[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット114周目 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
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742: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spc9-XqQj [126.233.26.185]) 2019/11/16(土)12:41 ID:GGT1zP2Wp(2/3) AAS
>>629
線につけられるクリップおすすめ(ネットで安く売ってる)
それ付けてバランスの良いところみつけて襟にでも引っ掛けろ
分離型のイヤホンはやめとけ耳から落として壊れるもしくは車に轢かれるw
743: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spc9-XqQj [126.233.26.185]) 2019/11/16(土)12:43 ID:GGT1zP2Wp(3/3) AAS
>>693
つ防水スプレー
まぁGORE-TEXの靴でも限界があるように雨の日は行くなw
744: (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-mnw2 [111.239.167.152]) 2019/11/16(土)13:16 ID:j3NmMmy/a(2/4) AAS
俺はとりあえず6km走ってきた
足元を意識したおかげが膝はまあまあだ
>>732
情報ありがとう
この前のシューズ購入時にメーカーやシリーズ違いでサイズや感触が微妙に違ったので初めてのシリーズは店員と相談した方が無難かなと思ってたんだ
近場の直営店に電話して商品が無かったらオンライン店舗で購入してみるよ
745: 武蔵 ◆Ss4Z2p/EDw (ｵｯﾍﾟｹ Src9-babo [126.208.186.155]) 2019/11/16(土)15:38 ID:xGGE3hjAr(1) AAS
今ウォーキング中
公園のベンチで休んでたら子供連れてきて遊んでやがる
がきめらの声が響いてうるせーなー
すごいイライラする
746: (ｱｳｱｳｵｰ Sa13-mnw2 [119.104.16.23]) 2019/11/16(土)15:39 ID:zmwADSNLa(1) AAS
>>739
キープしているのはたいしたもんだ
俺は一度75から67まで落としたけどキープ出来ずにその後70前後をうろちょろってところ
ジョギングをサボるとすぐに増える
とりあえず65をめざすかな
747(1): 武蔵 ◆Ss4Z2p/EDw (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-babo [111.239.164.179]) 2019/11/16(土)16:24 ID:b2PATY3Na(5/5) AAS
ステーキのどんやくるまやラーメンで食いまくってたら体重88キロに戻ってた
また見にくい俺に戻った
またやり直しだ
ウォーキングまたちゃんとやらないとな
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
748: (ﾜｯﾁｮｲ a53a-0xny [114.152.154.190]) 2019/11/16(土)17:20 ID:YgEH+dba0(1) AAS
シャカパンがちょうどいい季節になりました
寒いよバーカ
749(1): (ﾜｯﾁｮｲ e3b7-jvSr [219.165.181.50]) 2019/11/16(土)18:15 ID:ZIC+NLiI0(3/9) AAS
139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d1e5-pyfD)[sage] 投稿日：2019/11/16(土) 14:42:18.22 ID:Wbmi12Dt0
わりとマジで何でもステマって言う人はジム通いよりも病院通いがお勧め
140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0d4d-37bk)[sage] 投稿日：2019/11/16(土) 15:13:41.96 ID:zkk6EHkx0
>>138
ちょっとポエム過ぎて何言ってるかわからない
これがこいつらステマ業者のやり方
スレ乱立してIP表示スレを多数派工作して元のスレを過疎スレにする
ターゲットを過疎スレに隔離して延々と嫌がらせレスをつけ続ける
この手口を俺はもう4回くらい見てきている
全部同じ手口だから同じステマ業者がやってる
省2
750: (ﾜｯﾁｮｲ e3b7-jvSr [219.165.181.50]) 2019/11/16(土)18:16 ID:ZIC+NLiI0(4/9) AAS
ああ>>749に貼ったレスは113スレな
2chｽﾚ:shapeup
751: (ﾜｯﾁｮｲ e3b7-jvSr [219.165.181.50]) 2019/11/16(土)18:26 ID:ZIC+NLiI0(5/9) AAS
日本人は同町圧力に弱いから、一般住人はこいつらが多数派工作したスレに流れる
そしてターゲットは孤立して人格攻撃を受け続け精神を病んでネットを去る
こいつらステマ業者はこのやり方でこれまで
ステマ業者の存在に気付いた個人や、正当性を主張する個人などを何百人も闇に葬ってきたんだろう
こいつらは絶対悪であり、許される存在ではない
752: (ﾜｯﾁｮｲ e3b7-jvSr [219.165.181.50]) 2019/11/16(土)18:27 ID:ZIC+NLiI0(6/9) AAS
こいつらの正体は安倍のためにネット工作を行うサポーターズ組織
それを大企業に貸し出してステマ工作させている
753: (ﾜｯﾁｮｲ a333-Ks/Y [115.176.135.36]) 2019/11/16(土)18:38 ID:0gIIznRr0(1) AAS
>>747
ラーメンとライスと餃子で軽く1000kcal超えですな
炭水化物と脂質も凄まじい量だしそりゃあ太りますよ
これ食うなら片道1時間の店まで走って食べに行きましょう
754: (ﾜｯﾁｮｲ e3b7-jvSr [219.165.181.50]) 2019/11/16(土)19:01 ID:ZIC+NLiI0(7/9) AAS
こいつらステマ業者の活動を助けているのがワッチョイとIP表示だから
こいつらが乱立するスレはまず間違いなくIP表示
それによってターゲットを特定して攻撃しやすくする
今回のようにIP表示スレが複数の板にまたがっていれば、板をまたいでターゲットを特定できる
5ch運営は安倍に支配されているから、ワッチョイやIP表示はこいつらのためにある仕組み
ついでに言えばツイッタージャパンも安倍の支配下なので
ツイッターで安倍批判するアカウントは理由なく凍結されるという言論弾圧が行われている
日本はすでに中国並みの安倍独裁国家になってんのよ
755: (ﾜｯﾁｮｲ e3b7-jvSr [219.165.181.50]) 2019/11/16(土)19:05 ID:ZIC+NLiI0(8/9) AAS
さて、113スレに俺が移動したらこいつらが嫌がらせしてくるのはわかった
そんなスレに一般住人が来るわけもないし、作戦変更してこのスレに居座ることにする
どうせ俺がこのスレを埋めてもこいつらはIP表示の115スレを立てるだけだから埋めても意味はない
こいつらは引き続きNG推奨をやってくるだろうけどな
もう5chはかつての2chのように匿名掲示板でも何でもない
24時過ぎればID変わって知らん顔して別人になれた頃の気楽な2chではない
ワッチョイとIP表示で個人特定されて永久にステマ業者の攻撃を受ける管理社会になってる
756: (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-Wn3s [111.239.143.125]) 2019/11/16(土)19:07 ID:Y/bNLAywa(1/3) AAS
この前のマラソン大会のオールスポーツの自分の写ってる写真見たら
こんなフォームで走ってんのかよ？とびっくりするぐらいダサかった
顔も引きつっちゃってもう見てらんない
757: (ﾜｯﾁｮｲ e3b7-jvSr [219.165.181.50]) 2019/11/16(土)19:18 ID:ZIC+NLiI0(9/9) AAS
ジム行ってきた
先に両足レッグプレスやって120㎏に上がったけど、そのせいで疲れて左足も右足も上がらず
次は左足を先にやろう
トレッドミル、時速9㎞でダイエット走りしてたんだけど
隣でぴょんぴょん走りができる奴が走り始めたので、最後だけスピード上げてみた
時速11.6㎞（1㎞5分10秒）まで上げることができた
怖くなってスピード下げたけど、息が上がるとかそういう感じはしなかった
意外にもうぴょんぴょん走りに近いところまで来てるのかも
左足も特に痛くなくジャンプできた
レッグプレスで鍛えた成果が出てきてる
758: (ﾜｯﾁｮｲ 2db7-jvSr [118.21.13.150]) 2019/11/16(土)19:30 ID:8rmeIVpo0(1/5) AAS
あ、11.6kmってのはもちろんぴょんぴょん走りでね
ちょこちょこ走りでその速度は俺は無理
足短いからなｗ
759: (ﾜｯﾁｮｲ 2db7-jvSr [118.21.13.150]) 2019/11/16(土)19:32 ID:8rmeIVpo0(2/5) AAS
ただぴょんぴょん走りはどうも脚の根元（大腿上部）あたりの筋肉が痛くなる
このあたりが実際に走っていく上で問題になりそう
慣れの問題かもしれないが
760(2): (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-mnw2 [111.239.167.152]) 2019/11/16(土)19:47 ID:j3NmMmy/a(3/4) AAS
ちょっと前に歩道の話題あったけど歩道にある車出入り口箇所が苦手だ
こんなスベランカーは俺だけかもしれないがあの小さい登り下りの角度が微妙に膝にくる
761(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-okc6 [111.239.143.125]) 2019/11/16(土)19:56 ID:Y/bNLAywa(2/3) AAS
>>760
油断すると階段がもう一段あるのに気づかないで
降りちゃったみたいにバランス崩すわ
762(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4dd6-UbT9 [220.107.6.205]) 2019/11/16(土)20:14 ID:N2VKJXqK0(1/2) AAS
>>760
いやいや、あれは注意が必要ですよ
あと、固いレンガとかコンクリート敷きの歩道も苦手
763: (ﾜｯﾁｮｲ 35b4-brCH [202.231.178.58]) 2019/11/16(土)20:26 ID:vcHf7RzE0(1) AAS
歩道って歩行者の為の道路じゃないんだよねえ
色々な都合をあそこに押し込めて、歩行者も通れる場所ということにしてあるだけ
764: (ﾜｯﾁｮｲ 2db7-jvSr [118.21.13.150]) 2019/11/16(土)20:36 ID:8rmeIVpo0(3/5) AAS
皮算用
ストライド1.5mでピッチ170ができれば分速255m、時速15㎞で1㎞4分ペース
ぴょんぴょん走りの最終目標はこれを20分維持すること
765: (ｽﾌｯ Sd03-fmqF [49.104.6.181]) 2019/11/16(土)20:42 ID:KFaJUdbCd(1) AAS
まあランニングコースでもなけりゃ不満も出るわな
766: (ﾜｯﾁｮｲ 2db7-jvSr [118.21.13.150]) 2019/11/16(土)20:44 ID:8rmeIVpo0(4/5) AAS
そうだ検診やったんだけど赤血球が検査項目に入ってないからわからんかった
ここで赤血球減ったって言ってる人がいたから気にしてたんだが
767: (ﾜｯﾁｮｲ e303-u0q4 [219.107.242.209]) 2019/11/16(土)21:00 ID:OHCJPi+G0(1) AAS
確かにオールスポーツは現実に戻されるねぇ(悲
768(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-mnw2 [111.239.167.152]) 2019/11/16(土)21:32 ID:j3NmMmy/a(4/4) AAS
>>761
あーあるね、カクってなるね
通勤ジョグでそのままバランス崩してコケたことある
たまたまリュックが重かったしね
買ったばっかりのズボンは破けるしメガネケースは壊れるしで会社行く途中なのに帰りたくなったわ
>>762
やっぱり注意必要だよね、わかってくれる人いて嬉しい
その2つも膝にきそうだ
769(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2b57-iGNt [153.150.174.187]) 2019/11/16(土)21:41 ID:/tQW7NOw0(1) AAS
公園歩いているけど、今の時期は枯れ葉で滑る
770: (ﾜｯﾁｮｲ 2db7-jvSr [118.21.13.150]) 2019/11/16(土)21:46 ID:8rmeIVpo0(5/5) AAS
これまで時速11.6㎞なんて絶対に無理だったのに急にできるようになったのは
やっぱり実際にストライド1.5ｍの線を引いて3歩（たった3歩！）走る練習をしたからだろうな
身体がそれでストライド1.5ｍの走り方を学習したんだ
脳の神経が発達したというかな
771(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4dd6-UbT9 [220.107.6.205]) 2019/11/16(土)22:01 ID:N2VKJXqK0(2/2) AAS
>>768
コンクリとレンガは速いペースで距離走ると、脚パンパンになりますね
関節もちょっと怪しい痛みでます
772: (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-Wn3s [111.239.143.125]) 2019/11/16(土)22:50 ID:Y/bNLAywa(3/3) AAS
>>769
枯葉があっても土の公園を走るのは気持ちいいわ
773: (ﾜｯﾁｮｲ ab0c-iGNt [121.83.7.91]) 2019/11/16(土)23:28 ID:IAt5RioX0(1) AAS
ここ2週間ほどさぼってて久々にハーフ走ったら
15kで痛めたわのこり6k歩いたが歩いたのが失敗だわ
金かかるがタクシー呼べばよかったわクレカぐらいは持って走ろう
774: (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-mnw2 [111.239.167.152]) 2019/11/17(日)00:25 ID:hmnKOs2da(1/13) AAS
夜間ジョグで4.7キロ
午前中と合わせて大体10キロってところかな
偶然かもしれないけどここでアドバイスもらった走り方の意識とニューシューズのおかげか膝の調子はまあまあ良い感じ、アドバイスくれた方々感謝してます
でニューシューズだが犬のアレが落ちて危うく踏むところだった
犬の散歩させている方はきちんと処理するようにお願いします
775: 武蔵 ◆Ss4Z2p/EDw (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-babo [111.239.169.111]) 2019/11/17(日)06:47 ID:vOWfhr0qa(1/2) AAS
おはようございます
ウォーキングいきますね
776: (ｻｻｸｯﾃﾛ Spc9-CaYP [126.35.218.198]) 2019/11/17(日)07:32 ID:EOudocZGp(1/5) AAS
今日、明日は仕事なので運動お休み。
休み設けた方が続くんだよね。
777: (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-mnw2 [111.239.167.152]) 2019/11/17(日)09:28 ID:hmnKOs2da(2/13) AAS
>>771
それはキツイな
俺なら苦手ってレベルではないかも
別の人も言ってたけど近場にきちんとしたランニングコースがない場合は道路状態、街灯、交通量等いろいろ考えてコース決めないと大変だな
778(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-ghKM [106.130.47.28]) 2019/11/17(日)09:56 ID:HxFDX2Psa(1) AAS
走る時には多少のお金は持ってた方が良さそう
779: (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-okc6 [111.239.134.165]) 2019/11/17(日)10:13 ID:T5o96vGfa(1/3) AAS
Suica有能
夏に千円札を裸でポケットに入れてたら
汗でびしょびしょになって使いもんにならなくなった
780: (ｻｻｸｯﾃﾛ Spc9-CaYP [126.35.218.198]) 2019/11/17(日)10:18 ID:EOudocZGp(2/5) AAS
>>778
タクシーとかだとまだまだ現金が必要。
まあ家着いてからの対応で、良いだろ。
ちょっとした買い物ならApple Watchで十分
781(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spc9-XqQj [126.233.26.185]) 2019/11/17(日)10:32 ID:SWnFkyMgp(1/3) AAS
おまえら走りに行く時スマホ持ってないのか
PayPayとかひとつくらいなんか入れてるだろ
782(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-Wn3s [111.239.134.165]) 2019/11/17(日)10:36 ID:T5o96vGfa(2/3) AAS
ガーミン買ってからスマホは留守番
783: (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-mnw2 [111.239.167.152]) 2019/11/17(日)10:37 ID:hmnKOs2da(3/13) AAS
俺はジョギング中にトイレ行きたくなってコンビニに駆け込んだ経験からおサイフケータイを持って行くようにしてる
784(2): (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-Wn3s [111.239.134.165]) 2019/11/17(日)10:39 ID:T5o96vGfa(3/3) AAS
コンビニでトイレを借りお礼の「商品購入」は善か悪かで論争 | ニコニコニュース 外部ﾘﾝｸ:news.nicovideo.jp
785: (ｻｻｸｯﾃﾛ Spc9-CaYP [126.35.218.198]) 2019/11/17(日)10:40 ID:EOudocZGp(3/5) AAS
>>781
邪魔だからスマートウォッチにしてる。
786: (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-mnw2 [111.239.167.152]) 2019/11/17(日)10:47 ID:hmnKOs2da(4/13) AAS
>>784
それがあったから次にその機会があった場合本当に何か買うかは悩んでいるだよね
でもCoke ONウォークも入れてるので持ってジョギングに損はないと思っている
787: (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-U+gG [106.129.0.195]) 2019/11/17(日)10:56 ID:FsqYLnyYa(1/2) AAS
>>1-37
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
62歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
省25
788: (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-U+gG [106.129.0.195]) 2019/11/17(日)10:57 ID:FsqYLnyYa(2/2) AAS
必死w
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
省26
789: (ﾜｯﾁｮｲ 2d25-iGNt [118.6.239.245]) 2019/11/17(日)10:59 ID:l6GVHIU30(1) AAS
>>782
オレも同じだけど、キーホルダータイプのコインホルダーで５００円２枚持ち歩いてる。
コインの隙間に、身分証明のため免許証コピーも。
突然、意識不明で倒れたら身元不明になっちゃうしね。
ってここまでやるなら、スマホで良かったかと。。
790(1): (ﾜｲｰﾜ2 FF13-qbHE [103.5.140.159]) 2019/11/17(日)11:41 ID:bTqSze1nF(1) AAS
ウォークマンだけだな
邪魔な物は持ちたくない
791: (ｻｻｸｯﾃﾛ Spc9-CaYP [126.35.218.198]) 2019/11/17(日)11:45 ID:EOudocZGp(4/5) AAS
>>790
WALKMANすら邪魔だろ
イヤホンメモリー付きなら耳に嵌めるだけでオケ。
余分なコードもないし。
それにApple Watchがベスト
792(1): 武蔵 ◆Ss4Z2p/EDw (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-babo [111.239.169.111]) 2019/11/17(日)11:53 ID:vOWfhr0qa(2/2) AAS
コンビニトイレだけ利用は悪？
793: (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-mnw2 [111.239.167.152]) 2019/11/17(日)12:11 ID:hmnKOs2da(5/13) AAS
とりあえず6キロジョギング
まだ犬のアレはあった
あと横道から出ててくるおじいちゃんの自転車は危険だ
794(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spc9-XqQj [126.233.26.185]) 2019/11/17(日)12:19 ID:SWnFkyMgp(2/3) AAS
何が一番邪魔かって醜い脂肪なんだけどな
795: (ｻｻｸｯﾃﾛ Spc9-CaYP [126.35.218.198]) 2019/11/17(日)12:20 ID:EOudocZGp(5/5) AAS
>>794
それは努力と継続しかないね。
何だかんだ理由つけたり正当化してやらない事が罪。
雨の日はジムでランくらいしないと。
796: (ﾜｯﾁｮｲ 2db7-jvSr [118.21.13.150]) 2019/11/17(日)13:30 ID:WBchHOvc0(1/24) AAS
まるで体重が増えてこないで停滞してる
腰が痛かったんだけど、白米の量を増やしたら痛みが軽くなった
体重が下がらないのにジョギング続けてるから、無理に体脂肪を燃焼してるせいで腰痛が来たのかもしれない
3日に1回ウォーキングにしてたけど、しばらく公道はすべてウォーキングにしてジムだけ走ることにするか
そしてさらに摂取カロリーを200くらい増やす
これでいくら何でも体重増えて筋肉もついてくるだろう
増え過ぎたらまた調節すればいいだけ
797: (ﾜｯﾁｮｲ 2db7-jvSr [118.21.13.150]) 2019/11/17(日)13:43 ID:WBchHOvc0(2/24) AAS
体重が下限に達してるのに同じジョギング続けるのはよくない気がする
体脂肪が減らないから、糖質を2倍消費することになって過剰な運動になる
（実際はジョギングで体脂肪が減った分を糖質が埋めているわけだが）
といってジョギングをやめてしまうとリバウンドするし、血中脂質も悪化するから運動は続けないといけない
運動する日を減らしたり、ジョギングをウォーキングにグレードダウンしたり、
摂取カロリーと消費カロリーがバランスするように摂取カロリーを増やしながら運動すべきなんだろうな
798: (ﾜｯﾁｮｲ 2db7-jvSr [118.21.13.150]) 2019/11/17(日)13:45 ID:WBchHOvc0(3/24) AAS
内臓脂肪は少ないほどいいが、皮下脂肪は逆に多い方がいいので
内臓脂肪を減らしきったところでダイエットは終了すべきだな
体脂肪率で言えば男は15％くらいのところ
腹筋が割れて見えるのはかっこいいけど、皮下脂肪の減らし過ぎは健康によくない
799: (ﾜｯﾁｮｲ 2db7-jvSr [118.21.13.150]) 2019/11/17(日)13:55 ID:WBchHOvc0(4/24) AAS
実際、南関東の冬はジョギングよりウォーキングの方が適していると思う
晴れた日中に日差しを浴びながら散歩するのに南関東の冬はちょうどいい
800: (ﾜｯﾁｮｲ 2db7-jvSr [118.21.13.150]) 2019/11/17(日)14:12 ID:WBchHOvc0(5/24) AAS
ほんとは糖質だけでなく脂質の摂取量を少し増やすべきなんだろうな
有酸素運動で減った分の体脂肪を直接補うために
でも脂質増やすのは気が進まねえわ
ボディビルダーは増量期には有酸素運動しないから糖質ばっか取ってればいいわけだが
801: (ﾜｯﾁｮｲ 2db7-jvSr [118.21.13.150]) 2019/11/17(日)14:20 ID:WBchHOvc0(6/24) AAS
例えば有酸素運動で一日に360kcalを消費してる場合
体重を現状維持したいとすれば
有酸素運動による体脂肪の減少分を直接脂質で摂取するには、40gの脂質を追加摂取しないといけないことになる
ちょっと多い感じだが理屈の上ではこれでバランスする
わざわざ減らして摂取するのはカロリー収支だけでは意味がないが
コレステロールなど血中脂質類の改善など、有酸素運動には健康に良い効果がある
運動して食うのが最も健康に良い
802: (ﾜｯﾁｮｲ 2db7-jvSr [118.21.13.150]) 2019/11/17(日)17:06 ID:WBchHOvc0(7/24) AAS
ウォーキングしてきたけど歩数計が壊れたのか、歩幅が84㎝になる計算
そろそろ買い替えか？スマートウォッチとか糞みたいな多機能いらんのだが
ストライド1.5mのテストコースを12歩に拡張して走ってみて1㎞4分の世界を覗いてみた
走るというより飛んでる感じ
車とか電車に乗ってるのかというすぐには止まれないスピード
繰り返して走ってコツをつかまないといけない
803: (ﾜｯﾁｮｲ 2db7-jvSr [118.21.13.150]) 2019/11/17(日)17:30 ID:WBchHOvc0(8/24) AAS
尼で見てきたけどいい歩数計が見当たらない
スマホアプリはいまいち信頼性低そうだし
タニタかオムロンの3Dセンサのやつでいいのかな
今持ってるのは3Dセンサじゃない古い型だけど
804: (ﾜｯﾁｮｲ 8d16-G967 [124.142.218.74]) 2019/11/17(日)17:39 ID:PNEHsAyT0(1/2) AAS
一周15キロのコースを週3回走ってるけど夏場ではない限り何も持たない
夏は途中で補給しないと意識きれそうになるから500円玉持っていく
後、気分でナイトランする時はヘッドライトと安全タスキはするけど
805: (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-mnw2 [111.239.167.152]) 2019/11/17(日)17:40 ID:hmnKOs2da(6/13) AAS
雨の日はキャップとグラサンして走ってる
雨がかなり強い時に走ったら防水機能がある中華製スマートウォッチは壊れた
806: (ﾜｯﾁｮｲ 2db7-jvSr [118.21.13.150]) 2019/11/17(日)17:45 ID:WBchHOvc0(9/24) AAS
3軸加速度センサーの歩数計ポチった
これまで使ってたのは機械式であまり精度よくないらしい
807: (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-U+gG [106.129.5.128]) 2019/11/17(日)17:51 ID:LL3rlB2ra(1/3) AAS
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
62歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
省24
808(2): (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-mnw2 [111.239.167.152]) 2019/11/17(日)17:53 ID:hmnKOs2da(7/13) AAS
それにしても10キロとか15キロとか凄いな
やっぱりみんなそれぐらい走っているもんなのだろうか
809(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spc9-CaYP [126.236.234.75]) 2019/11/17(日)18:00 ID:aYChPlaIp(1) AAS
>>808
最初は3キロくらいからスタートして５キロ位が結構長かった。5キロ時速11キロで完走出来るようになってから距離増やして今は10キロ56分くらい。
810(2): (ﾜｯﾁｮｲ 8d16-G967 [124.142.218.74]) 2019/11/17(日)18:02 ID:PNEHsAyT0(2/2) AAS
>>808
１時間以内で走れる距離がそれくらいなだけ
日常的に続けていくなら30分以内で走れる距離がちょうどいいと思う
811: (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-xpHm [106.128.74.141]) 2019/11/17(日)18:04 ID:dwGxK0gKa(1) AAS
>>810
やっぱり健康面を第一にしたら30分以内ぐらいで済ませた方が良いよね
812: (ﾜｯﾁｮｲ e378-+IK8 [59.86.108.234]) 2019/11/17(日)18:06 ID:z4mV2WTH0(1) AAS
ママチャリでのんびり走ってたら凄いスピードでランニングしてる人にあっという間に抜かされた。
あれは800mか1500m用のペースなんじゃないかな。
813: (ｻｻｸｯﾃﾛ Spc9-okc6 [126.33.93.150]) 2019/11/17(日)18:08 ID:urnylbg7p(1/8) AAS
距離は気にせず走る時間を伸ばすことを頑張った方が結局は走力伸びるそうな
814: (ﾜｯﾁｮｲ 2db7-jvSr [118.21.13.150]) 2019/11/17(日)18:12 ID:WBchHOvc0(10/24) AAS
購入履歴を調べたら今の歩数計は6年前のやつだったし機械式しガタが来てるから買い替え当然だな
今の若い人はスマホで測定するんだろうな
どうも自分はスマホに信頼がおけない
815(2): (ﾜｯﾁｮｲ 63fd-ji9w [203.152.196.58]) 2019/11/17(日)18:17 ID:0nTt6D+L0(1) AAS
歩いたり走ったりで痩せる以外に肩こり治ったって人いませんか？
やっぱり上半身には効果なし？
816: (ｻｻｸｯﾃﾛ Spc9-okc6 [126.33.93.150]) 2019/11/17(日)18:21 ID:urnylbg7p(2/8) AAS
変なフォームで腕振り頑張っちゃうと肩が凝るって話は聞いたことあんけど逆はないわ
817(1): (ｵｯﾍﾟｹ Src9-8ocY [126.193.187.177]) 2019/11/17(日)18:33 ID:Xs1OLZJkr(1) AAS
自分もコンビニに飛び込んだ事あるけど、自宅の近くだったのでついでに玉子納豆豆腐買い込んでホクホクして帰ったわw
つくね串の買い食いもしたけど、走った直後って食べられないもんだね
818: (JP 0Hcb-okc6 [61.199.159.169]) 2019/11/17(日)18:40 ID:spK/XtjjH(1) AAS
>>817
＞玉子納豆豆腐
何気に高タンパク
819: (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-mnw2 [111.239.167.152]) 2019/11/17(日)19:20 ID:hmnKOs2da(8/13) AAS
とりあえず近所のスポーツショップへ来た
ちょっと前に話題にでた5本指靴下を購入予定
>>809
>>810
いろいろありがとう
両名とも大体1時間ぐらいって感じですかね
膝痛めてから10キロとか走ると結構くるので今のまま5キロ前後30分ぐらいで続けて行こうと思う
調子よくなったらもうちょい距離と時間を伸ばしていこうかなっと
820: (ﾜｯﾁｮｲ 2db7-jvSr [118.21.13.150]) 2019/11/17(日)19:21 ID:WBchHOvc0(11/24) AAS
ストライド1.5mコース数回走っただけなのに足が痛くて疲労がきつい
今日もウォーキングの途中で何人もちょこちょこ走りを見かけたけど
アスリートのぴょんぴょん走りは異次元だな
左足でのジャンプはどうにかできるようになったけど、これからだ
でも一応すでにストライド1.5mで12歩走れてるから、能力ではなく慣れの問題だと思っている
821: (ﾗｸｯﾍﾟ MM29-dd3P [110.165.212.6]) 2019/11/17(日)19:23 ID:ZF1UkonoM(1/3) AAS
>>815
小学生からの万年肩凝りが走り始めてから数年間肩凝りと無縁になったから効果あると思うよ
ただ私の場合はランニングと関係ない長年のストレートネックと巻き肩持ちのツケで今年春から発症してしまったけど
日頃の姿勢も良くしていないとダメってことですね
822(1): (ﾜｯﾁｮｲ a53a-0xny [114.152.154.190]) 2019/11/17(日)19:28 ID:0tDt+ON30(1) AAS
>>815
腕の振り方でだいぶ違うかと
凝ってる箇所がよく動く振り方すればいいのでは
823: (ﾜｯﾁｮｲ 2db7-jvSr [118.21.13.150]) 2019/11/17(日)19:35 ID:WBchHOvc0(12/24) AAS
スマホの歩数計アプリも一応入れておくか
複数の器械で測定してみよう
824: (ｻｻｸｯﾃﾛ Spc9-okc6 [126.33.93.150]) 2019/11/17(日)19:38 ID:urnylbg7p(3/8) AAS
>>822
＞凝ってる箇所がよく動く振り方すればいいのでは
それで変な癖つけて下半身に無茶掛かっちゃったら本末転倒
肩こりならストレッチなりマッサージなりで対応すれば良くね？
825(1): (ﾜｯﾁｮｲ e303-u0q4 [219.107.242.209]) 2019/11/17(日)19:41 ID:LloTDRCA0(1) AAS
>>792
せめて21円のチロル購入しろよ
826: (JP 0H61-okc6 [210.163.63.164]) 2019/11/17(日)19:41 ID:4suxys7zH(1/2) AAS
>>825
>>784
827: (JP 0H61-okc6 [210.163.63.164]) 2019/11/17(日)19:47 ID:4suxys7zH(2/2) AAS
「(日本人は)ビヨンピョンとムダに跳び上がるイメージの走りになってしまいます」
日本人の足を速くする 新潮新書2007 為末大著
828: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spc9-XqQj [126.233.26.185]) 2019/11/17(日)19:48 ID:SWnFkyMgp(3/3) AAS
ジョギングやり出したらマッサージ師が泣き言言い出すほどのカチコチ肩こりも
ロキソニンを携帯しておかないと不安なほどの偏頭痛癖も嘘みたいに解消された
流石にこれには驚いた
新品ロキソニン6箱の処分に困っている、、
829: (ｻｻｸｯﾃﾛ Spc9-okc6 [126.33.93.150]) 2019/11/17(日)19:56 ID:urnylbg7p(4/8) AAS
ロキソニン気をつけた方がいいで
胃に穴開く
830: (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-U+gG [106.129.5.128]) 2019/11/17(日)19:59 ID:LL3rlB2ra(2/3) AAS
63歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 63歳コビトコビト爺さんw
もう63歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
省24
831: (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-U+gG [106.129.5.128]) 2019/11/17(日)19:59 ID:LL3rlB2ra(3/3) AAS
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
62歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
省24
832: (ｽﾌｯ Sd03-fmqF [49.104.17.113]) 2019/11/17(日)20:03 ID:HPvOUXlrd(1/3) AAS
事故ったときに痛み止めとして効かなくなるまで飲んだが開いてないな
まあ人によるか
833(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-mnw2 [111.239.167.152]) 2019/11/17(日)20:08 ID:hmnKOs2da(9/13) AAS
結局五本指靴下とSUPERfeetとかいうインソールを買った
店員からするといいカモなのかもしれん
834(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Spc9-okc6 [126.33.93.150]) 2019/11/17(日)20:08 ID:urnylbg7p(5/8) AAS
>>833
インソールはいらんでないか？
835: (ﾜｯﾁｮｲ 2d6e-+sLU [118.243.45.41]) 2019/11/17(日)20:21 ID:NP7k0Mzr0(1) AAS
某100Kmウォークでは去年ロキソニン飲みすぎて救急搬送された人が出たので、公式に使用禁止のお達しが出てる。
そこまでして完歩しても意味無い気がするが...
836: (ｽﾌｯ Sd03-fmqF [49.104.17.113]) 2019/11/17(日)20:29 ID:HPvOUXlrd(2/3) AAS
ええ…もはや薬物乱用やろ
837: (ｻｻｸｯﾃﾛ Spc9-okc6 [126.33.93.150]) 2019/11/17(日)20:31 ID:urnylbg7p(6/8) AAS
マラソン大会とかでも予防的に飲んでる奴がいるらしい
言葉を選んでもバカだと思う
838(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-mnw2 [111.239.167.152]) 2019/11/17(日)20:43 ID:hmnKOs2da(10/13) AAS
ロキソニンヤバイな
そんなに凄いのか
>>834
店員に膝がイマイチなことを話したらオススメされた
まあ溺れるものは藁をも掴むってヤツです
839: (ﾜｯﾁｮｲ 2db7-jvSr [118.21.13.150]) 2019/11/17(日)20:48 ID:WBchHOvc0(13/24) AAS
いい歩数計がない
結局キャンセルしてしまった
簡単に歩数リセットできないと意味ないのになあ
840: (ﾗｸｯﾍﾟ MM29-dd3P [110.165.212.6]) 2019/11/17(日)20:52 ID:ZF1UkonoM(2/3) AAS
ロキソニン、4時間空けないといけないって書いてるのに何度も飲むアホがいるんだ…
そういう自分も初フルの時膝怪我していて半分過ぎから痛みに耐えられずにロキソニン飲んだけど、
効くまでに1時間掛かり効いても痛いまま何とか我慢できた程度が30分くらいしか続かなかったから
何度も飲むなんて発想すら湧かなかった
841(2): (ｻｻｸｯﾃﾛ Spc9-okc6 [126.33.93.150]) 2019/11/17(日)20:54 ID:urnylbg7p(7/8) AAS
>>838
後付けのインソールには疑問を感じています
何十年とランシュー作ってきたメーカーがそんなに
ヤバいインソール作るのか？
おそらくは後発のメーカーがレディメイドで故障をカバーしてくれるのか？
買った後の人に変なこと言ってすいません
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