[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart236 (1002ﾚｽ)
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695(1): (ﾜｯﾁｮｲ bfc6-Oml3) 2019/07/05(金)14:07 ID:AcziDw5b0(5/11) AAS
お腹ぽっこりなんて書いてないけど？
なんかいつもはいてるジーンズがきつい気がしたので書いただけだけ
702(1): (ﾜｯﾁｮｲ cf6e-9MvE) 2019/07/05(金)14:30 ID:8IcUdv1D0(2/2) AAS
>>695
体重変わってないんだったら朝食が問題じゃないよやっぱり
フル食がカロリー過多になってるか、タンパク質・運動不足で筋肉減ってるかだよ
あとは脚でパンツがきついなら浮腫んでるか、ウエスト周りなら便秘か
単純に筋肉落ちてるならプランクもいいけど、こういう固める系の運動(ビルダーのポージングみたいな)はアイソメトリックといって他の動く系(ネガティヴ・ポジティヴ)の運動より負荷が小さいから場合によっては色々メニュー考えた方がいいかもしれない
ノーマルプランクにネガティヴポジティヴ運動を加えたようなものもあるし
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