[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart236 (1002ﾚｽ)
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903(1): 2019/07/08(月)18:09 AAS
>>882
28で80kg超え、つまり20の頃から20kgくらい増えてるわけだ
危険ラインは超えている
この調子だと40になる前に100kgは超えるだろう
代謝は20代後半からガクッと落ちる
そして40代で何等かの重大な疾患にかかり高額な医療費を支払うようになる
場合によっては足を切り落としたり失明する場合もあるだろう
困った事にそれくらいなら人は死なないんだ
つまり死ぬよりきつい状態で残り何十年か家族に迷惑かけながら生きていく事になる
もしここで奮起して減量に成功したとする
省10
904(1): ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/08(月)18:18 ID:dZIiRhAE0(8/9) AAS
体重計を買えと言われた上に置く場所まで言われる
体重計を乗ることはダイエットではない
目的と手段を間違えるなよバカ
905(1): (ﾗｸｯﾍﾟ MM07-1LOi) 2019/07/08(月)18:25 ID:f9cKbjd+M(4/4) AAS
>>902
健康診断は来月に受けるんだけど毎回肝臓がC判定出てるんだよねあと尿結石も去年やってる
とりあえず今の体の状態を理解してまずは昇降から始めてみるよ…
>>903
そろそろ減量しなきゃいけないっていつも思うんだけど3日どころか取り掛かったことすらないから苦行だよ
とりあえず>>3見つつアドバイス参考にして頑張るよ
906: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/08(月)18:41 ID:dZIiRhAE0(9/9) AAS
ID無しにレスしてる時点で頭が弱いのがわかるけど
バカの寿命が短いことは研究で明らかになってるからね
このスレの馬鹿と同じように判別出来ないので正解にたどりつけないんだろうね
907: (ﾜｯﾁｮｲ 937b-T0Pq) 2019/07/08(月)20:42 ID:gXrE5+Uj0(2/2) AAS
そう言われてもチートしちゃう
908: (ｱｰｸｾｰ Sx87-KviE) 2019/07/08(月)20:48 ID:4tngdNUrx(1) AAS
リーンゲイズ導入でチート不要やわぁ
ほなお先
909: 2019/07/08(月)20:56 AAS
>>904
体重計もないのに何を指標に減量するのだろうか
また体重計はただ買っただけで使わなければ意味がない
使うなら使用頻度を上げるのがとにかくよい
部屋の真ん中だろうがなんだろうが構わないがとにかく常に乗れる状態の所に置く
脱衣所に置くのは最悪に近い
何故なら一日に一度くらいしか行かない場所だから
冷蔵庫の前でもいいが逆に気にして乗らなくなる可能性もある
常に乗れる場所なんて人それぞれだが部屋の出入り口なら普通に目にする
だから何となくなるようになる
省3
910(1): ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/08(月)21:03 ID:L1c1BaEl0(1/7) AAS
腹囲を測るだけでも体重の増減はわかる
体重計に乗らなければならないと思ってるその固執した考え
ほんとこいつバカ
911(1): 2019/07/08(月)21:10 AAS
>>905
いわゆる脂肪肝と肝機能の低下か
酒飲むなら辞めるのが手っ取り早い
あと体重10kg減らせば色々と数値も改善されるだろう
まずは食事制限だな
一日の摂取カロリーを1500〜1800のkcalくらいまで制限する
その前にまずどんな食べ物が何kcalか把握する
菓子パンなら一つ小さめのでも300kcal超だろう
基本的に重さに比例すると考えていい
そもそもパンはエネルギー効率がよろしくないので朝はおにぎりにした方がいい
省20
912(1): 2019/07/08(月)21:12 AAS
>>910
栄養失調や胃下垂でも腹囲は大きくなる
何も考えず乗るだけ手間なし1秒計測の体重計がベスト
あくまでも体重は指標であり目標値に使うものではない
まず10kg痩せようと決めたなら日々の体重変化に敏感になればいい
そのうち何をすると減り、どんな食べ物で増えるかわかるようになる
一日のうちいつが重くて軽いか
そういう体の変化をチェックする事がダイエットの初歩
方法というよりも気持ちの問題
913: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/08(月)21:16 ID:L1c1BaEl0(2/7) AAS
> 酒飲むなら辞めるのが手っ取り早い
情報がないのに憶測で否定するなバカ
こういうやらなきゃイケナイと思って出来ない奴は
普通の人が出来る簡単なことでも出来ない
生命の危険を感じるような衝撃的な事でも起きないとスイッチが入らないかもしれない
そんな奴にごちゃごちゃ細かいことを書いてやっぱりおまえはバカだわ
914: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/08(月)21:17 ID:L1c1BaEl0(3/7) AAS
>>912
いきなり栄養失調にならないし
いきなり胃下垂にならない
はい論破
915: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/08(月)21:18 ID:L1c1BaEl0(4/7) AAS
このバカは柔軟性ゼロで頭がかたすぎるわ
80過ぎた頑固な爺さんと会話してる感じ
916(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-V8ZO) 2019/07/08(月)21:22 ID:VCNyAASHa(1) AAS
>>911
横からですがいつも勉強になってます
自分もかなり似た状態なんですが、週一ぐらいなら唐揚げやコロッケ等の揚げ物も大丈夫でしょうか
あと、こういう高脂肪系の人間にプロテインはNGと聞いたことがあるのですが(肝臓に負担だかなんだか)ソイなら大丈夫ですかね？
917: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/08(月)21:26 ID:L1c1BaEl0(5/7) AAS
横からですがってｗ
ここの使い方間違ってるぞバカ
918: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/08(月)21:27 ID:L1c1BaEl0(6/7) AAS
こいつの自演なのかね
919: (ﾜｯﾁｮｲ 6327-Dhjd) 2019/07/08(月)21:29 ID:+vJnKauI0(1) AAS
こないだバナナ1.5本分の綺麗なうんちが出た後、3回に分けて合計おわん1杯分の軟便も出た時は驚いたね。
ブリブリですぎだって。
920: 2019/07/08(月)21:33 AAS
>>916
基本的にカロリー収支がマイナスなら揚げ物食べようが構わない
ただそういう食べ物は高カロリーなのでそれを食べる事で全体的なボリュームが落ちる
結果、腹が減る
我慢する事によるストレスもダイエットにはあまりよくないが
かと言って毎週食べるのはどうかと思う
とにかくダイエット中という意識を持った上でオーバーカロリー前提で食べ、
食べ過ぎた分の帳尻をどこかで合わせていけばいいが
その分減量のペースは落ちる
揚げ物については良質の油を使ったものを選び
省6
921: (ｵｯﾍﾟｹ Sr87-WsQ9) 2019/07/08(月)21:46 ID:M01/ju88r(1) AAS
血圧はマジヤバイ
周りで血管系の死人出てるし
俺は150〜60行って改心した
今は至って普通
922: 2019/07/08(月)21:49 AAS
あと脂肪体型だからこそタンパク質を積極的に摂取していく事が重要になる
摂取カロリー考える場合、糖質を制限するなら必然的にタンパク質の比率が上がる
タンパク質を100gで約400kcal
プロテインの問題点はメーカーや種類にもよるが糖質が含まれている事
また牛乳加えて飲んだりすると無脂肪でないなら脂質も増える
全体的にカロリーが増すのに吸収が良いので腹が減りやすい
減量時はカロリー制限が基本なのでできるだけ腹持ちのよいものを選んだ方が空腹感が少なくて済む
タンパク質にしてもプロテインドリンクよりも固形の肉やゆでたまごの方が吸収がおだやかなのと
咀嚼するのでよい
923: (ﾜｯﾁｮｲ ff7b-rgZK) 2019/07/08(月)22:02 ID:jSiOKDVE0(1) AAS
魚介類と鶏肉(皮無し)をメインに食べる
毎日の接種カロリーを計算する
タンパク質多め、脂質糖質少な目の食生活(完全に制限はしない)
0キロカロリーのコーラなどを飲んで我慢する
筋トレする
毎日体重計に乗る
ここらへん続けて20キロは痩せた
一番重要なのは毎日体重計に乗ることなので体重計持ってない人は絶対に買った方がいい
あとプロテインなんて単なるタンパク質なんだからアホみたいに飲まなきゃ身体に悪いなんてことはありえない
924: (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-v+EH) 2019/07/08(月)22:07 ID:g07dnFVAd(2/2) AAS
脂質はたっぷり摂って大丈夫じゃない？
糖質少ないなら
925: (ﾜｯﾁｮｲ 3393-NPE+) 2019/07/08(月)22:19 ID:8LYPJjd60(1) AAS
脂質は24時間後接種した分全部脂肪になったって論文なかったっけ？みたのだいぶ前だから覚えてないけど。
926: (ｱｰｸｾｰ Sx87-KviE) 2019/07/08(月)22:50 ID:+L/D/mH4x(1) AAS
ケトとリーンゲイズでゴリッゴリに体脂肪削れてるから問題なし
927: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/08(月)23:45 ID:L1c1BaEl0(7/7) AAS
> 一番重要なのは毎日体重計に乗ることなので体重計持ってない人は絶対に買った方がいい
おまえは体重計に乗らないとまともな食事が出来ないバカか
> あとプロテインなんて単なるタンパク質なんだからアホみたいに飲まなきゃ身体に悪いなんてことはありえない
アホみたいに摂ったらほとんどの物が体に悪い
いちいち頭の悪いことを書くなバカ
928: (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-Y/Nd) 2019/07/09(火)00:37 ID:0h/Cd1raa(1) AAS
体重計の数字に一喜一憂するのに疲れるからジムで週一ぐらいしか乗ってないな、毎日だとほとんど変わらないし
筋肉量やらが完璧に図れる家庭向けのがあれば買うんだけど
929(1): ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/09(火)00:45 ID:RY9oIviU0(1) AAS
体重計毎日乗ることを否定してる俺は毎日体重計に乗る
でもそれは塩や糖質を入れた時の体重変動の確認で脂肪の増減を確認するためではない
930: (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-v+EH) 2019/07/09(火)02:15 ID:0Bpmqx/Od(1/4) AAS
当たり前のことを忘れてるダイエッターが多い
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
931(1): (ｴｱﾍﾟﾗ SD27-tewH) 2019/07/09(火)10:04 ID:a0GfjXpcD(1) AAS
>>885
いわゆる食品添加物は一切気にしなくても大丈夫
それより気にすべきは糖質と塩分過多
932(1): (ﾜｯﾁｮｲ cfa9-xXvs) 2019/07/09(火)11:05 ID:cO1uuAOS0(1) AAS
>>929
慣れてないからそんなチェックをいちいちするんだよ
慣れてる人は普通そんなことしなくても把握できるぞ素人さん
933: (ﾜｯﾁｮｲ c367-rruV) 2019/07/09(火)13:48 ID:ZR28szum0(1/2) AAS
牛丼無料券持ってたことに気付いて食べて来ちゃった。。。
ほんと僕はダメオ。
934: (ﾜｯﾁｮｲ c367-rruV) 2019/07/09(火)13:51 ID:ZR28szum0(2/2) AAS
皆で僕のこと罵ってほしい気分だ。
さあ、どんどん罵倒してくれ！
935(1): ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/09(火)14:37 ID:zi7OCUgO0(1) AAS
>>931
> 食品添加物は一切気にしなくても大丈夫
気にしろバカ
>>932
すぐ上の書込みを見逃すのは素人だぞバカ
936: (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-v+EH) 2019/07/09(火)17:20 ID:0Bpmqx/Od(2/4) AAS
ゼロカロリー食品とか添加物まみれの食べ物って、常食してると腸内環境が悪くなったり、体が食べ物と認識しないせいか代謝が落ちたりするんだよね。不思議だなぁ〜
937: (ﾜｯﾁｮｲ bfc6-Oml3) 2019/07/09(火)17:27 ID:Otuq90+o0(1/3) AAS
迷惑な筋肉ナルシストはなぜかこっちへ移動しない
デブだから仕方ないね
★★★筋トレなんでも質問スレッド530reps★★★
2chｽﾚ:muscle
938(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2367-Rnlg) 2019/07/09(火)17:32 ID:/NXzJCHJ0(1) AAS
不足気味の食物繊維を手軽に摂る方法教えてください
939: (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-v+EH) 2019/07/09(火)17:38 ID:0Bpmqx/Od(3/4) AAS
サプリメント
940(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-v+EH) 2019/07/09(火)17:39 ID:0Bpmqx/Od(4/4) AAS
運動を無効化する怖い行動とは！
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
941: 2019/07/09(火)17:45 AAS
>>938
キャベツを食う
942(1): 2019/07/09(火)17:53 AAS
>>935
出たよ添加物ニキw
添加物の安全性に対して過敏に反応しているのは医者、研究者ではなく主婦がほとんどだ
しかもそのソースについて調べるとなんと驚く事に女性週刊誌や写真週刊誌
こんなゴシップ記事真に受けて、体に最も悪いものとして添加物をあげているほとんどが主婦
一方専門家はほぼ添加物は問題視していない
むしろ煙草のようなし好品の方がよほど発がんリスクも高いが主婦はほぼ危険視さえしていない
このギャップ
添加物の全てが安全とは言わないし過剰摂取したらよくないのは言うまでもないが
一般的に流通している食品についてはほとんどのものに添加物が使われている
省17
943: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/09(火)17:56 ID:Hu2lDS2m0(1/4) AAS
>>942
いつものように無駄に長い
入れなくて良いものを無理に入れる必要ない
でもおまえのようような情弱バカは自分が情弱である自覚すらない
主婦よりバカなのがおまえね
944: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/09(火)17:59 ID:Hu2lDS2m0(2/4) AAS
マイナスしかないものを否定してるだけなんだけどバカはそのマイナスがあることすら
わからないのかね
945: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/09(火)18:03 ID:Hu2lDS2m0(3/4) AAS
>>940
俺の作ったテンプレ記入欄の有能さがよくわかるでしょ？ｗ
946: (ｽｯﾌﾟ Sd1f-KviE) 2019/07/09(火)18:34 ID:y7F/V9XBd(1) AAS
添加物に余計な代謝させるとか無駄だろ
947: (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-V8ZO) 2019/07/09(火)18:43 ID:YgCxfbnSa(1) AAS
ミナトさん最近甘いんじゃないすか？
idすら出せない金玉なし野郎に優しすぎますよ？
もっと理詰めでバカを蹴散らしてくださいよ
948: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/09(火)18:45 ID:Hu2lDS2m0(4/4) AAS
無駄なので一行二行しか読まない
間違い探しのために読むのはくだらなすぎる
949: (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK27-hLGx) 2019/07/09(火)19:10 ID:QtuaVXRiK(1) AAS
ミナト ID無し 豚AA この辺は同レベルだよwww
950: (ﾜｯﾁｮｲ ff1c-tewH) 2019/07/09(火)19:30 ID:23A3PLsQ0(1) AAS
>いつものように無駄に長い
いつものようにキチガイ連投ミナト
951: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/09(火)19:46 ID:YyIigfm50(1/7) AAS
優秀な奴が出てこないのもプロの俺には不思議
952: (ｽｯﾌﾟ Sd1f-I6Y9) 2019/07/09(火)22:00 ID:DkZK68Z2d(1) AAS
朝、米粉ロール2個 バナナ1本
昼 サラダチキン ゆで卵2個 ブロッコリー6個
夜 サラダ 豆腐 納豆
大体でいいんだがこれでカロリーってどんくらい？
てかカロリー計算できるおススメのアプリあったら教えて欲しいです
953: (ｽﾌｯ Sd1f-HLr5) 2019/07/09(火)22:22 ID:vGQlPV3Od(1) AAS
自分も食品添加物は皆誰もが食べてる物で気にする人は神経質だとばかり思ってたんですけど
40代で免疫機能やら生活習慣などなど20代と変わらないような生活の日々をおくってましたが
ある日から湿疹が出始めました
痒さのあまり眠れない日々
病院にいくとアトピーと診断されました
現在は食習慣や運動をかっちりしてるので完全に治りましたが
食品添加物や体に悪いと言われる物や過度な不摂生は時限爆弾と思った方がいいですよ
954: (ﾜｯﾁｮｲ bfc6-Oml3) 2019/07/09(火)22:28 ID:Otuq90+o0(2/3) AAS
「40代で免疫機能やら生活習慣などなど20代と変わらないような生活の日々」
変な日本語
955: 2019/07/09(火)22:31 AAS
食品添加物というより単純に更年期とかだろ
まやかしすぐ信じるのが主婦の馬鹿な所
956(1): 2019/07/09(火)22:37 AAS
食品添加物を気にするよりも
・食べ過ぎていないか
・栄養が偏っていないか
・ビタミン、ミネラルが不足していないか
・ストレスを抱えていないか
・十分眠れているか
・酒を飲み過ぎていないか
・煙草を吸っていないか
こっちの方が重要
添加物なんて何食ったって入ってるものだから
省7
957: 2019/07/09(火)22:45 AAS
サラダチキンを買って食べている人と自分で鳥胸肉を買ってきて茹でて食べている人と比べてみる
サラダチキン奴はコストよりも時短を意識している
食品添加物には目をつむりつつも栄養価の事は意識している
サラダチキンは今やどこでも手に入る高品位のタンパク源であり低脂肪、低脂質でフレーバーの種類も多い
一方胸肉を調理して食べる場合はコスパは抜群にいいし、
サラダチキンに比べて添加物を最小限に抑える事もできる
調理や調味しないならよりリスクを軽減できる(うまいかどうかは個人差)
ただし調理にかける時間、光熱費を加算するとそんなにコスパはよいとも言えない
双方とも得られる結果には大差がない
高たんぱく低脂質低糖質なのでダイエット食に向いている
省7
958(1): ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/09(火)22:47 ID:YyIigfm50(2/7) AAS
>>956
何が重要とかおまえの思い込みはどうでもいい
イラナイものは食べなければ良いだけなんだよ
でもおまえはイラナイものも体に入れようとするバカ
959: (ﾜｯﾁｮｲ bfc6-Oml3) 2019/07/09(火)22:47 ID:Otuq90+o0(3/3) AAS
サラダチキンに対する異常な執着
960: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/09(火)22:49 ID:YyIigfm50(3/7) AAS
一瞬バカの書き込みの中に井戸の文字が見えたんだけど何の話をしてんだｗ
こういうバカは呼び出して頭引っぱ叩きたい
961(1): 2019/07/09(火)22:50 AAS
別にサラダチキン以外でも構わない
どういう食べ物を食べるにせよ目的が同じならアプローチが異なっても大差ない結果が得られる
そのために時間を使うか金を使うかの違いだな
ジムに通うのも宅トレするのも得られる結果に対してどうアプローチしてきたかの違いでしかないって事
そのアプローチについてぐだぐだいうよりまず行動しろって事だ
962: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/09(火)22:51 ID:YyIigfm50(4/7) AAS
>>961
おまえの結果をみせてごらん
963: 2019/07/09(火)22:51 AAS
>>958
一番要らないのは人間だろ
人間がいるから大気汚染や気象変動が起きている
964(1): 2019/07/09(火)22:54 AAS
だからさ、菓子パン食うよりサラダチキンでいいだろって話だよ
朝、何を食うかの議論だろ
健忘症なのか？
ちゃんと糖質摂ってんのか？
朝のために前日の晩に鶏肉茹でて冷蔵庫に入れて朝食うならそれでもいいんだよ
デブは無精だからそんな事したがらないが、できるならそれでもいい
ただ習慣としてコンビニに毎朝行くなら今まで買っていた菓子パンはやめて
代わりに何食うかって言ったらサラダチキンでいいって話
それに対して食品添加物云々言うのは色々と間違ってる
ちょっとの食品添加物気にするより減量しろよって話だからな
965: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/09(火)22:57 ID:YyIigfm50(5/7) AAS
>>964
話があっちいったりこっちいったり（井戸の文字書いたり）してるのはおまえね
バカなおまえは気象変動という文字まで書いてしまう
頭の中に浮かんだことを言ってダメ出しを食らうのはおまえはリアルでも多そうだな
966: (ｵｯﾍﾟｹ Sr87-n7xp) 2019/07/09(火)23:15 ID:go9p5gter(1/2) AAS
コスパ考えるのはどっちかといえば
安くて高い栄養を求める思考に合致するのよな、マクド、吉牛的な
むしろさんざん歩いてこれっぽっちしか食わないとか
すごく咀嚼して食うのにカロリー低いとか
エスカレーターよりも階段使うとか
コスパの悪い選択をあえてする。
967(1): (ｵｯﾍﾟｹ Sr87-n7xp) 2019/07/09(火)23:19 ID:go9p5gter(2/2) AAS
どちらかといえばmNTの書くほうが頷ける部分が多いな
968: (ｱｰｸｾｰ Sx87-KviE) 2019/07/09(火)23:20 ID:gVslanznx(1) AAS
サラダチキンって一見健康そうに見える加工肉だからな
食欲ブーストさせてダイエットを苦しくさせるだけ
969: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/09(火)23:29 ID:YyIigfm50(6/7) AAS
>>967
部分が多い？？？意見があるなら言ってみろバカ
970: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/09(火)23:40 ID:YyIigfm50(7/7) AAS
こういうところは他人を評価する時に
味覚音痴みたいな奴が積極的にこのラーメンはうまいまずいみたいなことを言う
これが邪魔くせーのよ
971: (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-V8ZO) 2019/07/10(水)00:42 ID:MQgzwxA9a(1) AAS
IDない奴のトンデモ理論結構好きwあとキャラへんしててわろす
972: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/10(水)00:52 ID:djPnGP4s0(1/6) AAS
ダイゴは飯食う時以外ほとんど座らないと言ってた
ためしに夜ずっと立ってたが大変すぎた
慣れが大きいんだろうけど
973: (ﾜｯﾁｮｲ 439f-26dl) 2019/07/10(水)07:45 ID:VhFQim6V0(1) AAS
凄いだろ？
ここで語られる知識のソースは５ｃｈなんだぜ！
974: (ｽｯﾌﾟ Sd1f-KviE) 2019/07/10(水)11:31 ID:jQIKH9X0d(1) AAS
なるべく立つ時間増やすようにしてるが確かになかなか大変だな
975: (ﾜｯﾁｮｲ c367-rOax) 2019/07/10(水)11:40 ID:gBVSq2eb0(1) AAS
ラーメン屋でサイドメニューだけ頼んだら白い目で見られた。
976(1): (ﾜｯﾁｮｲ bfc6-Oml3) 2019/07/10(水)11:58 ID:eAka8b1+0(1/7) AAS
おなか空いちゃったんですけどお昼に米0.4合にえのき一袋となめこ一袋と麺つゆひとさじ入れて食べても大丈夫ですか？
えのきはダイエット効果あるし血糖値上昇も多少は抑えられる？
きのこ大量に入れるのでカサ増しになるし
夜は炭水化物控えめのご飯を普通に食べます
977: (ﾜｯﾁｮｲ cfa9-xXvs) 2019/07/10(水)12:03 ID:3sUwu8gy0(1) AAS
>>976
食いすぎ
しかも、何で自分に言い聞かせるような言い訳してんの？
978(1): (ﾜｯﾁｮｲ bfc6-Oml3) 2019/07/10(水)12:04 ID:eAka8b1+0(2/7) AAS
0.3合はどうでしょうか？
979: (ﾜｯﾁｮｲ bfc6-Oml3) 2019/07/10(水)12:05 ID:eAka8b1+0(3/7) AAS
>>676には摂取カロリーとしては上々って言われたんですけど
980: (ﾜｯﾁｮｲ bfc6-Oml3) 2019/07/10(水)12:06 ID:eAka8b1+0(4/7) AAS
ていうかお昼に米0.4合食べただけで「食べすぎ」になってしまう人はどれだけ基礎代謝の低いデブなんだ
981: (ﾜｯﾁｮｲ c367-4/cm) 2019/07/10(水)12:07 ID:m9pVT+Ab0(1) AAS
>>978
お茶飲んで飴をなめるといいよ
糖分も摂れるし、空腹がまぎれる
982: (ﾜｯﾁｮｲ bfc6-Oml3) 2019/07/10(水)12:08 ID:eAka8b1+0(5/7) AAS
飴は今家にない
あと別に今は太っていないので絶食する必要ない
再来週海へ行くのでちょっと気にしてるだけ
983: (ﾜｯﾁｮｲ bfc6-Oml3) 2019/07/10(水)12:09 ID:eAka8b1+0(6/7) AAS
甘いもの食べるとしょっぱいもの食べたくなって余計に食欲増すんだよね
984: 2019/07/10(水)12:27 AAS
食べ過ぎたと思ったらその分動くか夜飯を少なくするとかすればいいだけだろうに
そもそも食わずに我慢していると空腹感はそのうち消えるけどな
985: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/10(水)12:40 ID:djPnGP4s0(2/6) AAS
バカどもは1日単位1週間単位でみろよ
バカ同士雑談すんなよ
986: (ﾜｯﾁｮｲ bfc6-Oml3) 2019/07/10(水)12:43 ID:eAka8b1+0(7/7) AAS
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･゜味噌汁はなめこが1番うまい･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*ガキの頃から好きだった･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*
987: (ｱｳｱｳｶｰ Sac7-ebfw) 2019/07/10(水)12:48 ID:yarUK57Ya(1) AAS
ピノとシュガーラスクだったらどっちなら食べて良いですか？
988: (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-v+EH) 2019/07/10(水)12:50 ID:ZxeLyjtAd(1/2) AAS
今、お昼でセブンイレブンきたら、総菜コーナーの充実凄いね！成分も詳しくかいてあるし、種類もなんでもあるよ。コンビニだけで暮らせるな。
989: (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-v+EH) 2019/07/10(水)12:53 ID:ZxeLyjtAd(2/2) AAS
まぁ、添加物の問題もあるけど、足りない栄養素をちょいたしで一品くわえるとか上手に利用すればダイエット中便利ね。植物性タンパク質と海草をたしたくて豆とひじきのサラダ買った。
990: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/10(水)12:56 ID:djPnGP4s0(3/6) AAS
金時豆の甘煮と小豆の比較に変えて貰えませんか？
991: (ｽｯﾌﾟ Sd1f-Tdf6) 2019/07/10(水)13:10 ID:0zI52eqGd(1) AAS
ここは雑談部屋だね
992: 2019/07/10(水)13:15 AAS
添加物とか細かい事は気にしなくていい
気にしないといけないのはアレルギー品目の有無と栄養バランス、カロリーの方
993(1): (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMff-IhhT) 2019/07/10(水)13:17 ID:rJG0oZOjM(1) AAS
加熱した梅干しを1日3個食べるってのをやってみたいのですが梅干しって小ぶりのものでも良いのでしょうか？
親指と人差し指で丸を作ったくらい大きい梅干しが売ってますが値段が高いのでそれは毎日は続けられません
ビー玉くらいので大丈夫ですか
994: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/10(水)13:19 ID:djPnGP4s0(4/6) AAS
次スレ
2chｽﾚ:shapeup
995: (ｽｯﾌﾟ Sd1f-Tdf6) 2019/07/10(水)13:59 ID:G44ftrL7d(1) AAS
次スレでもみんなで楽しく雑談しような！
996: (ｱｰｸｾｰ Sx87-KviE) 2019/07/10(水)14:25 ID:aFtq1lI7x(1) AAS
(加工食品買わなければ)添加物はあまり気にしなくて良い
997: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/10(水)15:01 ID:djPnGP4s0(5/6) AAS
相談スレなので無理して雑談しなくていい
>>993
容器の裏見て塩分量を見て自分で決めろよ
998: (ｱｳｱｳｳｰ Sa67-V8ZO) 2019/07/10(水)15:33 ID:qbDCG0wPa(1) AAS
なんだこの流れw
999: ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ff30-rgZK) 2019/07/10(水)15:46 ID:djPnGP4s0(6/6) AAS
（全然太くないよ）今のままでいいよ
この言葉に騙されたやつｗ
1000: (ﾜｯﾁｮｲ ff47-Tdf6) 2019/07/10(水)15:47 ID:DOjxAZD50(1) AAS
ミナトはつまらん
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