[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット114周目 (1002ﾚｽ)
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614(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-FEuM [49.98.135.82]) 2019/11/15(金)13:18 ID:dwqTyhVBd(1) AAS
なんとなくだらしない下半身を引き締めたいなあと、腹筋とスクワットしたら脂肪の下に筋肉がつく形になって服のサイズが合わなくなってヤバイことになりそうなのだがこんなものなのだろうか…
やはりウォーキング的な有酸素運動で脂肪を減らすしかない？
628: (ﾜｯﾁｮｲ e3a5-iGNt [219.110.50.176]) 2019/11/15(金)16:43 ID:vVIds+mt0(1/2) AAS
>>614
食事と酒減らして 2日に1回走るか歩く習慣づけたら
最初の1,2ヶ月はガンガン減るからお試しあれ
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