[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart236 (1002ﾚｽ)
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302(1): (ｽｯﾌﾟ Sdca-5BDU) 2019/06/30(日)19:19 ID:MEwmQZsid(1) AAS
>>300
>>301
停滞期脱出のアドバイスはしてあげたんですか〜？wwwww
でしゃばってきて
食わずに動け 死んでも知らんとか素人以下ですよ？wwwwww
知らないならでしゃばんなければ良かったんじゃないの？wwwwww
303: (ﾜｯﾁｮｲ ca30-5hf/) 2019/06/30(日)19:20 ID:AWHAOqZM0(36/56) AAS
>>302
プロの的確なアドバイスです
バカにはわからないのです
304(1): (ﾜｯﾁｮｲ ca30-5hf/) 2019/06/30(日)19:21 ID:AWHAOqZM0(37/56) AAS
バカにおしえてやるけどハイスピードダイエットに停滞期なんてないよ
するする落ちてくよ
不健康だけどｗｗ
305: (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-5BDU) 2019/06/30(日)19:21 ID:Z8OBEFFld(1) AAS
バカの的外れなアドバイスの間違えだろ
306(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sped-q09o) 2019/06/30(日)19:23 ID:vG4PVm+cp(31/31) AAS
>>304
マジで落ちないから聞いてるんだ
307: (ﾜｯﾁｮｲ ca30-5hf/) 2019/06/30(日)19:23 ID:AWHAOqZM0(38/56) AAS
否定するならきちんとしてごらん
出来ないなら引っ込んでろバカ
308(1): (ｽﾌﾟｯｯ Sdca-D6ic) 2019/06/30(日)19:24 ID:+DcwVpAvd(1) AAS
食事制限&晩酌の習慣やめて2週間
浮腫みが取れて顔がシュッとしてズボンのウエスト尻周りがダボついてきた
会社の人にも痩せたよね〜と言われる
ああ！！マックドカ食いしてぇえ！！
309: (ﾜｯﾁｮｲ ca30-5hf/) 2019/06/30(日)19:24 ID:AWHAOqZM0(39/56) AAS
>>306
気のせいだよバカ
310: (ﾜｯﾁｮｲ ca30-5hf/) 2019/06/30(日)19:24 ID:AWHAOqZM0(40/56) AAS
>>308
> ああ！！マックドカ食いしてぇえ！！
デブは大変だなｗ
311(1): (ﾜｯﾁｮｲ d615-tMZp) 2019/06/30(日)19:43 ID:IUKah9fK0(2/2) AAS
俺もそうなんだけど、頭の中では
これだけ節制してるから一日500g〜1kg落ちてるはず！
と、初期に大量の水分が抜けて体重落ちたキラキラした思い出が頭をよぎるんだよね笑
iPhoneの基本機能にもあるようなアプリで体重の記録付けてれば、横ばいと右肩下がり繰り返していくのが視覚的にわかるのでみんなにオススメしたい。
312: (ﾜｯﾁｮｲ ca30-5hf/) 2019/06/30(日)19:59 ID:AWHAOqZM0(41/56) AAS
>>311
足し算引き算が苦手な奴の思考は俺にはわからない
物を知らないから過度に期待するし焦るしわけわからんことをここで聞く
313: (ﾌﾞｰｲﾓ MM2e-h3yy) 2019/06/30(日)20:13 ID:sHbdPyU7M(2/5) AAS
初心者質問スレなんだから知らなかったり過度に期待するの当たり前
知ってたらここで質問しないわ阿呆
314(1): (ﾜｯﾁｮｲ ca30-5hf/) 2019/06/30(日)20:17 ID:AWHAOqZM0(42/56) AAS
↑こいつみたいなバカの開き直りもよく見かける
バカで何が悪い？ 知らなくて何が悪い？みたいな開き直り
少しは頭使えと言ってんだよ
315: (ｽｯﾌﾟ Sdca-AEdb) 2019/06/30(日)20:18 ID:SVXftzJYd(1/2) AAS
ゴミナト他スレに出てき過ぎだろ
ちゃんとお前ら介護してやれよ
316(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM2e-h3yy) 2019/06/30(日)20:21 ID:sHbdPyU7M(3/5) AAS
>>314
お前は日本語力もないな
質問しない俺が「開き直る」？
こういうものだと馬鹿のお前を諭してやってるんだよ
義務教育から日本語やり直せ
317(1): (ﾜｯﾁｮｲ 86df-SsE7) 2019/06/30(日)20:23 ID:y0dSM4YC0(1) AAS
停滞期はそのうち抜けるけどね
今は筋トレとか増やせばいいと思う
318(1): (ﾜｯﾁｮｲ ca30-5hf/) 2019/06/30(日)20:27 ID:AWHAOqZM0(43/56) AAS
>>316
名無しがオレオレと言われてもおまえなんて知らないっすｗ
319: (ﾜｯﾁｮｲ ca30-5hf/) 2019/06/30(日)20:30 ID:AWHAOqZM0(44/56) AAS
>>317
いろいろ書いてた奴は停滞期と書いてたが
停滞期と呼べるほどの期間か疑問だけどね
病的なほど視野が狭くなってる奴が多いからめんどくせーんだよ
320: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ca30-5hf/) 2019/06/30(日)20:31 ID:AWHAOqZM0(45/56) AAS
やっぱりコテつけないと気持ち悪いわ
こいつらバカどもと同じ名無しでは気持ちが悪い
321: (ﾌﾞｰｲﾓ MM2e-h3yy) 2019/06/30(日)20:33 ID:sHbdPyU7M(4/5) AAS
>>318
俺のIDを抽出しても質問者である要素全くないのに
その俺に開き直ると使ってしまう無能さ
そしてそれを理解できず名無しなんてとレスしてくる読解力
日本語力の低さは十分わかる
322: (ﾜｯﾁｮｲ 2567-rSnO) 2019/06/30(日)20:33 ID:QVtD3Ch80(1) AAS
気持ち悪い
323(1): (ﾜｯﾁｮｲ 69db-0nxH) 2019/06/30(日)20:46 ID:jHk3XlON0(1/2) AAS
153センチ60キロのデブスニート。
どうやって痩せたらいいでしょうか。
324: (ｽｯﾌﾟ Sdca-AEdb) 2019/06/30(日)20:49 ID:SVXftzJYd(2/2) AAS
まず5ch離れてYoutubeでダイエット動画漁ります
以上
325(1): (ﾜｯﾁｮｲ ca30-5hf/) 2019/06/30(日)20:53 ID:AWHAOqZM0(46/56) AAS
>>323
ラマダンごっこでもやりなさい
326(1): ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ca30-5hf/) 2019/06/30(日)20:53 ID:AWHAOqZM0(47/56) AAS
321がなにか言ってるけどおまえのIDなんていちいちチェックしないよ
327(1): (ﾜｯﾁｮｲ ca30-5hf/) 2019/06/30(日)20:58 ID:AWHAOqZM0(48/56) AAS
こいつって毎回粘着してるくせにコテすらつけれないんだよね
328: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK39-Nfpu) 2019/06/30(日)21:04 ID:Bka6SXs3K(4/4) AAS
ミナトって構ってほしいだけでしょ
前にネカマ自演したじゃん
メンヘラ板行ってメンヘラビッチのネカマすれば構ってくれる人結構いるんじゃない？
329: (ﾜｯﾁｮｲ 69db-0nxH) 2019/06/30(日)21:07 ID:jHk3XlON0(2/2) AAS
>>325
きつ
330: (ﾌﾞｰｲﾓ MM2e-h3yy) 2019/06/30(日)21:08 ID:sHbdPyU7M(5/5) AAS
>>326-327
IDなんていちいちチェックしないと言いつつ粘着してると判断してて草
ちなみに粘着なんてしてないぞ？
ただお前と同じように馬鹿をボコるのが好きなだけ
ミナト好きだろ？馬鹿に馬鹿と言うの
俺もそうなんだよ
コイツ馬鹿だなと思ったときに思った相手を馬鹿にするだけ
もしそれでお前に粘着してるような結果になったとしたら、、、後は言わなくてもわかるな？
ああ日本語力低いからわからないか？
331(2): (ﾜｯﾁｮｲ c125-lBj9) 2019/06/30(日)21:15 ID:hxX/zmVz0(1) AAS
【総摂取カロリー】 1550kcal/day
【総消費カロリー】2150 kcal/day
【タンパク質】 100〜110g/day
【食物繊維】 15ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】 突出して足りてない物は無さそう
【体温】36.5度
【睡眠時間】 8h
【一日何時間座ってる？】 7〜8h
【年齢】38
【性別】男
省8
332: (ﾜｯﾁｮｲ ca30-5hf/) 2019/06/30(日)21:20 ID:AWHAOqZM0(49/56) AAS
>>331
うんこはさつまいもやかぼちゃなどの穀類がおすすめ
ダイエット中に食物繊維15ｇは少ない
333: (ﾜｯﾁｮｲ ca30-5hf/) 2019/06/30(日)21:20 ID:AWHAOqZM0(50/56) AAS
野菜厨と俺に粘着してるバカと行動がそっくり
Twitterﾘﾝｸ:takapon_jp
Twitterﾘﾝｸ:5chan_nel (5ch newer account)
334: (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-5BDU) 2019/06/30(日)22:02 ID:YtVL4Gwyd(1) AAS
やっぱ無個性のオッサンはコテに執着するんすねwwww
話もつまらないし返しもワンパターン
しかも頭もキャラも弱いからそれでしか個性出せないからwwwww
335: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ca30-5hf/) 2019/06/30(日)22:13 ID:AWHAOqZM0(51/56) AAS
毎日粘着してるキチガイが言うセリフではないね
336: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ca30-5hf/) 2019/06/30(日)22:14 ID:AWHAOqZM0(52/56) AAS
ミナトさんが気になって気になって仕方がないのはなぜでしょうか
こちらとしたら邪魔なだけ
337(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6915-5BDU) 2019/06/30(日)22:19 ID:lIdp+ShX0(3/3) AAS
皆からしたらお前が一番邪魔なんだよ
消えろ寄生虫デブ底辺オッサン
オナニーしたいなら自分でスレ建てろ馬鹿
338: (ｽｯﾌﾟ Sdea-GQg5) 2019/06/30(日)22:22 ID:YsRUrPJId(2/2) AAS
ほんと邪魔
まともなやり取りや情報交換の。
339: (ｽｯﾌﾟ Sdca-5BDU) 2019/06/30(日)22:24 ID:r1R2xfSPd(1) AAS
>>337
他のスレに寄生しかできないパラサイト無能オッサンには無理だろwwwwww
こいつコテにこだわる癖に本人が無個性で頭の回転も鈍いしwwwww
何より返しと煽りがワンパターンでつまらなすぎるのが致命的
本当に会話できないのがレスからバレてる
340: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ca30-5hf/) 2019/06/30(日)22:40 ID:AWHAOqZM0(53/56) AAS
脳みそ足りない奴はやたら怒りっぽいよね
341: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ca30-5hf/) 2019/06/30(日)22:41 ID:AWHAOqZM0(54/56) AAS
一般人が理解出来ない事で怒ってるからね
342: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ca30-5hf/) 2019/06/30(日)22:43 ID:AWHAOqZM0(55/56) AAS
あと馴れ合い目的の奴の情報交換ってプロの俺から見るとほんとどうしょうもないやり取りなのよね
ただの雑談
343: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ca30-5hf/) 2019/06/30(日)22:44 ID:AWHAOqZM0(56/56) AAS
俺に粘着してるやつって
俺が何度も改良したテンプレを良い方向に変えただけで怒るような事実上ゴミだからなｗ
344(1): 2019/06/30(日)23:49 AAS
>>331
その体重なら脂質は50gくらい目安にした方がよいかと
糖質控えるのは構わないがタンパク質は170g摂る
それで自然に糖質が減る
それと脂質は内容が重要
動物性油よりも魚油やオリーブオイル、エゴマやアマニ油などで摂る
ゆえに食べる肉は脂身の少ない鶏肉に制限されていく
他のタンパク源は大豆製品でありプロテインとなる
あとは毎日筋トレ
これやらないとダイエット終了と同時にリバウンドする
省5
345(1): 2019/06/30(日)23:51 AAS
それとウンコが出ないのは食物繊維摂れてないのと腸内環境が悪いのだろう
キャベツ大量にしっかりと食う
あと発酵食品も毎日必ず食べる
更にビオフェルミン錠剤などの整腸剤も服用する
タンパク質摂りすぎるとウンコ硬くなったり臭くなるので食物繊維は必須
玄米やオートミールなども食べてみるとよいと思う
整腸剤飲むとウンコや屁の臭いが多少マイルドになる
346: 2019/06/30(日)23:55 AAS
なんか最近停滞期の話題が多いが、夏前に駆け込んできたハイペースダイエット組がだいたいそれくらいの時期に入ったのだろう
一ヵ月くらいすれば最初の頃みたいにスルスル落ちる事はなくなるものだ
ハイペースでやっているならなおさら
しかもここで辞めると確実に酷いリバウンドになる
頑張って痩せても実際には筋肉まで削って太りやすい体に変えてしまっているからな
ダイエット始めたなら体が完成するまで終わりなんてない
目標体重とか決めている時点でおかしいんだよ
まあ指標としては構わないがその体重になったからと言ってそれが理想のボディとイコールではないはずだ
347: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ca30-5hf/) 2019/07/01(月)00:52 ID:eKkXQzUW0(1) AAS
精神的に余裕のない奴が無駄に焦ってるだけで実は停滞でもなんでもない
そういうものを見て停滞してると思うなバカ
348: (ﾜｯﾁｮｲ 866e-/RfY) 2019/07/01(月)01:41 ID:uHuAIu610(1/6) AAS
誰かこれ答えてくれませんか？>>197
食物繊維とビタミンAはバナナ皮ごとで多分解決しました
繊維量のデータがないので摂取量は分かりませんが、水溶性不溶性共に含まれているようです
349(1): (ﾜｯﾁｮｲ be5b-5hf/) 2019/07/01(月)01:48 ID:cbtS17tS0(1/2) AAS
【ダイエットはいつから？いつまで？】1週間前
これで無視されてるだけ
350: (ﾜｯﾁｮｲ 866e-/RfY) 2019/07/01(月)01:59 ID:uHuAIu610(2/6) AAS
>>349
なぜ？プランを判定してほしいだけなんだけど
意味ないダイエットしても無駄でしょう？
351(1): (ﾜｯﾁｮｲ be5b-5hf/) 2019/07/01(月)02:33 ID:cbtS17tS0(2/2) AAS
とりあえず「start somethig」といいう人が多いだけ
頭でっかちはスルー、って人が多いのは受け入れられませんか？
352: (ﾜｯﾁｮｲ 866e-/RfY) 2019/07/01(月)04:06 ID:uHuAIu610(3/6) AAS
>>351
書いてあるのを読んで頂ければ分かるとは思うのですが
すでにカロリー制限で6kg減して維持しているのですが…？
脂質制限の情報は案外少ないので経験者や知識のある方から、留意点や経験談を賜わりたい
それだけです
353(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4a15-UbPx) 2019/07/01(月)07:16 ID:nF8p33B90(1) AAS
バナナ皮ごと食べてるの…？
バナナの皮って農薬たくさん使われてるんだけど…
354(1): 2019/07/01(月)07:26 AAS
バナナの皮食うくらいならキャベツいっぱい食えよ
ちなみに昔バナナの皮には幻覚作用があるから合法麻薬になると言われていた事があったなw
まあ食品を大事にするのは良い事だからその調子で何でも皮ごと食えばいい
皮にもきちんと栄養はある
現状カロリー収支マイナスにおさえ、筋トレして目標時期を設定せずゆっくりやるつもりなら別にいいんじゃね？
目標体重もいずれ気にしなくなり体つくりが楽しくなりダイエットからそっちにシフトするだろう
それが正しい
体脂肪率を中心に考えて生活するようになるしな
355: (ﾜｯﾁｮｲ c125-lBj9) 2019/07/01(月)11:34 ID:9Hqb8+H30(1) AAS
>>344
>>345
有難うございます。参考になりました。
356: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sped-XPfz) 2019/07/01(月)11:44 ID:mLsvzGlBp(1) AAS
>>155
これの真ん中の体たまんねぇ
357: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sped-q09o) 2019/07/01(月)12:49 ID:cJx46cQJp(1/3) AAS
全て同じ条件下で起床時からジョギング終了
までを測ってみると、前までは1.7キロ決まって減った(水分)んだけど、
今は0.7しか減らないんですよ。
これは続いてます。
データ取ってるので、気温等同じ条件です
体の中で何が起きているんですか。
40日で15キロ落として、同じことやってるのに、ジワリジワリ少しずつ体重増えてます。
停滞期の脱出を教えて下さい。
かなり不健康でも構いません。
どうか宜しくお願いします。
358(1): (ｱｰｸｾｰ Sxed-AEdb) 2019/07/01(月)12:53 ID:Vym0HcGax(1/6) AAS
人間の体は恒常性が働いてるんで適正体重に近ければ近いほどダイエットは痩せにくくなる
だから太っていた時期と同じ方法では痩せにくい
359: (ﾗｸｯﾍﾟ MM9d-SsE7) 2019/07/01(月)12:58 ID:dD8MsedzM(1) AAS
同じように痩せていったら体重０になるよ
360(3): (ｽﾌﾟｯｯ Sdca-Llb7) 2019/07/01(月)13:02 ID:sUx1cmDDd(1/3) AAS
お前らに断食ダイエットを教える
やり方は3日間水のみですごすだけ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
断食ビフォーアフター
あっという間に痩せるから是非やってみて自己責任で
361(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sped-q09o) 2019/07/01(月)13:03 ID:cJx46cQJp(2/3) AAS
>>358
カロリー700摂取
ジョギング10キロ
しても痩せないんです。
362: (ﾜｯﾁｮｲ 866e-/RfY) 2019/07/01(月)13:15 ID:uHuAIu610(4/6) AAS
>>353
農薬の安全性に関して論じるつもりはありませんが
自分自身農学専攻であって、その知識から市販物に関しては僕は影響ないと考えています
基本的に輸入食品であるバナナも同様ですし、ポストハーベスト農薬も使っていません
個人的には無農薬作物のマイコトキシンなどの方が不安です
ただまぁ皮のタンニンはちょっとエグく、ブドウのタネを噛んでしまった時のような味がします
>>354
ありがとうございます
確かに普通はキャベツなどですよね
ただ冷蔵庫が小さいことと、カット野菜だと水溶性が摂れないという判断で保留してました
省6
363(1): (ｱｰｸｾｰ Sxed-AEdb) 2019/07/01(月)13:29 ID:Vym0HcGax(2/6) AAS
>>361
どら焼き10個以上食って明日からまたダイエット
364(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sped-q09o) 2019/07/01(月)13:31 ID:cJx46cQJp(3/3) AAS
>>363
チートデイってやつですか？
365: (ﾜｯﾁｮｲ d615-tMZp) 2019/07/01(月)13:38 ID:vG02YubT0(1) AAS
今日、50日ぶりに、お米（天丼）たべたーーー！
毎日主食食べてる人は、ほんと感謝しながら食べるべき（笑）
そしてカロリー摂取のためにシュークリームの詰め合わせも。
一食で節制していた今までの2〜3日分のカロリーが胃に放たれたから、元気になるどころか体調悪くなって横になって2時間程経過。
これって胃に血液が集中していて、消化してるからと考えていいですか。
366: (ｱｰｸｾｰ Sxed-AEdb) 2019/07/01(月)13:48 ID:Vym0HcGax(3/6) AAS
>>364
そう
まぁどら焼きじゃなくても良いけど和菓子は効率が良い
367: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ca30-5hf/) 2019/07/01(月)14:42 ID:5EyGckdz0(1/10) AAS
砂糖を使ってる和菓子を入れて肝グリコーゲンを満タンにしてT3を活性化させて代謝をあげる
肝グリコーゲンは体重65キロ体脂肪12％の人の場合110g程度
だから和菓子ばかりをアホみたいに取る必要はないわけなんだよ
デブは極端なことをやるし人にやらせたがる
368: (ｱｰｸｾｰ Sxed-AEdb) 2019/07/01(月)15:07 ID:Vym0HcGax(4/6) AAS
摂取した砂糖がそのまま肝グリコーゲンになると思ってるチビデブ
なぜひたすら和菓子を食うことを勧めたのかは低カロリーダイエットやってるやつに食欲爆発させるようなメニューなんか提案したら逆に地獄だからだ
楽しくないカーボローディングをやれば苦なく低カロリーの食事に戻れる
極端なダイエットやってる奴には極端なメニューで良いわけ
そこらへんチビデブだと考慮ができない
369: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ca30-5hf/) 2019/07/01(月)15:19 ID:5EyGckdz0(2/10) AAS
やっっぱり頭が弱い奴が多いね
おまえがちびでもデブでも興味ないよ
370(1): 2019/07/01(月)15:22 AAS
キャベツの利点は食物繊維だけでないからな
骨を作るのに大切なビタミンKや空腹時の胃酸過多へ対処可能なビタミンUも含まれている
野菜にはそれぞれ摂取する事によって得られるものが異なるから
何か一つだけ馬鹿みたいに食い続けるのはあまりよろしくない
キャベツ以外にもタマネギやブロッコリーやトマトなど減量時に食べるとよい野菜はある
冷蔵庫が小さいならでかいのにするか加工済みで済ませるなりすりゃいいだけの話
コスパ気にしてる奴はまず痩せられない
そもそもコスパ気にして「ライス無料」とか「大盛無料」とかばかり食ってるから太るわけで
貧乏なほど太るの法則だな
371: (ｽﾌﾟｯｯ Sdca-Llb7) 2019/07/01(月)15:22 ID:sUx1cmDDd(2/3) AAS
>>360みろよ
断食で痩せれるって言ってんだろ
やれよ自己責任で
372: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ca30-5hf/) 2019/07/01(月)15:25 ID:5EyGckdz0(3/10) AAS
> なぜひたすら和菓子を食うことを勧めたのかは低カロリーダイエットやってるやつに食欲爆発させるようなメニューなんか提案したら逆に地獄だからだ
よくわからんわ
意味不明すぎる
どら焼きだけを食べる事のメリットぐらい説明してみろバカ
> 楽しくないカーボローディングをやれば苦なく低カロリーの食事に戻れる
溜まった食への欲求へのガス抜きすら否定するのかこのバカはｗ
ダイエットなんてなるべく楽して痩せれば良いんだよ
それがリバウンド防止につながる
> 極端なダイエットやってる奴には極端なメニューで良いわけ
省2
373: (ｱｰｸｾｰ Sxed-AEdb) 2019/07/01(月)15:26 ID:Vym0HcGax(5/6) AAS
ホイ卒チブデブジジイを言い負かしちゃったぁ
自殺しちゃうかなぁ〜？
374: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ca30-5hf/) 2019/07/01(月)15:35 ID:5EyGckdz0(4/10) AAS
極端なダイエットをやってる奴はデブになりやすい性格であることを自覚したほうがいいわ
プロの俺が言いきちゃうわｗ
375(1): (ｽﾌﾟｯｯ Sdca-Llb7) 2019/07/01(月)15:37 ID:sUx1cmDDd(3/3) AAS
だからお前らくだらないダイエット論はやめろって
>>360みろよ
断食すればやせんの
問答無用で
やれっつの自己責任で
376(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM39-h3yy) 2019/07/01(月)15:38 ID:PvsPPmiHM(1) AAS
>>360
3日断食でみんなこうなるのなら世の中肥満消えるなw
377: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ca30-5hf/) 2019/07/01(月)15:39 ID:5EyGckdz0(5/10) AAS
>>375
ダイエットなんて簡単なことだから各自好きなやり方をやりゃいいんだよ
断食の場合は断食後が大切だからそのあたりをきちんと説明したほうが良い
378: (ｱｰｸｾｰ Sxed-AEdb) 2019/07/01(月)16:00 ID:Vym0HcGax(6/6) AAS
ウ板でボコられてコピペBOTと化した豚がなんか言ってるぞ
379: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ca30-5hf/) 2019/07/01(月)16:35 ID:5EyGckdz0(6/10) AAS
ウ板で〜が口癖の奴いるけどウ板で俺にボコられたのかなｗ
体にコンプレックス持ってる奴が多い板は
どこ行ってもバカがゴロゴロいるからな
380: (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sped-M02x) 2019/07/01(月)17:58 ID:QU36K3d7p(1) AAS
デブは0か100か理論だからなぁ
無茶するだよなにやらせても、、
381: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ca30-5hf/) 2019/07/01(月)18:18 ID:5EyGckdz0(7/10) AAS
0か100かのバカに「ダイエットは食事管理がメイン」
と説明してもまったく理解出来ず粘着されたことあるよここでｗ
発達障害には理解するのは無理みたい
382: (ﾜｯﾁｮｲ 86f4-4ITT) 2019/07/01(月)19:21 ID:UzCBhSuX0(1) AAS
サプリのくろしろ、ダイエットと便秘に効果が高い
外部ﾘﾝｸ:findgiftcards.com
383: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ca30-5hf/) 2019/07/01(月)21:53 ID:5EyGckdz0(8/10) AAS
炭なんて金もらってもイラナイ
384: (ﾜｯﾁｮｲ 6a33-Ij2G) 2019/07/01(月)21:57 ID:MfTrdSW/0(1) AAS
>>376
3日じゃ厳しいけど1週間なら大抵の人はこうなる
ウォーターファスティングとかいって海外じゃやってる人多いし
つべにも実践動画が山程あがってるね
385(1): (ﾜｯﾁｮｲ 866e-/RfY) 2019/07/01(月)21:58 ID:uHuAIu610(5/6) AAS
>>370
> 骨を作るのに大切なビタミンKや空腹時の胃酸過多へ対処可能なビタミンUも含まれている
キャベツの含有量より定常的に摂取しているブロッコリーの方が優秀です
あと基本的に睡眠時以外空腹は作らないようにしています
> 野菜にはそれぞれ摂取する事によって得られるものが異なるから
> 何か一つだけ馬鹿みたいに食い続けるのはあまりよろしくない
定常的に摂取する野菜を定めているだけで、附帯的に摂る野菜は日々変えています
とはいえカロリーの高いゴボウや果物などは頻繁には採れませんが
> 冷蔵庫が小さいならでかいのにするか加工済みで済ませるなりすりゃいいだけの話
食物繊維目的ではカット野菜は使えないという考えです
省5
386(1): 2019/07/01(月)22:11 AAS
>>385
無理にでも空腹状態を作る事で胃腸が活性化するのさ
おなかがグーグーなるようにする事で栄養を効率よく摂取できる
それと野菜の目的は食物繊維だけではない
この機会に大きな冷蔵庫や野菜保管庫とか買ってくりゃいいだろうに
肉類にせよある程度まとめて調理して保管した方がすぐに栄養が摂れる
卵なんかは常温でも構わないが牛乳や納豆、豆腐、キムチ、ヨーグルトなどは入れておかないと腐る
それから白米より玄米やオートミールで効果的に食物繊維とればよし
白米はデブ食であって減量期に食べるもんじゃない
パンに至っては論外だが
387: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ca30-5hf/) 2019/07/01(月)22:17 ID:5EyGckdz0(9/10) AAS
> とはいえカロリーの高いゴボウや果物などは頻繁には採れませんが
カロリー以外ほとんど栄養のない白米食ってる人間が書いてると矛盾してると感じる
> 自分自身農学専攻
え？ｗ
バナナ食うような情弱なのにかよｗｗｗ
入れない方が良いものとわかってないのだろうか
388: (ﾜｯﾁｮｲ d915-JdBq) 2019/07/01(月)22:19 ID:4fTwcypw0(1) AAS
バナナってダメなの？
389: 2019/07/01(月)22:20 AAS
バナナ自体は良いものだよ
運動前とか適度に食べる分にはパフォーマンス発揮してくれる
390: 2019/07/01(月)22:21 AAS
ただバナナの皮まで食っている人はなかなか見ない
まあ、食べ物を大事にする気持ちは尊重するべきだが
391: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ca30-5hf/) 2019/07/01(月)22:22 ID:5EyGckdz0(10/10) AAS
高級バナナは皮も食べれるらしいけど
皮まで食べたのはスーパーボランティアあの人しか知らないわｗ
おじいちゃんだから何食っても大差ないんだろう
392: (ﾜｯﾁｮｲ 866e-/RfY) 2019/07/01(月)23:16 ID:uHuAIu610(6/6) AAS
>>386
> 無理にでも空腹状態を作る事で胃腸が活性化するのさ
> おなかがグーグーなるようにする事で栄養を効率よく摂取できる
空腹はカタボるのと運動負荷が下がるので避けます
またインシュリンの突発的増加による脂肪蓄積を防いでいます
> それと野菜の目的は食物繊維だけではない
先程から微量栄養素含め栄養は足りていると申し上げております
> それから白米より玄米やオートミールで効果的に食物繊維とればよし
> 白米はデブ食であって減量期に食べるもんじゃない
白米を主要な糖質源にすれば太るでしょうが、トレ後には急速な糖質補給が必要であるためここのみ1膳だけ摂っています
省5
393: (ﾜｯﾁｮｲ d915-SgbD) 2019/07/02(火)00:02 ID:vbhGM/zf0(1/2) AAS
プロのミナトさんに質問です！
何のプロなんですか？
プロなのに無料でこんなトコに居座っても
全く収入にならないし
YouTuberになるとかお金稼がなくても良いの？
教えて下さい！
394: (ﾜｯﾁｮｲ 4dac-LjL5) 2019/07/02(火)00:19 ID:WOstp5E20(1) AAS
そうやって空腹避けているから痩せないのでは？
運動するために食べるとしても運動で消費するカロリーなんて時間あたり300程度でしょう
一方で食事は軽くおにぎり食べるだけでも200くらい行くよ
ウィダーインゼリーとかみたいに純粋なエネルギー源摂ってるのではないなら殊更
質問してるわりには必ず反論しているのもどうなんだろう
素直に受け入れればいいのに
395: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ca30-5hf/) 2019/07/02(火)00:29 ID:qVpkwnaZ0(1/15) AAS
慎重になりすぎて体重が落ちない奴もいるな
そういう奴は元々筋肉はなかったんだと言う開き直りが大事
「ウイダー」という名前は使われてません
5年後にはいつの平成だよというツッコミがプロの俺から入る事でしょう
396: (ﾜｯﾁｮｲ 0a67-5hf/) 2019/07/02(火)01:47 ID:dp2PdnhG0(1) AAS
ミナトプロは今日もいつも気楽そうでいいなあ
うらやま
397: (ﾜｯﾁｮｲ a11b-Rm+0) 2019/07/02(火)02:12 ID:jKJpt5LO0(1) AAS
プロニートかな？
398(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6d67-kPuE) 2019/07/02(火)06:36 ID:U6hDjWXy0(1/2) AAS
ラーメンが好きなのですが、ラーメンがどれだけダイエットの敵なのかを教えてください。
食べたい時の欲を断ち切る材料にしたいので。
399(1): 2019/07/02(火)08:25 AAS
ラーメン全てが悪いわけではない
ラーメンだって栄養源だ
例えば鶏ガラスープの中華そばと言われる類のラーメンは
脂質と塩分が少々あるがPFCバランスはそんなに悪くない
海苔が乗っていたりきざみネギが入っていたりするとなおよし
しかし今時人気のこってり系となると話は全く異なる
豚ベースだしチャーシューや煮卵なども入るのでタンパク質は増えるが
尋常じゃないレベルの脂質量になる
一食あたり中華そばが10g程度に対して醤油とんこつ系は60〜80g
更にライスやチャーハン、餃子などをセットにするとかならやばい
省6
400(1): (ﾜｯﾁｮｲ ca3c-a57L) 2019/07/02(火)11:14 ID:MVBC1dDP0(1) AAS
基礎代謝測れる家庭用の体重計の数値って正確なんでしょうか？
業務用じゃないと意味ないんですかね
401: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sped-XPfz) 2019/07/02(火)11:25 ID:SMFWvRzGp(1/4) AAS
wpcのプロテイン飲んでるからゲリなのか
主食を控えてるからゲリなのか分かんねぇ
1本グソがでねぇよ死ね
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