筋トレ中心にダイエット8

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153: 2019/09/15(日)17:24 ID:M138MNZs(2/3) AAS
>>151
情弱ぞろいのミナトにとって俺らは嫉妬の対象なんだろうな

俺は優しいから書き直しておいたぞ

154: 2019/09/15(日)17:25 ID:KE/6D1sH(3/4) AAS
>>151
俺たちが情弱なら君はそれより物を知らないゴミクズだけどOK？

155(1): チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/15(日)17:28 ID:gYFcHB7+(59/87) AAS
ちなみに今日は背中の日で低重量の日
10キロ加重で26回の高レップ　（自己新更新）

156(1): チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/15(日)17:29 ID:gYFcHB7+(60/87) AAS
自分の過去の記録を更新するのはモチベーションになる
本気出すと1セットやっただけで疲労感がある

こいつら馬鹿どもにはわからない世界だろう

157: 2019/09/15(日)17:30 ID:M138MNZs(3/3) AAS
何故ならチーティングでしか重量が上がらないからだ…

158: 2019/09/15(日)17:31 ID:KE/6D1sH(4/4) AAS
>>155
話題そらそうとしてて草

トレーニングは稼働域もショボくて超絶チートだと想像する
しかもリバースグリップな気がするわwww

で何のプロなのかな

159(2): チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/15(日)17:32 ID:gYFcHB7+(61/87) AAS
懸垂10キロ加重で10回出来れば中級者だと思うよｗ

160: 2019/09/15(日)17:33 ID:Ty7cpPap(1/2) AAS
>>156
朝鮮ガイジの本気のトレーニングって…
アイソレーション種目でターゲットの部分以外の方が疲労してそうwww

161: 2019/09/15(日)17:34 ID:AUxSO8Xr(1) AAS
>>159
それもチーティング？

162: 2019/09/15(日)17:34 ID:Ty7cpPap(2/2) AAS
>>159
やり方によるからw
馬鹿は目的と手段がごちゃごちゃになるんだよ
うまり君は馬鹿

で何のプロなん

163: 2019/09/15(日)17:38 ID:wknLGm/B(1) AAS
朝鮮ガイジmNTの懸垂って…
リバースグリップ
ナロー
バーは目線まで
超絶チート
猫背

…だろ？

背中使えよ～w

164: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/15(日)17:38 ID:gYFcHB7+(62/87) AAS
貴景勝の押し相撲
気持ちがいい

165(1): 2019/09/15(日)17:40 ID:6mADMNmF(1) AAS
こういう話題そらしレス始まるとミナトまたボコられて思考停止したんだな

勝てなくなって諦めたんだなってなるね

166: 2019/09/15(日)17:40 ID:E9TWh1eg(1) AAS
ストリクト知らなかったミナトちゃん
トレーニングは全部チートなんだろうなぁwww
そりゃあんなボヤけた身体になるわw

167(1): チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/15(日)17:41 ID:gYFcHB7+(63/87) AAS
2セット目は20回しか出来ない
足の反動はほぼ無し

168: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/15(日)17:41 ID:gYFcHB7+(64/87) AAS
相撲見ながらなので超長めのインターバル10分とったのになｗ

169: 2019/09/15(日)17:43 ID:ss23HudN(1/2) AAS
全部チーティングでやったの?www

170: 2019/09/15(日)17:43 ID:UNwQecyI(1) AAS
>>167
君、嘘つきなんで証明が必要ですな
本当はこれだろ？
↓

リバースグリップ
ナロー
バーは目線まで
超絶チート
猫背

背中使えよ～w

171(1): チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/15(日)17:44 ID:gYFcHB7+(65/87) AAS
>>165
筋トレの話についてこれない落ちこぼれになるな

172(1): 2019/09/15(日)17:44 ID:by8hzaWr(1) AAS
ミナトちゃん背中トレーニングお疲れ様！
でも背中より二頭金と前腕の方が疲労してない？

173: 2019/09/15(日)17:45 ID:5g4nIFNJ(1) AAS
ミナトちゃん背中のトレーニング画像とパンプ具合貼りなよ

で何のプロですかぁ

174(1): チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/15(日)17:46 ID:gYFcHB7+(66/87) AAS
記録として気にしてるのはプルアップなので順手
ナローはフォーム重視になるので回数の記録は気にしてない
バーは顎までです

175(1): 2019/09/15(日)17:48 ID:EfuNg/QM(1) AAS
>>174
うん
信じ無いw
つかナローかよwww

ま、とにかく嘘つきの君は画像の提出が必要だね

176(1): チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/15(日)17:48 ID:gYFcHB7+(67/87) AAS
>>172
前腕は引っ掛けてるだけなのでほとんど疲労しない
２頭は多少パンプするが背中の種目なので背中ほどではない
（ちなみに明日は腕の日）

177(1): チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/15(日)17:49 ID:gYFcHB7+(68/87) AAS
>>175
ナローは逆手のナローをよくやるが手と手をつける｝

178: 2019/09/15(日)17:53 ID:cWJkI4QO(5/5) AAS
>>141
気づかなかったありがとう
目標は高カロリー食っても太りにくい体作りだから筋肥大になるのか…？

選択肢として覚えておくようにします

179: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/15(日)17:54 ID:gYFcHB7+(69/87) AAS
次はプルアップSSCこれは今日は自重で行く

180: 2019/09/15(日)17:55 ID:ss23HudN(2/2) AAS
>>171
ストリクトとチートすら理解出来ない落ちこぼれよ
頑張れよ！！wwww

181: 2019/09/15(日)17:58 ID:fIQ/Fqku(1) AAS
ダイエットには睡眠は大敵、徹夜をすれば進むかも

182(1): 2019/09/15(日)17:58 ID:UqdNKPFr(1) AAS
>>176
あ～ぁまた嘘臭いねw

通常背中のトレーニングでは背中より先に前腕が疲労しちゃうんだよ
当たり前だよね前腕の筋量と背中の筋量では全然違うから
それはどんなエキスパートでもそう
そのためにリストストラップやパワーグリップを使うわけ

キチンと背中を追い込めているのなら前腕が殆ど疲労しないということはない
前腕が疲労していないのら背中は追い込めていない
まぁその証拠があの身体かw

それと俺の方がレベルが高いからかもしれんが背中というか肩甲骨の稼働域をちゃんと使えていれば二頭筋はパンプする程ではない
省1

183(1): 2019/09/15(日)18:03 ID:CZ/wMwBN(1) AAS
そもそも順手ナロー顎までのプルは広背筋の稼働域をしっかり使い切る動作ではない…
知識もダメだなこりゃ
トレーニング下手なんだろうと想像出来るわw

あの身体がそれを証明してるけどねw

184: 2019/09/15(日)18:09 ID:EpaDetLS(1/2) AAS
初心者ミナトへのアドバイススレかな
みんな優しいねwwwwwww

185: 2019/09/15(日)18:12 ID:KsKPMcSo(1) AAS
片手懸垂の時もこうやって一つ一つ解説してったら片手懸垂出来ないのバレたよねミナトちゃんw

186(1): チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/15(日)18:20 ID:gYFcHB7+(70/87) AAS
>>182
> 通常背中のトレーニングでは背中より先に前腕が疲労しちゃうんだよ
> 当たり前だよね前腕の筋量と背中の筋量では全然違うから
> それはどんなエキスパートでもそう

おまえはボトルネックという言葉知らないんだろうな
握る力が弱いからおまえは前腕が疲れるだけ
俺は握力が強いから疲れない

187(2): チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/15(日)18:21 ID:gYFcHB7+(71/87) AAS
>>183
> そもそも順手ナロー顎までのプルは広背筋の稼働域をしっかり使い切る動作ではない…

順手ナローはやってない
なにを勘違いしてんだよ馬鹿

188(1): チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/15(日)18:21 ID:gYFcHB7+(72/87) AAS
ナローチンはやってる

馬鹿にはチンの意味わからないのかな

189(1): チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/15(日)18:22 ID:gYFcHB7+(73/87) AAS
馬鹿相手にここ>>177で説明したのに

落ちこぼれがいるｗｗｗｗ

190(1): チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/15(日)18:24 ID:gYFcHB7+(74/87) AAS
何の話してもついてこられない落ちこぼれが出る

出来の悪い奴が多いからしょうがないのかな

191: 2019/09/15(日)18:27 ID:lSQIOZLY(1/2) AAS
>>186-189
長文書いても無駄だからwww
嘘つきミナトちゃんチンニング画像晒して証明してね

まぁゴミトレ画像要らないけど
本当と証明したいんなら貼りなよ

で何のプロなんでしょう

192: 2019/09/15(日)18:28 ID:lSQIOZLY(2/2) AAS
>>190
ストリクトとチートが分からないミナトさんちーっす！w

193: 2019/09/15(日)18:30 ID:EpaDetLS(2/2) AAS
知ったかぶりして何書いてもチーティングサイドレイズがあるからなあwwww

194(1): 2019/09/15(日)18:32 ID:XI7NIM3u(1/2) AAS
馬鹿
「俺は握力が強いから疲れない」

このバカは握力が強い人は全く握力が無くならないと思っているのだろうかwww
エアトレーニー臭ぇ～www

195: 2019/09/15(日)18:38 ID:BekbMCAC(1/11) AAS
>>28
じゃ自分でスレ立てろよカスwww
頼んでんじゃねーよwww
またお前ブーメランだなwwwwww

196: 2019/09/15(日)18:39 ID:XI7NIM3u(2/2) AAS
チーティングミナトちゃんは嘘つきなんで証明が必要ですな
本当はこれだろ？
↓

リバースグリップ
ナロー
バーは目線まで
超絶チート
猫背

背中使えよ～w

197(1): チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/15(日)18:51 ID:gYFcHB7+(75/87) AAS
すげー簡単な説明でも理解出来ないんだよね

そりゃ俺にボコられるわ

198(1): チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/15(日)18:52 ID:gYFcHB7+(76/87) AAS
>>194
なんで10キロ加重26回しただけ

なぜ腕が持たないんだろうｗｗｗｗ　おまえが弱いんだよ

199(1): 2019/09/15(日)18:53 ID:PX21o8S1(1/3) AAS
>>197
ストリクトと何度も書いたのにチートの画像貼ってドヤッたミナトさんの事ですね
分かります

200(1): チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/15(日)18:53 ID:gYFcHB7+(77/87) AAS
腕が持たなくて懸垂を止めたことは一度もない
ぶら下がることは出来る挙げたものを降ろす事は出来る
でも疲労で上がらなくなるから懸垂をストップさせるんだよ

懸垂したことない運動音痴で頭の悪いのび太君が粘着してるのかな？ｗｗｗ

201(1): 2019/09/15(日)18:54 ID:PX21o8S1(2/3) AAS
>>198
あの～
数年前に俺の方が強いのバレてるんですがw
頭大丈夫かな？

で何のなの

202: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/15(日)18:54 ID:gYFcHB7+(78/87) AAS
>>199
ストリクトって言葉覚えたばかり？ｗ

その言葉連呼して発達障害？

203(1): 2019/09/15(日)18:54 ID:BekbMCAC(2/11) AAS
チートするならトレーニングする意味ないからやめた方がいいわ
でもミナトにはチートが似合うわwww

204: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/15(日)18:54 ID:gYFcHB7+(79/87) AAS
>>201
おまえが誰か知らないｗ

名無しが俺と言ってもねｗｗｗ

名無しで強かった奴なんていないでしょ

205(1): チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/15(日)18:55 ID:gYFcHB7+(80/87) AAS
>>203
なんで止めたほうがいい？ｗ

理由を書いてごらん

トップ選手はチート入れてるよ

206: 2019/09/15(日)18:55 ID:PX21o8S1(3/3) AAS
>>200
うん
分かった
じゃ画像で証明しよっか

で何のプロなのかな

207: 2019/09/15(日)18:55 ID:BekbMCAC(3/11) AAS
早くミナト自分でスレ立てろよwww

208: 2019/09/15(日)18:56 ID:BekbMCAC(4/11) AAS
何で立てることを人に頼んでるの？

209: 2019/09/15(日)18:56 ID:BekbMCAC(5/11) AAS
無能なの？

210(1): チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/15(日)18:57 ID:gYFcHB7+(81/87) AAS
やっぱり俺の知識ってここでも

飛びぬけてるね

211: 2019/09/15(日)18:57 ID:4a7jtOeI(1/2) AAS
>>205
そりゃチート入れること有るよw
ただ君はサイドレイズのストリクトでの重量を聞かれたからwww

212: 2019/09/15(日)18:58 ID:BekbMCAC(6/11) AAS
ミナトのバカのように中身のないレスを連投するのは虚しいな～
これで圧倒してると思ってんのかwwwあの朝鮮人www

213: 2019/09/15(日)18:58 ID:4a7jtOeI(2/2) AAS
>>210
ストリクトとチートが分からなかった
つまり飛び抜けて知識がないってことですね
分かります

214: 2019/09/15(日)19:00 ID:BekbMCAC(7/11) AAS
ミナトは何の知識ならあるんだよwwwwww
引きこもって家族に働かせてる身だからとことん腐っちまったのかwww

215: 2019/09/15(日)19:01 ID:BekbMCAC(8/11) AAS
生きる価値無いのに生きてるってどんな気分？www

216: 2019/09/15(日)19:05 ID:BekbMCAC(9/11) AAS
エアガンおじさん見てるとミナトと似てるな～って思ったwww
頭の程度が一緒www

217(1): チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/15(日)19:10 ID:gYFcHB7+(82/87) AAS
何の知識ならあるんだよ
　↑
この言葉はおまえとのやり取りで俺が感じてること

218: 2019/09/15(日)19:14 ID:QNPE7NdF(1/2) AAS
>>217
何の知識なら有るんだよ
↑
ウ板ダ板の住民共通の朝鮮ガイジに対する考え

219(1): 2019/09/15(日)19:22 ID:BekbMCAC(10/11) AAS
ネットで調べた知識だけでプロとしてお金入ってくるなら親御さんも悲しまなかったのになwww
自称で嘘ばっかだから何の役にも立たないただのガイジミナトって名前しか残らないwww

220(1): チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/15(日)19:28 ID:gYFcHB7+(83/87) AAS
>>219
知識がない上に貧乏で親不孝

頑張れおまえｗ

嫉妬してる場合でないぞ

221: 2019/09/15(日)19:28 ID:6mzqlAEs(1/3) AAS
ミナト全逃げで草

222: 2019/09/15(日)19:28 ID:6mzqlAEs(2/3) AAS
>>220
自己紹介きたあああああああああwwwwwwwwwwwww

223: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/15(日)19:29 ID:gYFcHB7+(84/87) AAS
> 知識がない上に貧乏で親不孝

この3つを聞いて思い出すのはこれ

筋トレ中心にダイエット5
2chｽﾚ:shapeup

408 名前：筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE [sage] 投稿日：2019/02/26(火) 18:49:04.77 ID:6Bn9HQek
>>403
おうよ！ありがとな！やったぜサンキュー！

お袋から電話があった。
1万円振り込んだから、て。
なんで？いいよ、て、言ったが。。。
省5

224: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/15(日)19:30 ID:gYFcHB7+(85/87) AAS
チンパン親子ｗ

225: 2019/09/15(日)19:31 ID:6mzqlAEs(3/3) AAS
シェパードにヘイト反らしきたああああwwwwwwwwww

226: 2019/09/15(日)19:33 ID:i4gDFUs+(1) AAS
いつものヘタレミナトの逃げコンボだwwwwwwww

227: 2019/09/15(日)19:36 ID:QNPE7NdF(2/2) AAS
おいおいミナトちゃん背中トレの画像まだかよw
じゃ嘘でいいよな？
嘘ばかりついてるから仕方ないよね…

で何のプロ

228(1): 2019/09/15(日)20:11 ID:BekbMCAC(11/11) AAS
ミナトの返しはいつも同じだからNG登録してミナトのレスを見ずに俺は返事が出来る
そしてミナトを圧倒してしまうwww
簡単なキチガイ引きこもりほど扱いやすいカスはいねーなwww

229(1): 2019/09/15(日)22:52 ID:IN4ANmdK(1) AAS
ミナトが他スレで自分のスレ立ててよって乞食のようにうるさいんだが

230: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/15(日)22:56 ID:gYFcHB7+(86/87) AAS
>>228
毎回俺に圧倒されてる気分はどう？

231: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/15(日)22:56 ID:gYFcHB7+(87/87) AAS
>>229
自分のスレなんていらないぞ

232: 2019/09/16(月)05:41 ID:PiV6fCkc(1) AAS
じゃあ立てない

233(2): 2019/09/16(月)14:59 ID:3gmEA6yH(1) AAS
筋トレやってみようと思います。

初心者20代女です！

チンチクリンなので、せめて鍛えて多少良くなって彼氏作りたいです。

よろしくお願いします！

234: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/16(月)15:05 ID:L2aGU3lS(1) AAS
おう！

235: 2019/09/16(月)15:15 ID:3zb+bIyg(1/2) AAS
>>233
>>244の変なコテがゴミレス付けて来たらスルーしてあげて下さいね
コイツはウ板ダ板を股にかける荒らしで朝鮮ガイジmNT(ミナト)と言います

236: 2019/09/16(月)15:23 ID:aMOY7OET(1) AAS
女に即反応するとかクソコテきっしょwwwwwwww

237: シェパード 2019/09/16(月)15:39 ID:M/wqwYXK(1) AAS
>>233

はらいてwww
もっとやって

238(1): 2019/09/16(月)16:10 ID:hb4ttLzb(1) AAS
痩せるためにはまず筋肉をつけよう
である程度ついたら筋肉をつけよう
さらにトレーニング強度を高めて筋肉をつけよう
最後に筋肉をつけよう

あとは忘れずに筋肉をつけて終わりだ

239: 2019/09/16(月)19:23 ID:sAye9Cz/(1) AAS
それと筋肉も大事だぞ

240(1): チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/16(月)19:24 ID:l127Crcf(1) AAS
画像すら晒せないチワワなら鍛えても無駄だぞ

241: 2019/09/16(月)20:16 ID:Dx9ThdtF(1) AAS
>>238
ネタっぽいけど合ってるwwww

242: 2019/09/16(月)20:20 ID:3zb+bIyg(2/2) AAS
>>240
画像晒して皆さんに笑いを提供してるミナトちゃんちーっす！w

で何のプロなのよ

243(1): 2019/09/16(月)21:42 ID:JybmTB6E(1) AAS
１６７cm ６３kg
腕立て１００回を朝夕６kmのランニング
を先週からやりはじめたけど
全く体重は減らず、大胸筋はどんどん巨大化中
すこし腹に脂肪がついてきた

やっぱり炭水化物減らすしかないな

244(1): 2019/09/16(月)22:14 ID:gk91Us35(1) AAS
>>243
分かってると思うけどその大胸筋、腫れてるだけだからな。

245: 2019/09/16(月)23:41 AAS
医者から痩せろと言われてるような奴以外はダイエットなんかする必要ないね
健診で異常数値出てるならともかく、何もないのに痩せた所で寿命縮めるだけ
適度に肥えているくらいの方が健康で長生きする

246(2): 2019/09/17(火)00:01 ID:fmM0aLhF(1) AAS
>>187
174 チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか sage 2019/09/15(日) 17:46:03.83 ID:gYFcHB7+
記録として気にしてるのはプルアップなので順手
ナローはフォーム重視になるので回数の記録は気にしてない
バーは顎までです

この書き込み方で、別のレップのこと言ってんだったら完全にキチガイだぞ。

247: チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/17(火)00:05 ID:znSLNiEI(1/3) AAS
>>246
勘違いをしたおまえのミスだけどなにが聞きたい？

248(1): チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/17(火)00:05 ID:znSLNiEI(2/3) AAS
別のレップってなんだろう

こいつら日本語が下手すぎるよね

249: 2019/09/17(火)00:05 ID:wub5efcl(1/3) AAS
>>246
朝鮮ガイジmNTは自分が何を書いたのかも覚えていない基地外だからね

250: 2019/09/17(火)00:11 ID:wub5efcl(2/3) AAS
>>248
朝鮮人にそんな風に見えるのか？
どう見ても君の思考回路が狂ってる

で何のプロでしたっけ

251(1): チワワがビビリで画像を晒せないのはなぜでしょうか 2019/09/17(火)00:12 ID:znSLNiEI(3/3) AAS
こいつらほんと理解力ねーからな

252: 2019/09/17(火)00:19 ID:wub5efcl(3/3) AAS
>>251
あ
ミナトちゃんまた鏡見て呟いてる

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