[過去ﾛｸﾞ] オートミール食べようぜ PART18 (1002ﾚｽ)
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512: (ﾌﾞｰｲﾓ MMde-alXx) 2020/07/17(金)07:40 ID:NOkZ+kicM(1) AAS
あっまそうだな
513: (ﾜｯﾁｮｲ 8955-G2gF) 2020/07/17(金)08:05 ID:ojb8hwCP0(1) AAS
カロリーすごそう
514: (ﾜｯﾁｮｲ 9d93-JCbw) 2020/07/17(金)08:06 ID:D22VMI0K0(1/2) AAS
こいつ痩せる気ゼロカロリーだからな
515: (ﾜｯﾁｮｲ 0525-YDHy) 2020/07/17(金)08:06 ID:6qK3l71r0(1/2) AAS
ダイエット板とは思えないレシピ
516: (ﾜｯﾁｮｲ 1a67-Rftu) 2020/07/17(金)08:22 ID:U60TQZFf0(1) AAS
オートミール甘い系の味付けだと、相当甘くしないと食べづらいから食べなくなった
517: (ﾜｯﾁｮｲ 9d93-JCbw) 2020/07/17(金)08:38 ID:D22VMI0K0(2/2) AAS
良いよ良いよ食べなくて
518: (ﾜｯﾁｮｲ 0525-YDHy) 2020/07/17(金)08:41 ID:6qK3l71r0(2/2) AAS
出汁汁で戻すのがローカロリーで美味い
糖質制限したくてオートミールくってるのにメープルシロップとかかけたら本末転倒
519: (ｱｳｱｳｶｰ Sa4d-JmZE) 2020/07/17(金)08:55 ID:ImQnP70Oa(1) AAS
オリゴ糖10gとお湯だけで食う
520(2): (ﾜｯﾁｮｲ fd26-qipe) 2020/07/17(金)08:59 ID:evHR/nVw0(1) AAS
メープルシロップやピーナツバターなんかも入れて
体脂肪6%台まで痩せた俺（２年以上キープ中）に言わせると
関係ねーよってデブがほざくなって感じだが
521(1): (ｱｳｱｳｸｰ MM35-JCbw) 2020/07/17(金)09:06 ID:Iyh1SBcoM(1) AAS
でじるって何？
522(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6193-hHzd) 2020/07/17(金)09:50 ID:gkLppHc20(1/2) AAS
>>487だけど、自分もオーバーナイトオーツで甘くして食べてるけどダイエットは順調。
元々お米をあまり食べてなくて便秘解消目的で朝食に食べ始めた。全然解消されないけど。
この間マイプロのフレーバードロップ（カロリー０、炭水化物０、脂質０）を注文したから届くのが楽しみ。
523: (ｵｯﾍﾟｹ Sr75-Krq9) 2020/07/17(金)09:53 ID:5DEoXN6Hr(1) AAS
>>520 すごい！やっぱり摂取カロリー以上の筋トレをストイックにやってるってこと？時々甘いものが食べたくなるんだよね
524: (ﾜｯﾁｮｲ 7d0c-lVyi) 2020/07/17(金)10:20 ID:Vpl0+Cfy0(1) AAS
甘い系はプロテイン混ぜて食べてるわ
525: (ﾜｯﾁｮｲ 01ac-aL9S) 2020/07/17(金)10:46 ID:7KqvIH/10(1) AAS
甘いもの食べたい時はさつまいも、かぼちゃ、とうもろこしを気まぐれで食べてる
オートミール歴は7年だけど今はもう味付けはほぼ塩のみ
526(2): (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-rBj3) 2020/07/17(金)11:53 ID:sC/SgeXfa(1) AAS
>>522
フレーバードロップのメープル使ってるけどすごいいいよ
スポイトだから慣れるまで量が難しいかな
ヨーグルトとおからパウダーあえたのに使うのが好き
527: (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-9pMF) 2020/07/17(金)12:31 ID:FKpr2liVa(1) AAS
>>520
画像みして
528(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6193-yGrG) 2020/07/17(金)12:44 ID:HtzlVrmD0(1/2) AAS
>>521
出汁(だし)って読むんだよ
これ先日も同じ流れあったが、結構読めない人居るんだな
529: (ﾜｯﾁｮｲ 6e12-d+HS) 2020/07/17(金)12:45 ID:abWqKGxS0(1/2) AAS
野菜ジュースでレンチンこれだけで美味い
あとはお好みで出汁足したり鶏肉、キノコ、チーズなんでも
530: (ﾜｯﾁｮｲ 6e12-d+HS) 2020/07/17(金)12:49 ID:abWqKGxS0(2/2) AAS
>>528
それ2ch時代からの定番のボケでもあるような気がする
中にはマジもんの人も混じってるだろうけど
531: (ﾜｯﾁｮｲ 7100-R8z5) 2020/07/17(金)12:57 ID:aWOvdYPE0(1) AAS
女の子が入った後の風呂のお湯もしばしば出汁と呼ばれるが
あれは「でじる」と読む様な気がする
532(1): (ｱｳｱｳｸｰ MM35-JCbw) 2020/07/17(金)13:20 ID:bxoZ+HKYM(1/3) AAS
>>528
いやw
真面目かw
533(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sdfa-yGrG) 2020/07/17(金)13:55 ID:cSPu4TVid(1) AAS
>>532
本当に読めなかったんやろ
534: (ﾜｯﾁｮｲ 89b0-nYZC) 2020/07/17(金)14:08 ID:97cnVgH60(1) AAS
や…山車
535: (ﾜｯﾁｮｲ 755c-1/dp) 2020/07/17(金)14:09 ID:KmK0UJKK0(2/2) AAS
お・・・弟子
536: (ｱｳｱｳｴｰ Sa02-YsWi) 2020/07/17(金)15:46 ID:A6fRKJ9ha(1) AAS
香具師
537(1): (ﾜｯﾁｮｲ facc-33L5) 2020/07/17(金)15:53 ID:kzSARchI0(1) AAS
オートミールとかこんなもん減量目的以外で食う奴人間じゃねーだろw
538(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MMa1-alXx) 2020/07/17(金)15:56 ID:7YP9G5hKM(1) AAS
アメリカ人とかみんな朝飯に食うんじゃねぇの？
えーまたこれぇ！私これ嫌いなのよね…とかドラマとかであんじゃん
539: (ｱｳｱｳｸｰ MM35-JCbw) 2020/07/17(金)15:58 ID:bxoZ+HKYM(2/3) AAS
>>533
いや、書いたの俺だし
540: (ﾜｯﾁｮｲ 6193-hHzd) 2020/07/17(金)15:59 ID:gkLppHc20(2/2) AAS
>>526
そうなんだ、メープル以外も買ってみたから楽しみ！
>>538
フルハウスかなｗ
541: (ｱｳｱｳｸｰ MM35-JCbw) 2020/07/17(金)15:59 ID:bxoZ+HKYM(3/3) AAS
アメ公の朝はシリアルだ
間違いない
542: (ﾜｯﾁｮｲ 9567-qfT/) 2020/07/17(金)15:59 ID:ue4kqgXT0(1/2) AAS
日本じゃ減量目的の鳥の餌扱いだけど海外行ったらわりかしメジャーな主食だよ。
欧州欧米じゃ米より市民権得てる感
543: (ﾜｯﾁｮｲ ba62-YsWi) 2020/07/17(金)16:04 ID:lz584BiA0(1) AAS
向こうじゃ朝食でミルク粥みたいにして食べてるのか？
画像見てもとことん不味そうで食欲減退に効果あり！
544(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9567-qfT/) 2020/07/17(金)16:15 ID:ue4kqgXT0(2/2) AAS
実際ステイ先で食ったけど本当に不味い。ごめんなさいして残したレベル。
煮込み過ぎてデロデロになっていて食感がやばかった。
それに比べて日本人はよっぽどオートミールを美味しく調理出来てると思うよ
545: (ﾜｯﾁｮｲ 6a96-J8br) 2020/07/17(金)17:36 ID:wCJ/BS7S0(1) AAS
>>544
お粥の文化があるからね
546: (ﾜｯﾁｮｲ 9567-L5t0) 2020/07/17(金)18:15 ID:b/NFqndq0(1) AAS
>>537
おかゆにしたらかなりおいしい
元々おかゆが好きだから毎回食べるの楽しみ
ただ穀物のクセがあるメーカーのはおいしくない
547: (ﾜｯﾁｮｲ 6193-yGrG) 2020/07/17(金)18:55 ID:HtzlVrmD0(2/2) AAS
欧米で主食なんて今更だと思う
548: (ｽｯﾌﾟ Sdda-td1m) 2020/07/17(金)22:29 ID:Xkk5NQX/d(1) AAS
いくらでも保存できてレンジがあればすぐに美味しいお粥が作れちゃって
米よりずっと便利な上に食物繊維と栄養も豊富とか、食べなきゃ嘘だろって話
でもばっかり食いも良くないから他にも色々食べる事にしている
549: (ﾜｯﾁｮｲ ae4d-2O25) 2020/07/17(金)22:47 ID:BgnVIgxT0(1) AAS
欧米どももともとは馬の飼料用途が大半で、
最近はずいぶん生産量が減ってるらしい
日本でいうあわやひえみたいな、貧乏フードだから
味がまずいって先入観があるんだろうな
550: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMea-TZeO) 2020/07/17(金)22:51 ID:SU7JlmVBM(1) AAS
いつも弁当にご飯150g入れてたんだけど
米化オートミールを同じカサ入れようとすると50gは使うんだよな
それプラスおかずだから昼から結構キツい…水分多めに摂らないと便秘になるし
551: (ﾜｯﾁｮｲ 9567-p3ub) 2020/07/17(金)23:21 ID:Z6qCPv0E0(1) AAS
夜に白米をオートミールに置き換えてるだけで、味付けせず食べてる
おかずは家族と同じのを食べてる
オートミールに味付けして、オートミールだけを食べてる人が多いのかな？
552: (ｽｯｯﾌﾟ Sdfa-t9Dd) 2020/07/18(土)08:47 ID:6InQND32d(1) AAS
オートミールおいしいと感じられる自分に感謝(笑)
553: (ﾜｯﾁｮｲ 9567-hHzd) 2020/07/18(土)09:39 ID:kl0rpdE20(1) AAS
オートミールというか雑穀全般が苦手な人っているよな
そういう人は白米の甘みを美味しさと思い込んでいるのかも
554: (ﾜｯﾁｮｲ ae16-0yRh) 2020/07/18(土)09:46 ID:AyEX8pml0(1) AAS
思い込んでるというか
んなもん味覚の差なんだからしゃーない
555: (ﾜｯﾁｮｲ da15-OrTt) 2020/07/18(土)09:48 ID:Zp1T1lgE0(1) AAS
一食のオートミールに寒天粉1g足したらとんでもない満腹感になりそうな予感
556: (ｱｰｸｾｰ Sx75-t9Dd) 2020/07/18(土)09:52 ID:Lrkf6jm9x(1) AAS
業務スーパーにたくさん売ってたので買って来ちゃった
557: (ﾌﾞｰｲﾓ MMde-alXx) 2020/07/18(土)09:53 ID:ix5qG5yeM(1) AAS
業スー近くにある人はええよな
田舎やからAmazonに頼りっきりAmazonに感謝感謝
558: (ﾜｯﾁｮｲ 1a9e-8Wn1) 2020/07/18(土)13:22 ID:DMa5+Sy+0(1) AAS
近所のイオン行ってきた
またもや品切れ…
559: (ﾜｯﾁｮｲ aa74-+p97) 2020/07/18(土)14:50 ID:PrTOJFSJ0(1) AAS
ボディーコーチ 教育
560: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM0e-TaVz) 2020/07/18(土)15:03 ID:U9cYgno4M(1) AAS
茶色い炭水化物ってどれも普通の白米とかパンより高いけどその中でオートミールが一番安い感じか？
食物繊維が多すぎて量とれないけど
561: (ｱｳｱｳｴｰ Sa02-YsWi) 2020/07/18(土)16:17 ID:qTaKlJvaa(1) AAS
＞三浦春馬 首吊り自殺
１８日午後１時頃、東京・港区
562: (ﾜｯﾁｮｲ 6a27-zEwL) 2020/07/18(土)23:58 ID:3DXMLQGM0(1) AAS
久々にカナダ産見つけた
まだストックあるけどこれ売り切れたらまた次いつになるか分からないなと思って1個購入
軽く塩味つけたお粥にこれまた業務スーパーの青唐辛子の佃煮ってのを混ぜて食べたらウマかった
563: (ｽｯﾌﾟ Sdda-mIjW) 2020/07/19(日)10:26 ID:994qcQ2od(1) AAS
カナダ産二箱(24コ)ゲットした
これで業務スーパー巡りから解放される
564: (ﾜｯﾁｮｲ 6193-yGrG) 2020/07/19(日)11:43 ID:Uei7DrzR0(1) AAS
そんなに買うなら20kgの安いやつ買えばよかったのに
565: (ｱｳｱｳｴｰ Sa02-YsWi) 2020/07/19(日)12:22 ID:0ch2r9HXa(1) AAS
暇でいいな
566: (ﾜｯﾁｮｲ 0d67-0yRh) 2020/07/19(日)12:23 ID:PzzqPp460(1) AAS
業務スーパー行ってもやっぱないわ
567: (ﾜｯﾁｮｲ dafc-EvbY) 2020/07/19(日)15:48 ID:SFTC46mB0(1) AAS
カナダ産、棚にぎゅうぎゅう詰めにしてあったよ。
568(2): (ﾜｯﾁｮｲ 8925-R8z5) 2020/07/19(日)18:12 ID:ItKnD1tb0(1/2) AAS
amazon日食4個セット
7月25日入荷予定で出てるよ。
先月下旬注文分がまだ着てないから予定通り来ない可能性高いけど。
569: (ﾜｯﾁｮｲ 6193-hHzd) 2020/07/19(日)18:17 ID:iSlNLbxt0(1) AAS
>>526
マイプロ届きました、これ入れすぎ注意なのねｗ
570(1): (ﾜｯﾁｮｲ da15-Lud9) 2020/07/19(日)18:18 ID:Aawkp4rW0(1/2) AAS
>>568
6月末に来るはずだったのがずっと延期されてまだ来ないから…
571(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8925-R8z5) 2020/07/19(日)18:28 ID:ItKnD1tb0(2/2) AAS
>>570
6月に注文してた分が何度も延期されて
現在お届け予定日未定
今販売されてる分は7月25日予定で
こっちが先に発送される可能性あるのがamazonなんだよね・・・
572: (ﾜｯﾁｮｲ da15-Lud9) 2020/07/19(日)20:38 ID:Aawkp4rW0(2/2) AAS
>>571
今発送のお知らせきたわ
573: (ﾜｯﾁｮｲ f513-M2Kz) 2020/07/19(日)21:04 ID:oCVP0UpJ0(1) AAS
オートミール40にお茶漬けの素かけて水入れて2分レンチン。
160kcalくらいでおいしくて素敵
574: (ﾌﾞｰｲﾓ MM99-alXx) 2020/07/19(日)21:24 ID:UVEQQsUoM(1) AAS
永谷園がスゲーんだ
575: (ﾜｯﾁｮｲ 0169-Krq9) 2020/07/19(日)21:24 ID:zeuw6DQR0(1) AAS
フリーズドライの味噌汁・中華スープなんかにオートミール大匙3くらい入れてお湯を少し多めに注いで食べてる
カップラーメン作るくらいの手軽さである程度栄養も取れるなんてありがたい
ずっと鳥の餌みたいなクソ不味そうなものと思ってたわ
576(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-hHzd) 2020/07/19(日)21:56 ID:soaLN8Qoa(1) AAS
こてぃん食堂の人ってかなりのデブだよね、オートミールって効果あるのか？？？
577: (ﾜｯﾁｮｲ 7625-JmZE) 2020/07/19(日)22:00 ID:R1FK5mtm0(1) AAS
食ったら痩せる食材なんかこの世に存在しない
オートミールの効果とか言ってるアホはまずカロリー収支を理解しろ
578: (ｽｯﾌﾟ Sdda-td1m) 2020/07/19(日)22:24 ID:UXwYp3ohd(1) AAS
馬鹿ってのは自覚が無いから馬鹿になれる
579: (ﾜｯﾁｮｲ 7501-oJ2b) 2020/07/19(日)22:47 ID:ksxRgExM0(1) AAS
>>568
日食ならスーパーにあるしそのほうが安いからアマには用がない。クエーカーが安くなったらアマ使ってやる。
580: (ｵｯﾍﾟｹ Sr75-l+/r) 2020/07/20(月)00:37 ID:t/dAVvr+r(1) AAS
>>576
あの人はただレシピ紹介してるだけじゃねーの
581: (ﾜｯﾁｮｲ 9dc4-Kk1B) 2020/07/20(月)00:54 ID:B8vYC6Tc0(1/2) AAS
オートミール30g
プロテイン1スクープ32g
無脂肪乳200ml
オイコス1個
食物繊維パウダー20g（イヌリン10デキストリン10）
寒天ゼリー1パック
フルーチェみたいでうめぇし食物繊維効果か腹持ち良い
でも1月もしたらプロテインと寒天ゼリーローテーションさせても飽きてきた
しょっぱいプロテインとかあれば良いのに
582(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8955-G2gF) 2020/07/20(月)02:18 ID:Y5V6ipAR0(1) AAS
無味のプロテインあるよ
583: 2020/07/20(月)09:38 ID:ON7KdZP8(1/4) AAS
無調整豆乳 80-100ml
水 200ml
ホエイorソイプロテイン 40g
レーズン 適量
くるみ ４粒
バナナ ５分の１
オートミール 大さじ３-５杯
（１）豆乳＋水＋レーズン＋クルミ＋プロテイン入れてよく振る
（２）オートミールとバナナ入れて極軽く振って沈める
（３）一晩冷蔵庫の中で寝かせる
省4
584: 2020/07/20(月)09:39 ID:ON7KdZP8(2/4) AAS
もちろんプロテインはプレーン味ね
585: 2020/07/20(月)09:47 ID:ON7KdZP8(3/4) AAS
あと、温めるときはプロテインが固まらないように常温を目安にレンチン
586: (ﾜｯﾁｮｲ 89b0-nYZC) 2020/07/20(月)10:28 ID:gaGTvWsh0(1) AAS
それなんてミューズリー…
587(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp75-UJk0) 2020/07/20(月)10:34 ID:lOTdoYZ6p(1) AAS
プロテイン混ぜるの食べる直前のがよくね？
溶いてから何時間も経ってたら変質してそう
588: (ﾜｯﾁｮｲ 9dc4-Kk1B) 2020/07/20(月)10:44 ID:B8vYC6Tc0(2/2) AAS
>>582
確かに……なぜ気づかなかったのか
早速マイプロテインのノンフレーバー注文したわ
ありがとう
589: 2020/07/20(月)10:47 ID:ON7KdZP8(4/4) AAS
>>587
水に溶いて常温で放置するとめっちゃ臭くなるよ
チルドに近い冷蔵保存なら全然余裕
590: (ﾌﾞｰｲﾓ MMa1-Krq9) 2020/07/20(月)13:22 ID:K18RXcogM(1) AAS
朝食をオートミールフルグラヨーグルトに置き換えたら二ヶ月でマイナス4キロ
無理なく痩せられたわ
591: (ﾌﾞｰｲﾓ MM99-alXx) 2020/07/20(月)13:36 ID:4UBU2GaJM(1) AAS
週1kgペースで落とすためのオートミール🥣
592: (ﾜｯﾁｮｲ 0d67-0yRh) 2020/07/20(月)18:12 ID:QXyutM+q0(1) AAS
オートミール40gで今日はチャーハン作った
うまうま
593: (ﾜｯﾁｮｲ ae4d-2O25) 2020/07/20(月)20:15 ID:D3o5BBQg0(1) AAS
いつも食べてる米、パン、麺をやめて
全部オートミールにしたら、痩せる？
594(1): (ﾜｯﾁｮｲ aa1e-DrjK) 2020/07/20(月)20:41 ID:AL72zvnP0(1) AAS
痩せた
体重は太ってなく体脂肪が落ちなくて大変だったけどオートミールにしたら落ちた
166cm52.4kg29%→50.8kg22%
595(1): (ﾜｯﾁｮｲ fd4d-2O25) 2020/07/20(月)20:52 ID:A+kDOZQo0(1) AAS
>>594
すごい落ち方！
オートミールだけで？筋トレも？
596: (ﾜｯﾁｮｲ 755c-1/dp) 2020/07/20(月)20:53 ID:4JWdkJPn0(1) AAS
いろいろおかしい（笑）
597(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6a27-RhU8) 2020/07/20(月)22:06 ID:UtENZ9pd0(1) AAS
牛乳入れてチンするだけなのにオートミールか空腹の2択で空腹を選んでしまう
598: (ﾜｯﾁｮｲ b167-/wEX) 2020/07/20(月)22:19 ID:XKRE3Ufe0(1) AAS
>>597
痩せてそう
599(2): (ﾜｯﾁｮｲ f66d-CR8S) 2020/07/20(月)23:52 ID:JK02eoSO0(1) AAS
たまには鰻でも食おうぜ
今年は土用の丑の日が二回あるぞ
600(2): (ﾜｯﾁｮｲ aa1e-DrjK) 2020/07/21(火)00:00 ID:heQDlAZO0(1/3) AAS
>>595
3ヶ月かかってるよ
ウォーキングだけで筋トレはほとんどしてない
オートミール前も1500kcalにしてたけど体脂肪がなかなか減らず
格好つけて途中経過の29%から書いたけど元々31%はあったよ
601: (ﾜｯﾁｮｲ aa1e-DrjK) 2020/07/21(火)00:02 ID:heQDlAZO0(2/3) AAS
>>600
PFCバランスがよくなったのか？わからないけど落ちやすくなった
が抜けたわ
602: (ﾜｯﾁｮｲ da15-hHzd) 2020/07/21(火)00:08 ID:CnG+WuHa0(1) AAS
カロリーはあまり変化なくても
血糖値や腸内環境が改善されるからね
皮下脂肪や、内臓脂肪も正常な状態になるのね
大切なのはオートミールを食べることじゃなくて
オートミールに置き換えること
603(1): (ﾜｯﾁｮｲ b167-/wEX) 2020/07/21(火)00:13 ID:aBTdwOpG0(1/2) AAS
>>600
女性？
一日オートミール何g食べてた？
604(1): (ﾜｯﾁｮｲ aa1e-DrjK) 2020/07/21(火)00:48 ID:heQDlAZO0(3/3) AAS
>>603
そうです
単純に計算しやすいからという理由で
日食の時は1回の食事で30gで今は業務スーパーので40g(150kcal)、1日だと80g〜100g
1500kcalも厳しいものではなく10日で15000kcal目安なので食べ過ぎたら調整する感じでユルくやってる
605: (ﾜｯﾁｮｲ b167-/wEX) 2020/07/21(火)01:03 ID:aBTdwOpG0(2/2) AAS
>>604
ありがとう
ダイエット目的でオートミール食べ始めたんだけどどれぐらい食べていいのか分からなかった
参考にするよ
606: (ｱｳｱｳｴｰ Sa02-RiG/) 2020/07/21(火)02:49 ID:7l+wp0p3a(1) AAS
プロテインは水に溶かしてから30分で腐りだすから注意な
607(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9567-qfT/) 2020/07/21(火)07:19 ID:rpQV2FYR0(1/3) AAS
マジで？俺、100gのプロテインを1Lのお茶入れボトルでいっぺんに作って1日掛けて飲むんだけど……
608: (ﾌﾞｰｲﾓ MM99-alXx) 2020/07/21(火)07:21 ID:Y5b221CQM(1) AAS
範馬裕次郎は毒も食らえって言ってたし多少はね
609: 2020/07/21(火)08:05 AAS
まぁでもそんなこと言い出したらプロテインチューブとか腐ってるってことだよな
610: (ﾜｯﾁｮｲ 9567-hHzd) 2020/07/21(火)08:19 ID:1QJR3aIQ0(1) AAS
牛乳ですら半日おけば腐るからな
611: (ﾜｯﾁｮｲ 6193-yGrG) 2020/07/21(火)09:06 ID:AX1cWrKM0(1) AAS
夏場に口つけた物放置しておくと菌の繁殖やばいよなー
一晩だしっぱなしでカビ発生する
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