体脂肪率別スレ 29～20%台

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316(2): 2019/04/21(日)07:25 AAS
有酸素運動は20%台には効かなそう
男性には効いても女性が29%以下にするには効果的じゃない

317: 2019/04/21(日)07:36 AAS
>>316
いや食事制限＋有酸素で29から24まで落とせたけど
運動嫌いだから他に効果的な方法あったら教えてほしい

328: 2019/04/24(水)07:01 AAS
>>316
有酸素運動で34%から23%になったよ
筋トレはおまけ程度で週1～2に軽くしか
だからほとんど有酸素運動で痩せた