[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット114周目 (1002ﾚｽ)
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188(1): (ﾜｯﾁｮｲ f3d6-49BC [220.107.6.205]) 2019/11/06(水)22:31:24.65 ID:RHC4pXlQ0(1) AAS
>>186
藤原新が、カーボンプレート効かなくなったヴェイパーフライで2000km超えた
エピソードあるけど、さすがに一般的に1500km超えは替えどき過ぎてるｗ
怪我もちみたいだし、また店員さんに相談していいシューズ見つけられたらいいですね
198(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-dWDm [111.239.134.188]) 2019/11/07(木)00:57:41.65 ID:GLZncG7za(3/5) AAS
>>196
これとかも
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
461: (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-DaD1 [218.44.122.186]) 2019/11/13(水)10:28:34.65 ID:QA2aBIm/0(8/29) AAS
自分がサルコペ二アである可能性を知る方法として、ふくらはぎの筋肉の太さをチェックする「指輪っかテスト」があります。
まずいすに座り、両足を床につけます。そして前かがみになり、利き足でないほうのふくらはぎの一番太いところを、両手の親指と人さし指で囲みます。
指先どうしがつかず、ふくらはぎを囲めない場合、サルコペ二アである可能性はほとんどないと考えられます。
ある研究によると、指先どうしがつかない場合を1倍とした場合、ちょうど囲める場合は2.4倍、隙間ができてしまう場合は6.6倍サルコペ二アの可能性が高いとされています。
外部ﾘﾝｸ[html]:www.nhk.or.jp
女性専用じゃないんだな
なんだこのインチキテスト
504: (ﾌﾞｰｲﾓ MMcf-sf8t [163.49.201.190]) 2019/11/13(水)16:58:25.65 ID:O6AYMKaLM(5/5) AAS
名前はランダムね
718(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-mnw2 [111.239.167.53]) 2019/11/15(金)22:55:36.65 ID:tHfJjDZ/a(2/2) AAS
ジョイライドって一度試し履きしたいんだけど全然店頭でみない
ナイキ直営店いかないとダメ？
899: (ﾜｯﾁｮｲ d5b7-jvSr [58.95.181.131]) 2019/11/18(月)14:25:16.65 ID:YwoTtj1m0(3/8) AAS
ストライド1.5mのテストコースを何回か往復してみたが、ピッチ120くらい出ている
つまり分速180m、時速10.8㎞、1㎞5分33秒ってことだ
テストコースではこれが限界かな
あとはトレッドミルでやってみるしかないか
943: (ｻｻｸｯﾃﾛ Spc9-CaYP [126.33.107.152]) 2019/11/19(火)12:31:19.65 ID:0H8ajeT1p(1) AAS
>>941
習慣だよな
10キロ走ってきたよ。
体重も体型もほぼ変化ないけどそれで良い。
キープするのがやっとで微量なりとも変化が分かるのは最低でも2ヶ月あとだから
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