[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット128周目 (1002ﾚｽ)
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450(3): (ﾜｯﾁｮｲ 0a67-3W15) 2020/06/04(木)12:04 ID:p3DkHEyv0(1) AAS
デブでしかも筋肉も無いから筋トレとウォーキングやってる
最近試しに14日分のホエイプロテイン買って
デップス30回→腕立て45回→10キロダンベル60回→腹筋ローラー膝コロ60回
毎日やれば筋肉つきますか？ちなみに10日目でプロテインがもう無くなる
456(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sped-XN2m) 2020/06/04(木)13:26 ID:VbVaVgISp(1) AAS
>>450
ここはダイエットだし筋肉デカくしたいなら
★★★筋トレなんでも質問スレッド576reps★★★
2chｽﾚ:muscle
あたりで聞いてみたら？
ここと同じ荒らしが巣食ってるけど…
464: (ﾜｯﾁｮｲ 5df8-3kcC) 2020/06/04(木)15:27 ID:cY9CmaPj0(1) AAS
>>450
それだけやったらかなり筋肉痛になりそう。
10日目なら、最近のは筋トレ楽チンになってませんか？
なら確実に筋肉付いていると思います。
自分は体幹筋を中心に鍛えているんですが
10日くらいで楽に出来るようになったものもあるので
469: (ﾜｯﾁｮｲ 8625-INBt) 2020/06/04(木)17:05 ID:VatEh0Kr0(1) AAS
>>450
痩せるのと筋肉増やすのは同時には出来ないと思ったほうがいいよ
デブなら先に絞ってそこから増量しながら筋トレして筋肉増やしたほうが良いかも
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