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ウォーキング＆ジョギング ダイエット134周目 (1002ﾚｽ)
ウォーキング＆ジョギング ダイエット134周目 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/
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322: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/11/17(火) 10:07:01.52 ID:dItgmans >>317 17.7%です https://i.imgur.com/fI83csa.jpg >>321 上半身は普通の人よりちょこっと筋肉ある人ぐらいめです 一気に太って一気に落としてるからかな。 今日は15kmいく。お腹やっつける http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/322
323: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/17(火) 10:25:00.52 ID:BcynEnxZ >>322 そんななら人前で裸を見せびらかすわけでなければ 自己満足の世界だから楽しんでやってくれ こっちはBMI22台にどうにかタッチし始めて ユニクロのウエストMサイズが履けるようになって喜んでるレベルなので正直羨ましい アディダスのランパンは正直LLのほうがまだしっくり来る H＆MならSサイズ履けるのに… メーカーのウエストサイズの基準が良くわからん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/323
324: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/17(火) 11:44:09.10 ID:cVZtx55Q >>316 親父が甲状腺肥大やった時、身体はガリガリなのに腹だけ餓鬼みたいになってたわ 一応気にしてみては？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/324
325: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/11/17(火) 14:08:55.71 ID:wsxaEREZ >>316 腰は伸びている？ お尻が出っ張っていてお腹が出ている場合があるので 鏡でみた時にお尻から背中が真っ直ぐになるよう意識して歩いてみては。 腰がお尻に乗っているようなイメージで。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/325
326: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/17(火) 14:11:14.85 ID:YvE+J59f 東京に住んでるとウォーキングしようと思ってなくても自然と1日の徒歩距離稼げてるよな 最近ダイエットにウォーキングも取り入れてて歩数計で調べると1日平均30kmぐらい歩いてるんだけど一ヶ月でどれくらい腹の肉落ちるかねぇ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/326
327: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/17(火) 16:41:51.87 ID:cVZtx55Q >>326 ＞1日平均30kmぐらい歩いてるんだけど一ヶ月でどれくらい腹の肉落ちるかねぇ ひょっとしてiPhoneのヘルスケアの歩数計だったら全く信用ならんぞあれ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/327
328: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/17(火) 16:49:45.80 ID:+VcTlxi+ >>326 コロナ在宅中、1日1時間（7kmくらい）。3ヶ月で57kgから54kgで、腹回りは84cmから79cm。30kmなら期待できるのではないか。しかし何時間歩いてるのか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/328
329: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/17(火) 18:10:17.46 ID:YvE+J59f >>327 まじか、歩数計アプリ入れてるけど当てにならないかな ちょこまか動きまくってるおかげで体力上がって脚の筋肉付いたからまあいいや 問題は腹の肉… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/329
330: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/17(火) 18:42:20.23 ID:cVZtx55Q >>329 これ俺のiPhoneのヘルスケアアプリのウォーキングとランニングのデータ https://i.imgur.com/gqFCKuS.jpg 週末毎にフルマラソンくらいの距離を走ってることになってんだよ 出来っこないわw てか腹は一番最後まで残るで BMI 21切って体脂肪率15%ぐらいで心の眼で見たら腹筋の割れ目が見えるところまできたけど脂肪は余裕でつまめるもん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/330
331: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/17(火) 19:00:26.90 ID:i35BfiWu >>330 自分もウォーキング＋ランニングはちゃんと出せてない。なにかアプリ連携の設定がおかしいのかなと思ってるんだけど。 でも、歩数データは安定してるから>>327はそっちを参照すればいいと思うよ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/331
332: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/17(火) 20:31:38.27 ID:YvE+J59f >>330 60kmワロタw >>331 歩数計は合ってるのかありがとう 腕時計式の万歩計＆心拍数計買おうかな モチベ維持には良さそうだ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/332
333: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/17(火) 21:39:02.55 ID:sgpo8u6q >>331 >なにかアプリ連携の設定がおかしいのかな ガーミンで測ってストラバ、NRC、ヘルスケアにデータ連携してるんだけど ヘルスケアだけ他のアプリから入って来る情報を別のアクティビティーとして全部足し算してるような気がする。 >>332 どうせなら良いやつ買った方が良いよ ガーミンだったらランニングポッドをオプションで使えるぐらいの奴だと見えるデータが増えて楽しそう ケチって対応してない機種買ってちょっと後悔してる http://rio201
6.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/333
334: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/17(火) 21:41:55.80 ID:QaZKDD9X >>332 スマートウォッチのGPS付きのやつにしたら？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/334
335: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/17(火) 23:11:00.33 ID:grWL+m8f こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｑｆｑ、ｆｑ、ｆｑｆ、 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/335
336: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/17(火) 23:15:26.61 ID:grWL+m8f こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま 。ｗ：ｆ。え。ふぇ」ｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/336
337: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/17(火) 23:20:06.98 ID:cVZtx55Q >>334 覚悟決めて高いやつ買うか エントリーモデルとか安いなんちゃってを買うか どっちが良いんやろな？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/337
338: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/18(水) 00:39:50.84 ID:gtmuUk2c アップルウォッチ使ってるけど、買い物しながらのウォーキング１日8キロ約2時間おおむね正確に距離出すよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/338
339: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/18(水) 09:14:07.77 ID:krOIwdPe こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ；ｆｑ：；ｑｆｑ： http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/339
340: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/18(水) 09:14:20.93 ID:krOIwdPe こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｑ、ｑｑ、ｆ、ｑ；ｆ、ｑ」 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/340
341: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/18(水) 09:14:32.32 ID:krOIwdPe こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す w;,;,;]w,d], http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/341
342: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/18(水) 09:14:43.82 ID:krOIwdPe こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｗｄ、,],,d], http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/342
343: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/18(水) 09:14:54.92 ID:krOIwdPe こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｗｑ、ｗｆ、、ｑ」、ｆ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/343
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346: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/18(水) 09:15:29.68 ID:krOIwdPe こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｑｗｆ：ｑ。ｗｆｑ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/346
347: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/18(水) 09:15:41.34 ID:krOIwdPe こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｗ」。ｄｄ。：。ｗ：ｄ。ｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/347
348: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/18(水) 09:15:52.18 ID:krOIwdPe こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す くぇｆｑ、ｆ、ｑ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/348
349: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/18(水) 09:31:06.87 ID:T4JdicUa >>338 逆にアップルウォッチって距離測ったりガーミンができる事以外に何ができるん？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/349
350: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/18(水) 09:36:03.89 ID:krOIwdPe こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｆｑ、ｆｑ」ｆ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/350
351: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/18(水) 09:36:14.19 ID:krOIwdPe こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｑｆｑ：。ｆｑ。ｆ： http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/351
352: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/18(水) 09:36:24.98 ID:krOIwdPe こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す くぇｆｑｗｆ。：ｑ。ｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/352
353: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/18(水) 09:36:34.95 ID:krOIwdPe こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す えｆｑ。ｆ：ｑ。：ｆ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/353
354: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/18(水) 09:36:44.39 ID:krOIwdPe こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す えｆ。ｑ。ｆ：ｑ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/354
355: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/18(水) 09:36:54.50 ID:krOIwdPe こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す くぇｆ。：ｑ。ｆ：ｑ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/355
356: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/18(水) 09:37:04.68 ID:krOIwdPe こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す えｆｑ、」ｆｑ」、ｆ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/356
357: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/18(水) 09:37:15.59 ID:krOIwdPe こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す くぇｆｑ、」ｆ、ｑ、ｆ」ｑ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/357
358: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/18(水) 09:37:27.48 ID:krOIwdPe こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｑｆ；、ｑｆ、；ｑ、 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/358
359: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/18(水) 09:37:36.64 ID:krOIwdPe こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｑｆｗｑ。：ｆｑｗｆ： http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/359
360: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/18(水) 19:48:20.43 ID:wh2yXZqC >>323 メーカーでサイズ感が結構違うよな 記載されているcmまで同じなのに違うことすらある http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/360
361: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/18(水) 21:42:52.03 ID:E2QLKwA6 >>360 同じメーカーでも種目で違う気もする ランニング用のLLはデブ用でなくノッポ用って感じで でもシューズほどシビアじゃないしキツけりゃ痩せるモチベにもなるしで ついつい買っちまう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/361
362: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/18(水) 22:46:42.29 ID:NTWC1Qpe 今から帰宅ジョグだが腹の調子が悪い セイロガン様に希望を託して走ってくる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/362
363: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/18(水) 23:23:27.48 ID:ZPOv0KON 靴は アディダスが長さが小さめ HOKAONEONEやNBは幅が狭いんで注意が必要って思う http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/363
364: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/19(木) 00:42:23.71 ID:sRq301cL なんか脛の内側が最近滅茶苦茶痛くてまともに走れないけど何だこれ 歩いててもたまに痛いし 湿布貼ってるけど効果あるのかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/364
365: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/19(木) 06:04:09.46 ID:yTNtEVP+ >>364 典型的なシンスプリントの症状じゃないの？ 冷やして1-2週間禁ジョグで治る可能性あり 心配なら迷わずお医者へGo http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/365
366: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/19(木) 07:48:01.95 ID:mL6bL8yk シンスプリントだろな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/366
367: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/19(木) 08:36:19.24 ID:sRq301cL >>365 シンスプリントって言うのか サイクリングかウォーキングに切り替えるかな 冷やすってのは湿布で良いのかな？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/367
368: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/19(木) 09:57:35.30 ID:yTNtEVP+ >>367 初心者のシンスプリントなら単なる炎症なので冷湿布でOK 極端に言えば日常生活オールOK 痛くなくなるまで走らずにいればそれで大丈夫 治まれば嘘のようにまた走れるようになるので食事控えて我慢我慢 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/368
369: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/19(木) 10:30:13.75 ID:NZUDomFL >>363 最近のadidasだとアディゼロ系は長さは長めのが多い NBもフレッシュフォームやフｭーエルセル系でDと2Eで展開してるのは2Eと3E位の感じ モデルによって全然違うからメーカーで一括りにするのは止めたほうがいい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/369
370: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/19(木) 10:46:07.54 ID:sRq301cL >>368 2週間我慢してみる 半年やってきたから、走らないと体がウズウズしてしまうけど我慢だな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/370
371: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/19(木) 12:36:21.50 ID:mL6bL8yk シンスプはこじらすと厄介らしいから しっかり我慢やね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/371
372: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/19(木) 17:57:28.73 ID:ns8QxiSS ワイは右の腸脛靱帯炎で4日休んで今日走ったら 転んだw 今度は左膝の打撲 やってられん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/372
373: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/11/19(木) 18:16:12.83 ID:DEZlpwRD 踏んだり蹴ったりだな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/373
374: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/19(木) 21:32:44.36 ID:OBq9t8qq >>364 シンスプリント http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/374
375: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/19(木) 21:39:07.55 ID:ns8QxiSS >>374 >365からのレス見ろよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/375
376: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/19(木) 21:39:45.09 ID:ns8QxiSS >>373 痛いっす http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/376
377: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/19(木) 23:57:53.54 ID:wU0cMAeZ 怪我人多いな 俺もあちこち痛いが無理ぜず頑張ろうぜ 今日は風強かったな 昼休みジョグで行きのペースが良いので調子にのっていつもより距離伸ばしたら帰りの向かい風で大変だった 危うく昼休み過ぎるところだった… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/377
378: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/20(金) 06:26:54.53 ID:Dv8rNpYH 走れないケガすると体重ふえるな １ヶ月で３kg増だ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/378
379: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/20(金) 07:23:26.08 ID:Sz3GcSJK フレッシュフォームアリシのDサイズで横幅余るんだけどもう少し狭いモデル教えて欲しい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/379
380: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/20(金) 07:25:41.13 ID:hxRYvLWr 食事制限だけでうまくいけばよいけど いろいろ食べたいものあるし なかなかそううまくはいかないね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/380
381: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/20(金) 07:28:34.11 ID:7UspiiPn >>379 男だったらウィメンズ試してみるとか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/381
382: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/20(金) 10:27:59.35 ID:LXUNzKNa >>377 風強かったね こっちはなんちゃってインターバルしてたので 暑いし設定維持がキツかった 自分はシンスプで10日禁走にしてから 恐る恐るジョグ復帰したけどなんともなく走れたよ 走れない焦燥感は半端なかったけど気をつけてれば それくらいの期間ならと食欲我慢できて体重増もなかった 月単位で食我慢できる自信ないわ >>379 幅広民としては痛み無く履けるだけ良いじゃんと思ってしまうw けどフィット感大事よね http://rio2016.5ch.net/test/r
ead.cgi/shapeup/1602308808/382
383: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/20(金) 17:52:11.54 ID:DeCinTtM >>382 ＞こっちはなんちゃってインターバルしてたので ＞暑いし設定維持がキツかった どんな設定でやったん？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/383
384: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/20(金) 21:36:38.61 ID:LXUNzKNa >>383 普段は800m6〜10本 レストは3分ウォークで呼吸心肺ほぼ回復の自己満練習 昨日は6本キロ4分10設定（3分20秒） 夕食後ランでこれ以上追い込むと胃液上がってきそうだったw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/384
385: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/20(金) 21:46:46.46 ID:DPQc0RM+ ぽっちゃりしてるのにキロ５分より速く「歩く」ってウォーク怖い https://www.youtube.com/watch?v=c7F07FXovJQ 俺が走るより余裕で速い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/385
386: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/21(土) 01:22:36.12 ID:/n50vHNv スポーツ用のスマートウォッチ見てきたんだけど色々ブランドとか機能とかあってよく分からなかった 詳しい人3万円以内でオススメの型番とかある？ 普段着けてるアナログ時計の下にブレスレットみたいな細いスマートウォッチ着けようかなと思ってるんだけど とりあえず心拍数さえわかればいいからあんま悩む必要ないか… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/386
387: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/21(土) 07:52:54.12 ID:JDdWB7A4 心拍数に関しては2千円のだろうが3万円のだろうがほぼ誤差はない 正直何でもいいと思う GPSの精度は割と値段がダイレクトに反映する 安いのだと同じコース走っても1キロあたり50〜100メートルくらい誤差が出たりとか あとは格安品だと睡眠時判定がザルだったりするのが難点 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/387
388: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/21(土) 09:40:31.63 ID:Ktp/UlTL >>382 俺も幅広だけどNBのレギュラーラストはレーシングラストと比べてかなり余裕あるよ NBビーコンのD＞HANZO-Cの2Eだから ちなみにレーシングラスト同士でも HANZO-C＞asics DSトレーナー3E 外国人が足幅狭いての嘘じゃないかと思うよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/388
389: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/11/21(土) 10:41:27.28 ID:bjfaqJXC >>387 手首と胸ベルトは全然違う。胸ベルトと連携できない機種はやめる。あるとも思えないが、通信方式がいろいろいろあるのでベルトかウォッチに合わせる。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/389
390: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/21(土) 12:02:28.82 ID:fXWuSQYh >>386 格安品の中から選ぶにしても メジャーなフィットネスアプリにデータ連携できるのが良いよ 手首心拍は日常生活は良くても運動時にフィット感のせいか 変な値を指して使いものにならなかった（中華格安品） 今はGarminで満足してる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/390
391: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/21(土) 12:15:02.12 ID:jkCvE8V9 >>382 俺は風が強いと走っていてモチベーションが落ちる この３連休は風が弱いことを祈って今から走ってくる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/391
392: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/21(土) 13:20:04.56 ID:3Oc/OxZM 今日、アホほど風強いやん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/392
393: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/21(土) 13:26:28.56 ID:/n50vHNv ガーミンかフィットビットの辺りでスマートウォッチ探してみます アホほど強い風でコロナも吹き飛んでいってほしい 新宿人居なすぎてゴーストタウンみたいになってるよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/393
394: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/21(土) 13:33:46.47 ID:Uiv/FoKA 、；、ｆ；、えｆ；、えｆ； http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/394
395: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/21(土) 14:24:18.55 ID:jkCvE8V9 そう、俺の祈りも虚しく風はアホほど強いし 風で砂が舞って目に入るしで途中モチベーションは下がってしまった でもまあ、なんだかんだで16キロ走ってきた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/395
396: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/21(土) 15:10:01.85 ID:Kw8LkaNT なんにせ手首の光学心拍センサーはガバい 付けたまま寝ちゃったら今朝７時半ぐらいに俺一回死んでましたよって言われたわw https://i.imgur.com/ZLWErP1.jpg 距離とタイムがわかりゃ良いやと25Kぐらいで買ったガーミン235J使ってるけどもう一万出して245にしといた方が良かったなとちょっと後悔してる ベルト式心拍計やランニングポッドとかオプション多いし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/396
397: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/21(土) 17:23:22.27 ID:E18N2T77 タイムリーな話題だ 今日届いた中華1kのスマートウォッチは他アプリと心拍数連携出来ないし精度低いしで失敗だったわ 胸ベルトは装着が面倒だけど計測開始にあたって必要な操作がない 格安だと同じように使えるスマートウォッチはやっぱ無いのかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/397
398: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/11/21(土) 17:42:26.80 ID:ZBtqWBhP あれはアンドロイド使いだったけど色々試して結局iPhoneSEを別に買ってアップルウォッチにした なんだかんだ言っても一番使いやすい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/398
399: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/21(土) 20:59:29.95 ID:3Oc/OxZM >>395 モチベが下がった人が走る距離じゃないな 頑張りました お疲れさん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/399
400: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/21(土) 21:52:08.15 ID:qiMHgZ0x ウォーキングってガチで痩せるな 今まで食事制限のダイエット中心だったけど 食事制限＋のんびり散歩ペースで歩きまくるにした途端凄い勢いで痩せてきた 時速3キロぐらいで疲れないから効果ないだろうなと思ってたけど顔の肉がみるみる取れた 始めて1か月も経ってないのに http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/400
401: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/21(土) 23:31:38.97 ID:Tuck5L5j >>400 毎日何キロくらい歩いてらっしゃいますか？ 自分は週２回で一時間くらいだからか全然効果ないわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/401
402: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/22(日) 00:46:55.67 ID:XeYoUY7u >>401 自分>>326だけどスマホの距離測定あてにならないみたいだから分からないや 歩数はばらつきあるけど1日4万歩ぐらいの日が多い ちょっと前までジムで毎日嫌々1時間ぐらいトレッドミルで歩いて筋トレして食事制限してたけどあんまり体型変わらなかった 最近朝早く起きて公園でウォーキングして自前の野菜とタンパク質大量のサンドイッチ食べて1日始めたりとか 駅とか店で意地でも階段上るとか 目的地の二駅前で降りて歩いていくとか楽しんで動きまく
り始めたら急に痩せてきた 精神面的にもすごく健康になってきた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/402
403: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/22(日) 07:23:58.36 ID:Tncce3w9 >>402 4万歩ならば30?で良いと思われる。のんびり歩いて４万歩というと6〜7時間だから、毎日それだけ動けばそりゃ効果はあるだろう。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/403
404: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/22(日) 09:54:51.28 ID:dl6NfvZN >>401 在宅のとき、毎日1時間で月に1kgずつ落ちた。3ヶ月で3kg。ベルトの穴一つ分。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/404
405: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/22(日) 10:46:30.87 ID:CWJQQfw6 要するに7200Calマイナスで1kg減る訳で どんだけ歩いても走ってもそれ以上食ってたら痩せんってこった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/405
406: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/22(日) 16:16:00.31 ID:YKQvhEk5 とりあえず走ってカロリー消費してくるか 最低500キロカロリー以上は消費したい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/406
407: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/22(日) 19:14:10.63 ID:XeYoUY7u 今の時期気温的に外走ってる人気持ち良さそうだよね ランニングでダイエットできる人羨ましい 走っても10分ぐらいでバテそうだから歩くしかできない そのうちランニングデビューしたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/407
408: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/22(日) 19:27:02.18 ID:jbhcUALe >>407 1分走る3分歩くを10回繰り返すでもいいんやで http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/408
409: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/22(日) 19:50:50.92 ID:YmTOjKIs おやつ辞めた以外は食事制限してなくて 半年ぐらい前から１日５km+３０分程度の筋トレして１０キロぐらい落ちたんだけど 最近ものすごく腹が減る これどうしたらいいの？ まだなんとか我慢できるレベルだけど これ以上ひどくなったら耐えらんないし 健康的にもう少し食った方がいいの http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/409
410: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/11/22(日) 19:52:38.72 ID:g/VKo1P5 つ リポドリンorクレンブテロール http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/410
411: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/22(日) 20:02:35.44 ID:YmTOjKIs >>410 ごめん、後だしだけど これ以上痩せる気はないんだ 今体脂肪６%とかだし あくまで健康体になりたいだけなんて ちょっと調べたが副作用とかやばない？ それ飲むならおやつ時間に適量ナッツでも食ってた方が良くない？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/411
412: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/22(日) 20:05:25.65 ID:7Z3CDjzQ >>407 へばらないスピードで走りゃ良いんよ キロ８分だろうが構わない それを少しずつ伸ばすだけの話だわ もちろん歩くのが好きならそれはそれで素晴らしい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/412
413: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/22(日) 20:11:17.72 ID:7Z3CDjzQ >>411 >今体脂肪６%とかだし なんでダ板にいるの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/413
414: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/22(日) 20:26:12.27 ID:YmTOjKIs >>413 別に筋肉バリバリつけたいわけじゃないから 筋トレスレにいくと浮くんだよね 筋トレも自宅でできる腹凹ますのメインだし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/414
415: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/22(日) 20:30:13.38 ID:7Z3CDjzQ >>414 >筋トレも自宅でできる腹凹ますのメイン どんな筋トレしてるか教えてよ 腹凹ませるなら興味あるわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/415
416: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/22(日) 20:48:03.76 ID:YmTOjKIs >>415 バイシクルクランチ５０回×５ レッグレイズ２０回×５ 最近は下半身だけ鍛えすぎてバランス悪いかなと思って普通の腕立てもしてるけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/416
417: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/22(日) 20:56:56.85 ID:c4MyQ3jF >>407 55のオヤジで走ったことなかったけど1km弱から初めて2ヶ月半で最長8km走れるようになったよ。1km7分くらいのペースで。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/417
418: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/22(日) 20:57:19.19 ID:7Z3CDjzQ >>416 レストは？ マゾかあんたはw？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/418
419: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/22(日) 21:04:50.27 ID:YmTOjKIs あ、３０秒です 適当に決めたから長いのか短いのかわからんw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/419
420: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/11/22(日) 21:09:00.42 ID:g/VKo1P5 ウォーキングスレじゃなければ殺されてた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/420
421: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/22(日) 21:20:05.15 ID:Tncce3w9 >>409 運動してんだから腹が減るのは当然。喰う量を少し増やす。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/421
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