[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart236 (1002ﾚｽ)
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858(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-v+EH) 2019/07/07(日)23:09 ID:BGCkoJIPd(3/3) AAS
人間の体は帳尻合わせはできません。
一度に食べ過ぎたらそのときの余剰分は脂肪細胞に取り込まれます。
865: 2019/07/08(月)01:27 AAS
>>858
食べ過ぎたと思ったら動けば良いだけだ
糖分の吸収は早く30分くらいで取り込まれるが
この時に筋トレすればいいパフォーマンスを発揮してくれる
脂質はやや遅れて数時間後になるがここでジョギングなどの有酸素運動を行えば効果的に脂肪を燃焼してくれる
だいたいその後くらいにタンパク質になるがその時にゆっくりしていれば運動で損傷した筋肉などの修復をしてくれるだろう
食ったら動く、これが基本
食ってすぐ寝ると豚になる
食べたもんが全部脂肪になるからな
糖分ならすぐに消費できるが脂肪になるとなかなか消費できない
省4
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