[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット114周目 (1002ﾚｽ)
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126(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3aa5-qV4/ [219.110.50.176]) 2019/11/06(水)08:44:38.66 ID:YqVxm3y+0(1/3) AAS
3足で回しているうちの距離用シューズが一年ちょっとで700㎞達成してお役御免
踵も減ってるが指の付け根あたりの部分も減ってていい感じだ
始めた頃は典型的なデブのすり足で踵が一月くらいでお釈迦になったのと比べると
格別の思い
>>123
公園ジョギングコースグルグル（一方通行）なので
反射材付きウェアのみ
143(3): (ﾜｯﾁｮｲ 3a2b-1NYW [219.114.15.161]) 2019/11/06(水)16:09:36.66 ID:KJ4LvMUp0(1) AAS
マルチになりますがこちらのスレを紹介されたので、改めて質問です。
「運動前にカフェインを摂ると脂肪燃焼に効果的」ってのを見かけたけど、皆さんはどうしてます？
157(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MMd7-8TGD [202.214.231.1]) 2019/11/06(水)18:17:23.66 ID:PPiUWdJJM(1/2) AAS
向こうのスレ立てた癖にコッチに居着いた奴、アカン、とうとうNGや
自分で言うのも何やが結構我慢強い方なんやけどなぁ…
218(2): (ﾜｯﾁｮｲ 9716-KCNP [124.142.218.74]) 2019/11/07(木)15:32:15.66 ID:Xy8nRnu80(1) AAS
あえて言おう
ジョギングに過剰なクッションは必要か？
沈み込みが深い分、関節に余計な負担がかかっていないだろうか？
接地してる時間が長いジョギングなら尚更のこと
ただ薄底や裸足の方が怪我しやすいのは確か
クッションも過剰すぎず適度な接地感があるもののほうが良いんではないだろうか
外部ﾘﾝｸ:gigazine.net
247: (ﾜｯﾁｮｲ 9716-KCNP [124.142.218.74]) 2019/11/08(金)17:31:42.66 ID:8ND+79+o0(1/2) AAS
股をおっぴろげて閉じるマシン使って股関節鍛えた
案の定、筋肉痛なったけど
走るのには全く支障なかったからあんまり鍛えた意味ないっぽい
313(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9716-KCNP [124.142.218.74]) 2019/11/09(土)19:23:03.66 ID:oIllJgON0(1) AAS
オレはどう考えてもジョイライドはネタシューズだと思うんだよな
安定感ある？
反発ある？
体フラつかない？
387: (ﾜｯﾁｮｲ d700-EJQs [116.83.248.43]) 2019/11/11(月)16:52:52.66 ID:aTdCLxbD0(1) AAS
心拍数が低いままだと只の散歩になっちゃうよ
100以上なら効果が期待できると医者が言ってた
俺は100～140辺りになるようにペースを維持して歩いてるけど
最近心肺機能が向上してきて心拍数が上がりにくくなって困る
405(3): (ｽﾌﾟｯｯ Sd8b-K7Hk [110.163.217.103]) 2019/11/11(月)21:24:46.66 ID:tM5NgTrQd(1) AAS
昨日夜歩道のない道走ってて車来たから端に避けたら段差につまづいてものすごいこけ方して足痛めたつらい
みんなは気を付けてね
407(1): (ﾜｯﾁｮｲ 77b4-HkP/ [202.231.178.58]) 2019/11/11(月)21:59:45.66 ID:Yed7/mgU0(1) AAS
俺は歩道の側溝の上を歩く
歩道自体は元からデコボコだし、排水の為に傾斜が付いてるし
車入れの急な切り込みも断続的に現れるしで、歩くには適していない
453: (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-DaD1 [218.44.122.186]) 2019/11/13(水)10:00:52.66 ID:QA2aBIm/0(4/29) AAS
>>452
NG推奨してんじゃねーぞ荒らし
550: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spc9-CaYP [126.199.6.134]) 2019/11/14(木)12:08:31.66 ID:NfcWlv4sp(1/2) AAS
俺は1日空けて10キロ走ってる。月150キロくらいかな。ゆっくり心拍数一定で走ってるからキロ5分50秒ペース。もっと走れるしピッチも上げられるけど気持ちよく走るにはゆっくりめの方が良いし続けられる。
553: (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-xpHm [106.128.81.12]) 2019/11/14(木)12:57:41.66 ID:jNa0CHoga(1) AAS
>>539
IDのみのスレあるからそっち行けよ
791: (ｻｻｸｯﾃﾛ Spc9-CaYP [126.35.218.198]) 2019/11/17(日)11:45:10.66 ID:EOudocZGp(4/5) AAS
>>790
WALKMANすら邪魔だろ
イヤホンメモリー付きなら耳に嵌めるだけでオケ。
余分なコードもないし。
それにApple Watchがベスト
852: (ﾜｯﾁｮｲ 2db7-jvSr [118.21.13.150]) 2019/11/17(日)21:46:06.66 ID:WBchHOvc0(18/24) AAS
>>850
くやしいのうｗ
877: (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-mnw2 [111.239.167.152]) 2019/11/18(月)00:52:26.66 ID:cmHAocxea(1/2) AAS
>>876
了解です
マイナスでなければプラシーボ効果でもいいと思って購入したので今回はいい勉強になったと思うことにします
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