[過去ﾛｸﾞ] オートミール食べようぜ PART18 (1002ﾚｽ)
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368: (ﾌﾞｰｲﾓ MMc9-CJjr) 2020/07/11(土)13:42 ID:lWUIJdB2M(1/3) AAS
オートミール初心者
どれ買ったら無理せず食べれる？
369(1): (ﾜｯﾁｮｲ d567-3hff) 2020/07/11(土)13:46 ID:qMiJ3Bni0(1) AAS
>>354 700wしかないから7分で30秒でやってみたけど水分超多めの穀物みたいになった(涙)そうかタッパーの蓋乗せてレンチンしたからか？？？(その後蓋外して何分かプラスして水気を飛ばした)まだまだワイは修行が足らない
370: (ﾜｯﾁｮｲ 754d-ES3h) 2020/07/11(土)14:33 ID:TtpBv9Qw0(1) AAS
丁寧に出汁をとらずとも
スープジャーにオートミール、煮干し、熱湯を入れて10分程度放置してる
魚はふやけてまるごと食べられる
干しエビとかもよさそう
371(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8515-7Vnq) 2020/07/11(土)14:58 ID:UX1fbsw60(2/2) AAS
>>358
オートミールは同じ物使ってるよ
今食べてみたけどお粥状にならず上手くできたよ！ただ個人的にはお粥状が好みだったみたい…米化とかもイマイチだったし。
あとは温度が温かったから熱々が食べたい人は水少量で40秒レンチンしてから熱湯を注ぐといいかも。手間だけども
372: (ﾜｯﾁｮｲ ab35-nFvo) 2020/07/11(土)15:33 ID:41u/e6Vu0(4/5) AAS
>>371
猫舌+おかゆが好きじゃないから自分には合ってたんだね。好みもあるから仕方ないか
373: (ﾜｯﾁｮｲ ab35-nFvo) 2020/07/11(土)15:35 ID:41u/e6Vu0(5/5) AAS
>>369
水分多めで食べてますよ。お茶漬けスープって感じです
374: (ﾜｯﾁｮｲ cd93-u5L0) 2020/07/11(土)16:41 ID:tuEMbI4M0(1) AAS
初めに熱湯注いで一分でもいいから待ってからレンチンすると米化しやすい
水からだと中々ふっくらしない
375: (ﾜｯﾁｮｲ ad96-NJdD) 2020/07/11(土)17:17 ID:yNe95OzR0(1) AAS
業務スーパーの500g148円を買ってきた
安いな
夕食はカルビ焼き肉と一緒に食べよう
野菜も忘れずにと
376: (ﾜｯﾁｮｲ 4b12-1RNA) 2020/07/11(土)17:43 ID:I2TsbVoM0(1) AAS
オートミール食べたら屁がヨーデル
377: (ﾜｯﾁｮｲ 0567-8FHs) 2020/07/11(土)17:45 ID:T8zW6lhe0(1) AAS
やっぱり快便には穀物最強
378(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MMc9-CJjr) 2020/07/11(土)18:51 ID:lWUIJdB2M(2/3) AAS
初心者やがクエーカーのポチったけどちゃんと食えるか？
379: (ﾜｯﾁｮｲ 2d13-6wWl) 2020/07/11(土)19:22 ID:8nvtu5xb0(1) AAS
>>378
シリアルが好きならそれと同じ食べ方
米が好きなら水（湯）に入れてさっとレンジ加熱しておかゆ的な味付け
嗜好に合わせて食べれば大丈夫だと思う
以前のダイエット時代にお粥食べてた自分は
オートミール＝簡単に出来る粥の素だと思って食ったら全く問題なかった
380(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MMc9-CJjr) 2020/07/11(土)19:45 ID:lWUIJdB2M(3/3) AAS
そのまま食っても大丈夫？
381: (ﾜｯﾁｮｲ 450d-hhnt) 2020/07/11(土)20:12 ID:aM3rX1Rv0(1) AAS
これどう？
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
382: (ﾜｯﾁｮｲ 83cf-2SEZ) 2020/07/11(土)20:13 ID:aHc5BDem0(1) AAS
>>380
お前は猛者だな
383: (ﾌﾞｰｲﾓ MMeb-CJjr) 2020/07/11(土)20:34 ID:fAa3Hil7M(1/2) AAS
やっぱ食えないんか
コーンフレークはバリバリそのまま食うのが好きだからその延長かと思ったら違うっぽいな
384: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMa3-MDT/) 2020/07/11(土)20:40 ID:jkpz7w1LM(2/2) AAS
あれ、でもグラノーラに混ぜて食べても美味しいって何かで見たような
そのままじゃ歯ごたえなさそうだから煎ると結構美味しくなるかもよ？
385: (ﾜｯﾁｮｲ bd55-IV7p) 2020/07/11(土)20:44 ID:tr1LBVxB0(1) AAS
クイックオーツならそのままでも食べられる
グラノーラに混ぜてる
386: (ﾜｯﾁｮｲ 4bb7-V/Mv) 2020/07/11(土)20:50 ID:l2uy8QKK0(1) AAS
ついに最寄りのやまやのシリアル売り場からおっさん消えた
棚に商品名すらない
387: (ﾌﾞｰｲﾓ MMeb-CJjr) 2020/07/11(土)20:51 ID:fAa3Hil7M(2/2) AAS
なるほどクイックって種類を買わないかんかったんやな
クエーカーのオールドファッションってのをポチったから明日到着したらレシピググッて食べてみる
388: (ﾜｯﾁｮｲ 8396-NJdD) 2020/07/11(土)21:30 ID:RQC69v0y0(1) AAS
豚骨スープに顆粒エビ出汁を入れてる
最高だわ
389: (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-c9t6) 2020/07/12(日)00:42 ID:t7CPJVYia(1) AAS
もう痩せる所が無くなってきたわ
390: (ﾜｯﾁｮｲ 3593-2SEZ) 2020/07/12(日)00:51 ID:s0MiZFL10(1) AAS
まだだ
その皮下脂肪を落とさないと
391: (ﾌﾞｰｲﾓ MMc9-CJjr) 2020/07/12(日)10:01 ID:jF0XKUHyM(1) AAS
早速届いたから牛乳入れてチンして食べてみた
全然まずくないじゃん
ミルク粥って結構重いのな腹一杯だわ
392: (ﾜｯﾁｮｲ 8396-NJdD) 2020/07/12(日)10:45 ID:l+p+98eV0(1/4) AAS
昨日は自宅で焼き肉カルビ大盛りとオートミールを食べた
まじでうまい、この組み合わせは最強
野菜も大量に食べた
393(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-ucCN) 2020/07/12(日)11:01 ID:9bidWsPLa(1) AAS
それがどうした
394: (ﾜｯﾁｮｲ 3593-LRpg) 2020/07/12(日)11:07 ID:pHj9LgqO0(1) AAS
ライスアイランド消費するのにオートミールクッキー作ろうと思って
板チョコ砕いたのと小麦粉砂糖オリーブ油まぜて固めてオーブンかけたら全然固まらなくて(オーブンがポンコツ)
バラバラのまま牛乳かけて食ったらチョコグラノーラとして最高にうまい
カロリーはともかく
395: (ﾜｯﾁｮｲ 8396-NJdD) 2020/07/12(日)11:10 ID:l+p+98eV0(2/4) AAS
>>393
オートミールと野菜食べ続ければ
週に一回はドカ食いできる
毎週1kg減
396(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0567-mXGD) 2020/07/12(日)11:11 ID:fiHxKsWs0(1) AAS
ママに言ってこいよ
397: (ﾜｯﾁｮｲ 8396-NJdD) 2020/07/12(日)11:17 ID:l+p+98eV0(3/4) AAS
キャベツ1玉230kcal
オートミール茶漬け1kg565kcal
野菜食え野菜
398: (ﾜｯﾁｮｲ 8396-NJdD) 2020/07/12(日)11:18 ID:l+p+98eV0(4/4) AAS
これで痩せなきゃ病気だ
399: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMa3-NJdD) 2020/07/12(日)12:20 ID:OQ0fEp7YM(1) AAS
>>396
あいにく35歳まわってるんだわ
400(1): (ﾜｯﾁｮｲ cd93-mXGD) 2020/07/12(日)12:21 ID:G22wZsVR0(1/2) AAS
オートミールもダニの心配あるのね…。
クエーカーの4.52、1袋開封するんだけど密閉容器に移した方がいいのかな？
401: (ﾜｯﾁｮｲ 0567-ipRc) 2020/07/12(日)12:24 ID:Cj/7o0Sk0(1) AAS
出汁で味付けたオートミールに茹でた鶏モモ乗っけて
麻辣香油かけたらこれはうまい
暑い季節にいい！
402: (ﾜｯﾁｮｲ cd93-mXGD) 2020/07/12(日)12:31 ID:G22wZsVR0(2/2) AAS
あ、上の方に保存やダニの話題あった。
403(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM99-CJjr) 2020/07/12(日)12:31 ID:jBpVZAjuM(1) AAS
>>400
Amazonでディスペンサーを早速ポチった
404: (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-np3b) 2020/07/12(日)13:58 ID:pR5vbZk/a(1) AAS
新大久保の韓国スーパー行ったら韓国の見たこと無いオートミール売ってた。
パッケージがおしゃれだったな。
405(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0567-dfjU) 2020/07/12(日)14:18 ID:hSMaxgfz0(1) AAS
外部ﾘﾝｸ:www.instagram.com
このレシピってオートミール必要ないよね
ラザニアの代わりに茄子使うなら、オートミール無い方が糖質抑えられると思うんだけど
406: (ﾜｯﾁｮｲ 45f8-s6T2) 2020/07/12(日)14:22 ID:3fKKH8bW0(1/2) AAS
ケトジェニックならその通りかもしれないけど普通にPFC考えた食事ならいいんじゃないの？
407: (ﾜｯﾁｮｲ ad4d-ES3h) 2020/07/12(日)14:55 ID:zUnD+kIQ0(1) AAS
>>41
オートミール、バター、水
だけでこねてクッキー風にフライパンで焼いたら
ザクザクふっくらしててうまかった
味はないのではちみつとかチーズを乗せて
お粥と違って、固形だから気軽に持ち歩けていい
408(1): (ﾜｯﾁｮｲ 45f8-s6T2) 2020/07/12(日)14:56 ID:3fKKH8bW0(2/2) AAS
それに塩かけるだけでも良さそう
409: (ﾜｯﾁｮｲ cd93-u5L0) 2020/07/12(日)15:22 ID:NGs5vvkt0(1) AAS
わざわざ糖質何gって画像に記載してるからそう思ったんでない
410: (ﾜｯﾁｮｲ bdb0-ArQu) 2020/07/12(日)15:53 ID:Q/aSVP4w0(1) AAS
>>405
そのレシピ見るに、
ラザニアの代わりにオートミール使ったと見るほうが自然な気がする
なんかラザニアが何かよくわかってないみたいだし
411: (ﾜｯﾁｮｲ 1b4d-ES3h) 2020/07/12(日)16:15 ID:hngip6/40(1) AAS
>>408
クッキーのことなら、塩かけても食べるときに落ちそうw
普通は練るときに塩、砂糖その他で味付けするらしい
ナッツやレーズン入れたり、バターなしとかいろいろ
次回試してみる、フライパンで数分焼けばいいのが簡単でいい
412(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-5g+B) 2020/07/12(日)20:52 ID:dZswlGxwa(1) AAS
今日初めてスープジャーにオートミールと
適当にインスタントスープ突っ込んで
弁当として持っていきました。
今まで昼に何食べるか悩んでたのが馬鹿みたいwwwってマジで思った
413: (ﾜｯﾁｮｲ cb2b-yaVe) 2020/07/12(日)21:13 ID:VXS17Cax0(1) AAS
ちょっと何言ってるかわからない
414: (ﾜｯﾁｮｲ 031e-4Cj4) 2020/07/12(日)22:11 ID:64Vcxa6M0(1) AAS
プレミア化やばいな
415(1): (ﾜｯﾁｮｲ 83eb-lc7T) 2020/07/13(月)06:54 ID:dj8LIiED0(1) AAS
スティールカットオーツ食べてる人いる？
416: (ﾜｯﾁｮｲ 0567-8FHs) 2020/07/13(月)09:30 ID:I+ObujK+0(1) AAS
もうそろそろクエーカー食べきるから買い足そうとしたらなんでこんなに高いんだ？
ホットケーキミックスと同じ事してる糞テンバイヤーのせいか？
417: (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-5g+B) 2020/07/13(月)09:58 ID:be7yL3HMa(1) AAS
食べるだけで痩せていく
ミラクルフードだと思ってるアホが
大量に買ってるからだろ
おかげで業務スーパーで見かけたら
在庫あるのに買ってしまう
418: (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-c9t6) 2020/07/13(月)10:06 ID:g9V5mrLSa(1) AAS
Amazonでやっすいオートミール売ってたよー。
近場に業スー無かったり品揃えの悪いスーパーしかないような俺にはありがたい。
419(2): (ﾌﾞｰｲﾓ MM99-CJjr) 2020/07/13(月)10:16 ID:hhogioUxM(1) AAS
2kg2000円くらいのやつか
粉々ってレビューが目についたけどどうなんや
420: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spa1-lc7T) 2020/07/13(月)11:37 ID:AMngYqKZp(1) AAS
普通のご飯じゃ腹持ちが悪くてオートミールが必要不可欠になってきた
421: (ﾜｯﾁｮｲ cb99-r00P) 2020/07/13(月)15:50 ID:rbhokyZ+0(1) AAS
>>415
自分は食べたことないけど食べた人に聞いたら、硬くて煮込み時間が結構かかるらしい
忙しい朝にサクッと食べたい人には適当ではないと思うよ
422: (ﾜｯﾁｮｲ 0567-OA3V) 2020/07/13(月)15:58 ID:9lGujcED0(1/2) AAS
>>419
無農薬云々のやつ？
虫が入ってたってレビューあるから買わない
ダニなら見えないからいいけど見える虫は無理
423: (ﾜｯﾁｮｲ 8396-NJdD) 2020/07/13(月)17:44 ID:r+2jzZ3F0(1) AAS
オートミールうまいわぁ
野菜との組み合わせ最強
朝水分含んだ1kg食べたら、わりと夕方まで過ごせる
こりゃ痩せるわ
424: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMa3-NJdD) 2020/07/13(月)18:37 ID:S2quBTJ2M(1) AAS
オートミールはbmi20まで余裕のコースっぽい
そこから本番か
425: (ﾜｯﾁｮｲ 3593-2SEZ) 2020/07/13(月)18:49 ID:Pq+KeNdM0(1) AAS
痩せるって食べ物でも無いでしょ
寧ろ体重増やすのに食べてるよ
BMIは20だわ
426: (ﾜｯﾁｮｲ bd55-IV7p) 2020/07/13(月)19:11 ID:8hfja3670(1) AAS
白米やパンをモリモリ食べてた人にとっては痩せる食べ物かもしれない
427(1): (ｵｯﾍﾟｹ Sra1-c9t6) 2020/07/13(月)20:16 ID:/sfRT0v0r(1) AAS
>>419
6kg2800円だたわ
発送までに時間要するみたい
チャック付きみたいだし、ハズレでないことを祈る
428: (ﾜｯﾁｮｲ 1b16-qjNw) 2020/07/13(月)20:40 ID:5fngCQFN0(1) AAS
>>427
それ上で散々話題になってるライスアイランドっすよ
429: (ﾜｯﾁｮｲ cd93-mXGD) 2020/07/13(月)20:44 ID:sIC0Oji/0(1/2) AAS
>>403
自分は尼で2.4kg用の米びつポチってみた。
オートミールだとどれくらい入るかな。
430: (ﾜｯﾁｮｲ bdc3-WnnW) 2020/07/13(月)20:52 ID:05xup2ti0(1) AAS
ライスアイランドは頻繁に皮が混じってるのがな
431(1): (ﾜｯﾁｮｲ 750c-OnMU) 2020/07/13(月)20:53 ID:AHpjREjw0(1/2) AAS
ワイはマイプロの5キロ入れるのにこれ使ってちょうどいい
外部ﾘﾝｸ:www.monotaro.com
432(4): (ﾜｯﾁｮｲ d567-c9t6) 2020/07/13(月)21:02 ID:GLMgoEHe0(1) AAS
オートミールに挑戦しようかと思ったら
不味くて食えない長続きしないって
言われたんだけど、そんなに不味いの？
それでも毎日、食べてるんですか？
不味さを誤魔化す良い方法ありますか？
433: (ﾜｯﾁｮｲ 0567-OA3V) 2020/07/13(月)21:07 ID:9lGujcED0(2/2) AAS
メーカーによる
味は日食が一番おいしい
おいしいと言っても米には劣る
おかゆみたいにして食べるのがおすすめ
434: (ﾜｯﾁｮｲ cd93-mXGD) 2020/07/13(月)21:11 ID:sIC0Oji/0(2/2) AAS
>>431
5kgはすごいなｗ
マイプロ1kg用のキャニスターは買ったわ。
>>432
不味いと思うかどうかは食べてみなきゃわからない。
まずは日食かクエーカーの12袋入ってるやつとかで試したらいんじゃない？
自分は美味しいから食べてる。毎朝の楽しみ。
435: (ﾜｯﾁｮｲ 750c-OnMU) 2020/07/13(月)21:12 ID:AHpjREjw0(2/2) AAS
>>432
まずく調理したらまずい
おいしく調理したらおいしい
そのまま食う物ではない
436: (ｽｯﾌﾟ Sd43-UaLL) 2020/07/13(月)21:15 ID:9dqKDdKHd(1) AAS
>>432
最初の印象によるんじゃないかな
店舗で買えるような少量のオートミールから始めてみては
あと牛乳やフルーツを入れて甘くするより
ふりかけや納豆みたいな和風味にした方がいいかも
437: (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-ucCN) 2020/07/13(月)21:39 ID:k2EeSeAga(1) AAS
ひとそれぞれ
結果がすべて
438: (ﾜｯﾁｮｲ 1b4d-ES3h) 2020/07/13(月)22:25 ID:vEM8EGN20(1) AAS
>>432
売ってる形は小麦粉そのままみたいなものなので、
ご飯やコーンフレークと違ってそのまま食べたらあまり味がない
いろいろ味付け、調理するとうまい
439: (ﾜｯﾁｮｲ ab1e-4Cj4) 2020/07/13(月)23:36 ID:KB/Uuf3w0(1) AAS
アマランサスってどんな感じか試した方います？
440: (ｻｻｸｯﾃﾛ Spa1-gxAN) 2020/07/13(月)23:46 ID:gQyFktrup(1) AAS
ぶくぶく豆腐っていう郷土料理にオートミール足して食べた
あげ玉と麺つゆ使うから塩分脂質多めだけど簡単で腹持ち良くてうまい
441: (ﾜｯﾁｮｲ 232a-Xz0G) [age] 2020/07/13(月)23:51 ID:t5o0F9QC0(1) AAS
オートミールに粉末出汁と水入れてレンチン、仕上げに醤油垂らして卵とデキストリンぶち込んで2分で朝食完成
442: (ﾜｯﾁｮｲ 65d6-CJjr) 2020/07/14(火)00:01 ID:qb8zbTK/0(1) AAS
デキストリンいる？
443: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spa1-pR5Q) 2020/07/14(火)00:06 ID:j3stPcuTp(1) AAS
朝から一気に血糖値上げてくタイプなんだろう
444: (ﾜｯﾁｮｲ 0567-8FHs) 2020/07/14(火)00:12 ID:iF5Y2TOE0(1) AAS
マルトか難消化性なのか
445: (ﾜｯﾁｮｲ cd93-u5L0) 2020/07/14(火)01:42 ID:l8wpr7Yx0(1) AAS
マルトってつけない方は大抵、食物繊維のデキストリンさす事多いんでない
どちらにせよ意味不明な組み合わせって言うのは分かるけど
食が細くて食べられない人ならマルトデキストリンも有りだけど、ダ板だからなんとも
446: (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-np3b) 2020/07/14(火)01:45 ID:h8yeilo7a(1) AAS
キンキキッズの番組でなかやまきんにくんがオートミール紹介してた。
自分は冷凍庫に氷しか入れてないからこの時期プロテインもオートミールも全部冷凍庫に入れてる。
冷凍庫に入れても凍らないし。
447(1): sage (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMa3-SItY) 2020/07/14(火)03:30 ID:na+J7fAEM(1) AAS
プロテインだけじゃ空腹感に耐えられないから事前にオートミール食べるようにしたら
オートミールで腹一杯になってプロテインが入らなくなり本末転倒
448: (ﾜｯﾁｮｲ 0567-mXGD) 2020/07/14(火)07:42 ID:p7ltJrsF0(1/2) AAS
内容的に難消化性デキストリンだと思ったがな
書き方は微妙だと思ったが
449: (ﾜｯﾁｮｲ 1b16-qjNw) 2020/07/14(火)07:52 ID:S0lj9gnS0(1) AAS
食物繊維マシマシで便通良くしたいんじゃないの？＞難消化性デキストリン
450: (ﾜｯﾁｮｲ 0567-mXGD) 2020/07/14(火)08:09 ID:p7ltJrsF0(2/2) AAS
アスペ多いんだなぁと思ってしまった
451: (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-5g+B) 2020/07/14(火)08:37 ID:PA28ggbSa(1) AAS
>>447
中華風にして蒸し鶏、卵入れて
タンパク質補給だ
452: (ﾜｯﾁｮｲ 2d00-6wWl) 2020/07/14(火)09:26 ID:1Ji6mttV0(1) AAS
俺の言いたいことを察せない奴はみんなアスペって
暴れるガイジだらけだからな、最近の５ｃｈは
453(4): (ﾜｯﾁｮｲ cd93-wmY7) 2020/07/14(火)13:02 ID:/9wp0JBy0(1/2) AAS
自分は食べたらよく下痢になるけどこれって普通なの？
454: (ﾜｯﾁｮｲ 750c-OnMU) 2020/07/14(火)13:13 ID:iLd/Z9Cq0(1) AAS
>>453
食いすぎやろ
30グラム食って毎回下痢するなら医者行ったほうがいい
455: (ﾜｯﾁｮｲ 45f8-s6T2) 2020/07/14(火)13:14 ID:1ayU2UY40(1) AAS
>>453
胃腸が弱いんじゃないの？整腸剤飲んで健康にしとこう
456: (ﾜｯﾁｮｲ cd93-wmY7) 2020/07/14(火)13:26 ID:/9wp0JBy0(2/2) AAS
マジか…そんなに食べてるつもりないけどな
胃腸が弱いのは確かだからそこかな
457: (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-ucCN) 2020/07/14(火)15:29 ID:IYPy4pB8a(1) AAS
>>453
酸化マグネシウム飲むからだよｗ
458: (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-W71l) 2020/07/14(火)16:20 ID:59DYILXRa(1) AAS
>>453
アレルギーかもよ
459(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7533-6PjY) 2020/07/14(火)19:24 ID:EMSzAOk10(1) AAS
ライスアイランドの無選別だいぶ慣れてきたわ
籾殻もほとんど入ってないし
業務のカナダ産みたいな
飼料っぽい臭さがないからむしろ好みかも
460: (ﾜｯﾁｮｲ bd55-IV7p) 2020/07/14(火)20:04 ID:SuAr33nT0(1) AAS
みんな敏感だな
何食べても美味しいわ
461: (ﾜｯﾁｮｲ 2315-mXGD) 2020/07/14(火)20:36 ID:uhiBNLwP0(1) AAS
お米はいろいろ種類あるのに
オートミールは全部ひっくるめた評価になる不思議
タイ米や魚沼産のコシヒカリみたいな差はありそうなもんだけど
462: (ﾜｯﾁｮｲ cb25-5BZk) 2020/07/14(火)20:45 ID:BFmiRboD0(1) AAS
オニギリ二個の方が低カロリー、栄養は豊富そうだが
運動する人には悪くなさそうだな、後物を選ばないと
甘い高カロリーなのがありそうだ
10割蕎麦と小麦中心の安い蕎麦ぐらいありそうだ
463: (ｽｯｯﾌﾟ Sd43-qjNw) 2020/07/14(火)21:12 ID:gSlVgHpLd(1) AAS
>>459
粘りはないけど良質な感じするよな
雑味がない
464: (ﾜｯﾁｮｲ 8396-NJdD) 2020/07/14(火)22:07 ID:lN/rni910(1) AAS
朝はオートミール90g
水分含むと630g食べてる
カロリーは336kcal
これだけで腹一杯で昼飯はそんなに食べられないわ
結果的に低カロリー食になってる
465(1): (ｼｬﾁｰｸ 0C2b-Pdvn) 2020/07/14(火)23:48 ID:5wSlV9H6C(1) AAS
>>412
同じくスープジャーにオートミール入れて弁当にしてる。
夏場も腐る心配しなくていいし、簡単だし安いし楽だ。
466(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MMa1-NRU3) 2020/07/15(水)07:15 ID:qyx379NtM(1) AAS
>>465
お湯は職場で入れる感じ？
自分は、朝から入れていったら汁気ゼロになってしまった
467(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM99-UJk0) 2020/07/15(水)07:52 ID:CLA8CFg1M(1) AAS
オートミール、鶏ガラスープや中華スープの素、鶏胸肉、生姜、水多めで粥状にして、パクチー刻んで刻み生姜とナンプラーかけて食べると天国
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