[過去ﾛｸﾞ] オートミール食べようぜ PART16 (1002ﾚｽ)
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453: 2020/05/01(金)14:22 ID:od1OBfHa(2/2) AAS
調味のための砂糖小さじ1くらいならちゃんとカロリー計算してれば正直何ともないっしょ。ケトジェニックしてるとかならまた別だけど
454: 2020/05/01(金)14:31 ID:Vu8uzunL(1) AAS
砂糖の糖分と炭水化物の糖分は別物だからね
単糖と二糖類はちょっと違うよね
キーワードはミトコンドリア
でもそんな事はオートミールに一切関係ない
事もない
455: 2020/05/01(金)15:02 ID:QoLbaCGp(1) AAS
>>452
もち麦
456(1): 2020/05/01(金)19:07 ID:slUknExA(2/2) AAS
>>403
これ読んで永谷園の松茸お吸いもの買ってきたぜー
他にも２種類入ってる
1袋5kcalとか神だな
457: 2020/05/01(金)19:44 ID:QuE/nEJ0(1) AAS
脂質制限とか糖質制限とかどうでも良いからカロリーで考えろ
458: 2020/05/01(金)20:23 ID:+B9c6Iq5(2/2) AAS
プッ（笑）
459(1): 2020/05/01(金)21:17 ID:agW4rPLO(1) AAS
>>456
感想頼む。
460: 2020/05/01(金)22:41 ID:wD7Ecm1D(1) AAS
てか、食欲を我慢してる時点で何かがおかしい
減量初めてならともかく、慣れてくればそんなにだし
よっぽど短期間で効率よく筋肉減らさずなら別だけどさ
そーじゃない普通の減量ならやり方がおかしい
というか間違った知識でおかしなことしてるはず
461: 2020/05/02(土)00:11 ID:4MjO8p0u(1/3) AAS
？
462: 2020/05/02(土)04:19 ID:N5Gu0ipj(1/3) AAS
>>459
晩御飯でオートミール50g＋水180ml＋お吸いもの1袋をレンチン
水は少な目だったみたいでおかゆというよりパサパサご飯って感じの仕上がり
相性いいと思った色んな調味料混ぜなくても1袋で済むのが嬉しい
薄味だったのでお吸いもの1袋を基準にするならオートミール30gくらいが適正かもしれない
1食にしては少ないけどべつに夜は炭水化物とらなくてもいいもんね
463(2): 2020/05/02(土)08:49 ID:zdmNJlJ4(1/2) AAS
>>447
じゃあ主食抜いて代わりに少しおやつ食べていいの？
464(1): 2020/05/02(土)09:24 ID:N2jtvAcd(1/4) AAS
サラダ油って体に悪いと思う？
465: 2020/05/02(土)09:43 ID:N5Gu0ipj(2/3) AAS
>>463
この発想わかる
カロリーだけ気にしてると今日はちょっと余裕あるからいつも我慢してる菓子パンに置き換えられるなーってなる
466: 2020/05/02(土)09:58 ID:ewoa2PGp(1) AAS
砂糖はgi値高いから、オートミールを美味しくするのにどこまで許容できるか
467(1): 2020/05/02(土)10:12 ID:bnZoQLI/(1/2) AAS
砂糖のGI値なんかそれ単体でモリモリ食べるわけじゃないから気にしなくていいよ。オートミールと一緒に食べるなら混ざって平均化されるわけだしな
468(1): 2020/05/02(土)10:15 ID:N5Gu0ipj(3/3) AAS
>>467
多分いつも我慢してる反動だと思うけど角砂糖とか黒砂糖モリモリ食べちゃわない？
469(1): 2020/05/02(土)10:25 ID:bnZoQLI/(2/2) AAS
>>468
砂糖だけで食べたこと無いから予想できない返事だったわw
470: 2020/05/02(土)10:51 ID:YZFPhdOE(1/2) AAS
>>464
ω6は摂るべきでは無いと思うなぁ
カロリーオフとかトクホとかってちょっと調べてみてごらん
マジでマーケティングに騙されてると感じるから
何を摂ったら痩せるのでは無く、何を摂らなきゃ太らないかを考えたら身体が正直に答えてくれるよ
471: 2020/05/02(土)10:54 ID:YZFPhdOE(2/2) AAS
>>469
炭水化物の糖質と角砂糖の糖質は分解機序が違うから一緒にしなくて良いよ
472: 2020/05/02(土)11:33 ID:JzvL9giH(1) AAS
オートミールと合わせるならオリゴ糖がいいかな
甘みが足りなきゃラカントあたり
473: 2020/05/02(土)12:54 ID:uTX8ZVg8(1) AAS
黒砂糖はガキの頃おやつ代わりにかじってたな
474: 2020/05/02(土)13:56 ID:C+ghJXNh(1) AAS
なんだかんだでクエーカーが1番粒がデカくて美味いな
475(1): 2020/05/02(土)15:49 ID:zdmNJlJ4(2/2) AAS
血糖値測れば黒糖もオリゴ糖も白砂糖並みにヤバいことが分かるよ
オートミールも食べ過ぎ注意だよ
476: 2020/05/02(土)15:50 ID:N2jtvAcd(2/4) AAS
お湯じゃなくて水だけで食ったほうがおいしくない？
477(1): 2020/05/02(土)16:05 ID:yFv6JP6j(1/2) AAS
>>475
ここにはリフレの存在知ってるやつも居ないし血糖値やインスリンの事なんて考えてもいないんだよ
そんなもんだよ（笑）
478: 2020/05/02(土)16:22 ID:n5jbAby7(1) AAS
>>477
リブレじゃなくて？
479: 2020/05/02(土)16:25 ID:yFv6JP6j(2/2) AAS
おっとこれは恥ずかしい
それそれ
失敬
480: 2020/05/02(土)18:01 ID:4MjO8p0u(2/3) AAS
いたね
481: 2020/05/02(土)18:05 ID:KsO81G0a(1) AAS
いくら低GIでも摂り過ぎたらそりゃね
きちんと摂取量のコントロールをしてるのは前提だわ
482: 2020/05/02(土)18:14 ID:4MjO8p0u(3/3) AAS
筋トレしてる奴等もここに来てるんだし分かってる人等も居るし、知らないからって笑うような事でもない
知らないと思ってマウントとろうとしてるのが見ていて恥ずかしい
483: 2020/05/02(土)18:36 ID:ZhCcnhVR(1) AAS
どうせシリアル選びに困ってた情弱のおっさんやろ
484: 2020/05/02(土)19:10 ID:N2jtvAcd(3/4) AAS
ビタミンCとBはどっちが不足しやすいでしょうか
485: 2020/05/02(土)19:11 ID:N2jtvAcd(4/4) AAS
飲酒しながらお菓子バカ食いするのがたまの楽しみ
486: 2020/05/02(土)19:14 ID:FpXI3tUK(1) AAS
わかる。
487: 2020/05/02(土)19:17 ID:bVTBIcQ+(1) AAS
アルコール入ると満腹中枢おかしくなって普段よりたくさん食べたくなるから困る
488: 2020/05/02(土)21:54 ID:9U0W4swF(1) AAS
最近、オートミールをツマミに出来るようになって来た
489: 2020/05/03(日)03:39 ID:T95ejyMe(1) AAS
ダイエットスレ的にはつまみならするめとか昆布とかの方がよくね
490: 2020/05/03(日)04:01 ID:lKhAx6Uq(1) AAS
酒がやめられないなら確実につまみは低カロリーで選ぶべき
491: 2020/05/03(日)05:45 ID:fSG+A8Vf(1) AAS
氷や霞とかね
492(1): 2020/05/03(日)08:13 ID:alGk99pS(1/4) AAS
>>463
主食減らしておかず増やすやり方は内分泌学の授業で良くないから患者さんにきちんと指導しましょうって習った記憶ある
493: 2020/05/03(日)08:27 ID:oYG3PRPA(1) AAS
>>492
内分泌学的にどうよくないの？
494: 2020/05/03(日)08:33 ID:alGk99pS(2/4) AAS
普通に塩分多かったり脂質やタンパク質が過剰になるとかだったかな
495: 2020/05/03(日)08:48 ID:O/ZIolwg(1/2) AAS
近所の業務スーパーも全滅してたわ。
496: 2020/05/03(日)09:03 ID:OKTTrh4P(1) AAS
本来医師や栄養学を学んだ所謂先生と呼ばれる人達の意見てさ、こうしなさい、ああしなさいって栄養について人にアドバイスするけど、結局それで痩せた人は皆無だし何ならアドバイスしてる本人がデブだったり何の説得力も無いんだよね
ダイエット関連の商品ってさ、マーケティングによって幾らでも嘘ついてはお金に変わるからいつの時代でも出てくるんだけど、ヒトの食生活の本質を付いても誰も認めようとせず、批判しかしないんだよね
デブの癖に（笑）
おやつを食べる言い訳、お酒を飲む為の言い訳
もう聞き飽きてるでしょw
デブに人権なんて無いんだよ
497(1): 2020/05/03(日)09:03 ID:alGk99pS(3/4) AAS
コストコで今日買いに行くつもりだけどあるかなぁ
498(1): 2020/05/03(日)09:10 ID:r8e9U8uC(1) AAS
フリマアプリでクエーカーおじさん4キロ4000円で売ってたけど
このコロナ自粛期にそこまでして買おうと思わない。
だから同じ値段で10キロの米買ったわ
499: 2020/05/03(日)09:15 ID:RbNS4IMC(1) AAS
なくなってたリトアニアが大量に復活してたらから買ってきた
賞味期限見たら前に買ったやつと同じ、、
小出しにしてるだけなんやね
500: 2020/05/03(日)09:47 ID:1A+/pdDk(1/3) AAS
小出しって表現はおかしくない？
各店舗の在庫状況が少なくなったら大元の倉庫から発送、なければ発注してるだけでしょ
501(1): 2020/05/03(日)10:31 ID:2f2xouxp(1) AAS
会社の健康管理の一環で栄養士のオバサンの公演聞かされたけど
カツ丼を食べるときはカツの衣を外して食べて下さいって真顔で言ってて
そらそうだろうけどさw
そんな現実離れした話されてもねぇって皆呆れてたのを思い出した
502(1): 2020/05/03(日)10:38 ID:Y8o7yd2l(1) AAS
カツ丼の衣外して食べるみたいな食べ方するくらいならカツ丼なんか食べないな
503: 2020/05/03(日)10:39 ID:56f7uBfL(1) AAS
専門的意見風アスペ特有のこだわり
学者とか専門家ってこだわり強いからね
504: 2020/05/03(日)10:50 ID:92ElQOdp(1) AAS
イケメンに生まれていればオートミール食べるだけで様になるのに(´;ω;｀)
505: 2020/05/03(日)11:43 ID:O/ZIolwg(2/2) AAS
>>498
米10kg買うな ら、米5kgと押し麦かもち麦5kg買って炊いた方が良くない？
506: 2020/05/03(日)11:48 ID:9YAlO34g(1) AAS
10kgだと多少安くなるから10kg買っただけじゃないの
書いた物だけ食べてるわけじゃないだろうし
507: 2020/05/03(日)11:53 ID:qqMdU7WG(1) AAS
>>497
>>420らしいよ
それにコストコ尼崎倉庫店で店員がコロナになったし無用な外出はやめとけば？
508: 2020/05/03(日)11:57 ID:kvyAds8N(1) AAS
オートミール食ったってイケメンにはなれないからな
人は見た目が100%
デブは食べるものが100%
509: 2020/05/03(日)14:03 ID:0mvrZbgn(1) AAS
栄養士って食品の知識だけあればなれるからな
それ以前の基礎学力がなくてその知識の更新も遅れがち
まして栄養学は意外と変化が早いからさ
510: 2020/05/03(日)15:35 ID:SgLIaCxj(1) AAS
ユーチューバーもやることないからオートミール動画あげる人でてるから売り切れるよね
511: 2020/05/03(日)16:29 ID:i7UwkwNW(1) AAS
テレビもユーチューバーも余計なことしないでよ
オートミールが買えないし業務スーパーも混むし
512(1): 2020/05/03(日)17:05 ID:9bheCbcK(1/3) AAS
いつも夜売り切れてるから今朝業スー行ったら入場制限してて行列できてた
数軒回ったのにオートミールなかったし
都内どっか売ってるとこ知りませんか？
カナダ産入手できないのにこんなことで何日も時間を無駄にしちゃった
もう業スー自分では探さないで日食プレミアム買うことにする
513: 2020/05/03(日)17:11 ID:1A+/pdDk(2/3) AAS
>>512
>>437
514: 2020/05/03(日)17:54 ID:QnNaXU/O(1) AAS
コスモスでは日プレも売り切れてたな
アマゾンチョイスのオールドファッション復活してたね\4460だけど
515: 2020/05/03(日)20:23 ID:pxzzVLP7(1) AAS
パンケーキの粉がないのでオートミールで代用
まあまあだった
結局バターと生クリーム使ったからダイエットではないわなぁ
516(2): 2020/05/03(日)21:15 ID:iLEr6NH1(1) AAS
業務スーパーカナダ産売り切れだからマイプロテインで5kg2550円のを買った
517: 2020/05/03(日)21:56 ID:alGk99pS(4/4) AAS
栄養学はわからんけど俺が聞いたのは内分泌代謝学や
糖尿病に詳しい先生がやってくれたのだ
先生の言う事聞く人は少ないらしいよねみんなネットの知識を信じてしまうって言ってたわ
糖尿病とアトピーとアレルギーはそれが多いってさ
518(1): 2020/05/03(日)22:04 ID:9bheCbcK(2/3) AAS
>>516
どれ？みあたらないけど
519(1): 2020/05/03(日)22:11 ID:1A+/pdDk(3/3) AAS
>>518
売り切れ
520: 2020/05/03(日)22:32 ID:9bheCbcK(3/3) AAS
>>519
糞が
521: 2020/05/04(月)07:36 ID:dLBEZjCK(1) AAS
最近マイプロのロールドオーツも在庫入ってもすぐに売れ切れるね！
522: 2020/05/04(月)09:33 ID:p+JHXdWx(1) AAS
お茶漬けの素かけて食うのは本当に旨い。水分を少なめにしてねっとりさせると尚良し。
523: 2020/05/04(月)10:43 ID:zmewA8I4(1/2) AAS
香味ペースト入れたら味濃くて後から喉乾いた
入れすぎた
524: 2020/05/04(月)11:01 ID:yQXzRBP3(1/3) AAS
色々混入させるより出来るだけ素に近いのが好き
525: 2020/05/04(月)11:02 ID:hIn6ccbO(1) AAS
高いからしばらく麦めしで凌ぐわ
526: 2020/05/04(月)11:53 ID:sveg9qxC(1/2) AAS
オートミール食べたくてしょうがないのに安く買えるの全滅じゃん
どうすりゃいいのこれ
527: 2020/05/04(月)13:10 ID:gPu9Rp2H(1) AAS
自分もいろいろ試したけどプレミアムピュアに水入れてレンチンするだけが一番飽きないしそこそこうまい
528: 2020/05/04(月)15:16 ID:gimgR9H1(1) AAS
オートミールを丸くパリパリ焼いて
バニラアイス乗っけて食べたら美味かったよ
529(7): 2020/05/04(月)15:35 ID:jMRdDG6Q(1) AAS
外部ﾘﾝｸ:amzn.to
これ買ってみたわ
産地アイスランドだし、クエーカーに近い食感ということで届くのが楽しみだわ
530: 2020/05/04(月)15:39 ID:Vs7Onx4B(1/2) AAS
>>529
産地はカナダ、オーストラリアだぞ・・・
ユーザが答えてるQAはあてにならないよ
531(1): 2020/05/04(月)15:51 ID:CzoKFnqc(1/2) AAS
>>529
ここに書くなよ
532: 2020/05/04(月)16:36 ID:kSmD+5o4(1/4) AAS
>>531
なんでダメなの？6kgで2800円ならすげー安いじゃん
ただその隣に￥2800/kgって書いてあるのはなんなんだろう
6kgだと16800円ってことなら安くもないが
ただ食い物は異常に安いといくらでも危ないものがあるから心配だなあ
533(2): 2020/05/04(月)17:17 ID:sveg9qxC(2/2) AAS
>>529
おいやめろ業務スーパー以外で唯一買ってたものを広めるな
534: 2020/05/04(月)17:22 ID:kSmD+5o4(2/4) AAS
>>533
いろいろ食べてみたほうがいいよ
535: 2020/05/04(月)17:23 ID:kSmD+5o4(3/4) AAS
>>516
こいつのせいでyoutubeもネットもマイプロテインの宣伝だらけになっちまった
536(1): 2020/05/04(月)17:44 ID:pdTbS0mD(1) AAS
やっぱりギョムのカナダ産に慣れてると日食プレミアムがやたらネチャネチャしてダメだ
お通じも狂ってきた
でもカナダ産の棚空っぽだったー明日ギョム開店並んでみるか
537: 2020/05/04(月)18:22 ID:zmewA8I4(2/2) AAS
マイプロはインスタントとロールドとあるから気を付けろよ
間違うと大変だから
538: 2020/05/04(月)18:40 ID:kSmD+5o4(4/4) AAS
>>536
同じオートミールでもこんなに違うのかってくらい違うよね
自分も最初吐きそうだったよ水少なくしたら慣れてきた
539: 2020/05/04(月)19:17 ID:yQXzRBP3(2/3) AAS
自分も日プレは口に合わなかったなー
忙しい朝は流し込めて便利だったけど
540(2): 2020/05/04(月)19:45 ID:DWtyMl0M(1) AAS
>>533
すまん
俺も初めは1kg2800円かと思ってたんだけどレビューみたらちゃんと6kg届いたって言うからさ
前にこのスレでオススメ聞いたら丁寧に教えてもらったからせめてもの救い恩返しにと、、、
541: 2020/05/04(月)19:56 ID:gHI5RE7e(1) AAS
日プレ味は1番旨いが、食感がちょっとね
あれさえなけりゃ日プレ買い続けたのに
542: 2020/05/04(月)20:17 ID:wWJ1kUx+(1) AAS
俺は粥みたいにして食べるからプレピュアが楽でいい
水でも野菜ジュースでもぶっかけてチンするだけで食えるの最高
543: 2020/05/04(月)20:35 ID:fArmkQ/p(1) AAS
リトアニアしか食べた事がない
茶漬けやコーンスープに混ぜて食べてるけど今のところこれで満足してる
食感はあまり無いからキャベツや玉ねぎ刻んで入れてる
544: 2020/05/04(月)20:43 ID:CzoKFnqc(2/2) AAS
>>540
これも高値になったらお前のせい
545: 2020/05/04(月)21:05 ID:Vs7Onx4B(2/2) AAS
>>540
変な人のことはスルーしていいよ、気にすんな
546: 2020/05/04(月)21:06 ID:b7xybdRH(1) AAS
>>501 >>502
カツ丼食べるならご飯を半分に減らしてくださいならまだしも
衣はずしてまでダイエットしたくない
なんならカツ丼でなく豚シャブを選んでとか現実的なアドバイスしろよと思うw
547: 2020/05/04(月)21:29 ID:OCuH7Ofa(1) AAS
マイプロ売り切れやんけ
548: 2020/05/04(月)21:35 ID:Sxrz5n6e(1) AAS
俺も先週Amazonで6kg2800円のグリホサート注文したから
どんな味か楽しみ
549: 2020/05/04(月)21:45 ID:yQXzRBP3(3/3) AAS
俺もこないだ畑の雑草にグリホサート撒いたけど
いい感じに枯れてくれてる
550: 2020/05/05(火)00:42 ID:ukabOYLk(1) AAS
永谷園の松茸お吸い物、好みに合わんかった。なんかオートミールと合わさって粘り気がでてきた。
出汁と塩昆布の方が好き
551(1): 2020/05/05(火)12:32 ID:ZTUz9jLv(1/3) AAS
もち麦とミールどっちがいい？
もち麦は食いすぎてしまうような、、、
552: 2020/05/05(火)13:01 ID:W+QEVElD(1) AAS
>>529
あーあ
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