[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット114周目 (1002ﾚｽ)
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40: (ﾜｯﾁｮｲ 5a71-7Dj0 [131.147.36.165]) 2019/11/04(月)22:36:52.99 ID:gOnizaUe0(1) AAS
確かに涼しくなって走りやすくなったな
後はケガと食欲に注意かな
83(1): (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) 2019/11/05(火)19:16:58.99 ID:E56b1lvQ0(7/17) AAS
要するにほとんどの人の走り方はランニングではなくせいぜい「小走り」といったところなんだな
急いで歩いて両足が同時に宙に浮く瞬間がある、その程度
長距離アスリートの走る形は歩行とは質的に異なるものだ
283(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-dWDm [111.239.142.138]) 2019/11/09(土)10:35:10.99 ID:UeccWcVfa(3/3) AAS
>>273
>体の真下・足の真ん中重心の意識
これだけはしっかりしたほうがいいと思う
体の前方で踵着地って膝や腿表にものすごく負担かけるらしいし
それでフラットとかやろうとしたらふくらはぎまでヤバい
足首の靭帯やってるならプロネーションに問題あるかもだから(俺も左だけ靭帯が伸びててアンダープロネーション気味）
>>259みたいにどっかで見てもらって合った靴を考えても良いかも（ライダーもペガサスも基本ニュートラル）
289: (ｻｻｸｯﾃﾛ Spcb-yk6C [126.33.103.161]) 2019/11/09(土)13:11:11.99 ID:3BbG6jpUp(5/11) AAS
>>288
俺も一式揃えたぜ。
まだジャージは使ってないw
328: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-6RyF [111.239.167.12]) 2019/11/10(日)01:18:21.99 ID:YHsJ2VE2a(1/4) AAS
新しく買ったウエーブライダー23で7kmほどダラダラテスト走行
最初は少し柔らかさ感じて足首に違和感あったがすぐ慣れてその後はフラット着地と体の真下を意識しても足首痛みなし
前のシューズがヘタっていたのか新しいシューズのおかげがクッションというか反発力があるの感じる
少し跳ねがある感じなのかな？
クッションのおかげもあってか足首及び左膝はほぼ痛みなしで順調だが右膝は痛みを感じる
右膝はもうシューズの問題ではないと思うので日曜日は休息を検討
ということで足首と左膝に痛みがこないだけでも効果ははっきりしていて満足
省3
342(1): (ﾜｯﾁｮｲ 97d6-MK2o [220.107.6.205]) 2019/11/10(日)15:06:34.99 ID:I9hU8b5V0(2/4) AAS
>>341
ぽっちゃりｗｗｗ
30km以降の壁には苦しまなかった？
シューズは何履いた？
431: (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-DaD1 [218.44.122.186]) 2019/11/12(火)18:21:28.99 ID:1twxAfqr0(5/8) AAS
レッグプレス始めてから腰痛がきてる
441: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-dWDm [111.239.135.24]) 2019/11/12(火)23:21:50.99 ID:JYDcuED5a(3/3) AAS
>>440
変なフォームで走ってるとふくらはぎやら大腿四頭筋に筋肉がつくらしいで
みやすのんきが言ってた
629(5): (ﾜｯﾁｮｲ e32b-zGDE [219.114.15.161]) 2019/11/15(金)17:04:37.99 ID:eIgmvXlb0(1) AAS
ウォーキングorランニングしてる時のイヤホンってどんなの使ってる？Bluetoothのヤツ。
片側にバッテリーが寄ってるヤツ買ったんだけど、バランス悪くて動きにくいから買い替えたい。
753: (ﾜｯﾁｮｲ a333-Ks/Y [115.176.135.36]) 2019/11/16(土)18:38:31.99 ID:0gIIznRr0(1) AAS
>>747
ラーメンとライスと餃子で軽く1000kcal超えですな
炭水化物と脂質も凄まじい量だしそりゃあ太りますよ
これ食うなら片道1時間の店まで走って食べに行きましょう
789: (ﾜｯﾁｮｲ 2d25-iGNt [118.6.239.245]) 2019/11/17(日)10:59:42.99 ID:l6GVHIU30(1) AAS
>>782
オレも同じだけど、キーホルダータイプのコインホルダーで５００円２枚持ち歩いてる。
コインの隙間に、身分証明のため免許証コピーも。
突然、意識不明で倒れたら身元不明になっちゃうしね。
ってここまでやるなら、スマホで良かったかと。。
824: (ｻｻｸｯﾃﾛ Spc9-okc6 [126.33.93.150]) 2019/11/17(日)19:38:07.99 ID:urnylbg7p(3/8) AAS
>>822
＞凝ってる箇所がよく動く振り方すればいいのでは
それで変な癖つけて下半身に無茶掛かっちゃったら本末転倒
肩こりならストレッチなりマッサージなりで対応すれば良くね？
862: (ﾜｯﾁｮｲ 2db7-jvSr [118.21.13.150]) 2019/11/17(日)22:38:32.99 ID:WBchHOvc0(20/24) AAS
なんだもう逃げるのか
ゴミだな
885: (ﾜｯﾁｮｲ d5b7-jvSr [58.95.181.131]) 2019/11/18(月)09:18:58.99 ID:YwoTtj1m0(2/8) AAS
ダイエット板にマラソンスレってのも板違いだろ
982(1): (ﾗｸｯﾍﾟ MM29-jvSr [110.165.206.225]) 2019/11/20(水)08:42:33.99 ID:PX2diXgFM(1) AAS
>>980
マラソン大会報告は板違い
陸上競技板に書け
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