[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット114周目 (1002ﾚｽ)
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232(1): (ｽﾌｯ Sdbf-MK2o [49.104.39.129]) 2019/11/07(木)23:21 ID:/exS29E+d(1) AAS
>>231
今はヒール接地なの？
であれば、まずはフラット接地を意識して
徐々にミッドフット走法に移行していくのがよいと思います
個人的にはナイキの厚底系は、フラット接地しやすい
235: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-6RyF [111.239.167.184]) 2019/11/08(金)07:50 ID:LVkz4KRAa(1/4) AAS
>>232
アドバイスありがとう
実は以前同じ考えをして移行を試したんだ
その時は確かに膝の負担は減ったように感じたんだけど途中で足首に痛みが出た
足首は昔ラグビーで後ろからタックルを食らった際にいろいろやらかして今でもイマイチなのです
普段は走っていても気にならないレベルなんだけど足首の微妙な角度と衝撃で痛みが発生するみたいですね
変に意識して走っていたせいもあるかもしれない
そんなわけで基本意識せず気楽に走れるヒールストライク
走っていて膝に違和感ある時はフラット接地を意識して気持ち負担を減らすって感じです
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