[過去ﾛｸﾞ] 体脂肪率別スレ 29〜20%台 (1002ﾚｽ)
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50: 2019/03/20(水)19:02:34.99 AAS
>>48
基礎代謝量以下しか食べないと身体が省エネモードになって減りにくくなるっていう説があるよ
あと、基礎代謝量ってのも目安でしかないから正しい数値じゃないかもしれないし
今より摂取カロリーを増やしたり減らしたりして様子を見て調整するしかないかな
自分はあすけんてアプリに沿って基礎代謝量以上活動量以下にして一応痩せていってる
117: 2019/03/23(土)09:13:44.99 AAS
数字と化学式以外はどうでもいいっす
モデルでも芸能人でもねーしな
302(1): 2019/04/17(水)20:28:54.99 AAS
ご褒美と食うをつなげない方が良いらしいよ
喜び＝食う って脳に刷り込まれて辛いときとか食に逃げやすい体質になるらしい
317: 2019/04/21(日)07:36:04.99 AAS
>>316
いや食事制限＋有酸素で29から24まで落とせたけど
運動嫌いだから他に効果的な方法あったら教えてほしい
318(1): 2019/04/21(日)07:50:09.99 AAS
30切るまでなら有酸素でいけても女はそれ以下は筋トレがなきゃ難しくない？
よっぽど若い女性かな
605: 2019/06/08(土)17:24:34.99 AAS
いやお前以外誰も一言もそんなこと言ってなくて草
一人相撲楽しい？
668: 2019/06/19(水)22:02:30.99 AAS
体脂肪計は電流の流れ方による推定値らしいからな
確かに朝一測るのと筋トレ後に測るのでは３％くらい違う
けど朝一２５％だけど腰回りは３０％超えくらいの見た目だぞｗ
今年中には腹筋が見えるようになるまで頑張る
807: 2019/06/27(木)09:59:49.99 AAS
新たな総合スレの上からな態度が腹立った
70:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MMfb-beYo [150.66.76.191]) 2019/06/26(水) 12:54:07.97 ID:L5oGnXoqM>>69
聞く前に実践して結果報告すべし
人に頼りっきりなんて下らないぞ
821: [age] 2019/06/27(木)18:50:20.99 AAS
がんばれー
935(1): 2019/07/02(火)18:33:38.99 AAS
筋トレしてないな
痩せても筋肉ついてないとカッコ悪い体型になるよ
個人的に背面と体側はまぁまぁやっといた方が良い
949(1): 2019/07/03(水)19:44:57.99 AAS
目標体重に達した時に体脂肪率も目標に達してたら筋肉つける必要はないって事か？
目標の体脂肪率の為に筋肉付けるなら
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