[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット128周目 (1002ﾚｽ)
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630(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sab2-XN2m) 2020/06/07(日)23:08 ID:diNHsfopa(3/3) AAS
>>616
膝より腰がしんどい
644: (ﾜｯﾁｮｲ 6d67-HcmJ) 2020/06/08(月)00:50 ID:muquut9r0(1/2) AAS
>>630
走り続けるために腰の強化からするのも手だぞ
座りメインの生活は特に身体の後ろ側のバランスに影響する
結果的に後ろ側の筋繊維長が短縮し腰が引っ張られる
腰骨の前傾か後傾か分からんけど適切な角度とズレる
このまま走れば腰から下の運動バランスは崩れる
負荷分散が上手くできず、どこかしらに集中することになる
ネットのサイトでも書籍でも良いしその辺調べてみ
多分ストレッチからやるのが正解になるはず
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