[過去ﾛｸﾞ] 女版体重別スレッド50〜59kg台【ワッチョイなし】 (1002ﾚｽ)
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166(2): 2020/09/12(土)23:24 ID:pmTV4Wz/(1) AAS
膝の保湿と足腰まわりを筋トレで鍛えるとか。
アラフォーだけど、ダンベルとか使って背筋・腰・太ももあたりのトレーニングして保湿も強化したら膝肉だいぶマシになったよ。
下腹ぽっこり系も猫背気味だから余計に目立つと思われるので、腹筋よりも背筋重視のトレーニングがいいと思う。背筋が伸びれば体が真っ直ぐになって、体の全面に負担が行かなくなるような。
172: 2020/09/13(日)10:26 ID:spTbcjNL(1) AAS
>>166
ありがとー
保湿もダイエットに関係あるの？ひび割れ防止とかかな
下腹もやばいけどもともと呼吸浅くて猫背だわ…気づくとすぐ背中曲げてる
下半身筋トレ探してみる
177: 2020/09/13(日)23:04 ID:R/gP4df1(1) AAS
>>166
165ですがありがとう！
自分もアラフォーですが確かに肌乾燥気味でしたので保湿してみます
背筋か…足パカで下腹部はだいぶマシになってきたんですが背筋はノーマークでした、早速やっていこう
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