[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart236 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
677(2): 2019/07/05(金)07:49 AAS
>>675
太っている感覚は無いがジーンズがきつい→下腹がぽっこり
原因は皮下脂肪、内臓脂肪、それと腸下垂
肥満の基準なんて人それぞれだが体重計の数値はそんなに増えていないのに腹が出るというのは
つまり内臓を支える筋肉が加齢等で低下し重力に負けて下がってくる状態
もしくは内臓脂肪が増えて同様に内臓が下に下がっている可能性
食べる量、内容を変えたくないなら腹筋鍛えるのが一番
やり方は簡単
まず床の上で腕立て伏せのポーズをとる
その状態で腕は肘まで床につける
省6
684: (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-32ei) 2019/07/05(金)12:12 ID:32I6Lh+ed(1/2) AAS
>>677
つまりプランクトですか？ 朝、夜各１分
挑戦してみます
体重的には痩せてるのに尋常じゃない腹周りで悩んでました
690(1): (ﾜｯﾁｮｲ bfc6-Oml3) 2019/07/05(金)14:00 ID:AcziDw5b0(3/11) AAS
>>676-680
レスありがとうございます
返信したいのですがらまだナメコポエム男がこのスレにいた事にびっくりして後でまた相談させてください
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.038s