[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart236 (1002ﾚｽ)
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488(1): 2019/07/03(水)16:41 AAS
>>484
両目閉じないで片足立ちなんて誰でもできるだろうに
バランス感覚ってのは目に依存せずに体幹の力で姿勢を制御できなきゃ話にならん
20代なら30秒くらいできても何らおかしくない
もし両目開いて5秒だと体のゆがみをチェックした方がいい
恐らく着座姿勢を続けすぎた上に肥満になった(しかも長身)という事で骨盤からゆがんでる可能性もある
というか片足立ちできなきゃその先のトレーニングのほとんどが非効率になる
ウェイト使うにせよ自重にせよ、それを支えられないって事だからな
走るにしてもゆがんだままだとケガをしやすい
491(1): ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ca30-5hf/) 2019/07/03(水)16:45 ID:/pNpus1j0(7/39) AAS
>>488
> 両目閉じないで片足立ちなんて誰でもできるだろうに
目を開けた状態で膝を腰まで上げた片足立ちはふらつく人が多い
片足立ちというのは不安定なんだよ
だから相撲取りは四股を踏んで片足立ちになり筋肉内にあるセンサーを鈍らさないようにする
あとおまえはどうでもいい話が長い
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