[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart236 (1002ﾚｽ)
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862: (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp87-I6Y9) 2019/07/07(日)23:29 ID:/emEZW/kp(2/2) AAS
>>861
やっぱ心拍上がるほうがダイエットには効くのね
スピードあげてみます
863(1): 2019/07/08(月)01:08 AAS
>>852
ボディメイクするのに肉食べないでタンパク質が味噌汁のみ
しかも大福にどら焼き
やる気あんの？
864: 2019/07/08(月)01:15 AAS
脂質異常なんて酒煙草やらず野菜と青魚食って有酸素運動してれば次第に改善するものだ
消化によいものを適量食べてってそれただの病人食じゃね？
消化器疾患ならともかく引き締めたいなら逆に低GI値の食品と高たんぱく、良質の脂質、筋トレっていうのが鉄板だと思うが
何一つやってなくて夏までにどうとか言えるのがある意味凄い
865: 2019/07/08(月)01:27 AAS
>>858
食べ過ぎたと思ったら動けば良いだけだ
糖分の吸収は早く30分くらいで取り込まれるが
この時に筋トレすればいいパフォーマンスを発揮してくれる
脂質はやや遅れて数時間後になるがここでジョギングなどの有酸素運動を行えば効果的に脂肪を燃焼してくれる
だいたいその後くらいにタンパク質になるがその時にゆっくりしていれば運動で損傷した筋肉などの修復をしてくれるだろう
食ったら動く、これが基本
食ってすぐ寝ると豚になる
食べたもんが全部脂肪になるからな
糖分ならすぐに消費できるが脂肪になるとなかなか消費できない
省4
866(1): 2019/07/08(月)01:30 AAS
という事でメシ食い過ぎたなと思ったら
食ったあと30分から1時間くらいの間にスクワットや懸垂でもすりゃいい
その後、ウォーキングしたりすればいいのさ
それからシャワーでも浴びて寝ればいい感じになる
ま、食った分の質量が減るわけじゃないから
体重計の数字はお察しだが、長い目で見ればそういう習慣を作る事で健康的に痩せていけるだろう
867: (ﾜｯﾁｮｲ 8f15-4srP) 2019/07/08(月)02:20 ID:PJ566x1l0(1) AAS
チートデイ。
食べた分、2〜3日体重増えてそれから減るというのが定説だけれども何か行動起こしたら高確率で体重計に乗ってた自分としては、たとえ見せかけでも体重が増えたという罪悪感が凄かった。
チートデイなんかせずに、食べたいお菓子を1〜2個。もしくは、菓子パン一個とかにしとけばよかったと激しく後悔。メンタル弱いと精神衛生上悪いよ。
868: (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-V8ZO) 2019/07/08(月)02:23 ID:oUW36i7ra(1) AAS
食ってすぐ動くのはNGっていうなにかの刷り込みがあるわ
20分ぐらい開けたら大丈夫なんかね
その待ってる間によく寝落ちしてしまってるなあ
869: (ｽｯﾌﾟ Sd1f-tewH) 2019/07/08(月)08:04 ID:uWYEtKWmd(1) AAS
チートデイすると便秘が解消された分だけ体重が軽くなる派
チートデイでも糖質は控えているけどね
870: (ﾜｯﾁｮｲ 7f33-rhW9) 2019/07/08(月)08:41 ID:N88FAQUw0(1) AAS
>>866
普通の社会人にそんな暇なんてねーよw
一番足りないのが時間
871: (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-KviE) 2019/07/08(月)09:32 ID:2aCmVMw/d(1) AAS
食ってすぐ運動で消化不良になってさらにデブだ
おめでとう
872(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp87-N515) 2019/07/08(月)09:33 ID:MeJ/c90Yp(1) AAS
溜まったクソだしたらその分減る説はまやかしだよ
ダイエットしてないヤツがよく言うよね
873: (ｴｱﾍﾟﾗ SD27-XO6H) 2019/07/08(月)09:58 ID:4ONPKoy6D(1) AAS
>>872
まやかしじゃないよ
入れた分だけ重くなるし出した分だけ軽くなる
ただし脂肪の増減とは直接関係ないだけ
874: (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-v+EH) 2019/07/08(月)10:51 ID:g07dnFVAd(1/2) AAS
一般デブのチートデイはただ食いたいだけの逃げ
875: (ﾜｯﾁｮｲ 2343-HLr5) 2019/07/08(月)11:16 ID:jQzdvMB50(1/4) AAS
>>863
852ですが
詳細書いてなくて素人のやり方でおかしな減量してて申し訳ないです
元々筋肉質な体型で80ｷﾛの状態の時はガチムチな感じだったので
減量経過中に70ｷﾛ代付近で腹筋が浮き出てる感じで脂肪がそこそこ付いてる状態だったので
筋トレよりも食事制限で絞ってる感じですね
プロレスラー体型→ボクサー体型目指してるってイメージすればわかりやすいかな
ブヨブヨ体型→ボクサー体型にするなら筋トレと肉を食う方が理想的なんだと思います
時間かけてＬＤＬ下げる方がメインなんですけど
体重の方が先に落ち着いた状態ですね
省6
876: (ﾜｯﾁｮｲ 8f15-4srP) 2019/07/08(月)11:41 ID:Zo1DYDbw0(1) AAS
スレチかもしれませんが、私が50日ぶりにお米を食べたチートデイ後、普段食べている以上の食料が押し込まれたため消化の為に胃に血が集中したらしく半日寝込みました笑
食べている時は幸せだったけど…って感じです。
877: (ﾗｸｯﾍﾟ MM07-O6oO) 2019/07/08(月)11:56 ID:6r0oFZnFM(1) AAS
腹筋はみんな最初から割れてるし自称筋肉質ってあてにならないような
基本はカーボカットでしょう
脂肪減らすならタンパク質ですよ。
878: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/08(月)12:16 ID:dZIiRhAE0(1/9) AAS
俺の画像にあれこれ言ってる奴ってほぼ全員自称筋肉質じゃないかなｗ
客観的な評価が出来ない奴
879: (ﾜｯﾁｮｲ 2343-HLr5) 2019/07/08(月)12:40 ID:jQzdvMB50(2/4) AAS
腹筋は最初から皆割れてるものなのか！？
知らなかった…
自分の場合は、70ｷﾛ付近からくっきりと浮き出るようになったからね
あまりマッチョ体型とかは個人的に好きではないので
普通に目に見える筋肉がついてるがぐらいが理想的な目標ですね
たんぱく質が脂肪落とすに効果あるとは知らなかった…
腹回りはすっきりしてるので
けつと太股をもう少し絞り込みたいので
スクワットとウォーキングとランニング両方混ぜて1時間やってます
880(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-s3ib) 2019/07/08(月)12:43 ID:+VUykRM3d(1) AAS
一応最初から割れてはいるけど腹直筋鍛えないと綺麗に割れないよ
881: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/08(月)12:59 ID:dZIiRhAE0(2/9) AAS
情弱の雑談ｗ
882(2): (ﾗｸｯﾍﾟ MM07-1LOi) 2019/07/08(月)14:25 ID:f9cKbjd+M(1/4) AAS
やばい…そろそろ痩せなくちゃいけなくなったかもしれない
22〜23の時にコンビニ夜勤やってたんだけどめちゃくちゃ金ないのもあって廃棄食べまくってた結果62kgだった体重が70前半になったのが事の始まり
そこから少しずつ増えていってたぶん今80kgは確実に超えてる
最近喉の乾くから何か変だとは思ったけど糖尿病の症状に似てるものがある…
手遅れになる前になんとかしたいんだけど何から始めたらいいんかな？
883: (ﾗｸｯﾍﾟ MM07-1LOi) 2019/07/08(月)14:28 ID:f9cKbjd+M(2/4) AAS
ちなみに朝昼晩はしっかり食べてるが偏りがち
朝はコンビニでパン2つと野菜生活1つ
昼は食堂で食べるけど野菜は少なめかな
夜はざるそばばっかり食べてる
まだ28だから糖尿病の恐怖に怯えて暮らしたくねぇ…
誰か知識を貸してくれ
あと連投すまぬ
884: (ﾜｯﾁｮｲ 2343-HLr5) 2019/07/08(月)14:48 ID:jQzdvMB50(3/4) AAS
>>880
学生時代に毎日腹筋50回してたから現在も脂肪へったら腹筋残ってたよ？
ガチほどバキバキではないけどw
腹筋割れてるなぁぐらいは分かるレベルです
885(2): (ﾜｯﾁｮｲ 2343-HLr5) 2019/07/08(月)14:58 ID:jQzdvMB50(4/4) AAS
>>882
体重よりもコンビニ弁当常食するのはヤバくないですか？
コンビニ弁当は食物添加物かけまくってるとかなんとか
自分は食生活まったく意識してなかったので
ＬＤＬが高いので改善中です
まだ生活に支障がないのでラッキー
886(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-KviE) 2019/07/08(月)15:10 ID:qauR10czd(1/2) AAS
コンビニでの買い食いと安飯屋は食欲増加する薬物が入ってると思い込んで買うのは控えるといいぞ
あと>>3のテンプレは優秀だからそれ読んどけ
887: (ﾗｸｯﾍﾟ MM07-1LOi) 2019/07/08(月)15:38 ID:f9cKbjd+M(3/4) AAS
>>885
今は朝いつもギリギリに起きてるから前日に米を炊いて時間がある時は納豆かけて食べたりしてるけど時間ない時はいつもコンビニのパンなんだよね
生活リズムそのものを変えないといけないのかな
>>886
ありがとう、熟読しておくよ
このスレの人間は毎日習慣づけてるものはあるんかな
今の職場には40分くらいかけて自転車で通ってるけど体絞るには(特に下腹部)それ以外のものもやらなければいけないんだろうか
888: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/08(月)16:10 ID:dZIiRhAE0(3/9) AAS
腹筋50回ってほとんど効果ないよ
練習の流れの中で腹筋200回のメニューあったけど休憩時間ぐらいの感覚でやってた
久しぶりにやると筋肉痛になるけどマンネリしたらほぼ有酸素運動
パンと野菜生活の組み合わせは血糖値の↑↓が激しくなる
乱高下が激しい食べ物の時は食物繊維とか蛋白質と組み合わせると良い
血糖値の↑↓の激しいのはダイエットにも健康にも良くない。知る限りマイナスしかない
889: (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-KviE) 2019/07/08(月)16:13 ID:qauR10czd(2/2) AAS
読書と運動はもう趣味みたいなもんだからなぁ
良い習慣になりそうなものは何でも試してみるっていう感じ
890: (ﾜｯﾁｮｲ c367-rruV) 2019/07/08(月)16:17 ID:7wyeCv3Q0(1/2) AAS
チートなんてするんじゃなかった。
また減らすのめんどくさい(≧ω≦)。
891: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/08(月)16:20 ID:dZIiRhAE0(4/9) AAS
日々の増減に一気するような目先しか見れないバカだから面倒くさいんだろうな
レンズの焦点が近いものにしか合ってない
892: (ﾜｯﾁｮｲ 937b-T0Pq) 2019/07/08(月)16:25 ID:gXrE5+Uj0(1/2) AAS
腰のくびれに胸筋と肩を鍛えるのは有効ですか？
893: (ﾜｯﾁｮｲ c367-rruV) 2019/07/08(月)16:48 ID:7wyeCv3Q0(2/2) AAS
チートは完全悪
894: (ﾜｯﾁｮｲ bfc6-Oml3) 2019/07/08(月)17:02 ID:VmiHUUMM0(1/4) AAS
腰のくびれって肋骨の形と肋骨と骨盤の距離に依存するのでは？
ハリウッド女優はくびれ出す為に肋骨1〜2本摘出手術するし
895: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/08(月)17:10 ID:dZIiRhAE0(5/9) AAS
ウエスト74センチだからやや細い程度
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
896: (ﾜｯﾁｮｲ bfc6-Oml3) 2019/07/08(月)17:18 ID:VmiHUUMM0(2/4) AAS
ああこのスレは筋肉ナルシストとホモの発展場になってるので女のダイエット相談出来ないんだったわ
私がこのスレに相談に来た2016年にも同じレスをしたけど筋肉馬鹿はウエイト板に行けば良いのに
本来ダイエット板はぶよぶよ男と美容トークしたい女の板だったのに
897: (ﾜｯﾁｮｲ bfc6-Oml3) 2019/07/08(月)17:20 ID:VmiHUUMM0(3/4) AAS
ホモって掲示板だけでなくリアルでも一般市民の憩いの場である公園やサウナも占領して普通の人を近寄れなくするしマジで迷惑
898: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/08(月)17:22 ID:dZIiRhAE0(6/9) AAS
流れを無視して強引に美容整形ネタを出して来た変わり者は
今度は筋肉ネタとホモネタを書いてきた
めちゃくうちゃ
899: (ﾜｯﾁｮｲ bfc6-Oml3) 2019/07/08(月)17:23 ID:VmiHUUMM0(4/4) AAS
440 ：Twitterﾘﾝｸ:MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 4f12-7xHu)[sage]：2016/06/10(金) 20:46:11.75 ID:sbcyMLbo0
リバウンドしにくいダイエット法はあるけど
ホモのおまえは体を見てリバウンドしにくい体を見抜けるのか？
見抜く力があるのなら需要のアル場所でリバウンド診断でもしてこいよ
442 ：Twitterﾘﾝｸ:MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 4f12-7xHu)[sage]：2016/06/10(金) 20:58:49.12 ID:sbcyMLbo0
ホモに見せるつもりないと言ってるのにしつこいホモだな
444 ：Twitterﾘﾝｸ:MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 4f12-7xHu)[sage]：2016/06/10(金) 21:02:10.76 ID:sbcyMLbo0
ホモはせっかちｗ
Twitterﾘﾝｸ:5chan_nel (5ch newer account)
Twitterﾘﾝｸ:5chan_nel (5ch newer account)
900: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/08(月)17:24 ID:dZIiRhAE0(7/9) AAS
今日も変なのいるし筋トレしましょうかね
901: (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp87-N515) 2019/07/08(月)18:01 ID:MgHqKwfHp(1) AAS
ある程度落ちたダイエット中に戻った3kg
大変だよねぇ
902(1): 2019/07/08(月)18:03 AAS
>>832
まず今の体重がわからないのはなぜ？
体重計が無いならとりあえず買おう
買って自分の部屋、または部屋の出入り口に置く
そして暇あれば体重計に乗るくせを付ける
朝起きて小便する時、帰宅して何かする前、風呂上り、夕食後、寝る前等
今の自分の状態を知る
これができないなら今後何やっても無駄だ
次に28にもなって健康診断はどうした？
職場や自治体で行っているはずだ
省15
903(1): 2019/07/08(月)18:09 AAS
>>882
28で80kg超え、つまり20の頃から20kgくらい増えてるわけだ
危険ラインは超えている
この調子だと40になる前に100kgは超えるだろう
代謝は20代後半からガクッと落ちる
そして40代で何等かの重大な疾患にかかり高額な医療費を支払うようになる
場合によっては足を切り落としたり失明する場合もあるだろう
困った事にそれくらいなら人は死なないんだ
つまり死ぬよりきつい状態で残り何十年か家族に迷惑かけながら生きていく事になる
もしここで奮起して減量に成功したとする
省10
904(1): ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/08(月)18:18 ID:dZIiRhAE0(8/9) AAS
体重計を買えと言われた上に置く場所まで言われる
体重計を乗ることはダイエットではない
目的と手段を間違えるなよバカ
905(1): (ﾗｸｯﾍﾟ MM07-1LOi) 2019/07/08(月)18:25 ID:f9cKbjd+M(4/4) AAS
>>902
健康診断は来月に受けるんだけど毎回肝臓がC判定出てるんだよねあと尿結石も去年やってる
とりあえず今の体の状態を理解してまずは昇降から始めてみるよ…
>>903
そろそろ減量しなきゃいけないっていつも思うんだけど3日どころか取り掛かったことすらないから苦行だよ
とりあえず>>3見つつアドバイス参考にして頑張るよ
906: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/08(月)18:41 ID:dZIiRhAE0(9/9) AAS
ID無しにレスしてる時点で頭が弱いのがわかるけど
バカの寿命が短いことは研究で明らかになってるからね
このスレの馬鹿と同じように判別出来ないので正解にたどりつけないんだろうね
907: (ﾜｯﾁｮｲ 937b-T0Pq) 2019/07/08(月)20:42 ID:gXrE5+Uj0(2/2) AAS
そう言われてもチートしちゃう
908: (ｱｰｸｾｰ Sx87-KviE) 2019/07/08(月)20:48 ID:4tngdNUrx(1) AAS
リーンゲイズ導入でチート不要やわぁ
ほなお先
909: 2019/07/08(月)20:56 AAS
>>904
体重計もないのに何を指標に減量するのだろうか
また体重計はただ買っただけで使わなければ意味がない
使うなら使用頻度を上げるのがとにかくよい
部屋の真ん中だろうがなんだろうが構わないがとにかく常に乗れる状態の所に置く
脱衣所に置くのは最悪に近い
何故なら一日に一度くらいしか行かない場所だから
冷蔵庫の前でもいいが逆に気にして乗らなくなる可能性もある
常に乗れる場所なんて人それぞれだが部屋の出入り口なら普通に目にする
だから何となくなるようになる
省3
910(1): ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/08(月)21:03 ID:L1c1BaEl0(1/7) AAS
腹囲を測るだけでも体重の増減はわかる
体重計に乗らなければならないと思ってるその固執した考え
ほんとこいつバカ
911(1): 2019/07/08(月)21:10 AAS
>>905
いわゆる脂肪肝と肝機能の低下か
酒飲むなら辞めるのが手っ取り早い
あと体重10kg減らせば色々と数値も改善されるだろう
まずは食事制限だな
一日の摂取カロリーを1500〜1800のkcalくらいまで制限する
その前にまずどんな食べ物が何kcalか把握する
菓子パンなら一つ小さめのでも300kcal超だろう
基本的に重さに比例すると考えていい
そもそもパンはエネルギー効率がよろしくないので朝はおにぎりにした方がいい
省20
912(1): 2019/07/08(月)21:12 AAS
>>910
栄養失調や胃下垂でも腹囲は大きくなる
何も考えず乗るだけ手間なし1秒計測の体重計がベスト
あくまでも体重は指標であり目標値に使うものではない
まず10kg痩せようと決めたなら日々の体重変化に敏感になればいい
そのうち何をすると減り、どんな食べ物で増えるかわかるようになる
一日のうちいつが重くて軽いか
そういう体の変化をチェックする事がダイエットの初歩
方法というよりも気持ちの問題
913: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/08(月)21:16 ID:L1c1BaEl0(2/7) AAS
> 酒飲むなら辞めるのが手っ取り早い
情報がないのに憶測で否定するなバカ
こういうやらなきゃイケナイと思って出来ない奴は
普通の人が出来る簡単なことでも出来ない
生命の危険を感じるような衝撃的な事でも起きないとスイッチが入らないかもしれない
そんな奴にごちゃごちゃ細かいことを書いてやっぱりおまえはバカだわ
914: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/08(月)21:17 ID:L1c1BaEl0(3/7) AAS
>>912
いきなり栄養失調にならないし
いきなり胃下垂にならない
はい論破
915: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/08(月)21:18 ID:L1c1BaEl0(4/7) AAS
このバカは柔軟性ゼロで頭がかたすぎるわ
80過ぎた頑固な爺さんと会話してる感じ
916(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-V8ZO) 2019/07/08(月)21:22 ID:VCNyAASHa(1) AAS
>>911
横からですがいつも勉強になってます
自分もかなり似た状態なんですが、週一ぐらいなら唐揚げやコロッケ等の揚げ物も大丈夫でしょうか
あと、こういう高脂肪系の人間にプロテインはNGと聞いたことがあるのですが(肝臓に負担だかなんだか)ソイなら大丈夫ですかね？
917: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/08(月)21:26 ID:L1c1BaEl0(5/7) AAS
横からですがってｗ
ここの使い方間違ってるぞバカ
918: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/08(月)21:27 ID:L1c1BaEl0(6/7) AAS
こいつの自演なのかね
919: (ﾜｯﾁｮｲ 6327-Dhjd) 2019/07/08(月)21:29 ID:+vJnKauI0(1) AAS
こないだバナナ1.5本分の綺麗なうんちが出た後、3回に分けて合計おわん1杯分の軟便も出た時は驚いたね。
ブリブリですぎだって。
920: 2019/07/08(月)21:33 AAS
>>916
基本的にカロリー収支がマイナスなら揚げ物食べようが構わない
ただそういう食べ物は高カロリーなのでそれを食べる事で全体的なボリュームが落ちる
結果、腹が減る
我慢する事によるストレスもダイエットにはあまりよくないが
かと言って毎週食べるのはどうかと思う
とにかくダイエット中という意識を持った上でオーバーカロリー前提で食べ、
食べ過ぎた分の帳尻をどこかで合わせていけばいいが
その分減量のペースは落ちる
揚げ物については良質の油を使ったものを選び
省6
921: (ｵｯﾍﾟｹ Sr87-WsQ9) 2019/07/08(月)21:46 ID:M01/ju88r(1) AAS
血圧はマジヤバイ
周りで血管系の死人出てるし
俺は150〜60行って改心した
今は至って普通
922: 2019/07/08(月)21:49 AAS
あと脂肪体型だからこそタンパク質を積極的に摂取していく事が重要になる
摂取カロリー考える場合、糖質を制限するなら必然的にタンパク質の比率が上がる
タンパク質を100gで約400kcal
プロテインの問題点はメーカーや種類にもよるが糖質が含まれている事
また牛乳加えて飲んだりすると無脂肪でないなら脂質も増える
全体的にカロリーが増すのに吸収が良いので腹が減りやすい
減量時はカロリー制限が基本なのでできるだけ腹持ちのよいものを選んだ方が空腹感が少なくて済む
タンパク質にしてもプロテインドリンクよりも固形の肉やゆでたまごの方が吸収がおだやかなのと
咀嚼するのでよい
923: (ﾜｯﾁｮｲ ff7b-rgZK) 2019/07/08(月)22:02 ID:jSiOKDVE0(1) AAS
魚介類と鶏肉(皮無し)をメインに食べる
毎日の接種カロリーを計算する
タンパク質多め、脂質糖質少な目の食生活(完全に制限はしない)
0キロカロリーのコーラなどを飲んで我慢する
筋トレする
毎日体重計に乗る
ここらへん続けて20キロは痩せた
一番重要なのは毎日体重計に乗ることなので体重計持ってない人は絶対に買った方がいい
あとプロテインなんて単なるタンパク質なんだからアホみたいに飲まなきゃ身体に悪いなんてことはありえない
924: (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-v+EH) 2019/07/08(月)22:07 ID:g07dnFVAd(2/2) AAS
脂質はたっぷり摂って大丈夫じゃない？
糖質少ないなら
925: (ﾜｯﾁｮｲ 3393-NPE+) 2019/07/08(月)22:19 ID:8LYPJjd60(1) AAS
脂質は24時間後接種した分全部脂肪になったって論文なかったっけ？みたのだいぶ前だから覚えてないけど。
926: (ｱｰｸｾｰ Sx87-KviE) 2019/07/08(月)22:50 ID:+L/D/mH4x(1) AAS
ケトとリーンゲイズでゴリッゴリに体脂肪削れてるから問題なし
927: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/08(月)23:45 ID:L1c1BaEl0(7/7) AAS
> 一番重要なのは毎日体重計に乗ることなので体重計持ってない人は絶対に買った方がいい
おまえは体重計に乗らないとまともな食事が出来ないバカか
> あとプロテインなんて単なるタンパク質なんだからアホみたいに飲まなきゃ身体に悪いなんてことはありえない
アホみたいに摂ったらほとんどの物が体に悪い
いちいち頭の悪いことを書くなバカ
928: (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-Y/Nd) 2019/07/09(火)00:37 ID:0h/Cd1raa(1) AAS
体重計の数字に一喜一憂するのに疲れるからジムで週一ぐらいしか乗ってないな、毎日だとほとんど変わらないし
筋肉量やらが完璧に図れる家庭向けのがあれば買うんだけど
929(1): ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/09(火)00:45 ID:RY9oIviU0(1) AAS
体重計毎日乗ることを否定してる俺は毎日体重計に乗る
でもそれは塩や糖質を入れた時の体重変動の確認で脂肪の増減を確認するためではない
930: (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-v+EH) 2019/07/09(火)02:15 ID:0Bpmqx/Od(1/4) AAS
当たり前のことを忘れてるダイエッターが多い
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
931(1): (ｴｱﾍﾟﾗ SD27-tewH) 2019/07/09(火)10:04 ID:a0GfjXpcD(1) AAS
>>885
いわゆる食品添加物は一切気にしなくても大丈夫
それより気にすべきは糖質と塩分過多
932(1): (ﾜｯﾁｮｲ cfa9-xXvs) 2019/07/09(火)11:05 ID:cO1uuAOS0(1) AAS
>>929
慣れてないからそんなチェックをいちいちするんだよ
慣れてる人は普通そんなことしなくても把握できるぞ素人さん
933: (ﾜｯﾁｮｲ c367-rruV) 2019/07/09(火)13:48 ID:ZR28szum0(1/2) AAS
牛丼無料券持ってたことに気付いて食べて来ちゃった。。。
ほんと僕はダメオ。
934: (ﾜｯﾁｮｲ c367-rruV) 2019/07/09(火)13:51 ID:ZR28szum0(2/2) AAS
皆で僕のこと罵ってほしい気分だ。
さあ、どんどん罵倒してくれ！
935(1): ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/09(火)14:37 ID:zi7OCUgO0(1) AAS
>>931
> 食品添加物は一切気にしなくても大丈夫
気にしろバカ
>>932
すぐ上の書込みを見逃すのは素人だぞバカ
936: (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-v+EH) 2019/07/09(火)17:20 ID:0Bpmqx/Od(2/4) AAS
ゼロカロリー食品とか添加物まみれの食べ物って、常食してると腸内環境が悪くなったり、体が食べ物と認識しないせいか代謝が落ちたりするんだよね。不思議だなぁ〜
937: (ﾜｯﾁｮｲ bfc6-Oml3) 2019/07/09(火)17:27 ID:Otuq90+o0(1/3) AAS
迷惑な筋肉ナルシストはなぜかこっちへ移動しない
デブだから仕方ないね
★★★筋トレなんでも質問スレッド530reps★★★
2chｽﾚ:muscle
938(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2367-Rnlg) 2019/07/09(火)17:32 ID:/NXzJCHJ0(1) AAS
不足気味の食物繊維を手軽に摂る方法教えてください
939: (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-v+EH) 2019/07/09(火)17:38 ID:0Bpmqx/Od(3/4) AAS
サプリメント
940(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-v+EH) 2019/07/09(火)17:39 ID:0Bpmqx/Od(4/4) AAS
運動を無効化する怖い行動とは！
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
941: 2019/07/09(火)17:45 AAS
>>938
キャベツを食う
942(1): 2019/07/09(火)17:53 AAS
>>935
出たよ添加物ニキw
添加物の安全性に対して過敏に反応しているのは医者、研究者ではなく主婦がほとんどだ
しかもそのソースについて調べるとなんと驚く事に女性週刊誌や写真週刊誌
こんなゴシップ記事真に受けて、体に最も悪いものとして添加物をあげているほとんどが主婦
一方専門家はほぼ添加物は問題視していない
むしろ煙草のようなし好品の方がよほど発がんリスクも高いが主婦はほぼ危険視さえしていない
このギャップ
添加物の全てが安全とは言わないし過剰摂取したらよくないのは言うまでもないが
一般的に流通している食品についてはほとんどのものに添加物が使われている
省17
943: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/09(火)17:56 ID:Hu2lDS2m0(1/4) AAS
>>942
いつものように無駄に長い
入れなくて良いものを無理に入れる必要ない
でもおまえのようような情弱バカは自分が情弱である自覚すらない
主婦よりバカなのがおまえね
944: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/09(火)17:59 ID:Hu2lDS2m0(2/4) AAS
マイナスしかないものを否定してるだけなんだけどバカはそのマイナスがあることすら
わからないのかね
945: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/09(火)18:03 ID:Hu2lDS2m0(3/4) AAS
>>940
俺の作ったテンプレ記入欄の有能さがよくわかるでしょ？ｗ
946: (ｽｯﾌﾟ Sd1f-KviE) 2019/07/09(火)18:34 ID:y7F/V9XBd(1) AAS
添加物に余計な代謝させるとか無駄だろ
947: (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-V8ZO) 2019/07/09(火)18:43 ID:YgCxfbnSa(1) AAS
ミナトさん最近甘いんじゃないすか？
idすら出せない金玉なし野郎に優しすぎますよ？
もっと理詰めでバカを蹴散らしてくださいよ
948: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/09(火)18:45 ID:Hu2lDS2m0(4/4) AAS
無駄なので一行二行しか読まない
間違い探しのために読むのはくだらなすぎる
949: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK27-hLGx) 2019/07/09(火)19:10 ID:QtuaVXRiK(1) AAS
ミナト ID無し 豚AA この辺は同レベルだよwww
950: (ﾜｯﾁｮｲ ff1c-tewH) 2019/07/09(火)19:30 ID:23A3PLsQ0(1) AAS
>いつものように無駄に長い
いつものようにキチガイ連投ミナト
951: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/09(火)19:46 ID:YyIigfm50(1/7) AAS
優秀な奴が出てこないのもプロの俺には不思議
952: (ｽｯﾌﾟ Sd1f-I6Y9) 2019/07/09(火)22:00 ID:DkZK68Z2d(1) AAS
朝、米粉ロール2個 バナナ1本
昼 サラダチキン ゆで卵2個 ブロッコリー6個
夜 サラダ 豆腐 納豆
大体でいいんだがこれでカロリーってどんくらい？
てかカロリー計算できるおススメのアプリあったら教えて欲しいです
953: (ｽﾌｯ Sd1f-HLr5) 2019/07/09(火)22:22 ID:vGQlPV3Od(1) AAS
自分も食品添加物は皆誰もが食べてる物で気にする人は神経質だとばかり思ってたんですけど
40代で免疫機能やら生活習慣などなど20代と変わらないような生活の日々をおくってましたが
ある日から湿疹が出始めました
痒さのあまり眠れない日々
病院にいくとアトピーと診断されました
現在は食習慣や運動をかっちりしてるので完全に治りましたが
食品添加物や体に悪いと言われる物や過度な不摂生は時限爆弾と思った方がいいですよ
954: (ﾜｯﾁｮｲ bfc6-Oml3) 2019/07/09(火)22:28 ID:Otuq90+o0(2/3) AAS
「40代で免疫機能やら生活習慣などなど20代と変わらないような生活の日々」
変な日本語
955: 2019/07/09(火)22:31 AAS
食品添加物というより単純に更年期とかだろ
まやかしすぐ信じるのが主婦の馬鹿な所
956(1): 2019/07/09(火)22:37 AAS
食品添加物を気にするよりも
・食べ過ぎていないか
・栄養が偏っていないか
・ビタミン、ミネラルが不足していないか
・ストレスを抱えていないか
・十分眠れているか
・酒を飲み過ぎていないか
・煙草を吸っていないか
こっちの方が重要
添加物なんて何食ったって入ってるものだから
省7
957: 2019/07/09(火)22:45 AAS
サラダチキンを買って食べている人と自分で鳥胸肉を買ってきて茹でて食べている人と比べてみる
サラダチキン奴はコストよりも時短を意識している
食品添加物には目をつむりつつも栄養価の事は意識している
サラダチキンは今やどこでも手に入る高品位のタンパク源であり低脂肪、低脂質でフレーバーの種類も多い
一方胸肉を調理して食べる場合はコスパは抜群にいいし、
サラダチキンに比べて添加物を最小限に抑える事もできる
調理や調味しないならよりリスクを軽減できる(うまいかどうかは個人差)
ただし調理にかける時間、光熱費を加算するとそんなにコスパはよいとも言えない
双方とも得られる結果には大差がない
高たんぱく低脂質低糖質なのでダイエット食に向いている
省7
958(1): ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/09(火)22:47 ID:YyIigfm50(2/7) AAS
>>956
何が重要とかおまえの思い込みはどうでもいい
イラナイものは食べなければ良いだけなんだよ
でもおまえはイラナイものも体に入れようとするバカ
959: (ﾜｯﾁｮｲ bfc6-Oml3) 2019/07/09(火)22:47 ID:Otuq90+o0(3/3) AAS
サラダチキンに対する異常な執着
960: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/09(火)22:49 ID:YyIigfm50(3/7) AAS
一瞬バカの書き込みの中に井戸の文字が見えたんだけど何の話をしてんだｗ
こういうバカは呼び出して頭引っぱ叩きたい
961(1): 2019/07/09(火)22:50 AAS
別にサラダチキン以外でも構わない
どういう食べ物を食べるにせよ目的が同じならアプローチが異なっても大差ない結果が得られる
そのために時間を使うか金を使うかの違いだな
ジムに通うのも宅トレするのも得られる結果に対してどうアプローチしてきたかの違いでしかないって事
そのアプローチについてぐだぐだいうよりまず行動しろって事だ
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