体脂肪率別スレ 29～20%台

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478(1): 476 2019/05/26(日)11:30 AAS
体重は5kgちょっと落ちました
1ヶ月5kgペースなら8月が終わるころにはベストに近づきますが
まあそんなに甘くはないでしょうね

480: 2019/05/26(日)16:58 AAS
>>478
体重5kg減らすより体脂肪率を5%減らす方が難しい
運動は筋トレ中心で食事は脂質制限中心かな