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筋トレ中心にダイエット8 (1002ﾚｽ)
筋トレ中心にダイエット8 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/
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32: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/15(日) 15:52:00.82 ID:gYFcHB7+ >>29 デブはミナトさんを見習いましょう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/32
33: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/15(日) 15:52:53.94 ID:CWNGsOba >>30 煽りくらい自分の言葉で考えなよwwwww だから馬鹿にされてるんだよwwwwww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/33
34: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/15(日) 15:53:34.32 ID:rio5emsv 馬鹿！デブがミナトさん目指したらもっとデブるだけじゃん！ しかもチーティングでドヤって恥かくぞ！やめとけ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/34
35: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/15(日) 15:53:48.79 ID:y7qB4u8O >>32 見習ってチーティング重量でドヤ顔して馬鹿にされますね！！wwww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/35
36: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/15(日) 15:54:30.67 ID:gYFcHB7+ チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか チワワがビビリでミナトさんと電話出来ないのはなぜでしょうか チワワがビビリでミナトさんのようにコテをつけれないのはなぜでしょうか チワワがビビリでミナトさんのようなデカチンでないのはなぜでしょうか チワワがビビリ馬鹿なのは生まれつきでしょうか チワワがビビリで漢字が苦手なのはなぜでしょうか 暴言ともうげんの違いを知ったのは最近ですか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/36
37: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [sage] 2019/09/15(日) 15:55:01.19 ID:gYFcHB7+ こういうコテでいいかなｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/37
38: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/15(日) 15:55:34.81 ID:rio5emsv チーティングバレの流れまとめてテンプレ化しなきゃ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/38
39: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/15(日) 15:55:54.37 ID:Z3768GPk >>30 何言ってんだこいつ お前と違って人並みに知能がある人をチワワに例えんなよ 失礼だろ お前とは違うんだから失礼にあたるぞ チワワレベルとは言え少しは考えて発言しろよ？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/39
40: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/15(日) 15:56:27.02 ID:Z3768GPk >>37 チワワがチーティングでドヤ顔してたのは何故でしょうか の方が良いと思うよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/40
41: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/15(日) 15:57:27.34 ID:z0cCJwbp >>37 うん！それで良いよ！ チワワと言えばmNTというのがウ板ダ板の共通の認識だから 君がそんなコテを付けてるのを見てると君が悔しくて堪らないのが分かって楽しいからねw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/41
42: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/15(日) 15:58:49.36 ID:rio5emsv >>37 どーせゴミカスメンタルですぐ外すんだろ？w http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/42
43: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [sage] 2019/09/15(日) 16:02:19.14 ID:gYFcHB7+ ちわわが画像を晒す所見てみたいわｗｗｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/43
44: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [sage] 2019/09/15(日) 16:02:48.34 ID:gYFcHB7+ デブだからだろう ミナトさんのように晒せる奴いねーからなｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/44
45: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/15(日) 16:02:57.27 ID:CWNGsOba >>43 チワワさんお先にどうぞどうぞwwww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/45
46: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/15(日) 16:03:41.14 ID:OqxSs491 ID付けて晒してください！！ ミナトさんなら逃げないですよね！！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/46
47: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/15(日) 16:04:33.31 ID:CWNGsOba チーティングサイドレイズ動画上げてもいいんだよwwww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/47
48: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/15(日) 16:04:44.88 ID:ToM+eunQ ミナトちゃんの一番の自慢画像貼ってよ！ 今まで貼った画像は凄いの貼るための前フリでしょ？ で何のプロだっけ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/48
49: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [sage] 2019/09/15(日) 16:05:25.26 ID:gYFcHB7+ IDつけて晒すのは何度もした でもチワワは画像を晒さないでにげてばかり http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/49
50: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [sage] 2019/09/15(日) 16:05:57.48 ID:gYFcHB7+ NGワードひっかかりまくりのバカｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/50
51: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/15(日) 16:06:31.59 ID:2V8iKxgR >>49 はいダウト 晒した事にしたって平気で嘘ついちゃう 流石チーティングおじさんだねwwwww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/51
52: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/15(日) 16:07:20.13 ID:2V8iKxgR ID:gYFcHB7+ これ貼ってあげなよwwww 何回もやってるなら簡単でしょ？wwww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/52
53: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/15(日) 16:08:16.22 ID:g2OZj6K9 >>49 多分、みんなは今までのダメな画像じゃなくて自慢の一枚を期待してるんだよ！ で何のプロですか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/53
54: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [sage] 2019/09/15(日) 16:08:32.78 ID:gYFcHB7+ なにがダウトなのかわかるように書けよバカ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/54
55: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [sage] 2019/09/15(日) 16:09:06.50 ID:gYFcHB7+ >>52 意味が通じるように書けよ馬鹿 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/55
56: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [sage] 2019/09/15(日) 16:09:21.85 ID:gYFcHB7+ 会話が苦手な馬鹿がいるね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/56
57: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/15(日) 16:09:42.53 ID:CWNGsOba >>54 晒して無いからでしょ 本当に何回も晒してるなら ID:gYFcHB7+ これ貼って上げるのも簡単でしょ？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/57
58: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [sage] 2019/09/15(日) 16:10:14.89 ID:gYFcHB7+ ミナトさんの画像を見て嫉妬をするチワワ君 画像を晒せないチワワはミナトさんに嫉妬するのみ 頑張れチワワ君 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/58
59: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/15(日) 16:10:44.80 ID:g2OZj6K9 >>56 日本語が苦手なmNTちゃん ＝ 馬鹿ってことですね 分かります http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/59
60: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/15(日) 16:10:46.85 ID:CWNGsOba へいへーいwwwwwどうしたどうした〜wwww チーティングチワワへいへーいwwww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/60
61: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [sage] 2019/09/15(日) 16:10:57.41 ID:gYFcHB7+ >>57 そのIDで画像貼れってことか もしかして画像を信用してないってこと？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/61
62: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/15(日) 16:11:33.07 ID:CWNGsOba >>61 そうだよ 重量すら見栄をはる人間に信頼なんてあるわけ無いじゃんwww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/62
63: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [sage] 2019/09/15(日) 16:11:35.50 ID:gYFcHB7+ 俺の晒した画像が素晴らしいから他人の画像だろ！とでも思ってるのかね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/63
64: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [sage] 2019/09/15(日) 16:11:53.64 ID:gYFcHB7+ >>62 いつ重量に見栄を貼ったんだ？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/64
65: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/15(日) 16:12:01.77 ID:gbFCgM4Z 握力スレで大口叩いてcoc1.5閉じられない動画後出しで出してフルボッコされたのがトラウマになってると思うよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/65
66: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [sage] 2019/09/15(日) 16:12:34.38 ID:gYFcHB7+ >>65 フルボッコにされた経験すらない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/66
67: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [sage] 2019/09/15(日) 16:12:54.89 ID:gYFcHB7+ 握力スレも馬鹿にして遊んだ記憶 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/67
68: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/15(日) 16:13:12.02 ID:rio5emsv ↓のゴミ画質じゃなくてInBody並の画質で頼むよーw 体脂肪率 https://i.imgur.com/VKerCx2.jpg https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large ウエスト https://i.imgur.com/wsWUxO1.jpg https://i.imgur.com/MAyHX72.jpg https://i.imgur.com/OCl2PCO.png https://i.imgur.com/tVTICy2.png 背中 https://i.imgur.com/4zziUXc.png ふくらはぎ https://i.imgur.com/rc6nsta.jpg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/68
69: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [sage] 2019/09/15(日) 16:13:39.36 ID:gYFcHB7+ 俺の晒した画像が素晴らしいから他人の画像だろ！とでも思ってるのならハッキリ言えばいいのにｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/69
70: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/15(日) 16:14:34.46 ID:EwiEobwB >>65 片手懸垂スレでも上から語ってて片手懸垂出来なかったゴミクズだからね >>66 痴呆ですねwww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/70
71: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/15(日) 16:14:36.30 ID:CWNGsOba >>64 そういう逃げはいらないよ サイドレイズ24kg(全力チーティング)おじさんwww ID付けて画像貼ってみなよwwww 画像を晒せるんでしょwwwwwwwww >>69 本当に本人ならもうショボすぎて更に馬鹿にしちゃうけど本当に良いの？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/71
72: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [sage] 2019/09/15(日) 16:14:54.09 ID:gYFcHB7+ >>68 まずおまえが晒したらどうだ？ 俺は画像を晒せないチワワ相手に晒してるのだから画像をわざと落としてる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/72
73: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [sage] 2019/09/15(日) 16:15:28.25 ID:gYFcHB7+ >>70 片手懸垂出来るけどなにかあったのか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/73
74: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/15(日) 16:15:49.20 ID:EwiEobwB >>68 全部ゴミで草 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/74
75: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [sage] 2019/09/15(日) 16:15:55.90 ID:gYFcHB7+ >>71 質問には逃げずに答えようよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/75
76: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [sage] 2019/09/15(日) 16:16:20.95 ID:gYFcHB7+ >>74 プロのミナトさんにおまえは挑戦しなよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/76
77: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/15(日) 16:16:29.48 ID:EwiEobwB >>73 君、嘘つきだから動画出さないと信じないからwww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/77
78: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/15(日) 16:17:02.77 ID:FjcT9bIl >>75 サイドレイズの重量を24kgとか書いてた癖に現実はチーティングだった事でしょ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/78
79: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/15(日) 16:17:08.97 ID:rio5emsv 言い訳が意味不明過ぎて笑うw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/79
80: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/15(日) 16:17:15.35 ID:EwiEobwB >>76 基地外は叩かれるだけだよw 相手して貰えると思ってて草 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/80
81: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/15(日) 16:18:28.01 ID:6ZevlPyU 朝鮮ガイジmNTの言う片手懸垂って手首持ってやるヤツだったりして… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/81
82: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/15(日) 16:18:41.09 ID:5MAGpoOo 見下してる相手に何故か画像加工する労力をはらうのか なんでだろうなーわかんないなー（棒） http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/82
83: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/15(日) 16:18:54.54 ID:CWNGsOba >>75 書いてるじゃん サイドレイズ24kgとか散々重量自慢してマウント取ろうとしてた癖に 実際はチーティングサイドレイズの重量だっただろ？ 逃げずに答えてもお前が逃げるだろうけどなwwww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/83
84: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [sage] 2019/09/15(日) 16:19:03.49 ID:gYFcHB7+ >>77 信じなくていいけど嘘と断定するのは間違いね まあおまえがまともな奴でないから話は通じないんだろうけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/84
85: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [sage] 2019/09/15(日) 16:19:27.21 ID:gYFcHB7+ >>83 その主張がまったく意味不明 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/85
86: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [sage] 2019/09/15(日) 16:20:00.84 ID:gYFcHB7+ サイドレイズ24キロと書いたら嫉妬された だから馬鹿にして遊んだだけ 今も馬鹿にして遊んでるよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/86
87: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/15(日) 16:20:21.77 ID:CWNGsOba >>85 お前の頭はその程度だって事だよ そりゃあストリクトとチーティングの違いすら理解出来ないだろうな… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/87
88: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/15(日) 16:22:00.78 ID:CWNGsOba さあ画像晒しから逃げ チーティングの話からは逃げ 次はどんな惨めな逃げを見せてくれるのか楽しみですwwwwwww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/88
89: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/15(日) 16:22:33.73 ID:qFUGfhhP >>84 君が嘘つきだから信じないんだよ ↑ この日本語が理解出来ないのは君が朝鮮神宮だからだよねw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/89
90: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/15(日) 16:24:07.58 ID:41P2uJqv >>86 散々重量マウントして他人に非力だの言ってのにやり方聞かれて 普通にチーティングフォームの動画貼っちゃったのが馬鹿にされる原因の一つだと思うの http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/90
91: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/15(日) 16:24:20.12 ID:5MAGpoOo InBody同士も画質全然違う＆全部写してないってことはなにか見られたくない情報があるのかなー なんだろうわかんないなー（棒） http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/91
92: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/15(日) 16:27:38.98 ID:CWNGsOba >>75 逃げずに答えたら黙りですねwwww 流石チーティングヘタレチワワwwww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/92
93: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [sage] 2019/09/15(日) 16:28:56.55 ID:gYFcHB7+ >>91 本名が書いてある http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/93
94: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [sage] 2019/09/15(日) 16:29:49.64 ID:gYFcHB7+ 最近InBody測ってないからな 体脂肪10％ぐらいなはずだし測ってくるかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/94
95: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/15(日) 16:30:33.52 ID:/5kFpyiQ . ∧__,,∧ <｀∀´∩ チートで作った身体ﾆﾀﾞ！” / つ E_） by mNT http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/95
96: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/15(日) 16:32:55.84 ID:EGKlcra5 こいつ典型的な知識だけネットで調べて他人の褌でドヤ顔してるタイプだよな 重量も他人は何キロ出来てる だから俺も出来る みたいなキチガイ理論でしか話せないし 実際に出来ないからフォームとかやり方聞かれると知ったかぶりして自爆 動画貼るけどそれも自爆 現実はチーティングとストリクトすら知らないレベルにしかいない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/96
97: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/15(日) 16:35:17.75 ID:bKj2MVXj チーティングでドヤ顔してた癖に自称プロは酷いwww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/97
98: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/15(日) 16:35:34.56 ID:BN7/gZQk >>96 正に数年前の片手懸垂スレでそれだったんだよね コイツの語ることは証明するソースが無ければ信じてはダメ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/98
99: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/15(日) 16:37:26.28 ID:cWJkI4QO 腕の筋肉は上腕三頭筋が一番大きいって聞いたからフレンチプレスやってるんだけど上腕三頭筋というか腕の根本の脇が筋肉痛になったんだがこれでいいのか…？ あとレッグエクステンションをするのは最大の50%ぐらいでいいと聞いたがどうなんだろ。いつもギリギリ10回を3セットして攣りそうというかゲボ吐きそうになるけど完全には脚伸ばしきれてないんだよね 股関節意識するって見て50%でやるとなるほど確かに大腿四頭筋に効いてるんだけどどっちが効率いいのやら http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/99
100: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/15(日) 16:37:42.04 ID:ZUGJM2xg 765 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y) 2019/09/12(木) 17:56:11.66 ID:vj4T/Z490 体重60キロ台前半だと思うけど20キロサイドレイズ このスレのチンパンは20キロでもびっくりだろうなｗｗｗ https://youtu.be/kgw34yAQun0?t=140 このチーティングサイドレイズを当たり前にやってる無知を晒してしまったのがもうアホ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/100
101: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/15(日) 16:39:06.39 ID:BN7/gZQk >>68のゴミ画像の数々たが… 過去に朝鮮ガイジがスポーツやってるからケツ鍛えてるみたいなレスしてたけど全然プリケツじゃねーよな… どうせケツのトレーニングもゴミトレだなこりゃ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/101
102: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [sage] 2019/09/15(日) 16:42:57.72 ID:gYFcHB7+ >>96 断定するには根拠が必要だけどおまえにはそれがない 頑張ってまともな批判が出来るようになれよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/102
103: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/15(日) 16:44:14.29 ID:BN7/gZQk >>102 >>98読めw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/103
104: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/15(日) 16:45:49.44 ID:r8vjX6BJ ミナトちゃん勢い無くっなってるぜ！ もっと頑張ってレスしなさい で何のプロなんよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/104
105: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/15(日) 16:45:50.51 ID:8i3QA5Y2 >>99 フォームわからないから何とも言えないけど フレンチプレスは背中に入ってるのかもしれない反動とか使わないで確認しようとしか言えない レッグエクステンションは膝伸ばしきって収縮意識すれば良いよ 重量にこだわって伸ばしきれないより伸ばしきろう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/105
106: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [sage] 2019/09/15(日) 16:46:01.65 ID:gYFcHB7+ >>99 > 上腕三頭筋というか腕の根本の脇が筋肉痛になったんだがこれでいいのか…？ いいと思う >>99 軽い日と重い日を別けてやるのも有り http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/106
107: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [sage] 2019/09/15(日) 16:46:37.39 ID:gYFcHB7+ >>100 体重の軽い山澤さんでも20キロだったけど不満か？ｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/107
108: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/15(日) 16:47:33.61 ID:FkoMKGhk >>107 チーティングは否定しないのか… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/108
109: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/15(日) 16:48:57.84 ID:AbwXH8wt 皆がストリクトでの話をしてる中で一人チートの話にしがみつく朝鮮ガイジwww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/109
110: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [sage] 2019/09/15(日) 16:50:29.56 ID:gYFcHB7+ >>105 フレンチプレスの反動なんて使ってもしれてる 過度に反動にたいし神経質になりすぎ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/110
111: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/15(日) 16:51:37.04 ID:1hGOuyNw >>110 反動気にしてないからチーティング重量を扱える重量みたいに書いちゃうんだよ そういうとこだぞ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/111
112: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [sage] 2019/09/15(日) 16:52:05.75 ID:gYFcHB7+ >>108 目的に対してアプローチ 山澤動画サイドレイズはSSCなので反動ガンガンつかってやる 物を知らない馬鹿に対し極端に書くと筋トレなんて入りゃなんだっていい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/112
113: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [sage] 2019/09/15(日) 16:52:43.95 ID:gYFcHB7+ >>111 書き込みが意味不明すぎる サイドレイズで負けた気になってる馬鹿がわるいだけ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/113
114: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/15(日) 16:54:00.24 ID:cWJkI4QO >>105 即レス感謝 あ、そうか…ベンチに仰向けになってやるパターンもあったっけ 座って両手でダンベルもって肘を耳より前に出さないようにやってる感じですね。 10回3セットやってるけどどのセットも後半は上腕三頭筋が引っ張られて炎症起こしてるかのように熱くなって辛くなるから効いてる感はあったんだけども… レッグエクステンションはこのまま50%でしっかり伸ばすの意識していきます。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/114
115: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/15(日) 16:54:13.33 ID:peddhAwu 朝鮮ガイジmNTちゃんは余計な部分を1mmも動かさないような三角筋の中部のみを狙いに行く完璧フォームのサイドレイズの動画を披露すれば皆をギャフンと言わせられるよ！ 勿論多少は他の部位も稼働するけどチートと言われないように頑張って！ で何のプロなのかなmNTちゃんは http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/115
116: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [sage] 2019/09/15(日) 16:54:23.69 ID:gYFcHB7+ 筋トレなんて重りを利用して体を鍛えるのが目的であって 重いものを持ち上げるのｇあ目的でない 馬鹿は目的と手段がごちゃごちゃになるんだよ やっぱりミナトさんってプロだわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/116
117: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/15(日) 16:54:33.56 ID:sufYKAKd >>112 お前はチーティング重量でマウント取ろうと初心者丸出しの事をしていた チーティングを否定しているわけじゃなくてお前を否定している 動画のトレーニングとお前のマウントごっこはそもそも別 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/117
118: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [sage] 2019/09/15(日) 16:56:10.44 ID:gYFcHB7+ >>114 一般的にはフレンチプレスはおまえの言ってるやり方が一般的 まあ俺の書き込みに反応しない奴特有の情弱っぷりだな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/118
119: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/15(日) 16:56:30.48 ID:peddhAwu >>112,116 一般的にサイドレイズはアイソレーション種目として捉えるのが常識なのでチート入れる場合が例外な 朝鮮では違うのか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/119
120: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [sage] 2019/09/15(日) 16:56:44.44 ID:gYFcHB7+ >>117 何でもいいけど非力なおまえが負けただけ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/120
121: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/15(日) 16:56:57.14 ID:BqdIfsCu >>116 なんでチーティング重量書いて他人に非力とか書いてたの？wwwww 鍛えるなら尚更ストリクトで良いじゃんwwwww 書き込みと矛盾してるけど頭悪いねwwwww http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/121
122: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [sage] 2019/09/15(日) 16:57:39.97 ID:gYFcHB7+ >>119 アイソレーション→チートなしが常識 この理屈がプロの俺には意味不明すぎる 知識のない馬鹿の思い込みなんだろうな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/122
123: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/15(日) 16:57:55.04 ID:peddhAwu >>120 その人チートだったら君と同じ重量でもっと回数出来ると言ってなかった？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/123
124: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [sage] 2019/09/15(日) 16:58:03.27 ID:gYFcHB7+ >>121 だって非力が発狂して面白いじゃん そこは遊ばなきゃｗｗｗｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/124
125: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/15(日) 16:58:23.95 ID:6Th7zvG+ >>120 ストリクトなら無理だけどチーティングなら余裕で出来るんだよなあ でもコンパウンド種目でチーティングで重量にこだわる必要なんか無いんだよなあ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/125
126: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [sage] 2019/09/15(日) 16:58:24.32 ID:gYFcHB7+ >>123 突然何の話？ｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/126
127: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか [sage] 2019/09/15(日) 16:58:49.57 ID:gYFcHB7+ >>125 おまえが出来ても出来なくても俺は興味ない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/127
128: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/15(日) 16:58:57.80 ID:peddhAwu >>122 うん そのセリフが君がトレーニング知識が無い証明な で何のプロなの http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/128
129: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/15(日) 16:59:54.20 ID:JOrVGmJW なんでレスバトルしてんの？ ここあくまでダイエット板なんだけど ウエイトトレーニング板でやってよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/129
130: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/15(日) 17:00:29.04 ID:cWJkI4QO >>106 お、こちらも直ぐにありがとう どっちにしろ筋肉はinbody上じゃALL弱だったからどっかに効いて筋肥大出来れば良いや感あったけどちゃんと効かせられてるならそれに越したことないや。 週の2回ジム行けるかどうかなんでドロップダウンでやってみるのもありっちゃありなのかな？ >高負荷低負荷 こんなことなら背筋、レッグカール出来るベンチより脚系出来るベンチ買えばよかったかな… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/130
131: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/15(日) 17:00:34.04 ID:6Th7zvG+ >>124 確かにチーティングとストリクトすら知らかった無知な馬鹿が発狂して面白いなwwwww サイドレイズ24kg！！(チーティングフォームwwwwwwwwww) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/131
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