[過去ﾛｸﾞ] 体脂肪率別スレ 29〜20%台 (1002ﾚｽ)
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119(1): 2019/03/23(土)09:52:00.51 AAS
このスレもID表記あった方が良かったんじゃないの？
過疎ってるとは言え30%台スレは荒らしも居なくて良い感じ
今の30%台スレの人達が移動する頃にはIDあった方が良いかもね
さっきロムったが不便さを感じてそう
268(1): 2019/04/06(土)13:57:36.51 AAS
男で筋肉ある人だと固太りで15%でもデブとか割と普通にある
逆に女性だと筋肉なさすぎて20％ですら鶏ガラみたいで気持ち悪い人もいる
なんか良い指標ないんかねぇ
273: 2019/04/07(日)00:43:19.51 AAS
男のデブにそんなに需要は無いです
445: 2019/05/22(水)00:00:15.51 AAS
>>443
それで衝動おさまるのあるあるだよね
461: 2019/05/24(金)07:40:39.51 AAS
>>460
カロリー0のヨーグルトってどんなの？
503(2): 2019/05/31(金)18:11:30.51 AAS
>>502
アラサーだけど二十歳の頃から体脂肪10%近く落としてるよ
591: [age] 2019/06/05(水)14:26:31.51 AAS
上がれ。
736: 2019/06/22(土)10:01:43.51 AAS
運動なしで食事制限だけで体脂肪率を減少させる方法は非道な方法しかなさそう
他のスレで矢部みたいな非道な方法が書いてあった↓
815(1): 2019/06/27(木)16:36:43.51 AAS
アナボリックっていう筋肉の合成とカタボリックっていう筋肉の分解が人間の体では毎日起こってるわけだが
このうちのカタボリックって言うのは血中アミノ酸濃度を満たしてやることで解消できる、要するにタンパク質の補給を運動の前後でってことだな
めっちゃ気にする人の場合は
運動前30分にプロテイン摂取→運動中はBCAA摂取→運動後はプロテイン摂取
筋トレでも有酸素でもこれがっちりやればカタボリックはほぼ抑え込める
そこそこ気にする人の場合
筋トレ→有酸素の順番でやって
筋トレ→プロテイン摂取→有酸素→プロテイン摂取
これやってるだけで問題なし
スポーツ経験薄かったりしばらく鍛えてなかったりで筋肉あまりない人はダイエット中でもそれなりに筋肉増えるんで
省2
844(1): 2019/06/29(土)16:04:05.51 AAS
>>840
その話男にとっては19%なら女にとっては29%？
877: 2019/06/30(日)08:53:51.51 AAS
185cm以上の身長にBMIは不適当。95kgでもたいして太ってない
902(1): 2019/06/30(日)21:23:43.51 AAS
>>899
体重計の設定を男にしたとかそんなオチでしょ
自分とこのタニタは26%でも肥満判定されないし
992: [age] 2019/07/05(金)15:23:33.51 AAS
上がれ
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