[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット114周目 (1002ﾚｽ)
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18: (ﾜｯﾁｮｲ 5367-BEce [60.68.163.43]) 2019/11/04(月)09:41:04.45 ID:cAXM4ESK0(1/2) AAS
いつも見てるわけじゃないから別にいいかと思ってたけど、間違って相手すると悪いからNGしといたわ
167(1): (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) 2019/11/06(水)19:15:43.45 ID:Pf9hdySK0(16/22) AAS
筋トレしてない状態ではそうなるのかもしれんな
歩行とか日常生活で必要とされる筋力の範囲では、
利き足の大腿四頭筋はジャンプできるように体重より少し強く、反対側の足は体重を支えきれない程度に弱る
長距離アスリートは日常的に左右の足で片足ジャンプしてるから自然にどっちも体重より強くなると
175(1): (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) 2019/11/06(水)20:27:22.45 ID:Pf9hdySK0(18/22) AAS
>>170
ペースを上げたいなんて考えるのは体重がもっと減ってからだよ
むしろその体型なら膝のためにウォーキングの方がいいんじゃないかと思うくらいだ
177: (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) 2019/11/06(水)20:40:04.45 ID:Pf9hdySK0(19/22) AAS
どうすっかな
レッグプレスで左の大腿四頭筋を鍛えるなら週に2回くらいだな
筋トレは間隔開けないといけないから
でも遅筋だったら毎日鍛えてもいんじゃね？っていうこのあたりがよくわからん
ランニングは遅筋使う有酸素運動なのに速筋鍛える筋トレが関係あるのはおかしくないか
でも宇宙飛行士は歩くために筋トレしてリハビリするからなあ
それに右足が70㎏でケンケンできるからそれでいいのかな
ウォーキングの日は汗かかないから風呂休んで節約しようと思ったけど
ウォーキングでも代謝生成物で痛くなるし今日は左足のジャンプ訓練もやったから風呂入るか
243: (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-DaD1 [218.44.122.186]) 2019/11/08(金)13:30:20.45 ID:N+Psxhy00(2/4) AAS
フォアフット着地とか言うのは一種の流行だな
ケニア人がフォアフット着地してるから真似したらケニア人みたいに速くなるんじゃね？っていう安直な発想
ケニア人が速いのはジャンプ力が強いという遺伝的要因が大きいだろ
アフリカンのジャンプ力は誰だって知ってる
それと着地する部位は全体のフォームとのバランスがあるからそこだけ変えるのは無理がある
318: (ﾜｯﾁｮｲ bfc5-pIbb [111.98.67.137]) 2019/11/09(土)20:34:03.45 ID:5/uN5DAa0(3/3) AAS
夏と冬は発汗量違うけど走る距離同じだったとしたら消費エネルギーも同じなんだろうか
知り合いが寒いって理由で冬だけルームランナーのみにしてたが
443: (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-Lc5z [58.95.229.192]) 2019/11/13(水)04:51:13.45 ID:7N/N3uXJ0(1) AAS
煮干しと野菜ばかり食べてたら下痢して生臭くてびびった
469: (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-DaD1 [218.44.122.186]) 2019/11/13(水)12:22:59.45 ID:QA2aBIm/0(13/29) AAS
前も言ったが愚民に過剰な権利を与えてはならない
IP表示なんてステマ業者と知ったか嘘つきを有利にするだけ
IDだけのころの方が平和だった
706: (ｻｻｸｯﾃﾛ Spc9-okc6 [126.33.96.232]) 2019/11/15(金)21:12:41.45 ID:qad2uLWrp(8/11) AAS
>>703
一般人はこっちに来てーって必死に言ってるくせにw
736: (ﾜｯﾁｮｲ 6367-CaYP [221.44.109.253]) 2019/11/16(土)11:34:30.45 ID:G4sgoyjr0(1) AAS
今日もキッチリ10キロ走ってきたわ。
腿がパンパンになってきた。
829: (ｻｻｸｯﾃﾛ Spc9-okc6 [126.33.93.150]) 2019/11/17(日)19:56:09.45 ID:urnylbg7p(4/8) AAS
ロキソニン気をつけた方がいいで
胃に穴開く
883: (JP 0H11-okc6 [192.51.223.101]) 2019/11/18(月)09:09:24.45 ID:WCn/1uJXH(1) AAS
>>880
＞ダイエット目的な人がタイム歩幅フォームなんて気にしねーわ
怪我するで
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