[過去ﾛｸﾞ] 筋トレ中心にダイエット8 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
522(3): チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/22(日)13:05 ID:AjAuV8Hl(4/21) AAS
同じ刺激しか与えないのが素人のやること
プロは刺激を変えます
DTには難しいだろうけど毎回正常位ばかりでは飽きられますよ
523: シェパード 2019/09/22(日)13:07 ID:yeXkjCmR(7/13) AAS
>>522
そんなの当たり前のことじゃん
なんで得意気に言ってるのか理解不能
基本中の基本を偉そうに語るな馬鹿。あまりしゃべるとまたモグリがバレるぞw
524: 2019/09/22(日)13:10 ID:0vuCiQ1Z(2/3) AAS
>>522
ストリクトとチートの区別が出来ないゴミトレーニー邪魔すんなよw
普通のトレーニーは漸新性の法則しってるからwww
525: 2019/09/22(日)13:11 ID:0vuCiQ1Z(3/3) AAS
>>522
だから脳に刺激与えた方が良いってw
もう遅いけどねw
で何のプロでしたっけ
526(2): 2019/09/22(日)13:44 ID:V20M+Mxk(1) AAS
ここ普段やべー奴らが罵り合ってる様にしか見えんけど質問すると両方から建設的な答え返ってくるのでよく利用させてもらってる。いつも助かります。
527: シェパード 2019/09/22(日)13:52 ID:yeXkjCmR(8/13) AAS
>>526
君の分析は間違えてる
建設的な答えは片方からしか返ってきてないよw
アイツの話は嘘ばかりだから
528: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/22(日)13:58 ID:AjAuV8Hl(5/21) AAS
>>526
判別する能力が低いとチンパン（シェパード）のような間違いを書く奴は害でしかない
チンパンの書き込みを否定する作業は頻繁にやってるのでミナトさんの書き込みに注目しましょう
529(1): 2019/09/22(日)14:21 ID:hs1ZUYMT(2/4) AAS
>>514
やっぱりレベルアップはそのルールがいいですねよ。
パンプを狙う人ってどんな成長効果を狙ってるんですか？
軽いので高回数は知っていても重量設定がよく分からなくてまだやってないです。
530: 2019/09/22(日)14:22 ID:hs1ZUYMT(3/4) AAS
>>521
重りを何種類も占有するのが心苦しくてドロップセットはなかなか…
531: 2019/09/22(日)14:23 ID:hs1ZUYMT(4/4) AAS
>>521
休憩するのはスクワットとプル系の種目で取り入れてます。
532: 2019/09/22(日)15:02 ID:WWiHYKOT(1/4) AAS
ミナト生きてたのかwww
今回はメンタル回復するのに時間かかったなお前はwww
533: 2019/09/22(日)18:42 ID:jbcUaG4G(1) AAS
>>529
パンプを狙う人はやはりボディメイクが主体のトレーニング
形を良くしたいのなら狙った部位にパンプ癖をつけると良い
逆に高重量を扱えるようになりたいたいなら高重量、レップ数少な目、高頻度プラス神経系のトレーニングをすると良い
重量設定は個人差が有るので自分で試してくしか無いよね
…
20reps×4とかならとりあえず現在10reps出来る重量の半分とかでやってみて4セットクリア出来たら次回は重量上げてみたら？
俺はパンプに余裕が有ったら最後のセットはドロップにしたりしてた
それとチート入れた時でも狙った部位の最大収縮位置で0.5秒ぐらい止める感覚でやるのは大切
ココで負荷を抜くか抜かないかで仕上がりが変わる
省1
534(2): 2019/09/22(日)18:48 ID:Tc/y7HhX(1/10) AAS
マジレスすると長くなるな…
因みにアイソレーション種目が下手なヤツは絞っていった時に違いが出る
冗談抜きでミナトちゃんみたいな画像の身体はアイソレーション種目で狙った部位に効かすのが下手な人のそれ
本人の発言でやっぱりサイドレイズをチートでやってるみたいなんで身体が証明してるよね
535: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/22(日)19:01 ID:AjAuV8Hl(6/21) AAS
532のような意味不明な書き込みｗ
頭がおかしい人だ
536: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/22(日)19:02 ID:AjAuV8Hl(7/21) AAS
>>534
画像すら晒せないチワワ頑張って画像晒してごらんよ
537(1): チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/22(日)19:03 ID:AjAuV8Hl(8/21) AAS
今日もだけどプロの俺から見て良い書き込みは特にないね
40点とか50点の書き込みはあった
褒めてやるぞｗ
538: 2019/09/22(日)19:05 ID:Tc/y7HhX(2/10) AAS
>>539
朝鮮ガイジmNTちゃんを発狂連呼させる魔法のセリフwww
↓
よっぽど凄い身体でもないのに身体晒すヤツはバカ
mNTちゃん上記を証明してくれてありがとう！
因みに俺は数年前に片手懸垂スレでミナトちゃんよりレベルが高いの分かってるんで残念だねw
539(1): 2019/09/22(日)19:06 ID:Tc/y7HhX(3/10) AAS
>>537
プロ？www
【哀れなミナトちゃん】
ミナトちゃんは昔の話が大好き
才能有ったと自慢したいみたい…
俺、野球凄かったー！ → でも今はパンピー
俺、水泳凄かったー！ → でも今はパンピー
そもそも昔凄かったというのも勘違いだろう…ミナトちゃんの脳みそじゃ…
省8
540(1): チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/22(日)19:12 ID:AjAuV8Hl(9/21) AAS
知識のあるミナトさんはプロです
541: 2019/09/22(日)19:13 ID:Tc/y7HhX(4/10) AAS
>>540
プロ？www
【哀れなミナトちゃん】
ミナトちゃんは昔の話が大好き
才能有ったと自慢したいみたい…
俺、野球凄かったー！ → でも今はパンピー
俺、水泳凄かったー！ → でも今はパンピー
そもそも昔凄かったというのも勘違いだろう…ミナトちゃんの脳みそじゃ…
省8
542(1): チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/22(日)19:52 ID:AjAuV8Hl(10/21) AAS
プロのミナトさんがまた勝ったのです
543(1): チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/22(日)19:52 ID:AjAuV8Hl(11/21) AAS
チンパンが負けたパチンコの額は俺が全部取り戻しておいたからな
やっぱり俺ってプロだな
544: 2019/09/22(日)19:53 ID:Tc/y7HhX(5/10) AAS
>>542,543
プロ？www
【哀れなミナトちゃん】
ミナトちゃんは昔の話が大好き
才能有ったと自慢したいみたい…
俺、野球凄かったー！ → でも今はパンピー
俺、水泳凄かったー！ → でも今はパンピー
そもそも昔凄かったというのも勘違いだろう…ミナトちゃんの脳みそじゃ…
省8
545: 2019/09/22(日)19:56 ID:Tc/y7HhX(6/10) AAS
ミナトちゃん → プロと名乗って大満足
俺 → ミナトちゃんの哀れなコピペ貼れて大満足
こんなwin-win嬉し過ぎるね！
ミナトちゃんコレからもヨロシコ(^^)
546(1): 2019/09/22(日)19:57 ID:i4kNkCb6(1/3) AAS
ミナトって乗ってる車の車種答えられないのどうして？
自転車のメーカーはトレックって言えるのに
車は持ってないの？
547: 2019/09/22(日)19:58 ID:i4kNkCb6(2/3) AAS
自転車は言えるんだからプライベートどうこうはもう通用しないね
548: 2019/09/22(日)20:00 ID:Tc/y7HhX(7/10) AAS
もしかしてミナトちゃん車持ってないの？
ディズニーの車って無いから？
で何のプロでしょうかね
549(1): チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/22(日)20:03 ID:AjAuV8Hl(12/21) AAS
>>546
ジャイアントって言わなかった？
550(1): チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/22(日)20:04 ID:AjAuV8Hl(13/21) AAS
スペシャルって言わなかった？
乗ってる自転車のメーカー答えてないよ
メーカー名出して牽制球投げただけ
551(1): チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/22(日)20:05 ID:AjAuV8Hl(14/21) AAS
プロのミナトさんが乗ってる車も気になってしまう
病気だろうね
552: 2019/09/22(日)20:05 ID:Tc/y7HhX(8/10) AAS
>>549
スティッチの自転車って言ってたと思う…
バスタオルとおろそい？
で何のプロなのかなぁ
553(1): 2019/09/22(日)20:07 ID:i4kNkCb6(3/3) AAS
スペシャルなんてメーカーないよ
スペシャライズドならあるけど
もしかして知ったかW
554: 2019/09/22(日)20:09 ID:Tc/y7HhX(9/10) AAS
>>550
雪アナだっけ？
ディズニーのバスタオルとおろそいじゃないの？
>>551
気になるっつーか…
車も持って無い底辺か疑われてるんじゃね？
で何のプロなん
555: 2019/09/22(日)20:14 ID:Tc/y7HhX(10/10) AAS
>>553
ミナトちゃん言い訳考え中www
556: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/22(日)20:16 ID:AjAuV8Hl(15/21) AAS
自転車屋のオヤジはスペシャルと言ってたよ
557(1): チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/22(日)20:17 ID:AjAuV8Hl(16/21) AAS
買う時数店まわったけど偏屈そうな自転車屋のオヤジいたわ
スペシャルと発音してたオヤジも若い時遊んでそうな感じのする人だったな
558(1): シェパード 2019/09/22(日)20:53 ID:yeXkjCmR(9/13) AAS
>>534
ウ板の兄貴！名前つけてくれよ！
それと、絞りとか詳しそうだね、兄貴の絞り方教えてくれよ
559: 2019/09/22(日)21:01 ID:WWiHYKOT(2/4) AAS
またミナトが逃げ回ってて草www
560(1): チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/22(日)21:10 ID:AjAuV8Hl(17/21) AAS
シェパードというチンパンは毎日ミナトさんにボコられてるけど
このデブはいつになったら画像晒すんだ？
561: 2019/09/22(日)21:12 ID:Mf3HpFSh(1) AAS
実際のところ筋肉貯金で太らない生活したいんだけど、基礎代謝上げるなら筋肥大でいいんだよね？
ってことは高負荷低レップ（8~10）3セットが一番？
ダイエットとして筋トレ始めたのが最初だからそもそも重量上げられないんだけも
バーベルスクワット70kgが10レップでせいぜい
バーベルベンチプレス30kgが10レップでせいぜい
ダンベルプレスになるとそもそも片方10kgで8レップもまともに出来ない
562(1): シェパード 2019/09/22(日)21:29 ID:yeXkjCmR(10/13) AAS
>>557
>>560
こうやって話題逸らそうと必死なとこが見てて痛々しいねw
お前普段、自転車屋の親父が昔遊んでそうだったとか言わねーだろ馬鹿w
モグリはもう黙ってろよ
563: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/22(日)21:34 ID:AjAuV8Hl(18/21) AAS
筋肥大のためのレップ数は人によって違うし
勝ち負けのある世界じゃあるまいしそんな細かい事を気にする必要ない
564(1): チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/22(日)21:35 ID:AjAuV8Hl(19/21) AAS
>>562
なにをそらした？
チンパンの言ってる事はわけわからん
565: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/22(日)21:36 ID:AjAuV8Hl(20/21) AAS
そらして逃げると言えばまさにチンパン
画像すら晒せずこのデブは逃げ回ってる
566: シェパード 2019/09/22(日)21:36 ID:yeXkjCmR(11/13) AAS
>>564
はいはいワンパターン
スペシャル馬鹿は黙ってろよw
567: 2019/09/22(日)21:52 ID:LF22XHq4(1) AAS
専門的な話についてけなくてクソコテが面白くなさそうw完全に蚊帳の外でしょ
同じことばかり書いてて仮にもプロ()を名乗ってるの情けない
568: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/22(日)21:59 ID:AjAuV8Hl(21/21) AAS
専門的な話するとついてこれないことは多いよ
だからなるべく簡単な話しかしない
やっぱりミナトさんってプロだね
569(1): 2019/09/22(日)22:50 ID:WWiHYKOT(3/4) AAS
ネットの中でしかも自称プロだからググって調べても理解できないと発狂するしかないんだよねミナトはwww
570(1): 2019/09/22(日)22:54 ID:WWiHYKOT(4/4) AAS
所詮どう痩せたらいいか分からない素人相手にマウント取ろうとする事しか出来ない脳無しだからミナトってwww
571(1): シェパード 2019/09/22(日)22:57 ID:yeXkjCmR(12/13) AAS
ごちゃんねるを極めたスペシャル職人ミナトさんwww
ビッグマウスの割に身体が小さいねw
572: シェパード 2019/09/22(日)22:57 ID:yeXkjCmR(13/13) AAS
画像が全てだよね
チンパンはショボい
それが答え
573: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/23(月)00:28 ID:7aGOfU2x(1/7) AAS
馬鹿はまたまた何言ってるかわからん
逃げたが口癖の奴いるけど自己紹介なんだろうね
574: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/23(月)00:28 ID:7aGOfU2x(2/7) AAS
画像すら晒せず逃げるチンパンコテがいるからね
こいつデブだから晒せないらしいぞ
575: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/23(月)00:29 ID:7aGOfU2x(3/7) AAS
>>569
すべて何言ってるかわからん
一般人でもわかるように書いてくれ
馬鹿の説明はわからん
576: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/23(月)00:30 ID:7aGOfU2x(4/7) AAS
>>570
知識のあるミナトさんと知識のないおまえ
差が大きいのは間違いない
嫉妬するなよ馬鹿
577: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/23(月)00:30 ID:7aGOfU2x(5/7) AAS
>>571
デブは画像晒せるようになろうぜ
速くダイエットしろデブ
578: 2019/09/23(月)00:52 ID:inlzgz+B(1/5) AAS
人が居なくなった頃に吠えるからチワワなんだよお前はwww
579: 2019/09/23(月)01:50 ID:xUGTHbhU(1/10) AAS
AA省
580(1): 2019/09/23(月)02:43 ID:xUGTHbhU(2/10) AAS
>>558
コテは勘弁なm(__)m
あとスペックとか含め自分の詳しい情報はあまり書かないようにする
以前身バレしそうになってるからビビってんだわw
ダイエッターとは目的も違うから参考にはならんと思うが一応書くね
俺は普段とか増量期は体重落ちないように一日5〜7食は食べるようにしてる
身体作るのは1年ベースで約9ヶ月が増量期(減量マックスから戻すのに数ヶ月かかる)、減量期が約3ヶ月、目標は15kg位減でとにかく１日だけ目標体重になればOK
減量末期の１ヶ月以外は2〜3kgは誤差として捉えて減量スタート
基本的にトレーニングメニューは最初は変えない
5×5、3×3がメインのセットでコンパウンド種目からアイソレーション種目へ移っていくパターン
省3
581: 2019/09/23(月)02:44 ID:ppygn4H7(1) AAS
たしかに
582: 2019/09/23(月)02:55 ID:inlzgz+B(2/5) AAS
マジで勉強になる
どっかの自称プロとは大違いだね
583(2): 2019/09/23(月)07:52 ID:QZouyvnz(1/2) AAS
筋トレとランニング、それと夜は糖質を抑えるってダイエットを始めて順調に成果は出てるんだけど、下腹と横腹の肉が落ちない
何か効果てな下腹ダイエットってないものでしょうか？
584: 2019/09/23(月)07:53 ID:QZouyvnz(2/2) AAS
効果てな×
効果的な◯
585(1): シェパード 2019/09/23(月)08:27 ID:chhywR3M(1) AAS
>>580
兄貴！減量ペース凄い早いね。
3ヶ月で15キロも落とすなんて、、
3〜5rmでセット組むんだね。筋力を下げないためにかな？パンプ狙いはアイソでって感じ？つい減量中は重さから逃げたくなっちゃう、ってか逃げてたわw
続き頼むわ。
586(1): 2019/09/23(月)09:46 ID:xUGTHbhU(3/10) AAS
>>585
その通り！
筋力を下げないのと神経系を維持したいのと一番最初にコンパウンド種目をやって身体全体に刺激を入れたい感じかな…
ウェイトリフティング的なトレーニングや自重トレもしてるんで最近のフィジーク的なウェスト細くして胸肩張らせてみたいなボディメイクでは無いからちょっと違うだろ？
身体も厚み太くしてたいんだわ
アイソレーション種目でピンポイントでパンプさせる理由はダイエット始まると身体が脂肪維持＆筋肉落とす方向に傾く率が強くなるから普段のトレ以上に酷使してあげる…確かエビデンス有ったと思うけど詳しくは各自調べてね
俺の場合、減量入ってからの5kgは夜10時以降の食事で何とかなっちゃうんで水分や身体に溜まった食事やウンコが落ち着いて落ちなくなってきた5kg減からが本格的ダイエット
なので実質は10kgのダイエットかも…
落ちなくなってからパンプ中心のトレーニングに移行してく
でもその日の一番最初にやるメインセットのコンパウンド種目は目標体重達成まで変えない
省1
587: 2019/09/23(月)09:49 ID:xUGTHbhU(4/10) AAS
>>583
部分痩せは無理なはず
部分痩せが出来るならエビデンス含め俺も知りたい
588: 2019/09/23(月)10:09 ID:IKEt53WT(1) AAS
>>583
ない
お腹は最後に燃焼されるから根気よくダイエット続けましょう
589(1): 2019/09/23(月)10:09 ID:RjrIkVAD(1/2) AAS
筋肉使うとその部位周辺の脂肪を優先して消費させる仕組みがある
みたいなのを最近の論文で見た気がする
590(2): シェパード 2019/09/23(月)10:14 ID:ewEDHkHt(1) AAS
>>586
なるほど！意地でも重さから逃げないんだね。すげえ気概だ、、おれも見習うよ。重さから逃げてたからな、、チワワの逃げ足ほどではないけどw
兄貴、最後の最後の絞りはどうしてる？？絞りきれなくて困ってる。
591: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/23(月)12:37 ID:7aGOfU2x(6/7) AAS
>>589
それあるよ
テニス選手の利き腕のほうが脂肪が少なかったり
プロの俺の中では当たり前の話だけどおまえら素人は知らない事
592: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/23(月)12:38 ID:7aGOfU2x(7/7) AAS
>>590
画像からも逃げて重量からも逃げてるのか
そりゃサイドレイズ24キロと聞いて発狂するわけだわ
ミナトさんを見習いましょう
593: 2019/09/23(月)12:44 ID:MCwlDtbZ(1) AAS
ミナト選手シェパード選手への嫉妬が止まりません
594: シェパード 2019/09/23(月)13:11 ID:8c/PUC9O(1/2) AAS
ああ、蛆虫からの嫉妬をビシビシ感じるよ
595(1): 2019/09/23(月)13:15 ID:PZYxA0Wc(1) AAS
実際にシェパードのレスに負け惜しみレスしか出来てない辺り
ミナト弱すぎて可哀想になる
596: 2019/09/23(月)13:34 ID:RjrIkVAD(2/2) AAS
チワワミナト「キャンキャン！（大型犬なんか怖くないぞ！）」
597: シェパード 2019/09/23(月)13:44 ID:8c/PUC9O(2/2) AAS
>>595
いつ負け惜しみを言ったのか説明してごらん
とか言われるぞwww
598(3): 2019/09/23(月)14:48 ID:xUGTHbhU(5/10) AAS
>>590
ゴメン、もう書いちゃってたんで最後の絞りはこの後のレスに書くね！
夜10時以降食事摂らないで体重落ちなくなってからが本格的なダイエットでカタボリックとの勝負になってくる
トレーニング前中後の糖質とアミノ酸は普段より気を付けて摂取
この頃から扱う重量やセット数が落ちて来るので重量よりもパンプ重視のトレーニングに切り替えていく
それでも重量を扱うのは大切なのでその日の一番最初にコンパウンド種目をやりドロップセットやサーキット、多レップのアイソレーション種目で狙った部位をパンパンにして終了
その後に有酸素運動を30分やるようにする
俺はバイクかスイミングをやる
すうするとまた体重が落ちはじめる
勿論2〜3日体重が落ちない日も出てくるがそんな時はカフェイン多めに摂ったりダイエットサプリなどで燃焼を促す
省6
599(2): チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/23(月)14:50 ID:CeGkRQay(1/9) AAS
>>598
初心者のおまえはプロのミナトさんに教えて欲しい事あるなら質問してこいよ
600: 2019/09/23(月)14:56 ID:xUGTHbhU(6/10) AAS
>>599
簡単な質問で〜す！
ミナトちゃんは何のプロ？
これに答えられないのが全ての答えなんだよなぁw
601: 2019/09/23(月)14:57 ID:xUGTHbhU(7/10) AAS
>>599
プロ？www
【哀れなミナトちゃん】
ミナトちゃんは昔の話が大好き
才能有ったと自慢したいみたい…
俺、野球凄かったー！ → でも今はパンピー
俺、水泳凄かったー！ → でも今はパンピー
そもそも昔凄かったというのも勘違いだろう…ミナトちゃんの脳みそじゃ…
省8
602: 2019/09/23(月)17:22 ID:inlzgz+B(3/5) AAS
筋肉の発達やバランスでミナトのどこがシェパードさんに勝っているか言ってみろよwww
言えないから負け犬の遠吠えって言われるんだぞミナトwww
まともな価値観持ってたらミナトの画像と比べてショボイ筋肉なんて言えるわけねーんだよwww
603(1): チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/23(月)19:28 ID:CeGkRQay(2/9) AAS
シェパードは画像晒せないデブだぞｗ
604(1): チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/23(月)19:29 ID:CeGkRQay(3/9) AAS
晒せず逃げまわるデブを持ち上げて遊んでるのか自演なのか
605: 2019/09/23(月)19:31 ID:Z7Qg5/kz(1) AAS
晒してるシェパードから逃げ続けるミナトを馬鹿にする遊びだよ
606: 2019/09/23(月)19:36 ID:inlzgz+B(4/5) AAS
逃げ回るしか出来ないミナトのオッサン惨めwww
607: 2019/09/23(月)19:36 ID:ZThcU1Dq(1/2) AAS
ミナトってまだ筋トレ歴2年だよ
608: 2019/09/23(月)19:39 ID:UuRPYiBz(1) AAS
二年もやっててチーティングとストリクト知らないのはもうアホ
609: 2019/09/23(月)19:48 ID:ZThcU1Dq(2/2) AAS
筋トレっていうかただのダンベル体操歴が2年
610: 2019/09/23(月)19:49 ID:XU0vd8qC(1) AAS
普通にジム通いしてたら自然と分かるもんなｗ
ミナチョンは貧乏だから・・・
611: 2019/09/23(月)20:41 ID:xUGTHbhU(8/10) AAS
>>603,604
はいこれ！
↓
【シェパード兄貴 vs ミナトちゃん テンプレ】
(転載自由)
シェパード兄貴は今までに何度か画像を晒してますが「筋トレ中心にダイエット8 」のレス番>>464にてミナトちゃんとの画像比較をしました
＜その際のレス集＞
海で女性にモテそうなシェパード兄貴の身体
町営プールでゲイにモテそうなミナトちゃんの身体
省16
612: 2019/09/23(月)21:18 ID:inlzgz+B(5/5) AAS
もうこれからミナトじゃなくてミジメって呼ぶようにしようかしらwww
613(1): チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/23(月)21:29 ID:CeGkRQay(4/9) AAS
ミナトさんに対して馬鹿が粘着をする
馬鹿は毎日意味不昧な書き込みばかりなので相手にされない
614(1): チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/23(月)21:30 ID:CeGkRQay(5/9) AAS
社会的弱者が強者のミナトさんにうざ絡みをして勝った気になってるのかな
弱者の心理ってよくわらんのよ
615: 2019/09/23(月)21:51 ID:mZp2HhH5(1) AAS
こんなとこ執着するより筋トレすればいいのに
616(1): シェパード 2019/09/23(月)21:54 ID:9FEvDniD(1/3) AAS
>>598
なるほどなるほど
参考になるわ。ラスト3週で糖質制限か〜、、めちゃきつそうだけど絞れそう！
617(1): チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/23(月)21:59 ID:CeGkRQay(6/9) AAS
筋トレは月に28日ぐらいしてる
つまりほぼ毎日です
618(2): チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/23(月)22:00 ID:CeGkRQay(7/9) AAS
>>616
馬鹿同士の会話ってなるほどとか参考になるという単語がよく使われる
浅い所の会話だから自然とそうなる
619: シェパード 2019/09/23(月)22:30 ID:9FEvDniD(2/3) AAS
>>618
なるほど〜、それ参考になるわ！
620: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/23(月)22:56 ID:CeGkRQay(8/9) AAS
理解出来ない時に馬鹿が使う事が多いのかもね
621: シェパード 2019/09/23(月)23:17 ID:9FEvDniD(3/3) AAS
どっちだよ馬鹿
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 381 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.025s