[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット114周目 (1002ﾚｽ)
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432(2): (ﾜｯﾁｮｲ f778-yJ/+ [112.138.52.210]) 2019/11/12(火)18:41 ID:EJUROhpr0(1) AAS
ウォーキングで脚の筋肉って落ちる？
体重が落ちてズボンのウエストは少しずつ緩くなってきてるのに、太腿がパンパパンのままだ。
形からして脂肪ではないんだよね。成長期に水泳をやってて、日常的に自転車移動が多い。
433(2): (ﾜｯﾁｮｲ d700-EJQs [116.83.248.43]) 2019/11/12(火)18:48 ID:uY+9Si1J0(2/2) AAS
脂肪と置き換わるからむしろ増える
でも引き締まったいい足になる
434: (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-DaD1 [218.44.122.186]) 2019/11/12(火)19:01 ID:1twxAfqr0(6/8) AAS
>>432
ウォーキングは有酸素運動なので筋肉は減らない
太ももに筋肉が多いのは自転車をこぐからだろう
435(2): (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-DaD1 [218.44.122.186]) 2019/11/12(火)19:02 ID:1twxAfqr0(7/8) AAS
>>433
ウォーキングで筋肥大は起きない
体脂肪が減るだけ
ウォーキングでゴリマッチョになるならボディビルダーはみんな歩いてるだろｗ
436: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-dWDm [111.239.135.24]) 2019/11/12(火)21:57 ID:JYDcuED5a(1/3) AAS
>>432
>太腿がパンパパン
なんか楽しそう
437: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-DaD1 [111.239.168.110]) 2019/11/12(火)22:09 ID:9d8H0qGwa(1) AAS
>>435
足に重りを付けてるなら話は別だ
438(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-dWDm [111.239.135.24]) 2019/11/12(火)22:19 ID:JYDcuED5a(2/3) AAS
>>433
ランニング始めたらふくらはぎがえらく細くなった
やせ細ったってより引き締まっていい感じ
439: (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-DaD1 [218.44.122.186]) 2019/11/12(火)22:33 ID:1twxAfqr0(8/8) AAS
>>438
皮下脂肪が燃焼して筋肉の形が見えてきたんだろ
440(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f01-bJhT [49.129.45.116]) 2019/11/12(火)23:14 ID:Uhy3MrmS0(1) AAS
かれこれ二年以上継続して走ってるけどししゃも足がなおらない。
441: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-dWDm [111.239.135.24]) 2019/11/12(火)23:21 ID:JYDcuED5a(3/3) AAS
>>440
変なフォームで走ってるとふくらはぎやら大腿四頭筋に筋肉がつくらしいで
みやすのんきが言ってた
442(1): (ﾜｯﾁｮｲ ff6d-hoSj [217.178.16.61]) 2019/11/13(水)00:33 ID:b2eaKCvU0(1) AAS
みやすのんき本はウォーキングやる自分も参考にしてるよー
膝から下は力抜いてるから細くなって、お尻周りだけ太くなったわ
先日、最新刊立ち読みしたらナイキの例のシューズで記録を大幅更新しててワロタ
従来の方法論を否定して運動効率の向上にコミットしてきたのに、流行りの方法で記録を伸ばしてきたもんなぁ…
もちろん参考になる人もいそうだけど
443: (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-Lc5z [58.95.229.192]) 2019/11/13(水)04:51 ID:7N/N3uXJ0(1) AAS
煮干しと野菜ばかり食べてたら下痢して生臭くてびびった
444(1): (ﾜｯﾁｮｲ d700-EJQs [116.83.248.43]) 2019/11/13(水)08:28 ID:WBetRyEo0(1/2) AAS
>>435
いい加減に有酸素運動と無酸素運動のくっきり２分割思考から脱却しなさいよ
有酸素運動と無酸素運動は体の部位毎に並列して起きている
その割合が負荷によって変化していくだけ
445: (ｻｻｸｯﾃﾛ Spcb-WuPA [126.33.96.232]) 2019/11/13(水)08:47 ID:GEAS3QLvp(1/12) AAS
>>442
＞従来の方法論を否定して運動効率の向上にコミットしてきたのに
従来の方法を否定ってより徹底的な合理主義みたい
だから良いと思ったらヴェイパーでもワラーチでも
履くっしょ
446(1): (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-DaD1 [218.44.122.186]) 2019/11/13(水)08:49 ID:QA2aBIm/0(1/29) AAS
>>444
どこで聞いたか知らんがまったくの間違いだぞ
無酸素運動は継続すると乳酸がたまってアシドーシスを起こすから継続できない
継続できる持久的な運動は有酸素運動で、継続できないのが無酸素運動
447: (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-DaD1 [218.44.122.186]) 2019/11/13(水)08:52 ID:QA2aBIm/0(2/29) AAS
しかし嫌な天気だなあ
夕方関東はにわか雨ってんじゃ今日ジム行った方がいいか
明日は雨は朝のうちだけみたいだし
448(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spcb-yk6C [126.199.6.134]) 2019/11/13(水)09:26 ID:IE1aG4Jvp(1/3) AAS
3度目の71キロ台突入。70切ったらドンペリ開けるべ
449(2): (ﾜｯﾁｮｲ d700-EJQs [116.83.248.43]) 2019/11/13(水)09:36 ID:WBetRyEo0(2/2) AAS
>>446
だから何でもきっちり区分けする学校のお勉強脳から脱却しろっての
450: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-6RyF [111.239.167.145]) 2019/11/13(水)09:37 ID:mw8pxruRa(1/5) AAS
通勤ジョグを健康診断終了＆膝痛＆カバンにPCを言い訳に歩いていたら途中で同じ職場の人に会って「今日はサボってんの？」ってツッコまれた
今日は緑のおじさんと時間帯が違うから油断してた
451: (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-DaD1 [218.44.122.186]) 2019/11/13(水)09:47 ID:QA2aBIm/0(3/29) AAS
>>449
科学的真実から脱却する必要はありません
間違った知識でいちゃもんつけるだけならもう話しかけないで
452(4): (ﾜｯﾁｮｲ 9fa5-DaD1 [219.110.50.176]) 2019/11/13(水)09:55 ID:Dmqmy+Zt0(1/3) AAS
>>448
自分も70切り視野に入ってきた
多分サウナで頑張ったら一瞬到達できそうだ
でも今週はマラソンに向けカーボローディング中なんで
白飯（しかも新米）の旨さを再認識してるw
>>449
せっかくみんなスルーしてんだから
ﾜｯﾁｮｲ f7b7-DaD1 を構っちゃだめだよ
せっかくのご自身からのご進言ですから
もう話しかけないであげてw
453: (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-DaD1 [218.44.122.186]) 2019/11/13(水)10:00 ID:QA2aBIm/0(4/29) AAS
>>452
NG推奨してんじゃねーぞ荒らし
454(4): (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM9b-KCNP [122.130.224.67]) 2019/11/13(水)10:08 ID:x4OG9AI3M(1) AAS
今日ＮＨＫラジオで筋力が弱く私生活に影響が出るサルコペニアってのしてたけど
そのチェック方法がふくらはぎの一番太い所を両手で掴んで親指と人差し指がくっつけば予備軍らしい
オレはギリギリくっついた
結構、鍛えてるつもりだったんだけどな
455: (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-DaD1 [218.44.122.186]) 2019/11/13(水)10:12 ID:QA2aBIm/0(5/29) AAS
234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fa5-DaD1 [219.110.50.176])[sage] 投稿日：2019/11/08(金) 05:56:50.43 ID:tpl3Kwgm0
ストライドの数値なんて一切気にせずに
真下に接地or膝より前に出さない（意識）だけしてれば
自然と靴の減りが踵だけではなくなってくる
故障リスクが低くなる
それだけでひとまず十分じゃないかな ここダ板だし
なるほど>>452はストライドに拒絶反応を示す病人だったか
456: (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-DaD1 [218.44.122.186]) 2019/11/13(水)10:14 ID:QA2aBIm/0(6/29) AAS
>>454
インチキすぎるｗ
俺は自重込みで140㎏の片足カーフレイズやってるけどくっつくぞ
457(1): (ﾜｯﾁｮｲ b73a-lZUE [114.152.154.190]) 2019/11/13(水)10:15 ID:gVqSQvyv0(1/3) AAS
>>454
足首とか細い所じゃなく一番太い所だよね？？
ほぼ美容体重のごく普通体型で手も大きめなのに、指がくっつくどころかふくらはぎの半分ぐらいまでしかいかないんだけどｗ
色んな人がいるんだなぁ…
458: (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-DaD1 [218.44.122.186]) 2019/11/13(水)10:18 ID:QA2aBIm/0(7/29) AAS
>>457
ああそうか
>>454は皮下脂肪の厚い女性用の判定基準だろ
男は皮下脂肪少ないから指くっつく人が多いんじゃないかね
459(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1701-1JW2 [118.241.248.253]) 2019/11/13(水)10:27 ID:+xnKxBMO0(1) AAS
むしろ
まだNGせずに相手してたのかって感じ
460(1): (JP 0H5b-dWDm [192.51.223.98]) 2019/11/13(水)10:28 ID:9oHW3nF7H(1) AAS
>>452
>今週はマラソンに向けカーボローディング中
早すぎじゃね？
461: (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-DaD1 [218.44.122.186]) 2019/11/13(水)10:28 ID:QA2aBIm/0(8/29) AAS
自分がサルコペ二アである可能性を知る方法として、ふくらはぎの筋肉の太さをチェックする「指輪っかテスト」があります。
まずいすに座り、両足を床につけます。そして前かがみになり、利き足でないほうのふくらはぎの一番太いところを、両手の親指と人さし指で囲みます。
指先どうしがつかず、ふくらはぎを囲めない場合、サルコペ二アである可能性はほとんどないと考えられます。
ある研究によると、指先どうしがつかない場合を1倍とした場合、ちょうど囲める場合は2.4倍、隙間ができてしまう場合は6.6倍サルコペ二アの可能性が高いとされています。
外部ﾘﾝｸ[html]:www.nhk.or.jp
女性専用じゃないんだな
なんだこのインチキテスト
462: (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-DaD1 [218.44.122.186]) 2019/11/13(水)10:30 ID:QA2aBIm/0(9/29) AAS
>>459
印象操作やめろ荒らし
463(2): (ﾜｯﾁｮｲ 9fa5-DaD1 [219.110.50.176]) 2019/11/13(水)10:53 ID:Dmqmy+Zt0(2/3) AAS
>>460
まだダイエット目的で減らしてたのをもとに戻した程度
（肝臓休めるために禁酒した分の代わりでもある）
明日から本格的にガッツリ食っていいと思うとワクワクが止まらないw
464(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Spcb-WuPA [126.33.96.232]) 2019/11/13(水)10:57 ID:GEAS3QLvp(2/12) AAS
>>463
がんはれー
465(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-6RyF [111.239.167.145]) 2019/11/13(水)11:23 ID:mw8pxruRa(2/5) AAS
アップルウォッチは使ってないけどガーミン ForeAthlete 735を使っている
このスレではガーミンとアップルウォッチが多いのかな？
>>463
怪我には注意して頑張ってくださいね
466(1): (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-DaD1 [218.44.122.186]) 2019/11/13(水)12:16 ID:QA2aBIm/0(10/29) AAS
NG推奨する奴って結局のところ無知なんだよな
だから俺みたいに正しい知識を持った詳しい人間を恐れる
自分がネットでぐぐっただけの知識でドヤ顔してる薄っぺらな嘘つきであることがばれてしまうからだ
こういう奴はIP表示スレを立てたがる
嘆かわしいことだが最近5chにこの手の恥ずかしい奴が増えた
>>452もその一人
467: (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-DaD1 [218.44.122.186]) 2019/11/13(水)12:18 ID:QA2aBIm/0(11/29) AAS
あとこのスレ、靴のステマとスマートウォッチのステマ多すぎｗ
ステマ工作員も俺をNG推奨してくる
468: (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-DaD1 [218.44.122.186]) 2019/11/13(水)12:20 ID:QA2aBIm/0(12/29) AAS
だいたいダイエット板だからストライドなんて書く奴はNG推奨と言っておきながら
自分はフルマラソンなんてダイエットと関係ない話をしてる時点で矛盾してる
469: (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-DaD1 [218.44.122.186]) 2019/11/13(水)12:22 ID:QA2aBIm/0(13/29) AAS
前も言ったが愚民に過剰な権利を与えてはならない
IP表示なんてステマ業者と知ったか嘘つきを有利にするだけ
IDだけのころの方が平和だった
470: (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-DaD1 [218.44.122.186]) 2019/11/13(水)12:24 ID:QA2aBIm/0(14/29) AAS
嫌な時間に雨降る予報が出てんなオイ
こりゃ今日と明日の予定入れ替えて今日ジムだな
明日は夕方晴れるようだし
ジムは一昨日行ったばっかりだし午前中筋トレしたんだが、雨に文句を言ってもしょうがない
471: (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-DaD1 [218.44.122.186]) 2019/11/13(水)12:31 ID:QA2aBIm/0(15/29) AAS
偏った思想や低脳ばっかりがネットで集団を作って
より偏ったりより低脳になっていく現象をエコーチェンバーという
IP表示でNG推奨なんてやれるようになってエコーチェンバーによって馬鹿はますます馬鹿になる
NGできない方が偏らない意見が聞けるし知ったかの通じない議論ができるんだよね
472: (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-DaD1 [218.44.122.186]) 2019/11/13(水)12:40 ID:QA2aBIm/0(16/29) AAS
あとステマ業者もIP表示スレを好む
これはIP表示によって一般住人が減ってステマ業者が工作しやすくなるから
業者は固定とスマホ複数使って自演は当たり前
473: (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-DaD1 [218.44.122.186]) 2019/11/13(水)12:43 ID:QA2aBIm/0(17/29) AAS
IP表示によって馬鹿と知ったか嘘つきとステマ業者しかいなくなったスレと
一般住人が多くて詳しい人もいていろんな意見が読めるスレと
馬鹿にとって居心地がいいのは前者なんだろうな
悪貨は良貨を駆逐するってやつだ
愚民に過剰な権利はいらん
474: (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-DaD1 [218.44.122.186]) 2019/11/13(水)12:52 ID:QA2aBIm/0(18/29) AAS
ひろゆきがやってた頃の2chは良かったな
「転んでも泣かない」
「嘘を嘘と見抜ける人でないと掲示板を使うのは難しい」という自己責任だけの掲示板だった
自分の無知はあっという間に指摘されて悔しい思いもするが、逆に言えば向上することができた
嘘の中にも真実が含まれていて、自分で真実を見つける訓練にもなった
だが今の5chは、転んで泣くこともない代わりに、嘘やステマが野放しになってる
嘘情報を飲まされるだけで向上することもなく、むしろ馬鹿になる
正しい情報を書いてくれる人もめっきり見なくなって、役にも立たなくなった
475: (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-LAnl [106.128.88.90]) 2019/11/13(水)12:55 ID:SGHxvLV6a(1) AAS
黙れデブ
476: (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-DaD1 [218.44.122.186]) 2019/11/13(水)12:56 ID:QA2aBIm/0(19/29) AAS
そんなわけでネットリテラシーや知識を育ててくれた2chに恩返しすべく
日々正しい知識の普及に努めているのだが
知ったか嘘つきやステマ業者によってNG推奨されIP表示スレを立てられるという理不尽な扱いを受ける
別に馬鹿が馬鹿のままでも俺は困らないんだけどね
477(1): (ﾜｯﾁｮｲ b73a-lZUE [114.152.154.190]) 2019/11/13(水)13:10 ID:gVqSQvyv0(2/3) AAS
>>454
あ、両手じゃん
片手でやってたわｗそりゃつかないわな
余裕で指くっついた
5～6センチ指同士が重なったよ
足の筋肉をよく使うことで予防できるんだろうけど、
もし介護される立場が来たとしたら体重軽い方がいい気も…
478: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-DaD1 [111.239.169.50]) 2019/11/13(水)13:18 ID:ivJrW9Nba(1) AAS
＞ふくらはぎの一番太い所を両手で掴んで親指と人差し指がくっつけば予備軍らしい
そんなもん、引きこもりのデブは太いしと皮下脂肪のないスリムな足とは相対的に違うだろｗ
筋肉があるに越したことはないけど一般論的太さなんてステマ側の脅し文句だよ
479(1): (ｱｳｱｳｸｰ MMcb-YWiY [36.11.225.116]) 2019/11/13(水)13:31 ID:rvtg6KG4M(1) AAS
足腰は鍛えられてもメンタルは全く鍛えられないようだね？
ここのレス見てよく分かった
480: (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-OCim [218.44.122.186]) 2019/11/13(水)13:50 ID:QA2aBIm/0(20/29) AAS
>>479
それはお前が俺を精神的に追い込んで追い出そうとしているという自白だなステマ業者
お前は虐待やいじめをやるクズと同じ輩ってことだ
481: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spcb-YjzB [126.182.119.23]) 2019/11/13(水)13:50 ID:SPzXzP40p(1/2) AAS
メンタル弱いから暴飲暴食するわ
482(1): (ﾜｯﾁｮｲ f725-Lr+O [122.18.133.242]) 2019/11/13(水)14:02 ID:SVG7IvOi0(1) AAS
>>477
どんな体型と手のサイズの人なんだとハラハラしてたわw
元々の数がすごい少ないから、2.4倍とか6.6倍とかいっても絶対値見ると誤差の範囲内なんじゃ？って数なのではと予想
相対的な傾向としてはあるんだろうけど、手のサイズの影響大きすぎて個人の判断基準としては無意味な気がする
483: (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-OCim [218.44.122.186]) 2019/11/13(水)14:05 ID:QA2aBIm/0(21/29) AAS
両手指で輪を作って届かない人なんているんだろうか
484: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spcb-yk6C [126.199.6.134]) 2019/11/13(水)14:06 ID:IE1aG4Jvp(2/3) AAS
カップヌードル味噌を味噌汁代わりに弁当食ったわ
485: (ﾜｯﾁｮｲ b73a-lZUE [114.152.154.190]) 2019/11/13(水)14:42 ID:gVqSQvyv0(3/3) AAS
>>482
ご心配おかけしましたｗｗ
やってみて全く同じ感想を持ったよ
手の大きさに左右されすぎでずいぶん雑な基準だと思った
きっと人類の8割は予備軍に入るとおもた…
486: (ﾜｯﾁｮｲ 9fa5-DaD1 [219.110.50.176]) 2019/11/13(水)14:53 ID:Dmqmy+Zt0(3/3) AAS
>>464,465
ありがとうございます
完走狙いでしっかりカロリー消費できますように
487: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-6RyF [111.239.167.145]) 2019/11/13(水)15:03 ID:mw8pxruRa(3/5) AAS
全くくっつかないな
指が短いのとガンダムみたいと言われたこともあるふくらはぎのおかげだな
488(2): (ｻｻｸｯﾃﾛ Spcb-WuPA [126.33.96.232]) 2019/11/13(水)15:07 ID:GEAS3QLvp(3/12) AAS
>>292のアシックスのお店行ってみた
裸足になって暗箱みたいなのに足突っ込んで3D計測
長さ幅アーチとか色々出てた外反母趾になるかもと脅された
その後シューズ借りてトレッドミルを1分ぐらい走って足元撮影してプロネーション見てもらっておしまい
YouTubeで紹介動画見た時は全身写して色々フォーム
見てたけど拍子抜け
俺もオーバープロネーションってことだったけど
この前読んだ本にはオバプロ気にすんなって
書いてあったんだよな
>>303の人詳しく解説してくんないかな
489: (ﾌﾞｰｲﾓ MMcf-sf8t [163.49.201.190]) 2019/11/13(水)15:07 ID:O6AYMKaLM(1/5) AAS
所々レス番飛んでるからNGぶっ込んだアイツだろうが自分のたてた巣に帰ってやれよ、無駄にスレ消費するなよ
490: (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-OCim [218.44.122.186]) 2019/11/13(水)15:14 ID:QA2aBIm/0(22/29) AAS
筋トレ質問スレは制圧した
正義は勝つ
次はこのスレのクズどもを退治だ
491: (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-OCim [218.44.122.186]) 2019/11/13(水)15:20 ID:QA2aBIm/0(23/29) AAS
雨雲が早めに抜けてくれるようなので外を走れそうだ
一昨日レッグプレスやったところで左大腿四頭筋に筋肉痛があるから今日はジム避けたかったんだよね
気温は明日の方が高くて外を走るのに向いてるけど
ストライドなんてストライド走法とピッチ走法って分け方があるくらいなのに
ストライドって言葉を使ったら荒らしだのNG推奨だのIP表示スレ乱立だの意味が分からん
理不尽すぎる
やはりステマ業者だろうな
歩行やちょこちょこ走りは2拍子だが、ぴょんぴょん走りは4拍子だ
馬のパカラッ パカラッ って走り方に似てる
本質的に異なるもの
492: (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-OCim [218.44.122.186]) 2019/11/13(水)15:30 ID:QA2aBIm/0(24/29) AAS
だいたい簡単に荒らし荒らし言い過ぎなんだよ
荒らしのガイドライン見てみろっての
「俺が気にいらない」だけじゃ荒らしでも何でもないぞ？
最近はエコーチェンバーのせいもあって、自分が気に入らないとすぐに難癖つけて排除しようとする
学校の集団いじめなんかと同じ日本人の陰湿さだな
493(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5761-8s8i [126.113.255.170]) 2019/11/13(水)15:32 ID:oiucjmS60(1) AAS
効いてるみたいなので引き続きNG推奨だなw
494: (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-OCim [218.44.122.186]) 2019/11/13(水)15:34 ID:QA2aBIm/0(25/29) AAS
>>493
ステマ業者
495: (ﾜｯﾁｮｲ ff88-DJ9s [153.179.55.153]) 2019/11/13(水)15:46 ID:Sc801QfL0(1) AAS
一日中レスしてる基地外に構うなよ
496(1): (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-OCim [218.44.122.186]) 2019/11/13(水)15:53 ID:QA2aBIm/0(26/29) AAS
別に一日中レスしてもキチガイってわけじゃないだろ
中傷やめろステマ業者
IP表示スレなんて固定ハンドル同様だから
こういう馴れ合いのきついスレだと閉鎖的になっちまうわな
非常に気持ち悪い
497(2): (ｻｻｸｯﾃﾛ Spcb-WuPA [126.33.96.232]) 2019/11/13(水)15:58 ID:GEAS3QLvp(4/12) AAS
>>496
すごい不思議なんだがステマ業者しかいないスレなんて無視して自分の立てたスレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット113周目 ･
2chｽﾚ:shapeup
で賢い一般人と楽しくやってりゃ良いじゃん？
なんでそうしないの？
498(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MMcf-sf8t [163.49.201.190]) 2019/11/13(水)16:15 ID:O6AYMKaLM(2/5) AAS
めっさ飛んでるやんけ
このレス乞食てミナトてコテと同じやの
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
499(2): (ｻｻｸｯﾃﾛ Spcb-WuPA [126.33.96.232]) 2019/11/13(水)16:32 ID:GEAS3QLvp(5/12) AAS
>>498
画像の4/4清川って4/4はレス数として清川ってなんなん？
500: (JP 0Hdf-7gJN [103.90.18.252]) 2019/11/13(水)16:38 ID:REyP1lBnH(1) AAS
低脳先生みたいに自分はネットリンチされてるーみたいに思ってそうで怖いわ
確実に犯罪者予備軍
501: (ﾜｯﾁｮｲ 17a1-1JW2 [118.241.248.146]) 2019/11/13(水)16:54 ID:Y0qiXXeN0(1) AAS
低脳先生を思い出したのオレだけじゃなかったんだな
502: (ﾌﾞｰｲﾓ MMcf-sf8t [163.49.201.190]) 2019/11/13(水)16:56 ID:O6AYMKaLM(3/5) AAS
>>499
mateは複数書き込んだら名前が着く仕様
503(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MMcf-sf8t [163.49.201.190]) 2019/11/13(水)16:57 ID:O6AYMKaLM(4/5) AAS
>>499
単発は出ない
こんな風に
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
504: (ﾌﾞｰｲﾓ MMcf-sf8t [163.49.201.190]) 2019/11/13(水)16:58 ID:O6AYMKaLM(5/5) AAS
名前はランダムね
505: (ｻｻｸｯﾃﾛ Spcb-WuPA [126.33.96.232]) 2019/11/13(水)16:58 ID:GEAS3QLvp(6/12) AAS
>>503
さんきゅ
506: (ﾜｯﾁｮｲ bfc5-pIbb [111.98.67.137]) 2019/11/13(水)17:24 ID:d59BBeIQ0(1/3) AAS
ジョギングコースで逆走してるやついるけど決まって高齢者なんだがあれ注意するべき？
わざと肘当てたろか
なんか走ってると変なのが向かいから来る確率たかいな
507(2): (ﾜｯﾁｮｲ 7778-yJ/+ [42.127.208.48]) 2019/11/13(水)17:35 ID:QyTGpGjG0(1) AAS
逆走というか、後ろ向きで歩いてる人がたまにいる。
508: (ｻｻｸｯﾃﾛ Spcb-WuPA [126.33.96.232]) 2019/11/13(水)17:39 ID:GEAS3QLvp(7/12) AAS
>>507
あれはあれでメニューがある
走る向きにルールがあるコースならやんわり言ってあげりゃ良いんでないかな
509: (ﾜｯﾁｮｲ bfc5-pIbb [111.98.67.137]) 2019/11/13(水)17:45 ID:d59BBeIQ0(2/3) AAS
コースというか地域によっては「↑ ↓」みたいな表示あるけど
だいたいそういうのは公園内とかスポーツクラブ限定みたいね
国交省関係者以外の車両は入れない程度のとこだと注意するかどうか迷う
一般的に考えれば歩行者＞ランナーなんだろうけど
510(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MMdb-lZUE [202.214.125.89]) 2019/11/13(水)17:45 ID:SNAIv35pM(1) AAS
>>488
そいつ嘘だらけだから意味ないよ
完全無視で
511: (ﾜｯﾁｮｲ 9f1b-YWiY [123.230.194.183]) 2019/11/13(水)17:52 ID:VK/lSyLw0(1) AAS
ムーンウォ～キング(60km)
512: (ｻｻｸｯﾃﾛ Spcb-WuPA [126.33.96.232]) 2019/11/13(水)17:54 ID:GEAS3QLvp(8/12) AAS
>>510
そうかな？一理あること言ってると思うけど
513(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-6RyF [111.239.167.145]) 2019/11/13(水)18:00 ID:mw8pxruRa(4/5) AAS
確か元は声優さんの名前だっけ？
>>488
出張(で合ってるのかな？)及びレポートお疲れ様です
足型チェック及び走行中の足元とプロネーションの確認ってところでフォームの確認はなしという感じでしょうか？
514(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Spcb-WuPA [126.33.96.232]) 2019/11/13(水)18:03 ID:GEAS3QLvp(9/12) AAS
>>513
そんな感じでした
515: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-6RyF [111.239.167.145]) 2019/11/13(水)18:13 ID:mw8pxruRa(5/5) AAS
>>514
ありがとうございます
なるほどプロネーション確認の為だけに丸の内まで行くかはちょっと悩むところですね
まあ無料ということですし東京方面へ出る機会があれば行ってみます
516(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MMbf-o/KB [49.239.68.238]) 2019/11/13(水)18:13 ID:9Zv0rzsHM(1) AAS
まあメーカーは靴売らないとダメだからね。ネットの場末でも営業営業
517: (ｻｻｸｯﾃﾛ Spcb-WuPA [126.33.96.232]) 2019/11/13(水)18:16 ID:GEAS3QLvp(10/12) AAS
>>516
貴方はどんな靴履いて走ってんの？裸足じゃないっしょ？
518(1): (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-Lc5z [1.75.213.135]) 2019/11/13(水)18:22 ID:9/uDUT1id(1) AAS
無職で毎日20km以上ウォーキングしてる者だが、五本指ソックス教えてくれた奴ありがとうな。水ぶくれ解消したわ。
519: (ﾜｯﾁｮｲ bfc5-pIbb [111.98.67.137]) 2019/11/13(水)18:51 ID:d59BBeIQ0(3/3) AAS
そんなに違うん？
520: (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-OCim [218.44.122.186]) 2019/11/13(水)19:19 ID:QA2aBIm/0(27/29) AAS
走ってる時は調子いいのに、帰ってきて身体が冷えたら大腿四頭筋が痛いわ疲れて眠いわ
それにしても寒くなった
下半身はいいけど上半身はもう一枚追加するか
521: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spcb-yk6C [126.199.6.134]) 2019/11/13(水)20:08 ID:IE1aG4Jvp(3/3) AAS
俺も珍しく太もも筋肉痛だわ。
522: (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-Kzsd [106.130.55.18]) 2019/11/13(水)21:02 ID:aZTU6bJca(1) AAS
ヤツは本当に頭おかしかったんだな
ジムにいくより病院へ行った方がいいぞ
523(1): (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-OCim [218.44.122.186]) 2019/11/13(水)21:07 ID:QA2aBIm/0(28/29) AAS
体重が増えてきたかも
これが筋肉が増えてきたんならありがたいんだけどね
プロテイン飲んでるし
もっと糖質摂取増やした方が筋肉増えるかもな
白米を少し増やすとか
524: (ﾜｯﾁｮｲ ff57-DaD1 [153.150.174.187]) 2019/11/13(水)21:08 ID:HH00TuX70(1/2) AAS
>>518
毎日20ｋｍって凄いな
やりすぎには注意しなよ、体壊さない程度にね
525(1): (ﾜｯﾁｮｲ ff57-DaD1 [153.150.174.187]) 2019/11/13(水)21:19 ID:HH00TuX70(2/2) AAS
>>507
うちに近所と老若男女の散歩コースも
老人が後ろ向きで坂登っている
526(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Spcb-WuPA [126.33.96.232]) 2019/11/13(水)21:24 ID:GEAS3QLvp(11/12) AAS
>>523
>>497にお返事よろ
527: (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-dWDm [111.239.150.169]) 2019/11/13(水)21:37 ID:+j9inWS4a(1) AAS
>>525
後ろ歩きダイエットってジャンルがあるんやで
528: (ﾗｸｯﾍﾟ MMdb-tmTp [202.176.21.118]) 2019/11/13(水)21:43 ID:nLGu7C7oM(1) AAS
>>526
>497にかわりにこたえると
正真正銘のキチガイだから
529(1): (ﾜｯﾁｮｲ f7b7-OCim [218.44.122.186]) 2019/11/13(水)21:53 ID:QA2aBIm/0(29/29) AAS
片足ジャンプでストライドを伸ばす訓練をしてみるか
地面に踏み切り線を引いて、助走してそこから片足ジャンプで１．２mのところまで飛んで反対側の足で着地
これが一回でもできるなら、それを繰り返せばストライドを１．２ｍに伸ばせることになる
530: (ｻｻｸｯﾃﾛ Spcb-WuPA [126.33.96.232]) 2019/11/13(水)22:17 ID:GEAS3QLvp(12/12) AAS
>>529
そんなことしたら前に足を振り出すだけで走る動作には全く無意味ですよ
531: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spcb-YjzB [126.182.119.23]) 2019/11/13(水)22:24 ID:SPzXzP40p(2/2) AAS
走ってきた
ビール飲もう
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