[過去ﾛｸﾞ] オートミール食べようぜ PART16 (1002ﾚｽ)
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603: 2020/05/07(木)17:30 ID:FqbIUS/M(2/2) AAS
>>413
油は全て同カロリー
604: 2020/05/07(木)17:33 ID:4z4XurYu(1) AAS
>>
605(1): 2020/05/07(木)17:39 ID:eN8AJhlJ(4/5) AAS
もうそろそろコロナ終わるよな
606: 2020/05/07(木)17:39 ID:XMmBn0jd(1) AAS
>>582
大麦にもグルテン様物質は含まれるが小麦よりはアレルギーが起きにくいとされる
オーツ麦はさらにアレルギーが起きにくい
607: 2020/05/07(木)17:39 ID:95RsNkyM(3/3) AAS
>>605
これからだぞ
608: 2020/05/07(木)20:31 ID:QTYTNZ6q(1) AAS
>>598
なんでも人のせいにするなよ、アホ！
609: 2020/05/07(木)21:13 ID:eN8AJhlJ(5/5) AAS
ギョースー行ってくる
店員に言うと倉庫から出してくれる
610(1): 2020/05/08(金)12:44 ID:+1tF415V(1) AAS
人生過去最高に太ってた
今年の2月3日時点で171センチ96キロあった体重
現在ついに67キロぐらいまで来ました
3ヶ月弱で30キロ近く落ちた
目標はベスト体重62〜3キロ
ここ10日〜2週間余りは停滞期発動で減りが弱くて心が折れそうだったが、最近はまた順調に落ち始めた
ジョギングはいつも通り毎日2時間の16〜7キロは継続の摂取カロリーは800前後を守っている
停滞期はこれ守ってても減りがあまり変わらないから、チートデーも頭によぎったが苦労が水の泡っぽくなる気がしてやめた
だから身体に新たな刺激与える意味でもジョギング以外に更に体幹トレーニングを加え始めた
省4
611: 2020/05/08(金)13:04 ID:KytXirTa(1) AAS
1か月あたり10キロも落とせるものなんだ
筋肉が多かったからなのかな
それだけ運動して800kcalってすごいな
というか800kcalって普通にヤバいんじゃないの
基礎代謝に運動強度の倍率かけた分は摂取しないと
612: 2020/05/08(金)13:12 ID:TQO3n0xT(1) AAS
１日1000未満で生活してたことあるけど抜け毛やばくてやめたわ…
613: 2020/05/08(金)13:12 ID:rivKmzm9(1/2) AAS
あとジョギング前に体幹トレーニングやり始めたらすぐ身体に影響してジョギングにまで影響したのは意外だった
今までジョギング3ヶ月ぐらいやってても気付きにくかったが身体が弱いのはもちろん、上手く身体を使えてなかったのか
最近は走るスピードやタイムが体幹加える前と後では全然違う
当然同じ時間でも走れる距離は変わってくる
ジョギングばかりしてて気付きにくかったが、如何に今まで自分の身体が弱かったのかを体幹トレしてから自覚出来た
614: 2020/05/08(金)13:13 ID:rivKmzm9(2/2) AAS
自分は今のところ、皮余りや抜け毛等は全くありませんね
615: 2020/05/08(金)13:52 ID:V/UykmSW(1) AAS
ユーチューバー嫌いになってきた
>>610
すごいな。１日800キロカロリーか、たんぱく質はとった方がいいよ
616: 2020/05/08(金)14:12 ID:T2ItA3WO(1) AAS
基礎代謝を大幅に下回ると身体が飢餓モードに入って基礎代謝自体が落ちるよ
女性なら生理止まる
617: 2020/05/08(金)14:17 ID:ztg9d4Lp(1) AAS
マルチだよ他のスレにも書いてる
618: 2020/05/08(金)14:34 ID:gxpZD89G(1) AAS
なげえ
619: 2020/05/08(金)14:46 ID:FOUCivxa(1) AAS
ていうかその書き込みオートミール関係ないし
620: 2020/05/08(金)14:50 ID:JZcxfz7q(1) AAS
ローラがオートミールYouTubeあげてた
621: 2020/05/08(金)15:48 ID:GJil5i96(1) AAS
オートミール全然手に入らない
有機栽培？の高いやつしか見かけない
622(1): 2020/05/08(金)18:11 ID:GW4tkqGT(1) AAS
アマゾンで買えばええやん
6kg2000円のやつ
去年カナダ産からくそ硬いオーストラリア産にステルス変更して
評価がガタ落ちで自分も買わなくなったけど
今見たら、販売ページリセットしてまたカナダ産売り始めてる
623: 2020/05/08(金)23:25 ID:6exawKRP(1) AAS
売り切れる前にライスアイランドてええか？
624: 2020/05/08(金)23:55 ID:031cilDR(1) AAS
体幹トレーニングと腹筋鍛えるのは違うのか？
クランチは体幹トレーニングじゃないのか？
625: 2020/05/09(土)08:36 ID:uF+d8Q4b(1) AAS
>>622
グリホサート残留かよ
いらねー
626: 2020/05/09(土)08:39 ID:FFKVtPAw(1) AAS
アイスランドって2〜3週間待ちちなってるね。
またオーストラリア産になったりして。
627: 2020/05/09(土)09:20 ID:QigYUIDx(1) AAS
1ヶ月で4キロ痩せたぞ！！
628: 2020/05/09(土)11:31 ID:QUU5jpH4(1) AAS
貧困野郎乙
629: 2020/05/09(土)14:29 ID:Kc2ezxC+(1) AAS
昨日は２〜３週間待ちとかなかったはずなのに
630: 2020/05/09(土)15:27 ID:pqj13Bkg(1) AAS
数日前からそうだが
631: 2020/05/09(土)16:58 ID:yG4XbTa0(1) AAS
オートミール食べるようになってから陰毛伸びが確実に早くなってきた。
頑張ってこれからも食べ続けるわ。
632(1): 2020/05/09(土)18:49 ID:vZS6V8QL(1/2) AAS
業務スーパーにチェコ産がいっぱいあったので４個買って来た。
安いしうちはこれで十分ですわ
633(1): 2020/05/09(土)18:54 ID:+EDFmy7M(1) AAS
>>632
ちなみに何県？
634: 2020/05/09(土)18:58 ID:ODy9KsYQ(1/2) AAS
チェコ産はグリホ大丈夫なん？
635: 2020/05/09(土)19:20 ID:EjNwzju6(1) AAS
オートミールの食物繊維すげーな
今まで別でイヌリン買ってたが要らないかも
636: 2020/05/09(土)19:23 ID:ODy9KsYQ(2/2) AAS
paypay使える業務スーパーでオートミール大量注文してくるかな
637: 2020/05/09(土)21:11 ID:vZS6V8QL(2/2) AAS
グリホサートは・・・知らんし正直気にしたことなかった
>>633 北陸地方とだけで勘弁してくれ
638(3): 2020/05/09(土)21:54 ID:I1ry9xvN(1) AAS
自粛太りが酷かったので朝食オートミール生活をスタートさせたら、びっくりするほど便秘になってしまった
ヨガやお腹マッサージも効かない
自分には合わなかったのかな
639: 2020/05/09(土)22:13 ID:quWKWCxp(1) AAS
>>638
痩せようとして食べる量が少ないんじゃないの？あとは１日に飲む水の量が少ないとか運動不足とか
女性がよく便秘になりがちなのとか体質とかだとちょっとわからないけど
便意がしたら我慢しないってのも大事らしいけど家で自粛してるならその心配はないか
直感的に合わないって感じたなら意外とそういうのがあてになったりもしますよね
俺便秘と縁がないからなあ
640: 2020/05/09(土)22:46 ID:ngxramKN(1) AAS
女は生理との関係もあるしな。
いろいろと工夫するしかない。
641: 2020/05/09(土)22:47 ID:IoYk/q/I(1) AAS
>>638こんにゃくでも食えば
642: 2020/05/09(土)23:17 ID:F32aehyB(1) AAS
自分も元々快便でオートミール食べ始めてすぐゴリゴリの便秘になったけど続けていったら治ったよ
腹も人見知りするだな
643: 2020/05/10(日)00:13 ID:XchTw1gh(1) AAS
自分は逆だ
食べ始めた頃は滅茶苦茶快便だったのに、急に出なくなってもう6日目だ
運動不足もあるだろうけど流石に不安…
644(1): 2020/05/10(日)07:36 ID:ngPm5+KA(1) AAS
自分も食べだしてから便秘だよ
自分だけじゃなかったんだ
ちなみに水はトイレに行くたびに飲んでる
645: 2020/05/10(日)07:58 ID:NgFaew+s(1) AAS
過激に減らすと数年後ハゲる
ハゲスイッチ入ってからハゲるまで数年かかるから
646: 2020/05/10(日)10:08 ID:rz9w6Ffw(1) AAS
オートミール100g食べればうんこ出るよ
647: 2020/05/10(日)10:41 ID:N/DZg5YM(1) AAS
>>644
水だけが原因ではないと思うけど、そういうのは量を計って飲まないと意外なほど足りてなかったりするよ
648: 2020/05/10(日)11:46 ID:KVZgn4jc(1) AAS
【悲報】ランニングマン、多すぎる [166962459]
2chｽﾚ:poverty
649(1): 2020/05/10(日)20:43 ID:AxLg5+Wx(1) AAS
便秘にもタイプがあるからストレス性とか腸の働きが弱ってる人は食物繊維の取り過ぎで悪化する事もあるよ
650: 2020/05/10(日)21:29 ID:CB81ZRCh(1) AAS
個人的には一般的に多い玄米や普通の野菜等の不溶性食物繊維や乳酸菌は摂りまくったら便秘が有意に長期化悪化する傾向。
大麦の水溶性食物繊維の麦ご飯は今までと違う感覚で効果があった気がした。しかしイヌリンや難消化性デキストリン等の水溶性食物繊維の粉末は何故か効かず不溶性と同じ感覚。
燕麦も大麦も不溶性と水溶性の含有量は成分的に似たような感じのはずだがオートミールは個人的な感覚として不溶性食物繊維的に逆効果になる
大麦ご飯ははかなり緩くなって通りが良くなる感じがあった
651: 2020/05/10(日)23:07 ID:KuDvBPZu(1) AAS
>>638
ダイエットして便秘になってる人はお米を食べればするっと出るそうだ
お米が適度な水分を保持したまま腸まで行ってくれるらしい
652: 2020/05/10(日)23:15 ID:imiYKYos(1) AAS
腸内細菌叢が欧米と日本では大きく違う
日本人は穀物向け、欧米人は動物肉向け
エンテロタイプで調べてみれば参考になるかもね
糖質と食物繊維の両方が来る前提の細菌構成になってる
653: 2020/05/10(日)23:25 ID:CYzbz4tm(1) AAS
はい？
その前提じゃないエンテロタイプがあるのかよ
654: 2020/05/11(月)08:40 ID:PCJL02vb(1) AAS
俺の場合だけどオートミールは便量が増えることで
腸の中に溜めておけなくなって圧力がかかり、毎日明確な便意を伴って出るという感じ
かなりしっかりとした１本物がズドーンと出るので気持ちが良い
それだけでは出し切れずに２回出る時もある
野菜を毎食沢山摂っているのと、ウォーキングを日課にしているのと
日中特に座って仕事している時の正しい姿勢に注意して
内臓を圧迫しないように気をつけているので、元々便秘では無いんだけどね
それでもオートミールには快便の効果を明確に感じるわ
都合で食べられない日を挟むと便のスケジュールが狂って
元に戻るのに数日掛かったりするから
655(1): 2020/05/11(月)09:48 ID:h3AdGENV(1) AAS
>>649
同じ便秘でも個人で原因バラバラだから一概にアドバイスしにくいよな
656: 2020/05/11(月)14:06 ID:ikwPs1+Z(1) AAS
三食オートミールだけど便秘とは無縁な俺はラッキーだったんだな
657: 2020/05/11(月)14:19 ID:YAz47Vk5(1) AAS
恐怖シリーズ: 外部ﾘﾝｸ:www.youtube.com
658: 2020/05/11(月)14:47 ID:bL5ERzlz(1) AAS
朝食に30g程度食うのに適してるのはどれだ。
659: 2020/05/11(月)18:54 ID:nAcYuk38(1) AAS
どれだと言える程選択肢は無い。
660: 2020/05/11(月)19:14 ID:eqZSeW9W(1) AAS
そもそも今は買えない
オートミール食べてえなあ
661: 2020/05/11(月)21:49 ID:dnowk8Fx(1) AAS
>>655
それどころか、1人の便通でも快便期と便秘期とがあったりするから訳わからん
662: 2020/05/11(月)23:14 ID:O6DXFyna(1) AAS
暖かくなったから冷たい牛乳ぶっかけて食べれるミューズリーに乗り換えたけど
週に一度は便秘するようになった
オートミールを食べるようになって快便になった実感はないけど、実は下支えしてくれてたのかな
663: 2020/05/11(月)23:28 ID:OLnAg6qE(1) AAS
オートミール今日も欠品だよお
664: 2020/05/12(火)00:13 ID:e7OvsC+B(1/3) AAS
ちくしょう何で日本はもっと手軽にオートミールが手に入る国じゃないんだ
米なんていらねえよ
665: 2020/05/12(火)05:11 ID:gBvyjrhk(1) AAS
欧米に移住すれば無問題。
666: 2020/05/12(火)05:13 ID:gK+Qkmk5(1) AAS
昨日松屋のテイクアウトで久しぶりに米食ったけどやっぱりうめーわ
667(1): 2020/05/12(火)06:38 ID:PusvQY4n(1/2) AAS
朝ごはんに40g 食べたよー
冷蔵庫にある野菜たっぷりいれました😉
668(1): 2020/05/12(火)06:49 ID:TUaSNKL0(1/4) AAS
>>667
野菜何入れたの？
669: 2020/05/12(火)07:15 ID:DO5cFh0Z(1) AAS
松屋いまおかずだけとか安いからオートミール飯に乗せるのはありだな
670(1): 2020/05/12(火)08:40 ID:7rkF5Cvi(1) AAS
いま鳥雑炊の素入れて食い終わり40秒経過した
671: 2020/05/12(火)09:08 ID:PusvQY4n(2/2) AAS
>>668
白菜 ネギ しめじ なめこ まいたけ ほうれん草だよー
672: 2020/05/12(火)09:41 ID:TUaSNKL0(2/4) AAS
>>670
08:39:59.47に食い終わったってことね
673(1): 2020/05/12(火)10:15 ID:rbITD6lv(1/2) AAS
書き込み→反映に16秒はかかるから追加しとけよ
674: 2020/05/12(火)11:48 ID:TUaSNKL0(3/4) AAS
>>673
えそんなにかかるかなうちの５ちゃんはかからないけど
675: 2020/05/12(火)11:49 ID:TUaSNKL0(4/4) AAS
いま一瞬で反映されたよ人によってそんなに違うのか
676: 2020/05/12(火)12:06 ID:rbITD6lv(2/2) AAS
書き込みしてる時間も入れてるって事
677: 2020/05/12(火)12:51 ID:sAtguMR0(1) AAS
いつも行かないスーパー行ったらライスアイランドのオートミールだけ売ってた
500gで510円くらいだったかな
ストックまだあるしアマゾンのほうが安いから買わなかったわ
678(1): 2020/05/12(火)14:42 ID:SxgwEKvZ(1) AAS
オートミールのおかげなのか分からんが最近食欲がなくなってきた…
もうケーキとかアイスも受け付けない。
摂取カロローも足りてなくて筋力落ちそうだからカロリー入れたいんけど何も食べる気にならん…
自粛鬱か…？
679(1): 2020/05/12(火)14:51 ID:E+nPsdXL(1) AAS
業務の完全になくなっとるな
チェコのすらなくなって、棚がよくわからんグラノーラみたいな箱のやつに占拠されとる
680(1): 2020/05/12(火)14:58 ID:9K7oaIPj(1) AAS
便秘ガーとか食欲ガーとか言っている人は
ちゃんと運動しているかい？
ダイエットは生活改善、食生活と運動は健康的な痩身の両輪だよ
681: 2020/05/12(火)15:07 ID:nGmVJSne(1) AAS
ミューズリーしか売ってない
682: 2020/05/12(火)15:14 ID:KkxFHyUS(1) AAS
健康に良いもの食ってりゃそれだけで良いと思ってる馬鹿は一定数いる
683: 2020/05/12(火)15:33 ID:e7OvsC+B(2/3) AAS
>>679
都内は全滅だったわ
入荷もないそうだ
684: 2020/05/12(火)15:50 ID:pIQ8EDTZ(1) AAS
>>678
自分も同じ感じある。
何もやる気が起きない。でも痩せないし。
でもオートミールやめる気もないし
多分自粛解除されればなんとかなるさ
685(2): 2020/05/12(火)17:07 ID:Fm+6CJ4a(1/2) AAS
>>680
運動もしてて水分も多めに摂ってるけど、それでも便秘がちになるわ
仕方ないから身体の反応見ながら色々試してる最中
最近おやつに出汁昆布齧りだしたら好反応なんで、これで解決してくれると嬉しいなあ
686(1): 2020/05/12(火)18:27 ID:e7OvsC+B(3/3) AAS
>>685
単純にカロリー不足では？
687(1): 2020/05/12(火)18:54 ID:Mp85U9st(1/2) AAS
>>685
fodmap食なんかも試してみたら？
688: 2020/05/12(火)19:04 ID:Fm+6CJ4a(2/2) AAS
>>686
ダイエット中なんでそこは妥協させて欲しい
>>687
こんな食品分類あるんだな、サンクス
ちょっと見てみたけど、ヨーグルトと絹ごしよく食ってて高ＦＯＤＭＡＰ食分類になってるから
昆布効かなかったら、そっちを控えてみるわ
689: 2020/05/12(火)19:16 ID:oKcAPd3C(1) AAS
業務スーパーのオートミールが手に入らんから、
Amazonでライスアイランドの6kg 2,800円ポチったわ。
最短で3週間待ち。それまでは玄米ともち麦で凌ぐわ。
オートミールの味が好きになってしまい、
アーモンド効果をガバガバかけて、そのまま食ってる。うんめぇ。
690: 2020/05/12(火)19:33 ID:Mp85U9st(2/2) AAS
クエーカーのOF4.52kgなら1,980で売ってたよ
691(1): 2020/05/12(火)21:48 ID:59rrD5Fv(1) AAS
オートミールが品薄&価格高騰してきたから玄米にチェンジしたけど手間がかかるのが残念
オートミールならぶっちゃけ何の味付けもせずにそのまま食べられるから手軽なんてもんじゃない玄米は流石に炊かないと食べる気がしない
後始末も食器だけ洗えば良いオートミールに対して玄米ご飯だと食器に加えて炊飯器の釜とか都度あらわなけりゃいけないし
692: 2020/05/13(水)01:28 ID:sTH6hLRD(1) AAS
釜から直接食えよ
693(3): 2020/05/13(水)07:31 ID:VlU36SPV(1/2) AAS
フルーツ系の甘くて冷たいオートミールが苦手なんだけど暑くなってきたからどういう食べ方すればいいか悩んでる
今は白だしか味噌でレンチンしてる
皆夏はどういう味付けしてる？
694: 2020/05/13(水)07:39 ID:JW8mLf+u(1/2) AAS
夏も冬も同じだ
695: 2020/05/13(水)08:27 ID:9g7dF+oe(1) AAS
オートミールはどんな調味料でも合う
696(1): 2020/05/13(水)08:30 ID:uV300sSI(1/2) AAS
>>693
夏に熱々お粥は食べる気しないから
オーブンで加熱したオートミールをストックしといて牛乳かけて食べてる
固くないからすぐ食べれる
697(1): 2020/05/13(水)08:31 ID:hxj70QSR(1/4) AAS
別に夏だから冷たくして食べようとか考えないな
そもそも健康に気を使ってオートミール食ってて腸を冷やすような食べ方するとか本末転倒かと
698: 2020/05/13(水)08:52 ID:sGWcfb9N(1/2) AAS
夏もどうせエアコン効いた部屋で食べるんだから熱いとか冷たいとか気にしない
699: 2020/05/13(水)09:02 ID:EZmvw36n(1/2) AAS
食いたいように食えよ
700: 2020/05/13(水)09:12 ID:1uttMg/B(1/2) AAS
そうだねえ、夏だからってごはん冷やして食べないからなあ
701(2): 2020/05/13(水)10:59 ID:dDKkiIVI(1/4) AAS
>>697
お前冷水すら飲まんの？
頭悪そう
702: 2020/05/13(水)11:05 ID:MNm3ZmrR(1/5) AAS
>>701
この流れでその発言はよっぽど勇気あるか頭悪いかだろうなｗ
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