[過去ﾛｸﾞ] オートミール食べようぜ PART18 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
311(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-W71l) 2020/07/10(金)12:13 ID:LzY6O687a(1/2) AAS
野菜は便秘改善のためと好きだから食べてるサプリでいいならそうしたい
312(2): (ﾜｯﾁｮｲ 3593-2SEZ) 2020/07/10(金)12:36 ID:5Ss0QERH0(1/2) AAS
>>311
野菜では便秘が改善しないんだよー
恐らく殆どの人が否定するだろうけどさ
食物繊維は体内の水分を吸収してしまうから身体から出ないで体重は減らないんだよね
そして下痢をさせてしまうと腸から栄養が吸収されなくなり逆に身体に悪い栄養を与えてしまうしね。
身体って食べるモノが100%
313(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sa91-oQFJ) 2020/07/10(金)12:56 ID:WaCO2jWua(1/2) AAS
そりゃ不溶性食物繊維ばっかとってるからじゃねえの？
海藻も食え
314: (ﾜｯﾁｮｲ 2316-GwBP) 2020/07/10(金)13:01 ID:ygjYPq6T0(1) AAS
>>312
初めて聞いた
食物繊維が体内の水分を吸収する→体から出ない の論理展開が意味わからん
食物繊維は消化吸収されないものの総称なのに身体から出ないと人体のどこに行くんだろう？
315(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2367-ucCN) 2020/07/10(金)13:10 ID:9L6otZAT0(1/2) AAS
食物繊維は人によっては詰まるのもあるって聞くが
野菜嫌いでほぼ食って無いが特に問題無いわ
ただ果物は毎日食ってるかな
316(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-ucCN) 2020/07/10(金)13:25 ID:hSH8XG1Pa(1) AAS
>>315
ビタミンミネラルはなにから？
317: (ﾜｯﾁｮｲ cd93-u5L0) 2020/07/10(金)13:28 ID:pBHWHZS20(1/2) AAS
食物繊維摂りすぎて詰まるのは不溶性食物繊維
水溶性なら問題ない
>>312は独自理論展開してるだけだから気にしなくて良い
318(2): (ﾜｯﾁｮｲ 2315-Dp3J) 2020/07/10(金)13:45 ID:OvfBkqnd0(1) AAS
ひたすらわかめ食べれば便秘治る？
319: (ｱｳｱｳｶｰ Sa91-oQFJ) 2020/07/10(金)13:48 ID:WaCO2jWua(2/2) AAS
偏ると駄目だってんだよ
320: (ｱｳｱｳｵｰ Sa93-AMjm) 2020/07/10(金)14:24 ID:KhjWJl+1a(1) AAS
オートミールは水溶性と不溶性食物繊維のバランスが良いのよ
321: (ｱｳｱｳｸｰ MM21-2SEZ) 2020/07/10(金)15:31 ID:+56kSLpQM(1) AAS
現に体重減らないトレーナーとか栄養士って説得力無いよね
誰が何を言おうと痩せたもん勝ち
自分にあったやり方を見つけられるかが問題
デブに用は無い
って事で野菜は要らない
322: (ﾜｯﾁｮｲ 2d00-6wWl) 2020/07/10(金)15:40 ID:rZwi0e9L0(3/3) AAS
好きにしろって言ってるのに
野菜嫌いの承認欲求ウザいわ
323: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMa3-MDT/) 2020/07/10(金)15:42 ID:utnItMDEM(1) AAS
甘い物は止めたら三日目くらいまでは食べたくて仕方ないけど一週間もしたら食べなくても気にならなくなる
野菜は止めたら三日目くらいまでは気にならないけど一週間もしたら食べたくて仕方なくなる
食べないと死ぬ様な気にすらなる
不思議だね
324(1): (ﾜｯﾁｮｲ cd93-u5L0) 2020/07/10(金)15:51 ID:pBHWHZS20(2/2) AAS
BMI30野菜マンは荒れさせるの上手いよな
本当害悪だわ。野菜は痩せる痩せないに関係ないんだからいちいち極論述べるなよ
325: (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-W71l) 2020/07/10(金)16:17 ID:LzY6O687a(2/2) AAS
>>313
バランスよくとってるし体質もあるからね
326(2): (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-5g+B) 2020/07/10(金)16:56 ID:+S+EwXyfa(1) AAS
安くて量ある乾燥野菜ねーかなぁ
お弁当用のお粥ミールにぶち込みたい
327: (ｱｳｱｳｶｰ Sa91-Uizl) 2020/07/10(金)17:00 ID:jSjiNeZza(1) AAS
オートミールは30グラムで114キロカロリーらしい
60グラム食べても白米一膳より低い合ってる？
328: (ﾜｯﾁｮｲ 450d-s6T2) 2020/07/10(金)17:01 ID:TbTvtKG60(1) AAS
>>326
冷凍だけどアミカで売ってる110円500gの冷凍インゲンお勧め
コスパいい
外部ﾘﾝｸ:www.amicashop.com
329: (ﾜｯﾁｮｲ bdb0-ArQu) 2020/07/10(金)17:04 ID:oVQECFx30(1) AAS
>>324
そのBMIならちょっと節制すればいくらでも痩せるね
120キロから90キロに減りました
って言ってた芸人みたい
330: (ﾜｯﾁｮｲ 0567-8FHs) 2020/07/10(金)17:09 ID:SHoIDiNG0(1/4) AAS
野菜食べててえらい
331: (ﾜｯﾁｮｲ ad96-NJdD) 2020/07/10(金)17:28 ID:IiuyQxWi0(1/4) AAS
野菜食べないは甘え
どど甘
332: (ﾜｯﾁｮｲ ad96-NJdD) 2020/07/10(金)17:44 ID:IiuyQxWi0(2/4) AAS
オートミールうまいわ
お茶漬けの元を入れてるんだが、
1kgのお茶漬け食べても
12kcal+553kcal=565kcal
ここに野菜大盛り
腹がパンパンだぜ
333: (ﾌﾞｰｲﾓ MMc9-zpbv) 2020/07/10(金)18:13 ID:rHm/gbiqM(1) AAS
大便出るたび体重減って楽しい
334: (ﾜｯﾁｮｲ ad96-NJdD) 2020/07/10(金)18:14 ID:IiuyQxWi0(3/4) AAS
オートミールにしたら
オレのダイエットが加速する
末恐ろしい
335: (ﾜｯﾁｮｲ d567-qjNw) 2020/07/10(金)18:22 ID:OL0vZjyo0(1/3) AAS
住み着いてんな
336: (ﾜｯﾁｮｲ 0567-ipRc) 2020/07/10(金)18:48 ID:inYU9jzB0(1) AAS
せっかくいい感じのスレだったのにな
337: (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-7Vnq) 2020/07/10(金)19:08 ID:rfDmlM4/a(1) AAS
せめてオートミール単体の消費量で書けや
338: (ﾜｯﾁｮｲ 0567-8FHs) 2020/07/10(金)19:11 ID:SHoIDiNG0(2/4) AAS
オートミール50gを水少なめでチンして固く仕上げてキムチ・千切った竹輪2本を混ぜた納豆1パックをぶっかけて食べてる。
約380kcalでPFCバランスもタンパク質多めで良い感じ。
単体で風味や味が強いおかずと一緒に食べるとオートミールも食べやすいね。
お茶漬けの素も美味いけど淡白でずっと続けていると飽きちゃう
339: (ﾜｯﾁｮｲ cb2b-Kiu3) 2020/07/10(金)19:23 ID:EeLYnPqJ0(1) AAS
練り物は塩分気をつけてね
340: (ﾜｯﾁｮｲ 3593-2SEZ) 2020/07/10(金)19:27 ID:5Ss0QERH0(2/2) AAS
好きに食え！とか言いながらいちいち反応してくるのがカワイイ😁
341: (ﾜｯﾁｮｲ 0567-8FHs) 2020/07/10(金)19:47 ID:SHoIDiNG0(3/4) AAS
現場仕事で毎日アホみたいに汗かくから塩分はでぇじょうぶだぁ。
年取って高血圧が気になりはじめたら減塩しようかな
342: (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-Fgsi) 2020/07/10(金)19:47 ID:Gh/n3xB9a(1) AAS
>>318
俺も便秘解消に色々試したけど、一番効果あったのはオリゴ糖だったわ
343: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM2b-NJdD) 2020/07/10(金)20:03 ID:npdR0iU8M(1) AAS
便秘には難デキと牛乳
344: (ﾜｯﾁｮｲ 0567-8FHs) 2020/07/10(金)20:07 ID:SHoIDiNG0(4/4) AAS
にがりを直飲みしたら便秘治るらしい。かなりの荒療治らしいけど
345(1): (ﾜｯﾁｮｲ d567-qjNw) 2020/07/10(金)20:08 ID:OL0vZjyo0(2/3) AAS
ライスアイランドの食い方わかってきて慣れてきたわ
346: (ﾜｯﾁｮｲ 2367-ucCN) 2020/07/10(金)20:13 ID:9L6otZAT0(2/2) AAS
>>316
マルチビタミン＆ミネラルのサプリ飲んでる
便秘解消に試して効いたのは海藻と納豆かなぁ
特にやばいのが脂を取りすぎるとドバドバ出る
347: (ﾜｯﾁｮｲ a39e-3W4o) 2020/07/10(金)20:23 ID:pLXikyl20(1) AAS
>>326
お近くのスーパーで「ラーメン用乾燥野菜」って売ってない？
「ラーメン 乾燥野菜」でググっても色々出てくるよ
348: (ｱｳｱｳｶｰ Sa91-X/TW) 2020/07/10(金)20:43 ID:bIOO3sZMa(1) AAS
>>318
俺はワカメひじきキノコ類でてきめん
349: (ﾜｯﾁｮｲ ad96-NJdD) 2020/07/10(金)21:17 ID:IiuyQxWi0(4/4) AAS
野菜全般
350(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1b16-qjNw) 2020/07/10(金)21:48 ID:N/ezINav0(1/2) AAS
>>345
どうやってる？
どーにも硬くて悩み中
351(1): (ﾜｯﾁｮｲ d567-qjNw) 2020/07/10(金)22:09 ID:OL0vZjyo0(3/3) AAS
>>350
わかる
自分も初め業務スーパーのオートミールに慣れてたから粘りけないし硬いし失敗したか思った
まーただ3分チンしてしばらく放置で柔らかくなるからただそれだけ
352: (ﾜｯﾁｮｲ 1b16-qjNw) 2020/07/10(金)22:19 ID:N/ezINav0(2/2) AAS
>>351
あざっす
1回食って後回しにしてたから再トライしてみるわ
これまで通り50g2分でやってた
353: (ﾜｯﾁｮｲ fd16-AXAe) 2020/07/10(金)22:29 ID:fD6Cootg0(1) AAS
便秘改善でにがり飲むなら無塩のトマトジュースに数滴混ぜて飲むといいよ
少量ずつ試すが吉
キウイとかバナナとかも試して効果はあったけど
オートミールが一番自然なお通じで気に入ってる
354(3): (ﾜｯﾁｮｲ ab35-nFvo) 2020/07/11(土)02:49 ID:41u/e6Vu0(1/5) AAS
オートミールのめちゃくちゃ美味しい食べ方見つけた。多分既出だけど…
オートミール30グラムにお茶漬け（永谷園）に水180cc入れる。レンジで40秒チンする。短い時間だからオートミールのベチャベチャがなくて超うまい。ネギ入れてもgoodだ。
355: (ﾜｯﾁｮｲ ab35-nFvo) 2020/07/11(土)02:51 ID:41u/e6Vu0(2/5) AAS
>>354
600Wな
356(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8515-7Vnq) 2020/07/11(土)02:59 ID:UX1fbsw60(1/2) AAS
>>354
レンチン40秒は初見だわ。個人的に時間は盲点だった
明日の朝か昼にやってみるよ
357: (ﾜｯﾁｮｲ 1ba5-UaLL) 2020/07/11(土)03:04 ID:QGPDdQh+0(1) AAS
ライスアイランドはうちの環境だと
深めの容器に30gに水ひたひたで
900Wレンジ80秒がベスト
358(1): (ﾜｯﾁｮｲ ab35-nFvo) 2020/07/11(土)03:15 ID:41u/e6Vu0(3/5) AAS
>>356
プレミアムピュアオートミールでしか作ったことないから他のやつだとどうなるか分からんが、上手く出来たらいいな。
359(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-c9t6) 2020/07/11(土)11:43 ID:VHceh4t9a(1) AAS
お茶漬けの素、お吸い物の素、オニオンスープの素の3種で繰り返し食ってるわ
360: (ﾜｯﾁｮｲ bdc3-WnnW) 2020/07/11(土)12:28 ID:aFhA3I850(1) AAS
中華出汁もお勧め
安いのからウェイパーまでどれでも合うよ
361: (ｱｳｱｳｸｰ MM21-2SEZ) 2020/07/11(土)12:33 ID:cf8Ysi5jM(1/2) AAS
でじる？
362: (ﾜｯﾁｮｲ 1b27-mXGD) 2020/07/11(土)12:34 ID:3muLkQrr0(1) AAS
中華だし美味しいよね
わかめスープの素で作るとわかめの歯ごたえがいいアクセントになってオイシー！
わかめスープ、お味噌汁、トマトポタージュでまわしてるわ
363: (ｻｻｸｯﾃﾛ Spa1-gxAN) 2020/07/11(土)12:41 ID:PCuDOZClp(1) AAS
普段白だしちょっと入れて米化してる
昨日はサーモンの漬け乗せたから塩分気にして水だけにしたけど美味かった
364: (ｱｳｱｳｸｰ MM21-2SEZ) 2020/07/11(土)12:41 ID:cf8Ysi5jM(2/2) AAS
創味シャンタンはしょっぱい
365: (ﾜｯﾁｮｲ 2d00-6wWl) 2020/07/11(土)13:06 ID:z+1/vT9H0(1) AAS
昆布つゆにかつお節入れて和風おじやに
グルタミン酸＋イノシン酸で日本人で良かったうまみ最高
366: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMa3-MDT/) 2020/07/11(土)13:08 ID:jkpz7w1LM(1/2) AAS
昔たべさせられたクエーカーのより、どのオートミール食べても美味しく感じる
母の作り方が下手だったんだろうか
元々雑炊やリゾットぽいもの好きだからウマウマ
367: (ﾜｯﾁｮｲ 05b7-/DiB) 2020/07/11(土)13:38 ID:LONNDehS0(1) AAS
>>359
オニオンスープ（インスタントの）一番おいしいと思ってる。
飽きないね。
368: (ﾌﾞｰｲﾓ MMc9-CJjr) 2020/07/11(土)13:42 ID:lWUIJdB2M(1/3) AAS
オートミール初心者
どれ買ったら無理せず食べれる？
369(1): (ﾜｯﾁｮｲ d567-3hff) 2020/07/11(土)13:46 ID:qMiJ3Bni0(1) AAS
>>354 700wしかないから7分で30秒でやってみたけど水分超多めの穀物みたいになった(涙)そうかタッパーの蓋乗せてレンチンしたからか？？？(その後蓋外して何分かプラスして水気を飛ばした)まだまだワイは修行が足らない
370: (ﾜｯﾁｮｲ 754d-ES3h) 2020/07/11(土)14:33 ID:TtpBv9Qw0(1) AAS
丁寧に出汁をとらずとも
スープジャーにオートミール、煮干し、熱湯を入れて10分程度放置してる
魚はふやけてまるごと食べられる
干しエビとかもよさそう
371(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8515-7Vnq) 2020/07/11(土)14:58 ID:UX1fbsw60(2/2) AAS
>>358
オートミールは同じ物使ってるよ
今食べてみたけどお粥状にならず上手くできたよ！ただ個人的にはお粥状が好みだったみたい…米化とかもイマイチだったし。
あとは温度が温かったから熱々が食べたい人は水少量で40秒レンチンしてから熱湯を注ぐといいかも。手間だけども
372: (ﾜｯﾁｮｲ ab35-nFvo) 2020/07/11(土)15:33 ID:41u/e6Vu0(4/5) AAS
>>371
猫舌+おかゆが好きじゃないから自分には合ってたんだね。好みもあるから仕方ないか
373: (ﾜｯﾁｮｲ ab35-nFvo) 2020/07/11(土)15:35 ID:41u/e6Vu0(5/5) AAS
>>369
水分多めで食べてますよ。お茶漬けスープって感じです
374: (ﾜｯﾁｮｲ cd93-u5L0) 2020/07/11(土)16:41 ID:tuEMbI4M0(1) AAS
初めに熱湯注いで一分でもいいから待ってからレンチンすると米化しやすい
水からだと中々ふっくらしない
375: (ﾜｯﾁｮｲ ad96-NJdD) 2020/07/11(土)17:17 ID:yNe95OzR0(1) AAS
業務スーパーの500g148円を買ってきた
安いな
夕食はカルビ焼き肉と一緒に食べよう
野菜も忘れずにと
376: (ﾜｯﾁｮｲ 4b12-1RNA) 2020/07/11(土)17:43 ID:I2TsbVoM0(1) AAS
オートミール食べたら屁がヨーデル
377: (ﾜｯﾁｮｲ 0567-8FHs) 2020/07/11(土)17:45 ID:T8zW6lhe0(1) AAS
やっぱり快便には穀物最強
378(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MMc9-CJjr) 2020/07/11(土)18:51 ID:lWUIJdB2M(2/3) AAS
初心者やがクエーカーのポチったけどちゃんと食えるか？
379: (ﾜｯﾁｮｲ 2d13-6wWl) 2020/07/11(土)19:22 ID:8nvtu5xb0(1) AAS
>>378
シリアルが好きならそれと同じ食べ方
米が好きなら水（湯）に入れてさっとレンジ加熱しておかゆ的な味付け
嗜好に合わせて食べれば大丈夫だと思う
以前のダイエット時代にお粥食べてた自分は
オートミール＝簡単に出来る粥の素だと思って食ったら全く問題なかった
380(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MMc9-CJjr) 2020/07/11(土)19:45 ID:lWUIJdB2M(3/3) AAS
そのまま食っても大丈夫？
381: (ﾜｯﾁｮｲ 450d-hhnt) 2020/07/11(土)20:12 ID:aM3rX1Rv0(1) AAS
これどう？
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
382: (ﾜｯﾁｮｲ 83cf-2SEZ) 2020/07/11(土)20:13 ID:aHc5BDem0(1) AAS
>>380
お前は猛者だな
383: (ﾌﾞｰｲﾓ MMeb-CJjr) 2020/07/11(土)20:34 ID:fAa3Hil7M(1/2) AAS
やっぱ食えないんか
コーンフレークはバリバリそのまま食うのが好きだからその延長かと思ったら違うっぽいな
384: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMa3-MDT/) 2020/07/11(土)20:40 ID:jkpz7w1LM(2/2) AAS
あれ、でもグラノーラに混ぜて食べても美味しいって何かで見たような
そのままじゃ歯ごたえなさそうだから煎ると結構美味しくなるかもよ？
385: (ﾜｯﾁｮｲ bd55-IV7p) 2020/07/11(土)20:44 ID:tr1LBVxB0(1) AAS
クイックオーツならそのままでも食べられる
グラノーラに混ぜてる
386: (ﾜｯﾁｮｲ 4bb7-V/Mv) 2020/07/11(土)20:50 ID:l2uy8QKK0(1) AAS
ついに最寄りのやまやのシリアル売り場からおっさん消えた
棚に商品名すらない
387: (ﾌﾞｰｲﾓ MMeb-CJjr) 2020/07/11(土)20:51 ID:fAa3Hil7M(2/2) AAS
なるほどクイックって種類を買わないかんかったんやな
クエーカーのオールドファッションってのをポチったから明日到着したらレシピググッて食べてみる
388: (ﾜｯﾁｮｲ 8396-NJdD) 2020/07/11(土)21:30 ID:RQC69v0y0(1) AAS
豚骨スープに顆粒エビ出汁を入れてる
最高だわ
389: (ｱｳｱｳｳｰ Sa09-c9t6) 2020/07/12(日)00:42 ID:t7CPJVYia(1) AAS
もう痩せる所が無くなってきたわ
390: (ﾜｯﾁｮｲ 3593-2SEZ) 2020/07/12(日)00:51 ID:s0MiZFL10(1) AAS
まだだ
その皮下脂肪を落とさないと
391: (ﾌﾞｰｲﾓ MMc9-CJjr) 2020/07/12(日)10:01 ID:jF0XKUHyM(1) AAS
早速届いたから牛乳入れてチンして食べてみた
全然まずくないじゃん
ミルク粥って結構重いのな腹一杯だわ
392: (ﾜｯﾁｮｲ 8396-NJdD) 2020/07/12(日)10:45 ID:l+p+98eV0(1/4) AAS
昨日は自宅で焼き肉カルビ大盛りとオートミールを食べた
まじでうまい、この組み合わせは最強
野菜も大量に食べた
393(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-ucCN) 2020/07/12(日)11:01 ID:9bidWsPLa(1) AAS
それがどうした
394: (ﾜｯﾁｮｲ 3593-LRpg) 2020/07/12(日)11:07 ID:pHj9LgqO0(1) AAS
ライスアイランド消費するのにオートミールクッキー作ろうと思って
板チョコ砕いたのと小麦粉砂糖オリーブ油まぜて固めてオーブンかけたら全然固まらなくて(オーブンがポンコツ)
バラバラのまま牛乳かけて食ったらチョコグラノーラとして最高にうまい
カロリーはともかく
395: (ﾜｯﾁｮｲ 8396-NJdD) 2020/07/12(日)11:10 ID:l+p+98eV0(2/4) AAS
>>393
オートミールと野菜食べ続ければ
週に一回はドカ食いできる
毎週1kg減
396(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0567-mXGD) 2020/07/12(日)11:11 ID:fiHxKsWs0(1) AAS
ママに言ってこいよ
397: (ﾜｯﾁｮｲ 8396-NJdD) 2020/07/12(日)11:17 ID:l+p+98eV0(3/4) AAS
キャベツ1玉230kcal
オートミール茶漬け1kg565kcal
野菜食え野菜
398: (ﾜｯﾁｮｲ 8396-NJdD) 2020/07/12(日)11:18 ID:l+p+98eV0(4/4) AAS
これで痩せなきゃ病気だ
399: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMa3-NJdD) 2020/07/12(日)12:20 ID:OQ0fEp7YM(1) AAS
>>396
あいにく35歳まわってるんだわ
400(1): (ﾜｯﾁｮｲ cd93-mXGD) 2020/07/12(日)12:21 ID:G22wZsVR0(1/2) AAS
オートミールもダニの心配あるのね…。
クエーカーの4.52、1袋開封するんだけど密閉容器に移した方がいいのかな？
401: (ﾜｯﾁｮｲ 0567-ipRc) 2020/07/12(日)12:24 ID:Cj/7o0Sk0(1) AAS
出汁で味付けたオートミールに茹でた鶏モモ乗っけて
麻辣香油かけたらこれはうまい
暑い季節にいい！
402: (ﾜｯﾁｮｲ cd93-mXGD) 2020/07/12(日)12:31 ID:G22wZsVR0(2/2) AAS
あ、上の方に保存やダニの話題あった。
403(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM99-CJjr) 2020/07/12(日)12:31 ID:jBpVZAjuM(1) AAS
>>400
Amazonでディスペンサーを早速ポチった
404: (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-np3b) 2020/07/12(日)13:58 ID:pR5vbZk/a(1) AAS
新大久保の韓国スーパー行ったら韓国の見たこと無いオートミール売ってた。
パッケージがおしゃれだったな。
405(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0567-dfjU) 2020/07/12(日)14:18 ID:hSMaxgfz0(1) AAS
外部ﾘﾝｸ:www.instagram.com
このレシピってオートミール必要ないよね
ラザニアの代わりに茄子使うなら、オートミール無い方が糖質抑えられると思うんだけど
406: (ﾜｯﾁｮｲ 45f8-s6T2) 2020/07/12(日)14:22 ID:3fKKH8bW0(1/2) AAS
ケトジェニックならその通りかもしれないけど普通にPFC考えた食事ならいいんじゃないの？
407: (ﾜｯﾁｮｲ ad4d-ES3h) 2020/07/12(日)14:55 ID:zUnD+kIQ0(1) AAS
>>41
オートミール、バター、水
だけでこねてクッキー風にフライパンで焼いたら
ザクザクふっくらしててうまかった
味はないのではちみつとかチーズを乗せて
お粥と違って、固形だから気軽に持ち歩けていい
408(1): (ﾜｯﾁｮｲ 45f8-s6T2) 2020/07/12(日)14:56 ID:3fKKH8bW0(2/2) AAS
それに塩かけるだけでも良さそう
409: (ﾜｯﾁｮｲ cd93-u5L0) 2020/07/12(日)15:22 ID:NGs5vvkt0(1) AAS
わざわざ糖質何gって画像に記載してるからそう思ったんでない
410: (ﾜｯﾁｮｲ bdb0-ArQu) 2020/07/12(日)15:53 ID:Q/aSVP4w0(1) AAS
>>405
そのレシピ見るに、
ラザニアの代わりにオートミール使ったと見るほうが自然な気がする
なんかラザニアが何かよくわかってないみたいだし
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 592 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.036s