[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart236 (1002ﾚｽ)
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827(1): 791 799 (ﾜｯﾁｮｲ c367-rOax) 2019/07/07(日)15:05 ID:gZ12ucov0(5/5) AAS
チートデイってダイエット気にしないで飲食する日のこと？
829: 2019/07/07(日)16:24 AAS
>>827
ダイエットのペース、体重や体調にもよるが
たまに好きなものを食べて良い日と考えていい
食事制限をしていると本来分泌される消化酵素の量が減ったり
飢餓を察した体が代謝を極端に落とすモードに入ってしまうため
たまにしっかり食べて「飢餓ではないんだ、我慢しているだけだ」と体にわからせる
一日というか一食に留めるのが無難
減量中にしっかり食べる事で翌日の体重が増えたり様々な変化を体感しつつ
ある程度次のチートデイまでのモチベーションが維持てきるというメリットもある
たとえばチートデイでとんかつ定食なんか食べてデザートにロールケーキ食べたとする
省4
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