[過去ﾛｸﾞ] 停滞期Part12 ホメオスタシス・恒常性 (92ﾚｽ)
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80(1): 2022/05/27(金)07:47 ID:L28+T6uP(1) AAS
クソデブなのに１ヶ月も体重減らなくて辛い
１日1000キロカロリーも取ってないし納豆、海藻、赤身肉とかでタンパク質多めにして運動40分もしてるのに絶対痩せない
気付かないだけで実はそんなにカロリー取ってるのかな
毎日運動終わるとフラフラするし、ちょっとした段差を飛び越えるのも上手く出来なくて転ぶようになったし、この時期なのに冬用の極厚布団じゃないと寒くて眠れない
女で70キロ以上あるんだぞ、そんなに停滞する事ないだろうがいい加減にしろ
生理来たのに増えただけで減りもしないし何なんだよもう嫌だ
82: 2022/05/28(土)17:03 ID:AbarKGTd(1) AAS
>>80
まず病院行って甲状腺検査してもらう。
病気ではないなら、あすけんアプリダウンロードして自分の食べるべき量と栄養を知る。
欲望のままに食べる生活を止めて必要な栄養素を必要な量食べる生活へと変える。
たまのご馳走とかイベント的な食事は全然アリなので日々の食生活は事前にあすけんに入力した献立を淡々と食べる生活を心掛ける。
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