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オートミール食べようぜ PART16 (1002ﾚｽ)
オートミール食べようぜ PART16 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/
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554: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/05(火) 15:00:48 ID:4OkIk14v >>529 カナダ産はラウンドアップぶっかけがなぁ アメリカやカナダ以外はないの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/554
555: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/05/05(火) 15:25:12 ID:ZTUz9jLv >>553 そうするか おかずとセットだと食いすぎるんだよな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/555
556: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/05(火) 17:58:37 ID:RUz4pNcV 楽天でクエーカ12000円はボリすぎで草 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/556
557: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/05/05(火) 21:17:40 ID:ZTUz9jLv 押し麦よりもち麦のが柔らかいのかしら http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/557
558: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/05(火) 22:17:41 ID:Z2YmraX9 無農薬オーガニックを売りにしてるやつは虫の混入がレビューに上がってるな 無農薬も良し悪しだな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/558
559: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/05(火) 22:45:10 ID:AX5adEqa 無農薬がどういう事かを理解してない人間多いよな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/559
560: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/06(水) 14:28:12 ID:NbuCut4D どこも売り切れだから押し麦ともち麦を代わりに食べてるけど甘い味付けには向かないね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/560
561: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/06(水) 15:32:52 ID:khzk+z6j マジで売ってないな まだストックあるから余裕こいてたが マイプロのセール最安まで待たずに買っておけばよかった 最悪イオンかどこかで日食買えばいいと思ってたがそれも売り切れだった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/561
562: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/06(水) 15:53:29 ID:i2yGvZZC 近いうちに売り切れるから買っとけって助言されてるのに何故スルーするのか 日持ちするんだから消費できる分はストックしとけばいいのに http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/562
563: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/06(水) 16:00:15 ID:c3cN85il 尼でも売り切れだもんね 急に人気出たね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/563
564: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/06(水) 16:19:28 ID:owwbq9jR >>563 人気が出たと言うより普段から食べてる人がコロナで品薄になると思ってまとめ買いしてたのでは？ その通り入荷しなくなったけど。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/564
565: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/06(水) 16:21:22 ID:JSjWar2G マイプロテインのインスタントオーツ頼んでみた プロテインに混ぜたりスープに混ぜて食してみるわ 無理だったら… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/565
566: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/06(水) 16:24:56 ID:3mr5X7aO オートミール食べたあと歩くとめちゃくちゃおナラでる、そして便意が凄いのでトイレに駆け込む http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/566
567: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/06(水) 17:39:40 ID:1MQH6/l2 オートミールでオムライス作ったら独特の味も消えて美味しかったわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/567
568: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/06(水) 17:47:47 ID:hBnzfLXl 食糧輸出規制だろ おまけに工場動いてない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/568
569: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/05/06(水) 17:48:01 ID:jbAKZNgb ギョースーに今ないの？ コロナのせいかい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/569
570: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/05/06(水) 17:48:37 ID:jbAKZNgb アメリカはオートミール超安いんだろうなぁ、、、 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/570
571: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/06(水) 17:50:11 ID:bfJ1wtEy >>567 それいいな早速やってみよう オートミール、水、ケチャップ、塩、胡椒、ソース、溶き卵で４〜５分レンチンすれば似たようなのできそうだ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/571
572: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/05/06(水) 19:10:29 ID:L5sEe2pT 成城石井に売ってた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/572
573: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/06(水) 19:32:35 ID:09X68ZvY タクアンと茶漬けにして( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ しば漬けも合うだろうな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/573
574: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/06(水) 21:04:42 ID:XWj/xu1B 一時期食べ過ぎて飽きてたけどミール熱復活。 小麦粉の代わりにミール使ったバナナケーキ。 潰したバナナとミールとレーズン混ぜて焼くだけのソフトクッキー。 ばかうまい。しかも超簡単。 バナナとの相性良すぎン http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/574
575: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/06(水) 21:55:31 ID:zHNO3O1A >>574 中卒？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/575
576: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/06(水) 22:02:59 ID:1vz4N4Ay >>575 中卒に失礼 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/576
577: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/06(水) 23:40:50 ID:gUL8EgmS >>576 蓮舫に失礼 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/577
578: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/07(木) 00:21:32 ID:KBldDdgw 一回50gで満足する 20とか30で満足してる人らはすごいな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/578
579: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/07(木) 02:06:03 ID:3BEp6Bpe ほんそれ何でダイエット板にいるのってレベル http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/579
580: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/07(木) 05:37:41 ID:sBSlhh8W >>578 最初は50gで白米より胃の負担が軽いなーって感じだった 今は40gが丁度いい ダイエット生活始めるとおかわりしなくなるし 特に炭水化物は一番カロリーをコントロールしやすいので 食べる量が一定になってくる このままいくと30gで満足できるってのも想像できる 20gは想像できないな減らすというより食べないって感覚なのかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/580
581: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/07(木) 06:21:49 ID:95RsNkyM >>578 野菜やスープや肉で補ってる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/581
582: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/05/07(木) 06:37:46 ID:eN8AJhlJ もしかして大麦って体に悪い？ あのネバネバってつまりグルテンでしょ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/582
583: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/07(木) 08:34:08 ID:XBxlyl8i たくさん食べないと気が済まないって人は濃い味付けにしてるんじゃない？薄味や味付け無しにしたらそんなに量食べずにもういいやって気分になるよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/583
584: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/05/07(木) 08:46:35 ID:xZG6h5PO >>583 濃い味で美味しさを感じるともっと食べたくなるよね。 薄味であんまり美味しくなくご飯作ればもういいやってなるって筋肉ユーチューバが言ってた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/584
585: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/05/07(木) 08:48:54 ID:xZG6h5PO 卵割ったら双子だった 捨てるのもったいないから食べたけど、嬉しいような嬉しくないような… 単純に考えると双子だとカロリー2倍だよね？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/585
586: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/07(木) 08:49:56 ID:4g8JH9xS >>578 オートミール20gでキャベツと玉ねぎのみじん切りを混ぜてる リトアニアのは小粒だからザクザク食感が欲しいのと野菜混ぜた方がオートミールの独特の味が消える気がする http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/586
587: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/07(木) 09:10:03 ID:QjM5plao オーツ麦はグルテンフリー なんも知らんやついるんだな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/587
588: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/05/07(木) 09:12:12 ID:i6aN+/7g 自分が思った事を調べもせずに決めつける頭の悪さだから知ってるとか知らないってレベルでは無い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/588
589: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/05/07(木) 09:44:18 ID:eN8AJhlJ >>587 えん麦は大麦じゃないよね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/589
590: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/07(木) 09:55:33 ID:bd3Hzy1q >>585 重量で考えろよバカだな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/590
591: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/07(木) 10:02:11 ID:vSTqjmGo 熱をかけたらゼロカロリー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/591
592: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/05/07(木) 12:00:33 ID:Ipmt3/O7 >>587 大麦にはグルテン化するタンパク質は含まれてないけど、 それに似たタンパク質は含まれているみたいです でも小麦ほど強力ではないし反応を起こす人も少ないらしいですよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/592
593: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/07(木) 12:23:42 ID:YGodUXbC オートミール食べ始めてまだ1週間だけど お腹すいて寝れないってことが無くなったし便秘もましになって嬉しい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/593
594: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/05/07(木) 12:29:40 ID:DOsB8RDz オーツ麦特有のアレルギーはあるんかな 基本はグルテン低くて良いって聞くけどね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/594
595: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/05/07(木) 12:42:27 ID:eN8AJhlJ オートミールだと大丈夫だけど、大麦だと胃腸が微妙になるんだよな、、、 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/595
596: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/07(木) 13:18:17 ID:TXvTQQxI オートミールは粥状にしても消化が早くなる感じがしなくて腹持ちがいいね だから逆に水増しの粥状にして食後の満足感を高くする事が出来る http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/596
597: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/07(木) 13:35:36 ID:95RsNkyM >>596 だよね それ前に言ったら滅茶苦茶反論されてフルボッコにされたけどね 同量のオートミールと水分を別でとっても胃に入れば同じじゃねえかとかなんとか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/597
598: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/07(木) 14:55:18 ID:P8Z2xCkk 10日ぶりの買い物で外出、業務スーパーもどこにもオートミール売ってなかった 上に書いたやつのせいでアマの安いのもいつまで買える事やら押し麦と玄米に替えるしかないかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/598
599: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/07(木) 15:57:36 ID:vSTqjmGo 人のせいにするや アホか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/599
600: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/07(木) 16:34:31 ID:LX+DgXer >>598 押し麦と玄米のほうが美味しいよな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/600
601: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/07(木) 17:12:43 ID:SGgBCetn >>598 書かれる前からお届けまで2〜3週間ってなってたぞ悪いのはコロナだぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/601
602: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/07(木) 17:16:49 ID:FqbIUS/M >>82 近所のスーパーにあったな。 おからパウダーの方がカロリー少なかったから買わんかったけど。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/602
603: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/07(木) 17:30:00 ID:FqbIUS/M >>413 油は全て同カロリー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/603
604: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/07(木) 17:33:56 ID:4z4XurYu >> http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/604
605: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/05/07(木) 17:39:17 ID:eN8AJhlJ もうそろそろコロナ終わるよな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/605
606: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/07(木) 17:39:39 ID:XMmBn0jd >>582 大麦にもグルテン様物質は含まれるが小麦よりはアレルギーが起きにくいとされる オーツ麦はさらにアレルギーが起きにくい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/606
607: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/07(木) 17:39:54 ID:95RsNkyM >>605 これからだぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/607
608: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/07(木) 20:31:36 ID:QTYTNZ6q >>598 なんでも人のせいにするなよ、アホ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/608
609: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/05/07(木) 21:13:40 ID:eN8AJhlJ ギョースー行ってくる 店員に言うと倉庫から出してくれる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/609
610: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/08(金) 12:44:54 ID:+1tF415V 人生過去最高に太ってた 今年の2月3日時点で171センチ96キロあった体重 現在ついに67キロぐらいまで来ました 3ヶ月弱で30キロ近く落ちた 目標はベスト体重62〜3キロ ここ10日〜2週間余りは停滞期発動で減りが弱くて心が折れそうだったが、最近はまた順調に落ち始めた ジョギングはいつも通り毎日2時間の16〜7キロは継続の摂取カロリーは800前後を守っている 停滞期はこれ守ってても減りがあまり変わらないから、チートデーも頭によぎったが苦労が水の泡っぽくなる気がしてやめた だから身体に新たな刺激与える意味でもジョギング以外に更に体幹トレーニングを加え始めた これがやはり効いたのかここ最近はまた減りのペースが上がった 目標まであと5キロ 何とか頑張りたい 目標達成したらその時は旨い物を久しぶりに食べたい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/610
611: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/08(金) 13:04:02 ID:KytXirTa 1か月あたり10キロも落とせるものなんだ 筋肉が多かったからなのかな それだけ運動して800kcalってすごいな というか800kcalって普通にヤバいんじゃないの 基礎代謝に運動強度の倍率かけた分は摂取しないと http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/611
612: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/08(金) 13:12:06 ID:TQO3n0xT １日1000未満で生活してたことあるけど抜け毛やばくてやめたわ… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/612
613: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/08(金) 13:12:27 ID:rivKmzm9 あとジョギング前に体幹トレーニングやり始めたらすぐ身体に影響してジョギングにまで影響したのは意外だった 今までジョギング3ヶ月ぐらいやってても気付きにくかったが身体が弱いのはもちろん、上手く身体を使えてなかったのか 最近は走るスピードやタイムが体幹加える前と後では全然違う 当然同じ時間でも走れる距離は変わってくる ジョギングばかりしてて気付きにくかったが、如何に今まで自分の身体が弱かったのかを体幹トレしてから自覚出来た http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/613
614: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/08(金) 13:13:11 ID:rivKmzm9 自分は今のところ、皮余りや抜け毛等は全くありませんね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/614
615: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/08(金) 13:52:39 ID:V/UykmSW ユーチューバー嫌いになってきた >>610 すごいな。１日800キロカロリーか、たんぱく質はとった方がいいよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/615
616: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/08(金) 14:12:55 ID:T2ItA3WO 基礎代謝を大幅に下回ると身体が飢餓モードに入って基礎代謝自体が落ちるよ 女性なら生理止まる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/616
617: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/08(金) 14:17:45 ID:ztg9d4Lp マルチだよ他のスレにも書いてる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/617
618: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/05/08(金) 14:34:53 ID:gxpZD89G なげえ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/618
619: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/08(金) 14:46:01 ID:FOUCivxa ていうかその書き込みオートミール関係ないし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/619
620: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/08(金) 14:50:14 ID:JZcxfz7q ローラがオートミールYouTubeあげてた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/620
621: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/08(金) 15:48:57 ID:GJil5i96 オートミール全然手に入らない 有機栽培？の高いやつしか見かけない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/621
622: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/08(金) 18:11:24 ID:GW4tkqGT アマゾンで買えばええやん 6kg2000円のやつ 去年カナダ産からくそ硬いオーストラリア産にステルス変更して 評価がガタ落ちで自分も買わなくなったけど 今見たら、販売ページリセットしてまたカナダ産売り始めてる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/622
623: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/08(金) 23:25:22 ID:6exawKRP 売り切れる前にライスアイランドてええか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/623
624: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/08(金) 23:55:55 ID:031cilDR 体幹トレーニングと腹筋鍛えるのは違うのか？ クランチは体幹トレーニングじゃないのか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/624
625: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/09(土) 08:36:25 ID:uF+d8Q4b >>622 グリホサート残留かよ いらねー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/625
626: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/09(土) 08:39:31 ID:FFKVtPAw アイスランドって2〜3週間待ちちなってるね。 またオーストラリア産になったりして。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/626
627: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/05/09(土) 09:20:30 ID:QigYUIDx 1ヶ月で4キロ痩せたぞ！！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/627
628: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/05/09(土) 11:31:53 ID:QUU5jpH4 貧困野郎乙 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/628
629: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/09(土) 14:29:04 ID:Kc2ezxC+ 昨日は２〜３週間待ちとかなかったはずなのに http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/629
630: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/09(土) 15:27:54 ID:pqj13Bkg 数日前からそうだが http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/630
631: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/09(土) 16:58:25 ID:yG4XbTa0 オートミール食べるようになってから陰毛伸びが確実に早くなってきた。 頑張ってこれからも食べ続けるわ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/631
632: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/09(土) 18:49:31 ID:vZS6V8QL 業務スーパーにチェコ産がいっぱいあったので４個買って来た。 安いしうちはこれで十分ですわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/632
633: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/09(土) 18:54:49 ID:+EDFmy7M >>632 ちなみに何県？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/633
634: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/09(土) 18:58:29 ID:ODy9KsYQ チェコ産はグリホ大丈夫なん？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/634
635: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/05/09(土) 19:20:57 ID:EjNwzju6 オートミールの食物繊維すげーな 今まで別でイヌリン買ってたが要らないかも http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/635
636: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/09(土) 19:23:31 ID:ODy9KsYQ paypay使える業務スーパーでオートミール大量注文してくるかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/636
637: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/09(土) 21:11:20 ID:vZS6V8QL グリホサートは・・・知らんし正直気にしたことなかった >>633 北陸地方とだけで勘弁してくれ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/637
638: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/09(土) 21:54:36 ID:I1ry9xvN 自粛太りが酷かったので朝食オートミール生活をスタートさせたら、びっくりするほど便秘になってしまった ヨガやお腹マッサージも効かない 自分には合わなかったのかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/638
639: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/09(土) 22:13:13 ID:quWKWCxp >>638 痩せようとして食べる量が少ないんじゃないの？あとは１日に飲む水の量が少ないとか運動不足とか 女性がよく便秘になりがちなのとか体質とかだとちょっとわからないけど 便意がしたら我慢しないってのも大事らしいけど家で自粛してるならその心配はないか 直感的に合わないって感じたなら意外とそういうのがあてになったりもしますよね 俺便秘と縁がないからなあ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/639
640: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/09(土) 22:46:44 ID:ngxramKN 女は生理との関係もあるしな。 いろいろと工夫するしかない。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/640
641: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/09(土) 22:47:20 ID:IoYk/q/I >>638こんにゃくでも食えば http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/641
642: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/09(土) 23:17:06 ID:F32aehyB 自分も元々快便でオートミール食べ始めてすぐゴリゴリの便秘になったけど続けていったら治ったよ 腹も人見知りするだな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/642
643: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/10(日) 00:13:21 ID:XchTw1gh 自分は逆だ 食べ始めた頃は滅茶苦茶快便だったのに、急に出なくなってもう6日目だ 運動不足もあるだろうけど流石に不安… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/643
644: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/10(日) 07:36:50 ID:ngPm5+KA 自分も食べだしてから便秘だよ 自分だけじゃなかったんだ ちなみに水はトイレに行くたびに飲んでる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/644
645: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/10(日) 07:58:18 ID:NgFaew+s 過激に減らすと数年後ハゲる ハゲスイッチ入ってからハゲるまで数年かかるから http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/645
646: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/10(日) 10:08:39 ID:rz9w6Ffw オートミール100g食べればうんこ出るよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/646
647: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/10(日) 10:41:35 ID:N/DZg5YM >>644 水だけが原因ではないと思うけど、そういうのは量を計って飲まないと意外なほど足りてなかったりするよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/647
648: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/10(日) 11:46:09 ID:KVZgn4jc 【悲報】ランニングマン、多すぎる [166962459] https://leia.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1589011326/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/648
649: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/10(日) 20:43:35 ID:AxLg5+Wx 便秘にもタイプがあるからストレス性とか腸の働きが弱ってる人は食物繊維の取り過ぎで悪化する事もあるよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/649
650: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/05/10(日) 21:29:01 ID:CB81ZRCh 個人的には一般的に多い玄米や普通の野菜等の不溶性食物繊維や乳酸菌は摂りまくったら便秘が有意に長期化悪化する傾向。 大麦の水溶性食物繊維の麦ご飯は今までと違う感覚で効果があった気がした。しかしイヌリンや難消化性デキストリン等の水溶性食物繊維の粉末は何故か効かず不溶性と同じ感覚。 燕麦も大麦も不溶性と水溶性の含有量は成分的に似たような感じのはずだがオートミールは個人的な感覚として不溶性食物繊維的に逆効果になる 大麦ご飯ははかなり緩くなって通りが良くなる感じがあった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/650
651: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/10(日) 23:07:51 ID:KuDvBPZu >>638 ダイエットして便秘になってる人はお米を食べればするっと出るそうだ お米が適度な水分を保持したまま腸まで行ってくれるらしい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/651
652: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/05/10(日) 23:15:08 ID:imiYKYos 腸内細菌叢が欧米と日本では大きく違う 日本人は穀物向け、欧米人は動物肉向け エンテロタイプで調べてみれば参考になるかもね 糖質と食物繊維の両方が来る前提の細菌構成になってる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/652
653: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/05/10(日) 23:25:26 ID:CYzbz4tm はい？ その前提じゃないエンテロタイプがあるのかよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1586942188/653
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