[過去ﾛｸﾞ] 体脂肪率別スレ 29〜20%台 (1002ﾚｽ)
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113: 2019/03/23(土)01:17:39.71 AAS
>>112
体脂肪体重計より両手で握る体脂肪計の方が信用できるかも
病院にある体脂肪体重計に乗りながら両手で握る体脂肪計が一番正解かな
214: 2019/03/27(水)18:57:30.71 AAS
>>209
なるほどカロリー制限は30%カットとかはOKなの？
摂取カロリーの30%カットは長寿遺伝子系の複数のスイッチを入れる為の最低限の数字だがこれはOK？
アスリートの摂取炭水化物50パーセントカットは総カロリーの30%カットして長寿遺伝子飢餓遺伝子系スイッチオンの為の数字だけど
アスケンはどう言うルールで決めているの？(´・ω・`)
359(1): 2019/05/13(月)07:06:48.71 AAS
体脂肪率２３%
BMI２５
腹を摘むと皮+脂肪少し
こっから痩せるの難しい
運動は自転車通勤+倉庫作業の肉体労働
運動すると飯が美味いんだよねー
たまにMDも飲んでる
373(1): 2019/05/15(水)19:30:24.71 AAS
体脂肪下げるために有酸素運動ばかりじゃなく筋トレも取り入れてるけど
スラッとした足を目指して速筋を鍛えないように気を付けててもやっぱり筋肉がついてしまう
遅筋鍛えるの難しすぎ
439(1): 2019/05/21(火)05:02:39.71 AAS
なんか寝つき悪くて昨夜寝るまえに食べてしまったよ23時に
寝つきと糖質って関係あるのかな
632: 2019/06/10(月)19:34:37.71 AAS
写真上げさせればいいじゃんid付けて
728: [age] 2019/06/21(金)20:37:33.71 AAS
上がれ。
852(1): 2019/06/29(土)17:00:02.71 AAS
最近までここの住人だったからね。
もう来ない。
895(2): 2019/06/30(日)20:55:01.71 AAS
生理止まるかもの20以下と25じゃ全然違くね？
926: 2019/07/01(月)21:37:35.71 AAS
では体脂肪率を減らす家トレと言えば？
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