[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング　ダイエット134周目 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
111: 2020/11/01(日)19:33 ID:73zSAUpx(17/21) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
112: 2020/11/01(日)19:34 ID:73zSAUpx(18/21) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
113: 2020/11/01(日)19:34 ID:73zSAUpx(19/21) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
114: 2020/11/01(日)19:34 ID:73zSAUpx(20/21) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
115: 2020/11/01(日)19:34 ID:73zSAUpx(21/21) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
116: 2020/11/02(月)05:55 ID:eNNV9Yqe(1) AAS
暑いより寒いのがいいよ！
いくら強度あげても汗かかない位が丁度いい。ポカポカ
117: 2020/11/02(月)08:04 ID:1Ps5r7gh(1) AAS
通勤ジョグ仲間が増えたのは嬉しい
涼しくなって着替えやすくなったのもいいね
118: 2020/11/02(月)08:10 ID:xjqH6p2Z(1/2) AAS
早朝ジョグは夜明けが遅くなって
ちょっと出掛けの気分が落ちるけど
日の出が見れると思うと上がる
119: 2020/11/02(月)09:04 ID:U9Ngckq4(1/10) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
120: 2020/11/02(月)09:05 ID:U9Ngckq4(2/10) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
121: 2020/11/02(月)09:05 ID:U9Ngckq4(3/10) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
122: 2020/11/02(月)09:05 ID:U9Ngckq4(4/10) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
123: 2020/11/02(月)09:06 ID:U9Ngckq4(5/10) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
124: 2020/11/02(月)09:06 ID:U9Ngckq4(6/10) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
125: 2020/11/02(月)09:06 ID:U9Ngckq4(7/10) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
126: 2020/11/02(月)09:06 ID:U9Ngckq4(8/10) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
127: 2020/11/02(月)09:07 ID:U9Ngckq4(9/10) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
128: 2020/11/02(月)09:07 ID:U9Ngckq4(10/10) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
129: 2020/11/02(月)20:36 ID:xjqH6p2Z(2/2) AAS
休日前に急に時間の余裕が出来たんで
雨中だけど走ってきた
調子に乗ってアップ無し一人ハーフしてみたら
大会目標タイムに30秒届かずで嬉しさ半分悔しさ半分
濡れながらの帰り道はさすがに寒かったので風呂直行
頑張ったのでこれからしっかり食いますw
130(1): 2020/11/02(月)23:30 ID:wRlXcBLs(1) AAS
おつかれ
しっかり食ってくれw
俺は今から雨の中走るか明日雨がやんでから走るか悩んでいるところ
131: 2020/11/03(火)06:11 ID:IafZhkqi(1) AAS
>>130
ラン直後より食後は2kg増えたw
まぁ半分は水分だろうし　
Garmin調べで1600カロリー弱なんで収支はマイナスと信じたい
132: 2020/11/03(火)14:38 ID:Hgtxfpda(1) AAS
ハーフに負けじと30キロ走ってきた
まあ、速度はノロノロだけどね
しかし汗だけで結構体重へるなぁ
どうせすぐ戻るし勘違いしないようにしよう
133: 2020/11/03(火)18:08 ID:HtP7ZXzT(1) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
134: 2020/11/03(火)18:34 ID:bJq2+Q3q(1) AAS
安''倍"晋.,三は李氏朝鮮の最後の皇太子 李垠の孫です。
戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。
外部ﾘﾝｸ:detail.chiebukuro.yahoo.co.jp
外部ﾘﾝｸ:quasimoto2.exblog.jp
135: 2020/11/03(火)20:30 ID:GSARhzy3(1) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
136: 2020/11/03(火)20:40 ID:2n6fKCk0(1) AAS
安,倍.'晋''三は李氏朝鮮の最後の皇太子 李垠の孫です。
戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。
外部ﾘﾝｸ:detail.chiebukuro.yahoo.co.jp
外部ﾘﾝｸ:quasimoto2.exblog.jp
137(1): 2020/11/03(火)23:57 ID:tPJJSr4z(1) AAS
走っているとパンツが落ちそうになる時が増えた
パンツのゴムが伸びたのではなく痩せたのだと思いたい
138: 2020/11/04(水)00:29 ID:l1KpBMEL(1) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
139: 2020/11/04(水)00:32 ID:O1CBltwa(1) AAS
安''倍"晋.,三は李氏朝鮮の最後の皇太子 李垠の孫です。
戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。
外部ﾘﾝｸ:detail.chiebukuro.yahoo.co.jp
外部ﾘﾝｸ:quasimoto2.exblog.jp
140(1): 2020/11/04(水)22:02 ID:vtFnoJ7V(1) AAS
>>137
同志として「おめでとう！」と思いたい
ジョグなら手袋はまだだけど長袖にしようかな？くらいにはなってきたね
でも走れば汗はかくしなぁ
141(2): 2020/11/04(水)22:29 ID:gLmyJEPO(1) AAS
走ってるとき用でドリンク付けられるウエストポーチってどんなの使ってる？
142(2): [Sage] 2020/11/04(水)22:52 ID:YfMhzGZz(1) AAS
>>141

外部ﾘﾝｸ[html]:www.salomon.com
143: 2020/11/04(水)23:53 ID:I+83j9Qu(1/5) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
144: 2020/11/04(水)23:53 ID:I+83j9Qu(2/5) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
145: 2020/11/04(水)23:54 ID:I+83j9Qu(3/5) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
146: 2020/11/04(水)23:54 ID:I+83j9Qu(4/5) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
147: 2020/11/04(水)23:54 ID:I+83j9Qu(5/5) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
148: 2020/11/05(木)00:32 ID:h2gtEZrY(1) AAS
安''倍,晋',三は李氏朝鮮の最後の皇太子 李垠の孫です。
戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。
外部ﾘﾝｸ:detail.chiebukuro.yahoo.co.jp
外部ﾘﾝｸ:quasimoto2.exblog.jp
149(1): 2020/11/05(木)09:06 ID:w8pEp2vi(1/2) AAS
>>141
>>142の形状が良いと思う
安いの探してもいいけどドリンク下げるなら
ベルトがゴムなのは避ける←揺れて役に立たない
内部が防水になっている←雨ではなく汗対策
もっとガチで走りたいなら
ソフトフラスク買ってパルスベルト、トレラン用リュック
150: 2020/11/05(木)09:09 ID:g8zbGK31(1) AAS
>>140
ありがとう
ランニングパンツの方もゆるくなってきたんで昨日ワンサイズ下のランニングパンツ買ってきた
これが無駄にならない事を祈ってる
というか頑張る

俺はもうウインドブレーカー着て走ってる
汗かくけど走ったら即体重測定して一時的な減少を喜んだ後に水分をとってる
151: 2020/11/05(木)09:27 ID:kCjyfNJG(1/6) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
152: 2020/11/05(木)09:27 ID:kCjyfNJG(2/6) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
153: 2020/11/05(木)09:28 ID:kCjyfNJG(3/6) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
154: 2020/11/05(木)09:28 ID:kCjyfNJG(4/6) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
155: 2020/11/05(木)09:28 ID:kCjyfNJG(5/6) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
156: 2020/11/05(木)09:29 ID:kCjyfNJG(6/6) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
157: 2020/11/05(木)10:13 ID:GNwZRjSc(1) AAS
3. コピペによるスレッド潰し

2chｽﾚ:shapeup 2020/11/05(木) 09:27:35.04 ID:kCjyfNJG
2chｽﾚ:shapeup 2020/11/05(木) 09:27:54.11 ID:kCjyfNJG
2chｽﾚ:shapeup 2020/11/05(木) 09:28:12.56 ID:kCjyfNJG
2chｽﾚ:shapeup 2020/11/05(木) 09:28:28.83 ID:kCjyfNJG
2chｽﾚ:shapeup 2020/11/05(木) 09:28:49.75 ID:kCjyfNJG
2chｽﾚ:shapeup 2020/11/05(木) 09:29:03.79 ID:kCjyfNJG
158: 2020/11/05(木)10:26 ID:dRzFdalJ(1) AAS
安''倍,晋',三は李氏朝鮮の最後の皇太子 李垠の孫です。
戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。
外部ﾘﾝｸ:detail.chiebukuro.yahoo.co.jp
外部ﾘﾝｸ:quasimoto2.exblog.jp
159: 2020/11/05(木)11:10 ID:utkQ1lT8(1) AAS
たまには歩くか
160: 2020/11/05(木)11:16 ID:E+R3b/Vt(1/5) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
161: 2020/11/05(木)11:16 ID:E+R3b/Vt(2/5) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
162: 2020/11/05(木)11:17 ID:E+R3b/Vt(3/5) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
163: 2020/11/05(木)11:17 ID:E+R3b/Vt(4/5) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
164: 2020/11/05(木)11:17 ID:E+R3b/Vt(5/5) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
165: 2020/11/05(木)12:20 ID:v4Kh7UVB(1) AAS
走るより歩く方が痩せるな
166: 2020/11/05(木)12:23 ID:cZhjH64T(1/5) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
167: 2020/11/05(木)12:24 ID:cZhjH64T(2/5) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
168: 2020/11/05(木)12:24 ID:cZhjH64T(3/5) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
169: 2020/11/05(木)12:24 ID:cZhjH64T(4/5) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
170: 2020/11/05(木)12:24 ID:cZhjH64T(5/5) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
171(1): 2020/11/05(木)13:06 ID:tsuVPjJh(1/2) AAS
>>142
>>149
サンクス
それ買ってみるわ
172(1): 2020/11/05(木)13:21 ID:1+TbOiuM(1/2) AAS
>>171
使ってるが水満タンでもジョグくらいならつけてることを忘れるぐらい揺れずに安定してる
欠点としては小物入れが小さくてiPhone8入れたらおしまい
あれこれ携行したい人には不向きかも
173: 2020/11/05(木)14:03 ID:zCQb2S+i(1) AAS
安''倍"晋.,三は李氏朝鮮の最後の皇太子 李垠の孫です。
戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。
外部ﾘﾝｸ:detail.chiebukuro.yahoo.co.jp
外部ﾘﾝｸ:quasimoto2.exblog.jp
174: 2020/11/05(木)14:04 ID:AFBgmPNf(1) AAS
歩いてみようかな
175: 2020/11/05(木)14:08 ID:bsgWWxrL(1/5) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
176: 2020/11/05(木)14:08 ID:bsgWWxrL(2/5) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
177: 2020/11/05(木)14:08 ID:bsgWWxrL(3/5) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
178: 2020/11/05(木)14:09 ID:bsgWWxrL(4/5) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
179: 2020/11/05(木)14:09 ID:bsgWWxrL(5/5) AAS
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
省24
180: 2020/11/05(木)14:16 ID:07/Ek4Wo(1) AAS
安''倍,晋',三は李氏朝鮮の最後の皇太子 李垠の孫です。
戦後の秘密工作である李一族復活計画を支援しているのが統一教会。
外部ﾘﾝｸ:detail.chiebukuro.yahoo.co.jp
外部ﾘﾝｸ:quasimoto2.exblog.jp
181: 2020/11/05(木)15:58 ID:AVW8r2sF(1) AAS
歩こう
182(1): 2020/11/05(木)17:54 ID:tsuVPjJh(2/2) AAS
>>172
スマホと小銭入れくらい入ればと思ったけどキツそうですね…
183: 2020/11/05(木)18:49 ID:iEJw6J5O(1) AAS
ちょっと寒いけど歩くにはちょうど良い季節になりましたな
184: 2020/11/05(木)20:47 ID:1+TbOiuM(2/2) AAS
>>182
帰宅して改めてみてみたけどスマホに小銭入れぐらいならなんとかなるわ
ボトムフォルダとしては高い部類だから買って後悔せんように
ゼビオみたいなお店行ったら大抵あるから現物見てみた方が良いで
185: 2020/11/05(木)21:03 ID:w8pEp2vi(2/2) AAS
腹ごなしランしてきたけど
やっぱり食休みは必要だね　体が重い重い
186(1): 2020/11/06(金)05:02 ID:4ZSqDunz(1) AAS
トレッドミルで40分
今日はジムに誰もおらず貸し切り状態
187(1): 2020/11/06(金)17:17 ID:3XUitQeM(1) AAS
>>186
トレミより外走ろうぜ
今は絶好のシーズンやぞ
188: 2020/11/06(金)19:27 ID:n6lK0AMP(1) AAS
9月に申請したマイナンバーカードの受け取りはがきがようやくきたんで役所まで歩いて行った
189: 2020/11/06(金)21:03 ID:KIe+RnPr(1/2) AAS
ランニング始めてから３kmぐらいまでなら歩くようになったわ
190: 2020/11/06(金)22:43 ID:ybxkGD7s(1) AAS
ランニング始めてから近所なら自転車乗らなくなったわ
191(1): 2020/11/06(金)23:06 ID:XYqy+d5p(1/2) AAS
急坂だらけでチャリ乗れんのでウォーキングかランニングしか出来ん
192(1): 2020/11/06(金)23:17 ID:KIe+RnPr(2/2) AAS
>>191
坂道走るの良いわな
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
193: 2020/11/06(金)23:33 ID:XYqy+d5p(2/2) AAS
>>192
うちは海近くて景色楽しめていいんだけどね
194(1): 2020/11/07(土)18:03 ID:bFFSbPJV(1/2) AAS
今日は頑張ったんで久しぶりに晒してみる
1km 4'10設定x5本
4本目外したけどレスト1分でよく頑張った俺
195: 2020/11/07(土)18:03 ID:bFFSbPJV(2/2) AAS
>>194
貼り忘れた画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
196(1): 2020/11/07(土)21:35 ID:ehwR+iPZ(1) AAS
対抗して
800m　キロ4分±5秒　6本
ただしレスト3分ウォークのヘタレです
トータル10kmの650カロリー
キロ4ペース超えると途端に腹肉が揺れ始めるのよねw
197(1): 2020/11/07(土)21:47 ID:QljPWLM5(1) AAS
ウォーキングだともう上限来てしまったみたい。
いくら早く歩いてるつもりでも疲れないから体重減らない。俺もついにジョガーかなぁ
198: 2020/11/07(土)23:20 ID:QKLMQzLw(1) AAS
>>196
>ただしレスト3分ウォーク

インターバルはレストは疾走時間と同じぐらいまではセーフらしいから良いじゃん
インターバル終わった後数キロジョグすると脂肪が燃えて良いらしいよ
所謂ガチユル走
199: 2020/11/08(日)05:29 ID:WURrbDkR(1) AAS
>>187
トレッドミルは仕事で家に帰れない時にジムでシャワー浴びるついでだがやっぱり外走った方が楽しいな
200: 2020/11/08(日)20:14 ID:lV37JCrM(1) AAS
>>197
結局ウォークだろうとジョグだろうと
消費カロリー>摂取カロリーにしたら痩せるんだから
食う量減らすって手もあるで？
もしくは筋トレをちょっと挟んで様子みるとか
201: 2020/11/08(日)20:52 ID:xrkpF9U/(1) AAS
湿気のせいかまだ大汗かいたけど
今日で最後かな？昼間は走んないし
202(1): 2020/11/09(月)21:49 ID:l8OjlNys(1) AAS
手袋寸前くらいの今が一番走りやすいね
あまり汗かいたつもり無くても動けた分100g記録更新
203: 2020/11/09(月)22:34 ID:UNKTfuj8(1) AAS
>>202
今はほんといい時期
暮れから2月ぐらいまでは寒くて嫌になるよな
204: 2020/11/09(月)22:57 ID:eaeRV4/1(1) AAS
確かにこの時期ぐらいがちょうどよいな
Tシャツで走ってもはじめちょっと寒いだけですぐあたたかくなるし
それほど汗かかないので着替えが楽で助かる
205: 2020/11/09(月)23:24 ID:38ElMJj2(1) AAS
フォームチェックしてくれる店に行って久しぶりに苦手なトレッドミルで走ってなんで苦手かやっとわかった
普通にうるさい自分の足音がダムダム耳元でバスケのドリブルされてるようで不愉快

言うてもストライド伸ばすドリルとか教えてもらえて金払った甲斐はあってよかった
206: 2020/11/10(火)23:30 ID:22/WTZiH(1) AAS
日焼けしたくないし上半身は年がら年中ロングTシャツで最近まで下はハーパン
だったけど今日は寒くて下もジャージはいて6kmジョグ
帰ってきたら結構手もかじかんでる感あって辛いわ
207(1): 2020/11/10(火)23:40 ID:WORBKfn9(1) AAS
寒いけどあまり汗はかきたくないので上はTシャツで帰宅ジョグ
残業手当入ったら何かジョギンググッズでも買うか…
208: 2020/11/11(水)00:58 ID:6WRpdxYQ(1/2) AAS
気温二桁の都内だから半袖短パンで走ってるわ
手とか走ってると熱くなってくる
今日は軽く5キロ27分くらいで走ったけど、最近足が痛くて悩んでる
209(1): 2020/11/11(水)01:03 ID:PHRrR1Av(1) AAS
>>207
>あまり汗はかきたくない

大いにかけや
痩せるで
ぬか喜びだけど…
210: 2020/11/11(水)05:15 ID:4Y7VwW6p(1) AAS
いいなあ
こちとら積雪で寒すぎて外でれねえ
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 792 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.029s