[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット114周目 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
149: (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) 2019/11/06(水)16:51:08.16 ID:Pf9hdySK0(8/22) AAS
今日はウォーキングだったが数人のジョガーとすれちがった
全員が歩行の延長線上の、ほとんど滞空時間がない「ちょこちょこ走り」をしていた
ダイエッターとしてはこれは間違ってない
どんな走り方だろうと、走った距離に応じて体脂肪は減るし、心肺能力も上がって血液検査値も改善し、健康になる
実際に俺もそうやって11㎏減らした
でもこの走り方では1㎞7分、頑張っても1㎞6分ということころだろうな
日本人の多くはこのちょこちょこ走りを正しいフォームと思っていて、
無知すぎて長距離アスリートのフォームをぴょんぴょん走りと揶揄したりするくらいだ
だが1㎞5分で走ろうとすればぴょんぴょん走りにする必要がある
アスリートの滞空時間比率は約50％にも達する
省1
186(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-nY5f [111.239.167.2]) 2019/11/06(水)22:09:29.16 ID:72vGLO4Ra(12/13) AAS
>>178
やっぱりGT2000でしたか
何か見覚えあると思って靴箱に行ったらゲルカヤノがすぐに見つかったのでとりあえずコイツで確認した
情報もサンキュ
現在膝と足首がイマイチなので注意します
>>179
ソールにBOOSTって書いてあるからウルトラブーストと勘違いしてましたが去年の7月に購入したソーラー グライドでした
走行距離をガーミンで確認したら900kmだったのですが3月ごろから追加登録しておらず単純計算だと1500超えてるかも
外側踵は結構削れているけどそれ以外はたいして削れていないように見えるのでまあ頑張ってくれたようです
まあ変え時ですかね
191(2): (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-nY5f [111.239.167.2]) 2019/11/06(水)23:49:23.16 ID:72vGLO4Ra(13/13) AAS
>>187
マジですか
ブーストフォームは靴底の外観だけでは判断しにくいってことですか
となると走行距離は面倒くさがらずにきちんと記録したほうが良さげですね
>>188
心配ありがとう
膝はザムスト様のサポーターのおかけもありなんとかなってますが油断は禁物ですね
月間ログみると5,6月はあんまり走っていなかったみたいなので1500超えてるか微妙になりましたがまあ替え時は過ぎていると思うので店員に相談してニューシューズを手に入れるようにいます
210: (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-DaD1 [218.44.122.186]) 2019/11/07(木)09:17:15.16 ID:lRQn59+70(2/6) AAS
>>209
食事を減らすのは身体を壊すぞ
266: (ﾜｯﾁｮｲ ff0c-DaD1 [121.83.7.91]) 2019/11/09(土)00:16:13.16 ID:+f4CX9Rg0(1) AAS
アシックスの株主優待券使えばかなり安く買えそうだな
検査費用の2000円引き+優待券40％使えば尼より安く買えそう
351(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Spcb-WuPA [126.33.107.110]) 2019/11/10(日)16:51:16.16 ID:sNQqt209p(6/6) AAS
>>349
ガチユル走とかやろうかなと思うんですが
いかにもしんどそうでやりたくないです
456: (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-DaD1 [218.44.122.186]) 2019/11/13(水)10:14:04.16 ID:QA2aBIm/0(6/29) AAS
>>454
インチキすぎるｗ
俺は自重込みで140㎏の片足カーフレイズやってるけどくっつくぞ
580: (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-Wn3s [111.239.138.248]) 2019/11/14(木)21:45:12.16 ID:oQXjocgXa(1/2) AAS
ジョグから帰還
寒いけど走り出せば体はあったかいが
手袋がそろそろ必要
>>574
よかったですね
室内ってトレッドミル？
あれ俺うまく走れないんだよな
後ろに落ちるのが怖くて前のバーにぶつかっちゃう
857(1): (ﾜｯﾁｮｲ a33e-811k [211.125.104.175]) 2019/11/17(日)21:57:14.16 ID:C8/+EJ4n0(4/4) AAS
こ
の
ス
レ
は
ス
テ
マ
ゴ
キ
省21
873: (ﾜｯﾁｮｲ 2db7-jvSr [118.21.13.150]) 2019/11/17(日)23:16:41.16 ID:WBchHOvc0(23/24) AAS
ダイエット板でこんなことをいうのも板違いかもしれんが
食べて筋トレしてるのに体重がちっとも増えてこない
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.033s