[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット128周目 (1002ﾚｽ)
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533(2): (ﾜｯﾁｮｲ caa5-Alfg) 2020/06/07(日)07:57 ID:KhFvhtaJ0(1/2) AAS
自分の場合週40km走れば
食事制限、酒量制限無しで均衡なレベル
コロナで以前ほど走れてないし
体重減ったらもっと走らなきゃなので
食事制限だわな…休肝日が一番効くw
わかっちゃいるけどなんだよね
538(2): (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-hh+J) 2020/06/07(日)09:35 ID:CqigtkM8d(1) AAS
>>533 月200kmも走れば故障が多そうだが大丈夫なんか？
545: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdea-cjD5) 2020/06/07(日)10:24 ID:pVDZH/mjd(1) AAS
>>538
自分も>>533と似たような感じで走り続けて飲食無制限のBMI22前後維持
たまに足首とか膝が痛くなることもあるけど
そういうときは休養とれば大事には至らない
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