[過去ﾛｸﾞ] 体脂肪別スレ１０〜１９％台 (209ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
179(2): 2020/12/21(月)08:47 ID:ybbzqqyi(1/3) AAS
>>178の状態から、今日で58kg、14.2%
糖質制限してたけど、ここ1週間は玄米食べるようになって顔も張りが戻った
糖質は大事やな
180(2): 2020/12/21(月)09:27 ID:U5w4ywPm(1/2) AAS
>>179
180cm/66kg 15.5%
カロリーコントロールで減量中+筋トレ
日々の食事どんな感じにしてる？
186(2): 2021/01/06(水)08:21 ID:u0mkL18n(1/2) AAS
>>179の状態(58kg 14.2%)から、実験的にケトやってみた。
結果、57kg 12.6%
体重はもう落とす必要ないからカロリーは多めにとるようにしてたけど、体脂肪はかなり落ちた。
ただ、やっぱり体の張りが少し落ちちゃうね。
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.604s*