[過去ﾛｸﾞ]
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart236 (1002ﾚｽ)
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart236 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/
上
下
前
次
1-
新
通常表示
512ﾊﾞｲﾄ分割
ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索
歴削→次ｽﾚ
栞削→次ｽﾚ
過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
1: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df30-eGkX) [sage] 2019/06/26(水) 20:43:48.20 ID:b+kqWLSZ0 【重要】ダイエットは食事管理がメインです。 運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう あすけんなどを利用して下の項目を埋めてからプロのミナトさんに質問してください 【総摂取カロリー】 kcal/day 【総消費カロリー】 kcal/day 【タンパク質】 g/day 【食物繊維】 ｇ/day 【ビタミンミネラルは不足してませんか？】 【体温】度 【睡眠時間】 【一日何時間座ってる？】 【年齢】 【性別】男・女 【身長】㎝ 【体重】kg 【ダイエットはいつから？いつまで？】 【ダイエット開始時の体重】 【目標体重】 【疑問・質問】 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart235 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1560689801/1 VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/1
903: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/07/08(月) 18:09:57.41 >>882 28で80kg超え、つまり20の頃から20kgくらい増えてるわけだ 危険ラインは超えている この調子だと40になる前に100kgは超えるだろう 代謝は20代後半からガクッと落ちる そして40代で何等かの重大な疾患にかかり高額な医療費を支払うようになる 場合によっては足を切り落としたり失明する場合もあるだろう 困った事にそれくらいなら人は死なないんだ つまり死ぬよりきつい状態で残り何十年か家族に迷惑かけながら生きていく事になる もしここで奮起して減量に成功したとする しかしそこですぐに元の食生活に戻したらもっと体重増加が加速する 人は一度でも減量すると決めたら死ぬまでその覚悟で生き続けなければならない 太るという事にはそういうペナルティが待っている もちろんこういうのが面倒ならダイエットなんかせず太く短く生きるというのもありだが 家族や社会に迷惑をかけない形で自分で終点を決めた方がいい 誰のせいとか絶対に言わない事 全部自分のやった事だ 食いたいもん食って好きに生きるのもありだ ダイエットなんて基本的にストイックな作業の毎日だからな 一生続けられないやらやらない方が幸せかもしれない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/903
904: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) [] 2019/07/08(月) 18:18:25.68 ID:dZIiRhAE0 体重計を買えと言われた上に置く場所まで言われる 体重計を乗ることはダイエットではない 目的と手段を間違えるなよバカ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/904
905: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM07-1LOi) [] 2019/07/08(月) 18:25:27.29 ID:f9cKbjd+M >>902 健康診断は来月に受けるんだけど毎回肝臓がC判定出てるんだよねあと尿結石も去年やってる とりあえず今の体の状態を理解してまずは昇降から始めてみるよ… >>903 そろそろ減量しなきゃいけないっていつも思うんだけど3日どころか取り掛かったことすらないから苦行だよ とりあえず>>3見つつアドバイス参考にして頑張るよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/905
906: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) [] 2019/07/08(月) 18:41:02.08 ID:dZIiRhAE0 ID無しにレスしてる時点で頭が弱いのがわかるけど バカの寿命が短いことは研究で明らかになってるからね このスレの馬鹿と同じように判別出来ないので正解にたどりつけないんだろうね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/906
907: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 937b-T0Pq) [] 2019/07/08(月) 20:42:59.84 ID:gXrE5+Uj0 そう言われてもチートしちゃう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/907
908: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx87-KviE) [sage] 2019/07/08(月) 20:48:05.93 ID:4tngdNUrx リーンゲイズ導入でチート不要やわぁ ほなお先 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/908
909: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/07/08(月) 20:56:12.86 >>904 体重計もないのに何を指標に減量するのだろうか また体重計はただ買っただけで使わなければ意味がない 使うなら使用頻度を上げるのがとにかくよい 部屋の真ん中だろうがなんだろうが構わないがとにかく常に乗れる状態の所に置く 脱衣所に置くのは最悪に近い 何故なら一日に一度くらいしか行かない場所だから 冷蔵庫の前でもいいが逆に気にして乗らなくなる可能性もある 常に乗れる場所なんて人それぞれだが部屋の出入り口なら普通に目にする だから何となくなるようになる とにかく乗らないと始まらない 体重計で痩せるのではなく痩せるために体重計というガジェットを利用する それだけの事 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/909
910: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) [] 2019/07/08(月) 21:03:28.86 ID:L1c1BaEl0 腹囲を測るだけでも体重の増減はわかる 体重計に乗らなければならないと思ってるその固執した考え ほんとこいつバカ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/910
911: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/07/08(月) 21:10:19.13 >>905 いわゆる脂肪肝と肝機能の低下か 酒飲むなら辞めるのが手っ取り早い あと体重10kg減らせば色々と数値も改善されるだろう まずは食事制限だな 一日の摂取カロリーを1500～1800のkcalくらいまで制限する その前にまずどんな食べ物が何kcalか把握する 菓子パンなら一つ小さめのでも300kcal超だろう 基本的に重さに比例すると考えていい そもそもパンはエネルギー効率がよろしくないので朝はおにぎりにした方がいい もし抵抗がないならサラダチキンでもいい 添加物ニキが騒ぐかもしれないがパンからサラダチキンに置き換える事で腹持ちはよくなる 今後鳥胸肉とは長く付き合っていく事になるだうろから食べやすいサラダチキンでいい そのうち自分で調理するようにすればいいだけ 昼の食堂は油を使っているものをなるべく回避する カツ丼、天丼などのどんぶりものも食べるスピードを加速させるのでやめる ラーメンも中華そばや塩ラーメン、タンメンくらいならいいがこってり系は辞める ここでも腹持ち含めてチキンを優先的に食べるが唐揚げはNGだ 定食として食べるなら焼き魚定食、ライス抜き、または小盛りに変更 店が常連ならダイエットしていると伝えてライスをサラダに変更してもらう 味噌汁は豚汁ではなくわかめやきのこの入っているものにする 夜のそばをどれだけ食べているのか知らないが 一般的なざるそば一人前ならOK それ以上食べたいなら鶏肉、卵など具を追加する 塩分過多になりがちなのでざるそばよりはかけそばの方がいい ここでも、ねぎ、わかめ、きのこ類は食べる あと毎日なんかしら発酵食品を食べる 納豆、キムチ、ヨーグルト、この中で好きなものをとにかく食べる ヨーグルトは無脂肪、無糖が基本 納豆、キムチともに高温よりは常温で食べる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/911
912: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/07/08(月) 21:12:21.03 >>910 栄養失調や胃下垂でも腹囲は大きくなる 何も考えず乗るだけ手間なし1秒計測の体重計がベスト あくまでも体重は指標であり目標値に使うものではない まず10kg痩せようと決めたなら日々の体重変化に敏感になればいい そのうち何をすると減り、どんな食べ物で増えるかわかるようになる 一日のうちいつが重くて軽いか そういう体の変化をチェックする事がダイエットの初歩 方法というよりも気持ちの問題 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/912
913: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) [] 2019/07/08(月) 21:16:33.38 ID:L1c1BaEl0 > 酒飲むなら辞めるのが手っ取り早い 情報がないのに憶測で否定するなバカ こういうやらなきゃイケナイと思って出来ない奴は 普通の人が出来る簡単なことでも出来ない 生命の危険を感じるような衝撃的な事でも起きないとスイッチが入らないかもしれない そんな奴にごちゃごちゃ細かいことを書いてやっぱりおまえはバカだわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/913
914: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) [] 2019/07/08(月) 21:17:22.75 ID:L1c1BaEl0 >>912 いきなり栄養失調にならないし いきなり胃下垂にならない はい論破 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/914
915: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) [] 2019/07/08(月) 21:18:34.95 ID:L1c1BaEl0 このバカは柔軟性ゼロで頭がかたすぎるわ 80過ぎた頑固な爺さんと会話してる感じ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/915
916: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-V8ZO) [] 2019/07/08(月) 21:22:56.23 ID:VCNyAASHa >>911 横からですがいつも勉強になってます 自分もかなり似た状態なんですが、週一ぐらいなら唐揚げやコロッケ等の揚げ物も大丈夫でしょうか あと、こういう高脂肪系の人間にプロテインはNGと聞いたことがあるのですが(肝臓に負担だかなんだか)ソイなら大丈夫ですかね？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/916
917: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) [] 2019/07/08(月) 21:26:46.33 ID:L1c1BaEl0 横からですがってｗ ここの使い方間違ってるぞバカ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/917
918: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) [] 2019/07/08(月) 21:27:01.91 ID:L1c1BaEl0 こいつの自演なのかね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/918
919: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6327-Dhjd) [sage] 2019/07/08(月) 21:29:23.26 ID:+vJnKauI0 こないだバナナ1.5本分の綺麗なうんちが出た後、3回に分けて合計おわん1杯分の軟便も出た時は驚いたね。 ブリブリですぎだって。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/919
920: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/07/08(月) 21:33:05.94 >>916 基本的にカロリー収支がマイナスなら揚げ物食べようが構わない ただそういう食べ物は高カロリーなのでそれを食べる事で全体的なボリュームが落ちる 結果、腹が減る 我慢する事によるストレスもダイエットにはあまりよくないが かと言って毎週食べるのはどうかと思う とにかくダイエット中という意識を持った上でオーバーカロリー前提で食べ、 食べ過ぎた分の帳尻をどこかで合わせていけばいいが その分減量のペースは落ちる 揚げ物については良質の油を使ったものを選び 時間のたったものは油抜きを試みたりしてカロリーを減らしていく ペーパーにおいて軽くレンチンするだけでも油は少し落ちる 自分で調理するなら油の質も量もコントロールできるのでできれば自分で調理する 要するに食べ過ぎなければいいんだよ ケーキだって食っても構わない 栄養としてカロリー計算して食べるだけ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/920
921: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr87-WsQ9) [sage] 2019/07/08(月) 21:46:54.76 ID:M01/ju88r 血圧はマジヤバイ 周りで血管系の死人出てるし 俺は150～60行って改心した 今は至って普通 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/921
922: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/07/08(月) 21:49:18.76 あと脂肪体型だからこそタンパク質を積極的に摂取していく事が重要になる 摂取カロリー考える場合、糖質を制限するなら必然的にタンパク質の比率が上がる タンパク質を100gで約400kcal プロテインの問題点はメーカーや種類にもよるが糖質が含まれている事 また牛乳加えて飲んだりすると無脂肪でないなら脂質も増える 全体的にカロリーが増すのに吸収が良いので腹が減りやすい 減量時はカロリー制限が基本なのでできるだけ腹持ちのよいものを選んだ方が空腹感が少なくて済む タンパク質にしてもプロテインドリンクよりも固形の肉やゆでたまごの方が吸収がおだやかなのと 咀嚼するのでよい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/922
923: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff7b-rgZK) [sage] 2019/07/08(月) 22:02:30.89 ID:jSiOKDVE0 魚介類と鶏肉(皮無し)をメインに食べる 毎日の接種カロリーを計算する タンパク質多め、脂質糖質少な目の食生活(完全に制限はしない) 0キロカロリーのコーラなどを飲んで我慢する 筋トレする 毎日体重計に乗る ここらへん続けて20キロは痩せた 一番重要なのは毎日体重計に乗ることなので体重計持ってない人は絶対に買った方がいい あとプロテインなんて単なるタンパク質なんだからアホみたいに飲まなきゃ身体に悪いなんてことはありえない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/923
924: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-v+EH) [sage] 2019/07/08(月) 22:07:16.77 ID:g07dnFVAd 脂質はたっぷり摂って大丈夫じゃない？ 糖質少ないなら http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/924
925: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3393-NPE+) [sage] 2019/07/08(月) 22:19:46.59 ID:8LYPJjd60 脂質は24時間後接種した分全部脂肪になったって論文なかったっけ？みたのだいぶ前だから覚えてないけど。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/925
926: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx87-KviE) [sage] 2019/07/08(月) 22:50:11.33 ID:+L/D/mH4x ケトとリーンゲイズでゴリッゴリに体脂肪削れてるから問題なし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/926
927: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) [] 2019/07/08(月) 23:45:55.04 ID:L1c1BaEl0 > 一番重要なのは毎日体重計に乗ることなので体重計持ってない人は絶対に買った方がいい おまえは体重計に乗らないとまともな食事が出来ないバカか > あとプロテインなんて単なるタンパク質なんだからアホみたいに飲まなきゃ身体に悪いなんてことはありえない アホみたいに摂ったらほとんどの物が体に悪い いちいち頭の悪いことを書くなバカ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/927
928: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-Y/Nd) [sage] 2019/07/09(火) 00:37:13.56 ID:0h/Cd1raa 体重計の数字に一喜一憂するのに疲れるからジムで週一ぐらいしか乗ってないな、毎日だとほとんど変わらないし 筋肉量やらが完璧に図れる家庭向けのがあれば買うんだけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/928
929: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) [] 2019/07/09(火) 00:45:02.72 ID:RY9oIviU0 体重計毎日乗ることを否定してる俺は毎日体重計に乗る でもそれは塩や糖質を入れた時の体重変動の確認で脂肪の増減を確認するためではない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/929
930: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-v+EH) [sage] 2019/07/09(火) 02:15:32.53 ID:0Bpmqx/Od 当たり前のことを忘れてるダイエッターが多い https://youtu.be/_kd18Vh5uTI http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/930
931: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴｱﾍﾟﾗ SD27-tewH) [sage] 2019/07/09(火) 10:04:42.26 ID:a0GfjXpcD >>885 いわゆる食品添加物は一切気にしなくても大丈夫 それより気にすべきは糖質と塩分過多 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/931
932: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfa9-xXvs) [sage] 2019/07/09(火) 11:05:04.48 ID:cO1uuAOS0 >>929 慣れてないからそんなチェックをいちいちするんだよ 慣れてる人は普通そんなことしなくても把握できるぞ素人さん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/932
933: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c367-rruV) [sage] 2019/07/09(火) 13:48:50.24 ID:ZR28szum0 牛丼無料券持ってたことに気付いて食べて来ちゃった。。。 ほんと僕はダメオ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/933
934: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c367-rruV) [sage] 2019/07/09(火) 13:51:40.29 ID:ZR28szum0 皆で僕のこと罵ってほしい気分だ。 さあ、どんどん罵倒してくれ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/934
935: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) [] 2019/07/09(火) 14:37:01.40 ID:zi7OCUgO0 >>931 > 食品添加物は一切気にしなくても大丈夫 気にしろバカ >>932 すぐ上の書込みを見逃すのは素人だぞバカ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/935
936: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-v+EH) [sage] 2019/07/09(火) 17:20:55.46 ID:0Bpmqx/Od ゼロカロリー食品とか添加物まみれの食べ物って、常食してると腸内環境が悪くなったり、体が食べ物と認識しないせいか代謝が落ちたりするんだよね。不思議だなぁ～ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/936
937: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfc6-Oml3) [sage] 2019/07/09(火) 17:27:44.86 ID:Otuq90+o0 迷惑な筋肉ナルシストはなぜかこっちへ移動しない デブだから仕方ないね ★★★筋トレなんでも質問スレッド530reps★★★ https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1561976736/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/937
938: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2367-Rnlg) [] 2019/07/09(火) 17:32:41.99 ID:/NXzJCHJ0 不足気味の食物繊維を手軽に摂る方法教えてください http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/938
939: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-v+EH) [sage] 2019/07/09(火) 17:38:38.14 ID:0Bpmqx/Od サプリメント http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/939
940: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-v+EH) [sage] 2019/07/09(火) 17:39:08.79 ID:0Bpmqx/Od 運動を無効化する怖い行動とは！ https://youtu.be/YYIqCcJy9v8 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/940
941: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/07/09(火) 17:45:21.06 >>938 キャベツを食う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/941
942: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/07/09(火) 17:53:58.04 >>935 出たよ添加物ニキw 添加物の安全性に対して過敏に反応しているのは医者、研究者ではなく主婦がほとんどだ しかもそのソースについて調べるとなんと驚く事に女性週刊誌や写真週刊誌 こんなゴシップ記事真に受けて、体に最も悪いものとして添加物をあげているほとんどが主婦 一方専門家はほぼ添加物は問題視していない むしろ煙草のようなし好品の方がよほど発がんリスクも高いが主婦はほぼ危険視さえしていない このギャップ 添加物の全てが安全とは言わないし過剰摂取したらよくないのは言うまでもないが 一般的に流通している食品についてはほとんどのものに添加物が使われている 調理加工過程で使う事が当たり前のものさえある(使わないと製品として成立しない) 代表的なものとして豆腐が挙げられるが豆腐は添加物を使っているから食べてはいけないとは主婦は言わない いう人もいるだろうが普通は言わない 豆腐は日本を代表する健康食だ で、本題に戻すが毎朝菓子パン2個食っているデブがどうにかしたいと考えるなら 同じコンビニで買うならサラダチキンにでもしておけというのはおかしな事ではない 結局面倒だから買い食いをするわけだがその時にあえてカロリー高いのに栄養価の低い菓子パンなんか食うよりも 低カロリーでも必要な栄養素が摂れるサラダチキンの方が圧倒的に優れている で、こういう奴にたいして「サラダチキンは添加物が」なんて言ったら結局菓子パン食って何も変わらないわけだ もしくは朝抜きして更に太りやすく不健康になっていく だいたい馬鹿なんだら気にしなくていいんだよ 重要なのは栄養価のあるカロリーの低いものをきちんと食べる事であって添加物云々は二の次 そもそも添加物に過剰に反応する必要なんかない 法律に定められ専門機関が厳格に管理している食品についてあれこれ言うよりも まず自分の食生活を見直せって話だな もちろん食品メーカーや国や関連機関がしっかり仕事しているかどうかなんてわかるわけないが そんな事を言い出したら何も食えなくなるからな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/942
943: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) [] 2019/07/09(火) 17:56:58.95 ID:Hu2lDS2m0 >>942 いつものように無駄に長い 入れなくて良いものを無理に入れる必要ない でもおまえのようような情弱バカは自分が情弱である自覚すらない 主婦よりバカなのがおまえね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/943
944: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) [] 2019/07/09(火) 17:59:27.96 ID:Hu2lDS2m0 マイナスしかないものを否定してるだけなんだけどバカはそのマイナスがあることすら わからないのかね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/944
945: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) [] 2019/07/09(火) 18:03:51.49 ID:Hu2lDS2m0 >>940 俺の作ったテンプレ記入欄の有能さがよくわかるでしょ？ｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/945
946: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-KviE) [sage] 2019/07/09(火) 18:34:09.01 ID:y7F/V9XBd 添加物に余計な代謝させるとか無駄だろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/946
947: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-V8ZO) [] 2019/07/09(火) 18:43:15.34 ID:YgCxfbnSa ミナトさん最近甘いんじゃないすか？ idすら出せない金玉なし野郎に優しすぎますよ？ もっと理詰めでバカを蹴散らしてくださいよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/947
948: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) [] 2019/07/09(火) 18:45:53.37 ID:Hu2lDS2m0 無駄なので一行二行しか読まない 間違い探しのために読むのはくだらなすぎる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/948
949: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK27-hLGx) [sage] 2019/07/09(火) 19:10:21.16 ID:QtuaVXRiK ミナト ID無し 豚AA この辺は同レベルだよwww http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/949
950: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff1c-tewH) [sage] 2019/07/09(火) 19:30:18.82 ID:23A3PLsQ0 >いつものように無駄に長い いつものようにキチガイ連投ミナト http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/950
951: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) [] 2019/07/09(火) 19:46:35.38 ID:YyIigfm50 優秀な奴が出てこないのもプロの俺には不思議 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/951
952: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-I6Y9) [] 2019/07/09(火) 22:00:35.28 ID:DkZK68Z2d 朝、米粉ロール2個 バナナ1本 昼 サラダチキン ゆで卵2個 ブロッコリー6個 夜 サラダ 豆腐 納豆 大体でいいんだがこれでカロリーってどんくらい？ てかカロリー計算できるおススメのアプリあったら教えて欲しいです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/952
953: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd1f-HLr5) [] 2019/07/09(火) 22:22:47.25 ID:vGQlPV3Od 自分も食品添加物は皆誰もが食べてる物で気にする人は神経質だとばかり思ってたんですけど 40代で免疫機能やら生活習慣などなど20代と変わらないような生活の日々をおくってましたが ある日から湿疹が出始めました 痒さのあまり眠れない日々 病院にいくとアトピーと診断されました 現在は食習慣や運動をかっちりしてるので完全に治りましたが 食品添加物や体に悪いと言われる物や過度な不摂生は時限爆弾と思った方がいいですよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/953
954: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfc6-Oml3) [] 2019/07/09(火) 22:28:11.69 ID:Otuq90+o0 「40代で免疫機能やら生活習慣などなど20代と変わらないような生活の日々」 変な日本語 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/954
955: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/07/09(火) 22:31:49.85 食品添加物というより単純に更年期とかだろ まやかしすぐ信じるのが主婦の馬鹿な所 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/955
956: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/07/09(火) 22:37:14.54 食品添加物を気にするよりも ・食べ過ぎていないか ・栄養が偏っていないか ・ビタミン、ミネラルが不足していないか ・ストレスを抱えていないか ・十分眠れているか ・酒を飲み過ぎていないか ・煙草を吸っていないか こっちの方が重要 添加物なんて何食ったって入ってるものだから 自分で野菜栽培したり家畜飼ったり全部自分で完結できないなら気にするだけ無駄 悪いのは大体が不摂生によるもの 睡眠不足でストレス抱えて酒煙草やっててビタミンミネラル不足など そういうそれ以外の要素が皆無なのに調子が悪いとしても それは遺伝によるものや水、大気汚染の影響の可能性や加齢の影響も否めない 人間どこかしら体の異変と付き合いながら生きていくものだから 細かい事気にして大事な所をスルーしないように http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/956
957: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/07/09(火) 22:45:50.85 サラダチキンを買って食べている人と自分で鳥胸肉を買ってきて茹でて食べている人と比べてみる サラダチキン奴はコストよりも時短を意識している 食品添加物には目をつむりつつも栄養価の事は意識している サラダチキンは今やどこでも手に入る高品位のタンパク源であり低脂肪、低脂質でフレーバーの種類も多い 一方胸肉を調理して食べる場合はコスパは抜群にいいし、 サラダチキンに比べて添加物を最小限に抑える事もできる 調理や調味しないならよりリスクを軽減できる(うまいかどうかは個人差) ただし調理にかける時間、光熱費を加算するとそんなにコスパはよいとも言えない 双方とも得られる結果には大差がない 高たんぱく低脂質低糖質なのでダイエット食に向いている なので結論としてはどちらでもよい どちらでもよいなら「時間のない人」はサラダチキンでも構わないという事でもある 逆に暇で仕方ない人はスーパーまで歩いて買い物に行き、加熱調理の際は自分で火起こしして水を自力で井戸で汲みだしたりして 体力使えばより効率はよくなるが(さらにいうと自分で鳥を飼ってシメてさばくならもっといい) 1円でも安く買おうと遠くのスーパーまでガソリン使って車で移動して添加物の入った調味料で調理したりしていたら本末転倒になる それならやはりサラダチキンで良いだろう、となる 目的に対してどうアプローチするかの違いでしかない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/957
958: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) [] 2019/07/09(火) 22:47:00.52 ID:YyIigfm50 >>956 何が重要とかおまえの思い込みはどうでもいい イラナイものは食べなければ良いだけなんだよ でもおまえはイラナイものも体に入れようとするバカ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/958
959: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfc6-Oml3) [] 2019/07/09(火) 22:47:13.20 ID:Otuq90+o0 サラダチキンに対する異常な執着 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/959
960: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) [] 2019/07/09(火) 22:49:32.27 ID:YyIigfm50 一瞬バカの書き込みの中に井戸の文字が見えたんだけど何の話をしてんだｗ こういうバカは呼び出して頭引っぱ叩きたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/960
961: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/07/09(火) 22:50:18.45 別にサラダチキン以外でも構わない どういう食べ物を食べるにせよ目的が同じならアプローチが異なっても大差ない結果が得られる そのために時間を使うか金を使うかの違いだな ジムに通うのも宅トレするのも得られる結果に対してどうアプローチしてきたかの違いでしかないって事 そのアプローチについてぐだぐだいうよりまず行動しろって事だ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/961
962: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) [] 2019/07/09(火) 22:51:05.57 ID:YyIigfm50 >>961 おまえの結果をみせてごらん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/962
963: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/07/09(火) 22:51:17.95 >>958 一番要らないのは人間だろ 人間がいるから大気汚染や気象変動が起きている http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/963
964: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/07/09(火) 22:54:16.66 だからさ、菓子パン食うよりサラダチキンでいいだろって話だよ 朝、何を食うかの議論だろ 健忘症なのか？ ちゃんと糖質摂ってんのか？ 朝のために前日の晩に鶏肉茹でて冷蔵庫に入れて朝食うならそれでもいいんだよ デブは無精だからそんな事したがらないが、できるならそれでもいい ただ習慣としてコンビニに毎朝行くなら今まで買っていた菓子パンはやめて 代わりに何食うかって言ったらサラダチキンでいいって話 それに対して食品添加物云々言うのは色々と間違ってる ちょっとの食品添加物気にするより減量しろよって話だからな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/964
965: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) [] 2019/07/09(火) 22:57:49.21 ID:YyIigfm50 >>964 話があっちいったりこっちいったり（井戸の文字書いたり）してるのはおまえね バカなおまえは気象変動という文字まで書いてしまう 頭の中に浮かんだことを言ってダメ出しを食らうのはおまえはリアルでも多そうだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/965
966: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr87-n7xp) [sage] 2019/07/09(火) 23:15:49.65 ID:go9p5gter コスパ考えるのはどっちかといえば 安くて高い栄養を求める思考に合致するのよな、マクド、吉牛的な むしろさんざん歩いてこれっぽっちしか食わないとか すごく咀嚼して食うのにカロリー低いとか エスカレーターよりも階段使うとか コスパの悪い選択をあえてする。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/966
967: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr87-n7xp) [sage] 2019/07/09(火) 23:19:40.63 ID:go9p5gter どちらかといえばmNTの書くほうが頷ける部分が多いな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/967
968: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx87-KviE) [sage] 2019/07/09(火) 23:20:32.11 ID:gVslanznx サラダチキンって一見健康そうに見える加工肉だからな 食欲ブーストさせてダイエットを苦しくさせるだけ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/968
969: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) [] 2019/07/09(火) 23:29:11.87 ID:YyIigfm50 >>967 部分が多い？？？意見があるなら言ってみろバカ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/969
970: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) [] 2019/07/09(火) 23:40:24.84 ID:YyIigfm50 こういうところは他人を評価する時に 味覚音痴みたいな奴が積極的にこのラーメンはうまいまずいみたいなことを言う これが邪魔くせーのよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/970
971: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-V8ZO) [] 2019/07/10(水) 00:42:21.88 ID:MQgzwxA9a IDない奴のトンデモ理論結構好きwあとキャラへんしててわろす http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/971
972: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) [] 2019/07/10(水) 00:52:02.95 ID:djPnGP4s0 ダイゴは飯食う時以外ほとんど座らないと言ってた ためしに夜ずっと立ってたが大変すぎた 慣れが大きいんだろうけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/972
973: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 439f-26dl) [sage] 2019/07/10(水) 07:45:32.47 ID:VhFQim6V0 凄いだろ？ ここで語られる知識のソースは５ｃｈなんだぜ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/973
974: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-KviE) [sage] 2019/07/10(水) 11:31:19.02 ID:jQIKH9X0d なるべく立つ時間増やすようにしてるが確かになかなか大変だな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/974
975: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c367-rOax) [sage] 2019/07/10(水) 11:40:30.69 ID:gBVSq2eb0 ラーメン屋でサイドメニューだけ頼んだら白い目で見られた。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/975
976: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfc6-Oml3) [] 2019/07/10(水) 11:58:48.77 ID:eAka8b1+0 おなか空いちゃったんですけどお昼に米0.4合にえのき一袋となめこ一袋と麺つゆひとさじ入れて食べても大丈夫ですか？ えのきはダイエット効果あるし血糖値上昇も多少は抑えられる？ きのこ大量に入れるのでカサ増しになるし 夜は炭水化物控えめのご飯を普通に食べます http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/976
977: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfa9-xXvs) [sage] 2019/07/10(水) 12:03:07.84 ID:3sUwu8gy0 >>976 食いすぎ しかも、何で自分に言い聞かせるような言い訳してんの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/977
978: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfc6-Oml3) [] 2019/07/10(水) 12:04:37.76 ID:eAka8b1+0 0.3合はどうでしょうか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/978
979: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfc6-Oml3) [] 2019/07/10(水) 12:05:36.70 ID:eAka8b1+0 >>676には摂取カロリーとしては上々って言われたんですけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/979
980: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfc6-Oml3) [] 2019/07/10(水) 12:06:43.09 ID:eAka8b1+0 ていうかお昼に米0.4合食べただけで「食べすぎ」になってしまう人はどれだけ基礎代謝の低いデブなんだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/980
981: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c367-4/cm) [sage] 2019/07/10(水) 12:07:02.12 ID:m9pVT+Ab0 >>978 お茶飲んで飴をなめるといいよ 糖分も摂れるし、空腹がまぎれる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/981
982: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfc6-Oml3) [] 2019/07/10(水) 12:08:37.28 ID:eAka8b1+0 飴は今家にない あと別に今は太っていないので絶食する必要ない 再来週海へ行くのでちょっと気にしてるだけ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/982
983: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfc6-Oml3) [] 2019/07/10(水) 12:09:47.53 ID:eAka8b1+0 甘いもの食べるとしょっぱいもの食べたくなって余計に食欲増すんだよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/983
984: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/07/10(水) 12:27:00.17 食べ過ぎたと思ったらその分動くか夜飯を少なくするとかすればいいだけだろうに そもそも食わずに我慢していると空腹感はそのうち消えるけどな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/984
985: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) [] 2019/07/10(水) 12:40:43.51 ID:djPnGP4s0 バカどもは1日単位1週間単位でみろよ バカ同士雑談すんなよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/985
986: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfc6-Oml3) [] 2019/07/10(水) 12:43:28.51 ID:eAka8b1+0 *･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜味噌汁はなめこが1番うまい･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*ガキの頃から好きだった･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･* http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/986
987: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-ebfw) [sage] 2019/07/10(水) 12:48:42.78 ID:yarUK57Ya ピノとシュガーラスクだったらどっちなら食べて良いですか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/987
988: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-v+EH) [sage] 2019/07/10(水) 12:50:56.57 ID:ZxeLyjtAd 今、お昼でセブンイレブンきたら、総菜コーナーの充実凄いね！成分も詳しくかいてあるし、種類もなんでもあるよ。コンビニだけで暮らせるな。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/988
989: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-v+EH) [sage] 2019/07/10(水) 12:53:43.35 ID:ZxeLyjtAd まぁ、添加物の問題もあるけど、足りない栄養素をちょいたしで一品くわえるとか上手に利用すればダイエット中便利ね。植物性タンパク質と海草をたしたくて豆とひじきのサラダ買った。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/989
990: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) [] 2019/07/10(水) 12:56:54.40 ID:djPnGP4s0 金時豆の甘煮と小豆の比較に変えて貰えませんか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/990
991: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-Tdf6) [] 2019/07/10(水) 13:10:37.37 ID:0zI52eqGd ここは雑談部屋だね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/991
992: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/07/10(水) 13:15:07.79 添加物とか細かい事は気にしなくていい 気にしないといけないのはアレルギー品目の有無と栄養バランス、カロリーの方 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/992
993: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMff-IhhT) [sage] 2019/07/10(水) 13:17:21.56 ID:rJG0oZOjM 加熱した梅干しを1日3個食べるってのをやってみたいのですが梅干しって小ぶりのものでも良いのでしょうか？ 親指と人差し指で丸を作ったくらい大きい梅干しが売ってますが値段が高いのでそれは毎日は続けられません ビー玉くらいので大丈夫ですか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/993
994: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) [] 2019/07/10(水) 13:19:45.03 ID:djPnGP4s0 次スレ https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1562731465/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/994
995: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd1f-Tdf6) [] 2019/07/10(水) 13:59:23.35 ID:G44ftrL7d 次スレでもみんなで楽しく雑談しような！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/995
996: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx87-KviE) [sage] 2019/07/10(水) 14:25:25.16 ID:aFtq1lI7x (加工食品買わなければ)添加物はあまり気にしなくて良い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/996
997: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) [] 2019/07/10(水) 15:01:51.85 ID:djPnGP4s0 相談スレなので無理して雑談しなくていい >>993 容器の裏見て塩分量を見て自分で決めろよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/997
998: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-V8ZO) [] 2019/07/10(水) 15:33:35.01 ID:qbDCG0wPa なんだこの流れw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/998
999: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) [] 2019/07/10(水) 15:46:43.79 ID:djPnGP4s0 （全然太くないよ）今のままでいいよ この言葉に騙されたやつｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/999
1000: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff47-Tdf6) [] 2019/07/10(水) 15:47:17.24 ID:DOjxAZD50 ミナトはつまらん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/1000
1001: 1001 [] Over 1000 Thread このスレッドは１０００を超えました。 新しいスレッドを立ててください。 life time: 13日 19時間 3分 29秒 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/1001
1002: 1002 [] Over 1000 Thread 5ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。 運営にご協力お願いいたします。 ─────────────────── 《プレミアム会員の主な特典》 ★ 5ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去 ★ 5ちゃんねるの過去ログを取得 ★ 書き込み規制の緩和 ─────────────────── 会員登録には個人情報は一切必要ありません。 月300円から匿名でご購入いただけます。 ▼ プレミアム会員登録はこちら ▼ https://premium.5ch.net/ ▼ 浪人ログインはこちら ▼ https://login.5ch.net/login.php http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561549428/1002
ﾒﾓ帳
(0/65535文字)
上
下
前
次
1-
新
書
関
写
板
覧
索
設
栞
歴
ｽﾚ情報
赤ﾚｽ抽出
画像ﾚｽ抽出
歴の未読ｽﾚ
AAｻﾑﾈｲﾙ
Google検索
Wikipedia
ぬこの手
ぬこTOP
0.489s*