[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット114周目 (1002ﾚｽ)
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59: (ｻｻｸｯﾃﾛ Speb-AcGL [126.33.103.161]) 2019/11/05(火)13:04:50.17 ID:HdojI4PTp(3/8) AAS
心拍数は140前半くらいが走り易いな。ダイエットに効果的かは知らないけどこのペースなら20キロはいけるな。だいたいきろ5分後半くらいのペース。時速10.5くらいか？
1番楽だ坂本以外限定で
85(2): (ﾜｯﾁｮｲ 9316-28tH [124.142.218.74]) 2019/11/05(火)19:54:23.17 ID:v5GGonMg0(2/3) AAS
>>83
ジムのトレッドミルで走るのって精々時速15キロ設定まででしょ
アスリートは時速18~21キロ
速く走れば走るほどフォームはきれいになるその人の理想的フォームになる
そういう具合に身体はできてる
そしてそういうスピード域でやってるのがアスリート
チンタラ走ってる一般人見てあーだこーだ言ってダメ出しするのは全くお門違い
そしてここはそういう人達が集う場所だから
そういう話がしたいなら陸上競技スレへ行けばいい
105: (ｱｳｱｳｶｰ Sa73-8ko7 [182.251.254.35]) 2019/11/05(火)21:57:07.17 ID:m3u+AIBIa(1) AAS
大阪城周回してると野球部とすれ違う度に全員から元気に挨拶されるので返すのが大変
339: (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-DaD1 [218.44.122.186]) 2019/11/10(日)14:57:10.17 ID:F1/KXluC0(1/6) AAS
男子マラソンのトップアスリートになるとストライド1.8mにも達するが
このうち約半分、90cmは滞空中に空を飛んで移動している
残りの90cmが、いわゆる「歩幅」で稼いでいる距離になる
滞空しないで歩く歩幅だからまあそんなものだろう
つまり滞空時間を長くすることが、ストライドを伸ばし、ペースを上げる結果につながる
滞空しないちょこちょこ走りの場合、頑張ってもストライド90m、ピッチ200として時速10.8㎞、1㎞5分33秒ペースで
このあたりが限界になるだろう
フルマラソンではサブ4ギリギリといったところだな
412: (ﾜｯﾁｮｲ bfc5-pIbb [111.98.67.137]) 2019/11/12(火)06:08:20.17 ID:kjtr+NsZ0(1) AAS
緩いペースでジョギングしてるけどぼーっとしてると走る速度が速くなってしまう
タイムは上がるけど知らないうちに息上がっている
530: (ｻｻｸｯﾃﾛ Spcb-WuPA [126.33.96.232]) 2019/11/13(水)22:17:52.17 ID:GEAS3QLvp(12/12) AAS
>>529
そんなことしたら前に足を振り出すだけで走る動作には全く無意味ですよ
535(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2d89-pyfD [118.241.248.231]) 2019/11/14(木)08:52:49.17 ID:o+ouk/vx0(1/2) AAS
IP変わったのか
626(1): (ｱｳｱｳｵｰ Sa13-mnw2 [119.104.13.211]) 2019/11/15(金)16:29:39.17 ID:U3IUqkPKa(1) AAS
>>608
やっぱりオッサンだったか…
まあ希望は消えたがオッサン同士頑張りますか
それにしても元の体重にもよるが30kgはすげぇな
キープ出来るように頑張ってくれ
俺も30kgは無理だが同じような事言われるようにジョギングしながら腹筋ローラをコロコロするわ
822(1): (ﾜｯﾁｮｲ a53a-0xny [114.152.154.190]) 2019/11/17(日)19:28:26.17 ID:0tDt+ON30(1) AAS
>>815
腕の振り方でだいぶ違うかと
凝ってる箇所がよく動く振り方すればいいのでは
912: (ﾜｯﾁｮｲ d5b7-jvSr [58.95.181.131]) 2019/11/18(月)19:25:48.17 ID:YwoTtj1m0(7/8) AAS
明日はトレッドミル
ここまで来たらぴょんぴょん走りをやるしかあるまい
時速11㎞から始めてみて目指せ時速15㎞
足がものすごく痛くなりそうで怖い
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