[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング　ダイエット114周目 (1002ﾚｽ)
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62(2): (ﾜｯﾁｮｲ 8f3a-+xQI [114.152.154.190]) 2019/11/05(火)14:00 ID:mFpWExIQ0(1/3) AAS
>>58
読むのめんどくさいかもしれないけど
脂肪燃焼に適した心拍数を出すためにこんな計算方法があるよ
外部ﾘﾝｸ:cp.glico.jp
その身長体重だと大体120〜135前後になるんじゃないかな
坂道は心拍数に合わせると歩くくらいがちょうどよくなる

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73(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sa73-d39d [182.251.21.253]) 2019/11/05(火)17:15 ID:BLrq7l5Va(1) AAS
>>62
ありがとう！
試行錯誤しながらやってみます！

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79: (ﾜｯﾁｮｲ cba3-wGfw [180.24.152.180]) 2019/11/05(火)18:49 ID:6c/iRs1Q0(1) AAS
>>73
最大心拍数は人によっては大きく変わるので、一番一般的な>>62のサイトの求め方以外にも
208−(0.7×年齢)とか210−(年齢÷2)とかいろいろあるので
ズレを感じたらググって合うものを見つけるか、実際の最大心拍数で計算することをお勧めします

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