[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット114周目 (1002ﾚｽ)
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231(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-6RyF [111.239.166.160]) 2019/11/07(木)22:43 ID:f70JEXVDa(7/7) AAS
フォアフット走法だっけ？
膝の負担が減るってことで興味を持って店員に相談したら走法改造中に別の所を痛める可能性もあるからそのままの方が良いってことでソーラー グライドをすすめられたんだよな
こまいところの記憶はあやしいけど
232(1): (ｽﾌｯ Sdbf-MK2o [49.104.39.129]) 2019/11/07(木)23:21 ID:/exS29E+d(1) AAS
>>231
今はヒール接地なの？
であれば、まずはフラット接地を意識して
徐々にミッドフット走法に移行していくのがよいと思います
個人的にはナイキの厚底系は、フラット接地しやすい
233: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-dWDm [111.239.136.233]) 2019/11/07(木)23:27 ID:2DHHI7Ara(2/2) AAS
着地が重心真下ならフォアだろうがヒールだろうが問題ないんでないか？
ベアフット系だと踵からガンとは痛くて絶対行けんけどな
234: (ﾜｯﾁｮｲ 9fa5-DaD1 [219.110.50.176]) 2019/11/08(金)05:56 ID:tpl3Kwgm0(1/2) AAS
ストライドの数値なんて一切気にせずに
真下に接地or膝より前に出さない（意識）だけしてれば
自然と靴の減りが踵だけではなくなってくる
故障リスクが低くなる
それだけでひとまず十分じゃないかな ここダ板だし
235: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-6RyF [111.239.167.184]) 2019/11/08(金)07:50 ID:LVkz4KRAa(1/4) AAS
>>232
アドバイスありがとう
実は以前同じ考えをして移行を試したんだ
その時は確かに膝の負担は減ったように感じたんだけど途中で足首に痛みが出た
足首は昔ラグビーで後ろからタックルを食らった際にいろいろやらかして今でもイマイチなのです
普段は走っていても気にならないレベルなんだけど足首の微妙な角度と衝撃で痛みが発生するみたいですね
変に意識して走っていたせいもあるかもしれない
そんなわけで基本意識せず気楽に走れるヒールストライク
走っていて膝に違和感ある時はフラット接地を意識して気持ち負担を減らすって感じです
236(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9778-yJ/+ [220.148.221.233]) 2019/11/08(金)07:52 ID:VrK6pXWB0(1) AAS
今まで大股の早歩きでウォーキングをしてたんだけど、歩幅はそのままで腿をを高めに上げた早歩きに切り替えたら脛と足の筋肉をあまり使ってないのか楽にハイペースを維持できるようになった。
疲労感もジョギングに近い感覚。
傍から見れば性能のいいアシモみたいなフォームなんだろうなｗ
237: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-6RyF [111.239.167.184]) 2019/11/08(金)08:07 ID:LVkz4KRAa(2/4) AAS
うん、こうやって改めてみるとちょっとポンコツだ
フラット接地しやすいシューズなら足首も納得してくれるかもしれないからちょっと考えてみる
>>236
アシモかわいいじゃんw
一度見てみたい
238: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM6b-bJhT [124.86.205.122]) 2019/11/08(金)08:27 ID:Y3g7p4oUM(1/2) AAS
ミットフット走法といっても着地の入りは踵付近からいくってのはランスマの金さんでもそうだった。
一番インパクトある瞬間に足のまん中が重心の中心に来ればよいみたい。
前々回のランスマで金さんの全身フォームをスローで分析してた。
239: (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-DaD1 [218.44.122.186]) 2019/11/08(金)09:52 ID:N+Psxhy00(1/4) AAS
やっぱちょこちょこ走りにしたら翌日の左大腿四頭筋の痛みが楽だな
ピッチが上がるから大臀筋がやや痛いが
着地方法に関心がある人が多いな
踵着地より足裏全体で着地する方が接地足の引きが速くなってペースが上がる
240(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Spcb-yk6C [126.33.103.161]) 2019/11/08(金)11:08 ID:vqkUciFzp(1) AAS
今日も10キロ走ったよ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
241: (ﾌﾞｰｲﾓ MMdb-sf8t [202.214.167.187]) 2019/11/08(金)12:53 ID:oZeeVmfPM(1) AAS
私もウェーブライダー推し
20～先日出た23迄4足試したが23はまだ3回しか走って無いからちゃんとした比較は出来ないが自分的には22が一番しっくり来る
22＞23≧21＞20て感じ
242: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-6RyF [111.239.167.184]) 2019/11/08(金)12:54 ID:LVkz4KRAa(3/4) AAS
今日もバイ菌が舞ってるかもしれない川沿いをジョギング
バイ菌はどれぐらいの期間舞ってるのかね
あとスクワットしているオッサンがいた
頑張れ
>>240
お疲れ様です
お互い頑張りましょう
243: (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-DaD1 [218.44.122.186]) 2019/11/08(金)13:30 ID:N+Psxhy00(2/4) AAS
フォアフット着地とか言うのは一種の流行だな
ケニア人がフォアフット着地してるから真似したらケニア人みたいに速くなるんじゃね？っていう安直な発想
ケニア人が速いのはジャンプ力が強いという遺伝的要因が大きいだろ
アフリカンのジャンプ力は誰だって知ってる
それと着地する部位は全体のフォームとのバランスがあるからそこだけ変えるのは無理がある
244: (ﾜｯﾁｮｲ 9f2b-QzFo [219.114.15.161]) 2019/11/08(金)15:00 ID:3nC0ApFr0(1) AAS
オニツカのホリゾニア履いてる人いる？
普段履きしようかと気になってるんだけど、ショップに全然置いてない。
通販サイトにもないからレビューもない。持ってる人いたら感想聞かせて？
245: (ﾜｯﾁｮｲ 9f67-yk6C [221.44.109.253]) 2019/11/08(金)15:05 ID:NuZmlXxy0(1) AAS
普段履きはこれ
コンバースウエポン ラリーバードモデル
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
246: (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-DaD1 [218.44.122.186]) 2019/11/08(金)17:27 ID:N+Psxhy00(3/4) AAS
今日はジムでトレッドミルとレッグプレス
トレッドミルはちょこちょこ走りでストライド86㎝、ピッチ175で1時間ほど流したが
ちょこちょこ走りってこんな楽だったっけ？と思うほど楽だった
心拍数は130超えてたけどね
左大腿四頭筋のレッグプレスはやっぱ弱くて50㎏×10repがやっと
でも10repできるようになって少しパワーアップの胎動が聞こえる気がする
トレッドミルちょこちょこ走りとは言え、左大腿四頭筋がまるで痛くならなかった
少しずつ体重を支えられるようになってきているのかも
247: (ﾜｯﾁｮｲ 9716-KCNP [124.142.218.74]) 2019/11/08(金)17:31 ID:8ND+79+o0(1/2) AAS
股をおっぴろげて閉じるマシン使って股関節鍛えた
案の定、筋肉痛なったけど
走るのには全く支障なかったからあんまり鍛えた意味ないっぽい
248: (ﾜｯﾁｮｲ 9716-KCNP [124.142.218.74]) 2019/11/08(金)17:34 ID:8ND+79+o0(2/2) AAS
ちょこちょこ走りの意味がよくわからん
走ってないだろそれ
249(1): (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-DaD1 [218.44.122.186]) 2019/11/08(金)17:47 ID:N+Psxhy00(4/4) AAS
ちょこちょこ走りとは接地足でジャンプせずほとんど滞空時間のない走り方を俺がそう呼んでる
長距離アスリートの接地足でジャンプして50%くらい滞空する走り方はぴょんぴょん走りと呼んでいる
250: (ﾜｯﾁｮｲ 9778-yJ/+ [220.148.149.117]) 2019/11/08(金)18:46 ID:dhhQUZft0(1) AAS
秋らしい空になってきた。
でも家を出た時はちょっと肌寒くても、15分20分歩いてると汗かいてくるんだよなぁ。
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
251(1): (ｽﾌｯ Sdbf-8s8i [49.106.215.37]) 2019/11/08(金)18:55 ID:VJvUHXmDd(1) AAS
去年デブってた時は真冬でも10分くらい歩くと暑くて半袖になってたけど今年はどうかな…？
ちょっと楽しみ
252: (ﾜｯﾁｮｲ 5767-QAsN [126.94.199.158]) 2019/11/08(金)19:25 ID:H7IiIE+P0(1) AAS
>>249
すり足っぽく走る感じ？
253(2): (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-6RyF [111.239.167.184]) 2019/11/08(金)19:26 ID:LVkz4KRAa(4/4) AAS
なんてこった
近所のスポーツデポにはペガサスターボとウエーブスカイは置いてなかった
ペガサスとウエーブライダーはあった
うーんどうしようか検討中
254(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-dWDm [111.239.142.138]) 2019/11/08(金)20:58 ID:S9bBYMELa(1/3) AAS
明後日マラソン大会に出るから昨日カーボローディングと称して米を食いまくったらあっさり１kg増えた
普通に酒飲んで過ごしときゃよかったっかな……
255: (ﾜｯﾁｮｲ 9fa5-DaD1 [219.110.50.176]) 2019/11/08(金)21:28 ID:tpl3Kwgm0(2/2) AAS
>>251
運動で基礎代謝が上がってるand身軽で余計動けるで
そんなに変わらない予想w
でもじっとしてたり朝の起きぬけは寒いぞ 努力の証おめでとう
真冬は毛布一枚余計に用意しておいたほうがいいよ（経験談）
256(1): (ｽﾌｯ Sdbf-MK2o [49.104.14.19]) 2019/11/08(金)21:47 ID:bDNaLfBTd(1) AAS
>>253
ペガサス(35)の個人的感想
履き出した頃は、ランのペースだと結構固くてちょっと不安定に感じた
今は4:30～5:00/kmくらいのペースで走ると、フォームの感覚がよくわかる
ペガタボは靴に助けられてる感覚があるけど、ペガサスは自分の脚で走る実感がある
そのへんはアディダスのボストンと似てるけど、ボストンみたいな接地感覚はないので、
ペガタボほどではないけど、クッションが脚を守ってるのかな、と思う
フラット接地のメリットは、ヒールストライクと違って、踵がズル剥けにならないところかな
走り方としては、上で指摘されている通り、どこから接地するかではなくて
体の真下・足の真ん中重心の意識が重要と思う
257(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-dWDm [111.239.142.138]) 2019/11/08(金)21:49 ID:S9bBYMELa(2/3) AAS
>>253
ナイキ履いたことないから下馬評だけの判断だけど
体重重いとか膝足首が心配、もしくは距離を踏みたいってならスカイやウエーブ
そんなに距離走らないならペガサス
ターボ２は半分レーシングタイプみたいなもんだからやめといたほうがいいと思う
すげーカッコいいんだけどなぁ…
258: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM6b-bJhT [124.86.205.122]) 2019/11/08(金)22:12 ID:Y3g7p4oUM(2/2) AAS
>>254
酒飲むくらいなら飯食った方がレースにはいい。
259(1): (ﾜｯﾁｮｲ ff0c-DaD1 [121.83.7.91]) 2019/11/08(金)23:14 ID:jrihvo270(1/4) AAS
アシックス直営店で2000円払ってランニング時の足の付き方の計測してもらったわ
案の定オーバープロネーションだった
でゲルカヤノ26勧められたが高い
値引きなし定価の160000円で買えない
他にもソックス2000円とか全部高い
店内で5000円以上購入したら無料計測なんだが どれも高いし
安いのはしっくり来なかったので検査費用だけ払ったわ
260: (ﾜｯﾁｮｲ b73a-lZUE [114.152.154.190]) 2019/11/08(金)23:19 ID:o1f/cZ0j0(1/2) AAS
16万はボッタだろ
てのは置いといて、検査費用だけが正解だと思う
ネットで2000円どころじゃなく値引きされたカヤノいっぱい売ってるし
261: (ﾜｯﾁｮｲ ff0c-DaD1 [121.83.7.91]) 2019/11/08(金)23:28 ID:jrihvo270(2/4) AAS
カヤノって4Eとかワイド系は直営店では黒のみ
尼だと白と黒しか取り扱ってないんだな
22のときはSWでも赤色があったのにな
アシックスってほんともうっちょっとデザインと色を考えてくれよ
262(2): (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-dWDm [111.239.142.138]) 2019/11/08(金)23:38 ID:S9bBYMELa(3/3) AAS
オバプロ用のシューズ
アシックス以外も出してるべ
263(2): (ﾜｯﾁｮｲ ff0c-DaD1 [121.83.7.91]) 2019/11/08(金)23:45 ID:jrihvo270(3/4) AAS
>>262
ワイド系でアスファルトを走っても疲れにくく更に寿命が高いのが欲しいんだよね
といか靴系はすれ違いだよね すまん
まあアシックス直営店で本格定期な足の計測できるんで一度測ってみてはどうでしょう
静止した状態の足のサイズ計測するだけなら無料です。
264: (ﾜｯﾁｮｲ ff0c-DaD1 [121.83.7.91]) 2019/11/08(金)23:45 ID:jrihvo270(4/4) AAS
本格的
265(1): (ﾜｯﾁｮｲ b73a-lZUE [114.152.154.190]) 2019/11/08(金)23:47 ID:o1f/cZ0j0(2/2) AAS
>>262
ダイエットするようなデブで脚も鍛えられてない人間には
カヤノやGTレベルのクッションが必要、というのは正直ある
ただこれらは足幅狭い人やアンダーの人には向いてないのでそこは各自で自分の足を下調べしとくの大事
266: (ﾜｯﾁｮｲ ff0c-DaD1 [121.83.7.91]) 2019/11/09(土)00:16 ID:+f4CX9Rg0(1) AAS
アシックスの株主優待券使えばかなり安く買えそうだな
検査費用の2000円引き+優待券40％使えば尼より安く買えそう
267: (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-Lc5z [58.95.229.192]) 2019/11/09(土)00:46 ID:6Xgz2GCz0(1/2) AAS
アシックスで立体測定やってもらったがウィズDて言われて驚いたわ。今まで3Eとか履いてた（笑）
268(1): (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-Lc5z [58.95.229.192]) 2019/11/09(土)00:49 ID:6Xgz2GCz0(2/2) AAS
マシンやネットに載ってる消費カロリー計算って本当に合ってんのかな？
体重70くらいで1時間歩くと250kcal消費するみたいだけど、本当に消費してんのか疑ってる。
269: (ﾜｯﾁｮｲ 9778-yJ/+ [220.148.149.117]) 2019/11/09(土)07:33 ID:Jl6mm9RL0(1/2) AAS
ウォーキング後の梅酒がうまい
270: (ｻｻｸｯﾃﾛ Spcb-yk6C [126.33.103.161]) 2019/11/09(土)08:11 ID:3BbG6jpUp(1/11) AAS
ここのところ晴れが続いてジョギング日和ですね
271(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-dWDm [111.239.142.138]) 2019/11/09(土)08:41 ID:UeccWcVfa(1/3) AAS
>>263
どうせならこういうの受けてみたい
外部ﾘﾝｸ:www.asics.com
272: (ﾜｯﾁｮｲ 9778-yJ/+ [220.148.149.117]) 2019/11/09(土)08:42 ID:Jl6mm9RL0(2/2) AAS
雨が降って休める口実ができない・・・
273(2): (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-6RyF [111.239.167.12]) 2019/11/09(土)09:04 ID:BQsgdJvHa(1/9) AAS
>>256
>>257
アドバイスサンキュー
膝足首共にちょいやられているからウエーブライダーが良さげかな
Zガンダム思い出すし
いっそ両方買っちまって合わなかった方を普段履きや予備にするっての考えてる
頼むぞボーナス
あとはウエーブライダーは22と23があったのでどちらにするかだな
フラット接地と体の真下・足の真ん中重心の意識は昔試した時は慣れなくて変に力が入ったのか足首が痛くなるんでやめちゃったんだ
足首は昔怪我でリハビリをサボったせいもあって靭帯がちょいやられていて捻挫が慢性化している状態らしい
省3
274(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Spcb-yk6C [126.33.103.161]) 2019/11/09(土)09:07 ID:3BbG6jpUp(2/11) AAS
だいたいみな月何キロくらい走る？俺はだいたい200キロくらいかな。仕事の日は走らないからだいたいこんなもの。
275: (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-DaD1 [218.44.122.186]) 2019/11/09(土)09:10 ID:vPmeZaOd0(1/9) AAS
>>268
ああいうのはたいてい厚労相が出してる健康づくりのための運動指針に載ってる運動強度の表で計算してるから
そんなに間違ってはいないと思うよ
276(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-6RyF [111.239.167.12]) 2019/11/09(土)09:14 ID:BQsgdJvHa(2/9) AAS
>>263
靴の話しをめちゃくちゃしてしまった…
私はジョギングシューズならスレ違いってほどでもないと思っていたんですけど皆さんの意見はどんなもんでしょうか？
277: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-dWDm [111.239.142.138]) 2019/11/09(土)09:38 ID:UeccWcVfa(2/3) AAS
>>276
ほぼ唯一の怪我しないための大事な道具なんだから
ガチランナーがヴェイパーフライネクストの話とかしなきゃアリなんでないかと思う
278: (ｻｻｸｯﾃﾛ Spcb-yk6C [126.33.103.161]) 2019/11/09(土)09:51 ID:3BbG6jpUp(3/11) AAS
靴が1番重要なアイテムなのは否定しようがない
279: (ﾌﾞｰｲﾓ MMfb-sf8t [210.149.252.76]) 2019/11/09(土)10:24 ID:vTX61ih/M(1/3) AAS
>>265
私アンダーやからGT合わんかったんや、なる程
280: (ﾜｯﾁｮｲ 9fa5-DaD1 [219.110.50.176]) 2019/11/09(土)10:30 ID:7GTegErD0(1) AAS
デブが故障せず長く走るに必要な靴情報はとても有用
痩せたら次はコレ履くんだと夢見る情報も人参として必要
イキってヴェイパー履いたら失敗して恥ずかしいってのも有り
GT2000はウォーキングにこそ向いていると自分は思う
踵の安心感最高！
20㎞無給水で行ける時期になってありがたい
夏にスポドリ飲むのってなんか罪悪感
せっかく運動してるのにカロリーが～ と思ってしまうので
281(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MMfb-sf8t [210.149.252.76]) 2019/11/09(土)10:32 ID:vTX61ih/M(2/3) AAS
>>273
ライダー22はクッション性高く跳ね返りが気持ちよいのでロングでも疲れない
23はフィット感は高いが30km以上のロングにはちょっと疲れが出てくるのでハーフ用にはちょうど良いかも？
※あくまで個人の見解です
282: (ﾌﾞｰｲﾓ MMfb-sf8t [210.149.252.76]) 2019/11/09(土)10:34 ID:vTX61ih/M(3/3) AAS
>>274
週１休みで大体300km～350km
283(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-dWDm [111.239.142.138]) 2019/11/09(土)10:35 ID:UeccWcVfa(3/3) AAS
>>273
>体の真下・足の真ん中重心の意識
これだけはしっかりしたほうがいいと思う
体の前方で踵着地って膝や腿表にものすごく負担かけるらしいし
それでフラットとかやろうとしたらふくらはぎまでヤバい
足首の靭帯やってるならプロネーションに問題あるかもだから(俺も左だけ靭帯が伸びててアンダープロネーション気味）
>>259みたいにどっかで見てもらって合った靴を考えても良いかも（ライダーもペガサスも基本ニュートラル）
284(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Spcb-yk6C [126.33.103.161]) 2019/11/09(土)10:35 ID:3BbG6jpUp(4/11) AAS
ジョイライドもええよ、ビーズクッションはアスファルト走る為のクッションと思って良い。本当に膝や足痛めない。2万なんて安い物。
285(2): (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM7f-x1fY [153.237.100.233]) 2019/11/09(土)11:45 ID:OIibOZl5M(1) AAS
ダイエットスレでは板違いかもですが…。
みなさんランニング後ってリカバリープロテインとかbcaaとか摂取してますか⁇
そんなことよりカロリー減らせと言われそうですが。
286: (ﾜｯﾁｮｲ d700-EJQs [116.83.248.43]) 2019/11/09(土)11:59 ID:vBlZyV/c0(1/3) AAS
板違いと分かってて話題振るのもどうかと思うけど
287: (ｻｻｸｯﾃﾛ Spcb-WuPA [126.33.83.155]) 2019/11/09(土)12:35 ID:fqyHp5zvp(1/3) AAS
>>285
初めて3時間LSDやった時にBCAA飲んだら次の日びっくりするぐらい筋肉痛がなかったから
それ以来20km走ったり頑張った時だけ飲んでる
ちょろっと走った時は運動後30分以内に豆乳とかヨーグルト飲むくらい
288(1): (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-DaD1 [218.44.122.186]) 2019/11/09(土)13:00 ID:vPmeZaOd0(2/9) AAS
冬のウォーキング用のスウェットパンツ買ってきたぜ
289: (ｻｻｸｯﾃﾛ Spcb-yk6C [126.33.103.161]) 2019/11/09(土)13:11 ID:3BbG6jpUp(5/11) AAS
>>288
俺も一式揃えたぜ。
まだジャージは使ってないw
290(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-6RyF [111.239.167.12]) 2019/11/09(土)13:32 ID:BQsgdJvHa(3/9) AAS
ジョギングシューズの話しはOKそうですな
>>281
基本的に4.7kmほどのコースを1～2周なんでどちらでも良さそうですね
現状2周を続けると膝にくることがあるので調子を見て2周または2回に分けて走るって感じなので今回は安い22にしようかな
>>283
そういえばフラットにチャレンジしてる時にはふくらはぎも違和感がありました
慣れてないとこんなもんかなっと…
体の真下・足の真ん中重心の意識っていくつかのサイトは見たけど自分が想像したイメージが合っているのかちょい不安
ピッチ走法ぎみでフラット着地ってイメージで合っているのかな？
なるほどプロネーションですか(さっきググった)
省3
291: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-6RyF [111.239.167.12]) 2019/11/09(土)13:41 ID:BQsgdJvHa(4/9) AAS
>>284
ジョイライド良さそうですね
ビーズクッションは走っている時妙な音がしそう
でもこれも近所のスポーツデポでは見なかったような…
292(2): (ｻｻｸｯﾃﾛ Spcb-WuPA [126.33.83.155]) 2019/11/09(土)14:07 ID:fqyHp5zvp(2/3) AAS
>>290
関東住まいならアシックス丸の内
外部ﾘﾝｸ:www.asics.com
このページの下の方に足型やフォーム計測タダでやってると書いてある
来週東京出張なので冷やかしてくる予定
293(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9f33-vPHs [115.176.135.36]) 2019/11/09(土)14:28 ID:pE28sRu80(1) AAS
>>285
終わったらプロテイン飲んでる
飲むと翌日の疲労感ぜんぜんちがうね
294(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-6RyF [111.239.167.12]) 2019/11/09(土)14:41 ID:BQsgdJvHa(5/9) AAS
>>292
情報感謝です
東京出張時のレポートお待ちしております
平日最終が21時なら行けるからありがたい
会員登録と施設使用料が必要な気がしますがまあ安いもんですな
ちなみにミズノ等他メーカーのシューズで行くと気まずい？
ゲルカヤノやGT2000辺りで行った方がいいかな
295: (ﾜｯﾁｮｲ ff57-0BwY [153.150.174.187]) 2019/11/09(土)15:27 ID:yJRvPI240(1/2) AAS
ウォーキング民だけど、靴はホームセンターに2000円以内の靴で足りる
296: (ﾜｯﾁｮｲ 1778-yJ/+ [182.20.208.144]) 2019/11/09(土)15:39 ID:6pk+QbqR0(1) AAS
アシックセの4000円の靴を履いてるけどくたびれてきた。
つま先のビラビラが剥がれかけてる。
297: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-6RyF [111.239.167.12]) 2019/11/09(土)15:44 ID:BQsgdJvHa(6/9) AAS
ログ見たら月間走行距離は結構バラバラだ
ここ数年は150～250km辺りかな
最高で349km,最低は足の指骨折して0kmだ
うん我ながら怪我多いな
298(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Spcb-WuPA [126.33.83.155]) 2019/11/09(土)16:59 ID:fqyHp5zvp(3/3) AAS
>>294
電話かけたら1分トレッドミル走るだけの簡単なもので登録もいらない
靴も貸し出しで丸の内のサラリーマンがスーツ革靴でふらっと行っても全然良いらしい
299: (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-DaD1 [218.44.122.186]) 2019/11/09(土)17:17 ID:vPmeZaOd0(3/9) AAS
買ったばかりのスウェットパンツを履いてウォーキングに出撃
例によってちょこちょこ走りのジョガー数人とすれ違う
上は半袖ポロに薄手のパーカーではちょっと寒くなってきたので長袖シャツにするか？
ジョギングもそろそろ長袖かもしれん
>>293
プラセボじゃね？プロテインはただのたんぱく質で魔法の薬じゃねえよ
300: (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-DaD1 [218.44.122.186]) 2019/11/09(土)17:47 ID:vPmeZaOd0(4/9) AAS
体脂肪率限界まで下がりっぱなしだけど免疫落ちてるだろうな
免疫落ちるとガンになりやすいからもう少し太りたいなあ
301(1): (ﾜｯﾁｮｲ bfc5-pIbb [111.98.67.137]) 2019/11/09(土)17:52 ID:5/uN5DAa0(1/3) AAS
川沿いの歩道でジョギングしてるがタバコ吸ってるジッジども殺してええんか？
押し倒して「喫煙者と口論になってる」とか通報したいわ
302: (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-DaD1 [218.44.122.186]) 2019/11/09(土)17:56 ID:vPmeZaOd0(5/9) AAS
路上喫煙者は副流煙で人を殺す気だからな
確か職場の副流煙で肺がんになった人が訴えて勝ってたと思う
エイズとわかってセックスするのと同じように殺人未遂だろ
303(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MMdb-o/KB [202.214.231.76]) 2019/11/09(土)17:58 ID:yQRHP91CM(1) AAS
オーバープロネーションは人間本来の着地法。裸足で走るとわかるけど、小指ちょい下あたりで接地して、親指にかけて順次接地していく。
踵は無論 最後に接地。なので、各靴メーカーはそうした自然な接地をさも変な癖かのごとく喧伝し最終的には膝痛をボロボロにする厚底過保護スニーカーを高値で売りつける。
304(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-6RyF [111.239.167.12]) 2019/11/09(土)18:08 ID:BQsgdJvHa(7/9) AAS
そんなわけで近所のスポーツデポ行ってきました
ジョイライドは置いてナシ、ウエーブライダー22は合うサイズが店頭なし他の店舗にあるが届くのに1週間弱みて欲しい
ってことで結局ウエーブライダー23を購入しました
相談に乗ってくれたみんなありがとう
今回実測プラス1cmのいつものサイズで試し履しした所、ピッタリか微妙にキツイかもってレベル
まあ新品だし誤差範囲ということでそのまま購入しようとしたら店員が足先の余分等を確認してくれて一つ上のサイズの購入になった
ナイキだとジョイライドが面白そうなのでネット購入を考えたんだけどこの件があるから初めてのメーカーは店頭で買いたいな
305: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-6RyF [111.239.167.12]) 2019/11/09(土)18:09 ID:BQsgdJvHa(8/9) AAS
>>298
わざわざありがとう
重ね重ね感謝
施設利用になるからその辺が必要になると勘違いしてた
にしてもマジ無料か
アシックスいたせりつくせりだな
ニューシューズは買ったけど調べて損はないし場合によってはさらに良いシューズに出会えるかもしれないので機会みて行ってみるよ
306: (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-DaD1 [218.44.122.186]) 2019/11/09(土)18:11 ID:vPmeZaOd0(6/9) AAS
資本主義を否定するわけじゃないけど高い靴買っても速く走れるわけじゃないとだけ言っておく
307: (ｻｻｸｯﾃﾛ Spcb-yk6C [126.33.103.161]) 2019/11/09(土)18:12 ID:3BbG6jpUp(6/11) AAS
速く走るためと言うより怪我しないためのものだね
308: (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-DaD1 [218.44.122.186]) 2019/11/09(土)18:16 ID:vPmeZaOd0(7/9) AAS
左足大腿四頭筋が少し強くなった気がするのでケンケンやってみた
少しできたけど右足に比べてまだ全然パワーが足りん
309(1): (ﾜｯﾁｮｲ d700-EJQs [116.83.248.43]) 2019/11/09(土)18:20 ID:vBlZyV/c0(2/3) AAS
>>301
最近は家の中で吸えないみたいで、街中でもわざわざ家の前の道路に出てきて吸いやがる
毒ガスは手前の家の中に充満させとけっての
ほんと近頃の高齢者は倫理観無し気遣いゼロっていう只のウンコ製造機で微塵も尊敬出来ない
310: (ﾜｯﾁｮｲ bfc5-pIbb [111.98.67.137]) 2019/11/09(土)18:36 ID:5/uN5DAa0(2/3) AAS
>>309
嫌煙ブームに対抗して意地はって人だかりで吸うやつ多くなったイメージあるわ
信号待ち中とかな
今なら力ずくで押さえ込んでも世論が味方するに違いない
311: (ﾜｯﾁｮｲ d700-EJQs [116.83.248.43]) 2019/11/09(土)18:41 ID:vBlZyV/c0(3/3) AAS
店の前の歩道に灰皿設置して、客に外で吸わせる飲食店もあるからなあ
自分の店のことしか考えていないこういう店には絶対に行かないわ
312: (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-DaD1 [218.44.122.186]) 2019/11/09(土)19:05 ID:vPmeZaOd0(8/9) AAS
路上喫煙禁止条例作ってほしい
313(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9716-KCNP [124.142.218.74]) 2019/11/09(土)19:23 ID:oIllJgON0(1) AAS
オレはどう考えてもジョイライドはネタシューズだと思うんだよな
安定感ある？
反発ある？
体フラつかない？
314(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Spcb-yk6C [126.33.103.161]) 2019/11/09(土)19:30 ID:3BbG6jpUp(7/11) AAS
>>313
安定感ある
反発ある
ふらつかない
これ全部クリア
315(1): (ﾜｯﾁｮｲ 97d6-MK2o [220.107.6.205]) 2019/11/09(土)19:32 ID:FYWTJVdx0(1) AAS
>>314
ほう、LSDとかに向いている？
316: (ﾜｯﾁｮｲ 97b7-OLnU [60.36.219.175]) 2019/11/09(土)20:12 ID:Avd/t8+G0(1) AAS
来週末は東北にもいよいよ雪マーク
凍っていないアスファルトが愛おし過ぎて雨でも歩いちゃう
317: (ｻｻｸｯﾃﾛ Spcb-yk6C [126.33.103.161]) 2019/11/09(土)20:13 ID:3BbG6jpUp(8/11) AAS
まぁ本格的に冬になったらエアコン効いたジムで走る
318: (ﾜｯﾁｮｲ bfc5-pIbb [111.98.67.137]) 2019/11/09(土)20:34 ID:5/uN5DAa0(3/3) AAS
夏と冬は発汗量違うけど走る距離同じだったとしたら消費エネルギーも同じなんだろうか
知り合いが寒いって理由で冬だけルームランナーのみにしてたが
319: (ｽﾌｯ Sdbf-8s8i [49.104.42.215]) 2019/11/09(土)20:41 ID:H/uQxwvTd(1) AAS
体温調節分のカロリーで多少差は出ると思うけどそこまで大差ないんじゃね
320: (ｻｻｸｯﾃﾛ Spcb-yk6C [126.33.103.161]) 2019/11/09(土)20:55 ID:3BbG6jpUp(9/11) AAS
凍結による転倒とかは極力避けたい
321: (ｻｻｸｯﾃﾛ Spcb-yk6C [126.33.103.161]) 2019/11/09(土)20:59 ID:3BbG6jpUp(10/11) AAS
>>315
靴、シューズと言うよりは衣類ソックスに近い感じ。
伸縮して足に密着させる感じだから凄く軽く感じる。
ビーズクッションはソール全体に行き渡ってるから独特の感触はあるが音など出ない。
密着度が高いから靴を履いてる感じがしないとでも言うか？
322: (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-DaD1 [218.44.122.186]) 2019/11/09(土)21:04 ID:vPmeZaOd0(9/9) AAS
冬が寒いからエネルギー消費が増えて痩せたって話はあまり聞かないなあ
323: (ｻｻｸｯﾃﾛ Spcb-yk6C [126.33.103.161]) 2019/11/09(土)21:12 ID:3BbG6jpUp(11/11) AAS
でも寒いと体を温めようと脂肪は燃焼すると聞くよね。元々秋から冬にかけて脂肪が付きやすいのは氷河期経験して進化したと言う話もある。
324: (ﾜｯﾁｮｲ d793-8s8i [14.12.7.225]) 2019/11/09(土)21:34 ID:iSlDDxek0(1) AAS
仮に何らかの理由で進化したとして、氷河期なんて世紀単位で続いてたものよりも冬に食べ物が少なくなることのほうが影響してるだろう
325: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-dWDm [111.239.138.113]) 2019/11/09(土)22:13 ID:9aVmzo55a(1) AAS
冬 体温維持 ダイエット
あたりでググると色々出てくるけどほんとかどうかはわからん
326: (ﾜｯﾁｮｲ ff57-DaD1 [153.150.174.187]) 2019/11/09(土)22:39 ID:yJRvPI240(2/2) AAS
夏と冬は大して運動量変わらないけど
夏の方が汗かくから運動していても気持ちよい
327: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-6RyF [111.239.167.12]) 2019/11/09(土)22:45 ID:BQsgdJvHa(9/9) AAS
むしろ寒い時の方がダイエットに良いとはよく聞くね
まあ結局は怪我と暴食に注意してひたすら走るだげよ
ってことでニューシューズでちょっくら走ってきます
328: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-6RyF [111.239.167.12]) 2019/11/10(日)01:18 ID:YHsJ2VE2a(1/4) AAS
新しく買ったウエーブライダー23で7kmほどダラダラテスト走行
最初は少し柔らかさ感じて足首に違和感あったがすぐ慣れてその後はフラット着地と体の真下を意識しても足首痛みなし
前のシューズがヘタっていたのか新しいシューズのおかげがクッションというか反発力があるの感じる
少し跳ねがある感じなのかな？
クッションのおかげもあってか足首及び左膝はほぼ痛みなしで順調だが右膝は痛みを感じる
右膝はもうシューズの問題ではないと思うので日曜日は休息を検討
ということで足首と左膝に痛みがこないだけでも効果ははっきりしていて満足
省3
329: (ﾜｯﾁｮｲ 1778-yJ/+ [182.20.208.144]) 2019/11/10(日)07:10 ID:oup76NYn0(1) AAS
変な改行してるからNGにするわ
330(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-6RyF [111.239.167.12]) 2019/11/10(日)08:37 ID:YHsJ2VE2a(2/4) AAS
残念、それは悪かった
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