[過去ﾛｸﾞ] 体脂肪率別スレ 29〜20%台 (1002ﾚｽ)
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82: 2019/03/21(木)00:53:51.83 AAS
>>80
痩せるよ
12キロ痩せた
169: 2019/03/25(月)10:36:41.83 AAS
せいぜい男女それぞれ肥満ライン上下ってことで
男20以上、以下
女30以下、以下
くらいの区分けにしとけばもう少し使いやすいスレになっただろうね
291: 2019/04/10(水)09:41:08.83 AAS
>>290
どうもありがと
この画像だと20%の奴が一番似てるかなぁ
大胸筋はこんなにないけどw
三十路になってから体重は殆ど変わらないのに、下腹だけ出てきたというか脂肪が明らかに付いてしまった
345: 2019/05/02(木)19:03:31.83 AAS
> 脂肪から筋肉に1キロ変えたところで1ヶ月でおにぎり1〜1.5個分ぐらい
筋肉が増えても寝たきりで一切動かないという謎設定
416: 2019/05/17(金)18:36:52.83 AAS
>>409
おれもサボり４日目やで
体ダルくて休んだらり仕事で遅くなって休んだり
今日も用事で行けないので４日目や
シャワーとかだけでもいいから行った方がいい
ジムをサボると食事もルーズになる
454: 2019/05/22(水)16:48:22.83 AAS
>>452
ありがとうございます
455: 2019/05/22(水)20:58:23.83 AAS
体重は減らし過ぎは良くないが体脂肪は減らし過ぎまで減らそうとしても減らない
614: 2019/06/10(月)00:34:03.83 AAS
体脂肪率20%の男女差に驚いた
716(1): 2019/06/21(金)16:28:02.83 AAS
>>714
1週間も筋トレが出来ずに生理でせっかくの筋肉が緩んでしまう
数ヶ月後か大丈夫かな
791: 2019/06/25(火)01:57:39.83 AAS
>>790
糖質の摂取量が多いと体が覚えている飢餓感が薄れてリセットされやすい
停滞したら一度大量の炭水化物を入れるとまた減り始めるよ
これをハイカーボとかチートデイとか言う
チートデイは炭水化物に限らず好きなものを爆食いするって感じ
ハイカーボはとにかく炭水化物とタンパク質を摂取して脂質を避ける
改善されてきてる食習慣やせっかく変わってきている味覚や好みを壊す可能性もあるから
炭水化物と脂質大量に食べたいみたいな欲求がまだ残ってる人はやめたほうがいい
導入は慎重に
797(3): 2019/06/26(水)16:02:55.83 AAS
筋肉減るから有酸素運動ダメとか残念だ
筋肉減らない程度ならやっても良いかな？
代わりストレッチ多めなら大丈夫かもしれないと本スレに出ていた
819: 2019/06/27(木)18:12:47.83 AAS
>>812
ファミマとローソンは5chできないがセブンイレブンは出来る
wi-fiフリーの別の店に移動したりすれば自分に土がつかずipコロコロできる
884: 2019/06/30(日)15:32:20.83 AAS
ダイジェストじゃなくてダイエットって書きたかった
くそう予測変換め
913: 2019/07/01(月)11:52:22.83 AAS
>>619なら日本人か？
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