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ウォーキング＆ジョギング ダイエット134周目 (1002ﾚｽ)
ウォーキング＆ジョギング ダイエット134周目 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/
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147: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/11/04(水) 23:54:39.65 ID:I+83j9Qu こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す らやらやらやらやらや http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/147
148: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/05(木) 00:32:06.59 ID:h2gtEZrY 安''倍,晋',三は李氏朝鮮の最後の皇太子 李垠の孫です。 戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。 https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12186876957 https://quasimoto2.exblog.jp/238838619/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/148
149: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/05(木) 09:06:04.54 ID:w8pEp2vi >>141 >>142の形状が良いと思う 安いの探してもいいけどドリンク下げるなら ベルトがゴムなのは避ける←揺れて役に立たない 内部が防水になっている←雨ではなく汗対策 もっとガチで走りたいなら ソフトフラスク買ってパルスベルト、トレラン用リュック http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/149
150: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/05(木) 09:09:31.13 ID:g8zbGK31 >>140 ありがとう ランニングパンツの方もゆるくなってきたんで昨日ワンサイズ下のランニングパンツ買ってきた これが無駄にならない事を祈ってる というか頑張る 俺はもうウインドブレーカー着て走ってる 汗かくけど走ったら即体重測定して一時的な減少を喜んだ後に水分をとってる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/150
151: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/11/05(木) 09:27:35.04 ID:kCjyfNJG こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す らたまりたなは http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/151
152: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/11/05(木) 09:27:54.11 ID:kCjyfNJG こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す らみりまらちら http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/152
153: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/11/05(木) 09:28:12.56 ID:kCjyfNJG こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す なりちりたらた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/153
154: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/11/05(木) 09:28:28.83 ID:kCjyfNJG こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ま、ならなひならならな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/154
155: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/11/05(木) 09:28:49.75 ID:kCjyfNJG こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す まりまはなはなはた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/155
156: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/11/05(木) 09:29:03.79 ID:kCjyfNJG こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す らまらみはまは http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/156
157: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/11/05(木) 10:13:35.77 ID:GNwZRjSc 3. コピペによるスレッド潰し http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/151 2020/11/05(木) 09:27:35.04 ID:kCjyfNJG http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/152 2020/11/05(木) 09:27:54.11 ID:kCjyfNJG http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/153 2020/11/05(木) 09:28:12.56 ID:kCjyfNJG http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/154 2020/11/05(木) 09:28:28.83 ID:kCjyfNJG http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/155 2020/11/05(木) 09:28:49.75 ID:kCjyfNJG http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/156 2020/11/05(木) 09:29:03.79 ID:kCjyfNJG http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/157
158: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/05(木) 10:26:14.21 ID:dRzFdalJ 安''倍,晋',三は李氏朝鮮の最後の皇太子 李垠の孫です。 戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。 https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12186876957 https://quasimoto2.exblog.jp/238838619/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/158
159: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/05(木) 11:10:57.50 ID:utkQ1lT8 たまには歩くか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/159
160: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/11/05(木) 11:16:34.03 ID:E+R3b/Vt こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す らたらたらまはや http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/160
161: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/11/05(木) 11:16:49.62 ID:E+R3b/Vt こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す まらやらまひまらま http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/161
162: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/11/05(木) 11:17:04.29 ID:E+R3b/Vt こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す やらやらはやはやはや http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/162
163: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/11/05(木) 11:17:18.27 ID:E+R3b/Vt こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す まりやらやらま http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/163
164: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/11/05(木) 11:17:42.48 ID:E+R3b/Vt こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す 、ららやらや、やらやはや http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/164
165: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/11/05(木) 12:20:26.83 ID:v4Kh7UVB 走るより歩く方が痩せるな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/165
166: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/11/05(木) 12:23:44.56 ID:cZhjH64T こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す らまらまらま http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/166
167: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/11/05(木) 12:24:03.58 ID:cZhjH64T こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す らまらまらまた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/167
168: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/11/05(木) 12:24:18.76 ID:cZhjH64T こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す たりたらたらた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/168
169: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/11/05(木) 12:24:38.52 ID:cZhjH64T こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す らみらたりな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/169
170: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/11/05(木) 12:24:57.90 ID:cZhjH64T こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す まりならにはた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/170
171: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/05(木) 13:06:03.19 ID:tsuVPjJh >>142 >>149 サンクス それ買ってみるわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/171
172: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/11/05(木) 13:21:55.10 ID:1+TbOiuM >>171 使ってるが水満タンでもジョグくらいならつけてることを忘れるぐらい揺れずに安定してる 欠点としては小物入れが小さくてiPhone8入れたらおしまい あれこれ携行したい人には不向きかも http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/172
173: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/05(木) 14:03:51.78 ID:zCQb2S+i 安''倍"晋.,三は李氏朝鮮の最後の皇太子 李垠の孫です。 戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。 https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12186876957 https://quasimoto2.exblog.jp/238838619/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/173
174: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/05(木) 14:04:11.98 ID:AFBgmPNf 歩いてみようかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/174
175: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/11/05(木) 14:08:21.11 ID:bsgWWxrL こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す や。まらまりま http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/175
176: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/11/05(木) 14:08:36.73 ID:bsgWWxrL こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す 、やらゆは http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/176
177: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/11/05(木) 14:08:52.31 ID:bsgWWxrL こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す 、らみひまらまはみは http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/177
178: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/11/05(木) 14:09:07.51 ID:bsgWWxrL こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す 、やらやまはやはらま http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/178
179: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/11/05(木) 14:09:24.06 ID:bsgWWxrL こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す まりみはまひま http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/179
180: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/05(木) 14:16:27.98 ID:07/Ek4Wo 安''倍,晋',三は李氏朝鮮の最後の皇太子 李垠の孫です。 戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。 https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q12186876957 https://quasimoto2.exblog.jp/238838619/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/180
181: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/05(木) 15:58:14.58 ID:AVW8r2sF 歩こう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/181
182: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/05(木) 17:54:22.18 ID:tsuVPjJh >>172 スマホと小銭入れくらい入ればと思ったけどキツそうですね… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/182
183: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/05(木) 18:49:59.30 ID:iEJw6J5O ちょっと寒いけど歩くにはちょうど良い季節になりましたな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/183
184: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/11/05(木) 20:47:16.28 ID:1+TbOiuM >>182 帰宅して改めてみてみたけどスマホに小銭入れぐらいならなんとかなるわ ボトムフォルダとしては高い部類だから買って後悔せんように ゼビオみたいなお店行ったら大抵あるから現物見てみた方が良いで http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/184
185: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/05(木) 21:03:00.40 ID:w8pEp2vi 腹ごなしランしてきたけど やっぱり食休みは必要だね 体が重い重い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/185
186: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/06(金) 05:02:07.87 ID:4ZSqDunz トレッドミルで40分 今日はジムに誰もおらず貸し切り状態 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/186
187: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/11/06(金) 17:17:22.53 ID:3XUitQeM >>186 トレミより外走ろうぜ 今は絶好のシーズンやぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/187
188: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/06(金) 19:27:29.58 ID:n6lK0AMP 9月に申請したマイナンバーカードの受け取りはがきがようやくきたんで役所まで歩いて行った http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/188
189: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/06(金) 21:03:55.91 ID:KIe+RnPr ランニング始めてから３kmぐらいまでなら歩くようになったわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/189
190: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/06(金) 22:43:18.59 ID:ybxkGD7s ランニング始めてから近所なら自転車乗らなくなったわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/190
191: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/06(金) 23:06:55.17 ID:XYqy+d5p 急坂だらけでチャリ乗れんのでウォーキングかランニングしか出来ん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/191
192: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/06(金) 23:17:39.25 ID:KIe+RnPr >>191 坂道走るの良いわな https://www.youtube.com/watch?v=B_pT9_QyWKY http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/192
193: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/06(金) 23:33:42.33 ID:XYqy+d5p >>192 うちは海近くて景色楽しめていいんだけどね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/193
194: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/11/07(土) 18:03:21.17 ID:bFFSbPJV 今日は頑張ったんで久しぶりに晒してみる 1km 4'10設定x5本 4本目外したけどレスト1分でよく頑張った俺 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/194
195: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/11/07(土) 18:03:58.02 ID:bFFSbPJV >>194 貼り忘れたhttps://i.imgur.com/B6ZKkyM.jpg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/195
196: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/07(土) 21:35:32.01 ID:ehwR+iPZ 対抗して 800m キロ4分±5秒 6本 ただしレスト3分ウォークのヘタレです トータル10kmの650カロリー キロ4ペース超えると途端に腹肉が揺れ始めるのよねw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/196
197: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/11/07(土) 21:47:03.19 ID:QljPWLM5 ウォーキングだともう上限来てしまったみたい。 いくら早く歩いてるつもりでも疲れないから体重減らない。俺もついにジョガーかなぁ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/197
198: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/07(土) 23:20:40.26 ID:QKLMQzLw >>196 >ただしレスト3分ウォーク インターバルはレストは疾走時間と同じぐらいまではセーフらしいから良いじゃん インターバル終わった後数キロジョグすると脂肪が燃えて良いらしいよ 所謂ガチユル走 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/198
199: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/08(日) 05:29:47.59 ID:WURrbDkR >>187 トレッドミルは仕事で家に帰れない時にジムでシャワー浴びるついでだがやっぱり外走った方が楽しいな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/199
200: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/08(日) 20:14:24.88 ID:lV37JCrM >>197 結局ウォークだろうとジョグだろうと 消費カロリー>摂取カロリーにしたら痩せるんだから 食う量減らすって手もあるで？ もしくは筋トレをちょっと挟んで様子みるとか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/200
201: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/08(日) 20:52:04.47 ID:xrkpF9U/ 湿気のせいかまだ大汗かいたけど 今日で最後かな？昼間は走んないし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/201
202: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/09(月) 21:49:18.86 ID:l8OjlNys 手袋寸前くらいの今が一番走りやすいね あまり汗かいたつもり無くても動けた分100g記録更新 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/202
203: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/09(月) 22:34:03.55 ID:UNKTfuj8 >>202 今はほんといい時期 暮れから2月ぐらいまでは寒くて嫌になるよな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/203
204: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/09(月) 22:57:24.59 ID:eaeRV4/1 確かにこの時期ぐらいがちょうどよいな Tシャツで走ってもはじめちょっと寒いだけですぐあたたかくなるし それほど汗かかないので着替えが楽で助かる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/204
205: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/11/09(月) 23:24:20.27 ID:38ElMJj2 フォームチェックしてくれる店に行って久しぶりに苦手なトレッドミルで走ってなんで苦手かやっとわかった 普通にうるさい自分の足音がダムダム耳元でバスケのドリブルされてるようで不愉快 言うてもストライド伸ばすドリルとか教えてもらえて金払った甲斐はあってよかった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/205
206: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/10(火) 23:30:11.68 ID:22/WTZiH 日焼けしたくないし上半身は年がら年中ロングTシャツで最近まで下はハーパン だったけど今日は寒くて下もジャージはいて6kmジョグ 帰ってきたら結構手もかじかんでる感あって辛いわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/206
207: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/10(火) 23:40:16.99 ID:WORBKfn9 寒いけどあまり汗はかきたくないので上はTシャツで帰宅ジョグ 残業手当入ったら何かジョギンググッズでも買うか… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/207
208: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/11(水) 00:58:59.50 ID:6WRpdxYQ 気温二桁の都内だから半袖短パンで走ってるわ 手とか走ってると熱くなってくる 今日は軽く5キロ27分くらいで走ったけど、最近足が痛くて悩んでる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/208
209: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/11(水) 01:03:59.76 ID:PHRrR1Av >>207 >あまり汗はかきたくない 大いにかけや 痩せるで ぬか喜びだけど… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/209
210: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/11(水) 05:15:18.65 ID:4Y7VwW6p いいなあ こちとら積雪で寒すぎて外でれねえ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/210
211: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/11(水) 14:36:16.01 ID:fiHI0lVu 先週金曜いつもの6kmコースジョグ、調子よかったから初めての2周目突入 途中から股関節痛み出したけど無理して2周完走したらまだ痛みが引かん… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/211
212: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/11(水) 19:05:27.34 ID:vcolgw8m >>209 このあと電車にのるんで某所で着替えてる そんな訳でおおいに汗かくと着替えにくい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/212
213: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/11(水) 19:23:40.29 ID:QhMOxWQs 30km初挑戦したら2323kcal持ってかれたｗ 食事制限なくいくらでも食えるなこれ。幸せだ。 でも胃がちっちゃくなったらしく、あんまし食えなくなった… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/213
214: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/11(水) 19:39:15.73 ID:6WRpdxYQ 山登ると数千キロカロリー消費するけど同時に食わないと死ぬから微妙なんだよな やはり平地で走るに限る http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/214
215: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/11(水) 20:54:26.68 ID:+b5AGlal 手袋欲しいと思ったけど 走り始めたらまだまだ半袖短パンでいける感じ 寒いほうが熱作るためにカロリー使うって言うし でも、飯うまいんだよねぇ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/215
216: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/11/11(水) 22:49:38.12 ID:OqvOUSys >>215 今日ワークマンで冬支度買ってきたわ 11/11に11.11km走るのをポッキーランというらしいのでそんなのもあるのかとやってみた。ちょっと前まで10km先まで自分の足で移動するなんて頭おかしいと思ってたけど変われば変わるもんだ https://i.imgur.com/8RzxTxM.jpg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/216
217: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/11(水) 23:41:35.08 ID:AIfxGlhg うん、まだまだ半袖でいけるよな あと確かに走った後のメシはうまい このあとコンビニ行っちゃいそう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/217
218: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/12(木) 12:59:35.70 ID:eekxTJj5 昼休みジョグは時間が厳しい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/218
219: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/12(木) 18:51:42.05 ID:rY7DL2rz >>213 30キロお疲れ 俺もそこそこ走っているけど全然胃がちっちゃくならないなぁ この前もついお弁当２つ食べてしまった この食い意地を何とかしないとな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/219
220: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/11/12(木) 19:07:50.05 ID:RtzwxC0p リポドリン最強やで。。。。 おすすめはしない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/220
221: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/12(木) 20:18:51.91 ID:XDT2x9YE >>220 >リポドリン ググったらエフェドリンとか入ってるやん！ お勧めしないどころか絶対アカんヤツや！！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/221
222: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/11/12(木) 20:46:54.31 ID:NAaIfyhC そんなヤバいの？ちょっと誘惑光線来てたんだけど恐いから辞めとこう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/222
223: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/12(木) 23:41:39.31 ID:rY7DL2rz うーん確かにヤバそう 最強じゃなくてよいから他に何かオススメはある? http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/223
224: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/12(木) 23:44:40.55 ID:XDT2x9YE >>223 夕食前に坂道ダッシュX数本お勧め 気持ち悪くなって食欲失せるで http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/224
225: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/12(木) 23:44:57.87 ID:m8Pf225U 誘惑光線ってなついな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/225
226: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/11/13(金) 07:06:14.31 ID:WaVnYrsY ノルディックウォーキング用のポール買いましたー！ウェアも揃えました！ 唯、左膝に激痛の痛風発作来たので歩けません。トイレ前でおしっこ漏らしました... http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/226
227: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/13(金) 07:38:36.50 ID:4gv3pmox >>224 気持ち悪いのがなおったら余計に食べそうだな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/227
228: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/11/13(金) 08:23:29.31 ID:tL08PSHf >>226 ちゃんと教えてもらった方いいよ。体験会とかいろいろやってる。熟練者は何しろ早いぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/228
229: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/11/13(金) 10:37:16.42 ID:WaVnYrsY >>228 はい！ありがとーございます。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/229
230: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/13(金) 21:58:05.40 ID:cQDZHaTY 追い込んだあとダウンウォークと思ったら汗で寒くて 帰宅までジョグがやめられなかったw カロリー的に結果オーライ？冬だね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/230
231: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/13(金) 23:33:13.19 ID:mYOi+sZd 悲報 湘南国際マラソン25kmレースへ、てか中止が濃厚やわ 運営頑張ってただろうに気の毒 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/231
232: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/14(土) 08:37:22.16 ID:hBwmUOHS ありゃ中止か、それはお気の毒だな そして俺は今から帰宅ジョグ うーん眠い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/232
233: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/15(日) 13:04:54.63 ID:D+R1Imcn こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す はははらら http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/233
234: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/15(日) 13:05:08.29 ID:D+R1Imcn こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す らはならららら http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/234
235: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/15(日) 13:05:17.18 ID:D+R1Imcn こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す らなははたらた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/235
236: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/15(日) 13:05:25.76 ID:D+R1Imcn こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す らはさはならら http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/236
237: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/15(日) 13:05:34.46 ID:D+R1Imcn こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す るはたはははは http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/237
238: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/15(日) 13:05:43.42 ID:D+R1Imcn こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す れはななはろら http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/238
239: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/15(日) 13:05:52.49 ID:D+R1Imcn こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す らななほれらなら http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/239
240: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/15(日) 13:06:01.35 ID:D+R1Imcn こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す はなはほなららら http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/240
241: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/15(日) 13:06:10.30 ID:D+R1Imcn こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す らなめなはむほれら http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/241
242: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/15(日) 13:06:19.45 ID:D+R1Imcn こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ららなそははら http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/242
243: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/15(日) 13:06:29.53 ID:D+R1Imcn こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す らなはほはら http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/243
244: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/15(日) 13:06:38.48 ID:D+R1Imcn こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ははらなやはな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/244
245: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/15(日) 13:06:51.97 ID:D+R1Imcn こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す るはさはららら http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/245
246: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/11/15(日) 13:07:02.79 ID:D+R1Imcn こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す むなさはらたたさ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1602308808/246
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