[過去ﾛｸﾞ] 体脂肪率別スレ 29〜20%台 (1002ﾚｽ)
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375(1): 2019/05/15(水)20:53 AAS
月2Kgは普通にいいペースだと思う。気長にいこう
自分もなるべく前ももには筋肉つかないようにワイドスクワットやってるつもりが結構ついてしまった
377: 2019/05/15(水)21:59 AAS
>>375わかる自分もワイドスクワットやったら太もも前側に筋肉ついてしまった
>>376ボクササイズはふくらはぎの部分が太くなったので回避してる
つま先立ちが良くなかった
今のところ足の裏内側を使って大股スローウォーキングが一番筋肉つきにくい感じ
あと体幹トレーニングはいい感じ
背筋を鍛えるとヒップ上がるしスクワットより足使わないで済む
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