[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart236 (1002ﾚｽ)
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497(1): ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ca30-5hf/) 2019/07/03(水)16:51 ID:/pNpus1j0(11/39) AAS
結局は
今出来ないランジができるようになれば良いだけなので目をつぶってやる理由はゼロ
わかりましたか？
503(1): 2019/07/03(水)16:55 AAS
>>497
目をつぶっての片足立ちは平衡感覚チェックでもあるんだがな
20代ならだいたい30秒くらいはできる
もちろん個人差はあるが10秒できないとか老人レベルのバランス感覚だぞ
病気なのか筋力不足なのか体が歪んでいるのかどれかだ
ランジで鍛えられるものだがそのランジが成立していないのだから片足立ちトレーニングしてバランス感覚養えよって事
階段の昇り降りとか以前だな
暇な時に片足で立つトレーニングしてりゃそのうちランジでふらつく事もなくなる
実際長時間の片足立ちでは脚部の様々な筋肉が動員されるのでそれ自体がもうトレーニングなのさ
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