[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart236 (1002ﾚｽ)
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565(2): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd1f-FfqC) 2019/07/04(木)01:26 ID:rXQfqmiLd(1) AAS
自分の身体で試してみようと思うんだが、ほぼ毎日水泳2時間 摂取カロリー基礎代謝以下の生活を続けられたとして、1ヶ月で何キロ痩せれると思う？
568: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK47-c7Ql) 2019/07/04(木)08:00 ID:iopO02cPK(1) AAS
>>565
そんなデータある奴いないだろ
むしろあなたがトライした結果をここで報告すべきなんじゃね
１ヶ月後お待ちしてます
572: 2019/07/04(木)08:39 AAS
>>565
水泳は自重負荷の影響を受けにくい
そのためジョギングに比べると減量しても消費カロリーはあまり変わらないはず
しかし毎日続ける事で水泳に必要な筋肉がついていくため運動効率は上がる
より早く泳げるようになるのでむしろ消費カロリーは増える(同じ時間続けるなら)
ゆえに消費カロリーを維持するなら時間ではなくどれだけの距離を泳いだかで判断した方がよいかもしれない
で、一日2時間で1000kcal程度の消費、摂取カロリーは基礎代謝を想定とする場合
カロリー収支は一日あたり-1000kcal+基礎代謝減少分となる
基礎代謝は体重が減る事で減るが筋肉がつけば少しは増える
その相殺分を消費カロリーから差し引いていく
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