[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット114周目 (1002ﾚｽ)
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63(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8f3a-+xQI [114.152.154.190]) 2019/11/05(火)14:06:05.22 ID:mFpWExIQ0(2/3) AAS
ちなみに空腹で160とかの息が切れるほどのペースで走ると筋肉ばかりが減ってった経験があるので
個人的には朝イチでの150や160はもうやらない(´・ω・`)
どうも、この心拍数は糖質とかのエネルギーをメインに使うみたいだね…
私の場合は空腹で糖質が無かったから代わりに筋肉をエネルギーとして消費してしまったんだね
72: (ﾌﾞｰｲﾓ MMef-8TGD [210.149.253.255]) 2019/11/05(火)16:58:40.22 ID:B01nOHIAM(1) AAS
先週迄はノースリーブ短パンだったけど今日から下は短パン&上は長袖パーカーに手袋着用
気温が10℃切ったら短パンの下にタイツ追加だね
117(1): (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) 2019/11/05(火)23:01:23.22 ID:E56b1lvQ0(17/17) AAS
>>116
スレ乱立荒らしが出るとは思いもしねえだろアホ
166: (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) 2019/11/06(水)19:11:46.22 ID:Pf9hdySK0(15/22) AAS
俺の左の大腿四頭筋はレッグプレスで50㎏なんだがこれでケンケンできないのか？と思ったが
よく考えたら体重が60㎏だからできなくて当然ということになるのかな
右足はレッグプレスで70㎏だから体重を支えることができてケンケンできるということになるのか
もしそうなら、レッグプレスで筋トレして左足が60㎏になればケンケンできるようになるってことか
そんなに時間はかからないかもしらんな
２，３週間といったところか？
347(2): (ｻｻｸｯﾃﾛ Spcb-WuPA [126.33.107.110]) 2019/11/10(日)15:52:55.22 ID:sNQqt209p(4/6) AAS
>>346
月150～200ぐらいです
平日は時間取れないから坂道ダッシュとか閾値とか
休日はLSDとかペースでロング走とか
見様見真似でやってます
497(2): (ｻｻｸｯﾃﾛ Spcb-WuPA [126.33.96.232]) 2019/11/13(水)15:58:49.22 ID:GEAS3QLvp(4/12) AAS
>>496
すごい不思議なんだがステマ業者しかいないスレなんて無視して自分の立てたスレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット113周目 ･
2chｽﾚ:shapeup
で賢い一般人と楽しくやってりゃ良いじゃん？
なんでそうしないの？
513(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-6RyF [111.239.167.145]) 2019/11/13(水)18:00:26.22 ID:mw8pxruRa(4/5) AAS
確か元は声優さんの名前だっけ？
>>488
出張(で合ってるのかな？)及びレポートお疲れ様です
足型チェック及び走行中の足元とプロネーションの確認ってところでフォームの確認はなしという感じでしょうか？
650: (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-mnw2 [111.239.167.67]) 2019/11/15(金)18:40:37.22 ID:9WfXTNSja(4/8) AAS
ラオックスか
めちゃくちゃ懐かしい
昔はよくお世話になった
まあラオックスで商品見て別の店で買うんですけどね
823: (ﾜｯﾁｮｲ 2db7-jvSr [118.21.13.150]) 2019/11/17(日)19:35:18.22 ID:WBchHOvc0(12/24) AAS
スマホの歩数計アプリも一応入れておくか
複数の器械で測定してみよう
956(1): (ｽﾌﾟｯｯ Sdc3-wFfm [1.79.89.21]) 2019/11/19(火)18:18:47.22 ID:BmcSj2N9d(1) AAS
日記はブログにでも書いてろよカス
971(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-mnw2 [111.239.167.127]) 2019/11/19(火)22:41:59.22 ID:vZtaSX5Ga(1/3) AAS
風についての意見ありがとう
なんとかモチベーション上げて夜間ジョグしてきた
そんでもって風で目にゴミ入った
明日から対向車のライト対策もかねて薄いサングラスしよう
確かに風は強かったけど昨日ほどでは無かったかも
昨日はさらに途中で雨も降ってきてショートカットした道はボコボコだった
うん今日はマシだったな
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