[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット114周目 (1002ﾚｽ)
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52: (ｱｳｱｳｳｰ Sab7-4qgH [106.128.121.244]) 2019/11/05(火)10:55:32.38 ID:3Z383qEga(1) AAS
普段いきがってるうるさいバイクが倒れたバイク1人で起こせなくて
4人がかりで起こそうとしてて笑った
どんだけ体力ないんだ
58(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sa73-d39d [182.251.28.60]) 2019/11/05(火)12:54:44.38 ID:JLuDWbXSa(1) AAS
ダイエットに理想的な心拍数っていくつくらいなんだろ？
6kmを週3〜5回走ってて月100キロを一年ほど続いています
スマホによると高低差100mぐらいあって、ゆるい登り坂になるとどうしても160超えてしまう
平坦な道に戻ると150前後なんだけど
ちなみに162cm 64kg のアラフィフです
62(2): (ﾜｯﾁｮｲ 8f3a-+xQI [114.152.154.190]) 2019/11/05(火)14:00:27.38 ID:mFpWExIQ0(1/3) AAS
>>58
読むのめんどくさいかもしれないけど
脂肪燃焼に適した心拍数を出すためにこんな計算方法があるよ
外部ﾘﾝｸ:cp.glico.jp
その身長体重だと大体120〜135前後になるんじゃないかな
坂道は心拍数に合わせると歩くくらいがちょうどよくなる
80: (ﾜｯﾁｮｲ 8b00-aDcy [116.83.248.43]) 2019/11/05(火)18:49:31.38 ID:n0TnLocK0(4/4) AAS
板的にツナ缶は水煮が当たり前でしょ
122(1): (ｱｳｱｳｵｰ Sab2-/P2v [119.104.14.126]) 2019/11/06(水)07:48:30.38 ID:dX/LpcfYa(1) AAS
職場までの軽いジョギング終了
帰りを考えてLEDアームも準備した
で何故ジョギングスレにブーメラン使いがいるんだ？
NGしたけどさ
154: (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) 2019/11/06(水)17:59:06.38 ID:Pf9hdySK0(10/22) AAS
これから左足のリハビリが日課だわ…
211: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-6RyF [111.239.166.160]) 2019/11/07(木)10:32:16.38 ID:f70JEXVDa(2/7) AAS
>>205
いろいろ情報感謝
ウエーブスカイですね
ちょっくら帰りに近所のスポーツデポにでも行って見てきますわ
241: (ﾌﾞｰｲﾓ MMdb-sf8t [202.214.167.187]) 2019/11/08(金)12:53:09.38 ID:oZeeVmfPM(1) AAS
私もウェーブライダー推し
20〜先日出た23迄4足試したが23はまだ3回しか走って無いからちゃんとした比較は出来ないが自分的には22が一番しっくり来る
22＞23≧21＞20て感じ
306: (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-DaD1 [218.44.122.186]) 2019/11/09(土)18:11:03.38 ID:vPmeZaOd0(6/9) AAS
資本主義を否定するわけじゃないけど高い靴買っても速く走れるわけじゃないとだけ言っておく
360(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9796-xw9o [220.145.24.219]) 2019/11/10(日)21:55:32.38 ID:mMfz7TZy0(1) AAS
最近またオナラ臭いなあ
悩ましい事案だわ
363(2): (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-Lc5z [1.75.215.120]) 2019/11/11(月)00:06:21.38 ID:tAW5Mca+d(1/3) AAS
引くかもしれんが、無職だから毎日めっちゃ歩いてる。
1日20〜25kmくらい。30日で9kg落とした。
で、気づいたのは15km超えたあたりから足が疲れてきたり水ぶくれや擦れのリスクが上がるということ。
多分、ウォーキングするなら10〜15kmくらいが1番健康的な気がする
397: (ｻｻｸｯﾃﾛ Spcb-yk6C [126.35.139.155]) 2019/11/11(月)20:16:56.38 ID:nA2irz3Cp(1/2) AAS
今日も10キロ走った。お疲れ。
403: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-dWDm [111.239.132.66]) 2019/11/11(月)20:44:34.38 ID:zsy3Ur7Ua(3/4) AAS
>>401
言うても平日はなかなか時間が取れんやん？
411: (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-Lc5z [1.75.238.35]) 2019/11/11(月)23:55:09.38 ID:k7S+++kpd(1) AAS
ドラクエウォーク でダイエット
725: (ﾜｯﾁｮｲ 8b15-4N22 [113.156.245.18]) 2019/11/16(土)07:39:36.38 ID:1snLyBrW0(1) AAS
雪が積もっちゃってどうしたらいいかわならない
870: (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-Wn3s [111.239.147.124]) 2019/11/17(日)23:09:12.38 ID:lz4ogmUra(4/6) AAS
>>868
7000円って言われたら私も新しい靴買います
解説ありがとうございました
931(1): (ﾜｯﾁｮｲ bbdb-3oQd [119.150.221.186]) 2019/11/19(火)01:51:00.38 ID:l7wyxfOR0(1) AAS
そうですね…。
気持ちだけ焦ってストレスためてドカ食いでリバウンドが一番馬鹿らしい。
確かに短期間で病的に痩せるのは身体に良くないかも…。
焦らず長い目で見ます。
一年後の秋の健康診断では必ず結果を出します。
兎にも角にも目標持って無理せず頑張ります。
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